教你肥胖的人怀孕时应该注意什么
教你肥胖的人怀孕时应该注意什么
首先，在合理安排饮食的基础上，做到饮食习惯健康、科学。
在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%~65%，15%~20%，25%，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。
每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，特别挑选低脂食品，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划把每餐食品计划好，可少食多餐完成每日计划，可减少饥饿感，妊娠后不主张减肥。
其次，要加强运动和锻炼。
运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。
女人怀孕后多久能测出来
1、女人怀孕后多久测出来
女性在怀孕后的7-10天就可以测出来了。男性的精子一旦和女性卵子结合,成为了受精卵,受精卵在子宫内膜着床,之后的7-10天,女性的胎盘就会开始分泌人体绒毛膜促性腺激素。
怀孕后的10--14天才测试结果会比较明显。等过了性生活后的18天,可以进行尿液检查,最好要检测晨尿,可以确定是否怀孕。性生活后,早是一周,最晚是三周,就可以测验是否怀孕。
女人怀孕后多久能测出来
2、女人怀孕测试的最佳时间
2.1、早孕试纸检测时间
早孕试纸检测怀孕时间一般在同房两周以后能检测出来,并且检测的尿液最好是晨尿,月经推迟5-10天后再检测,结果会更准确。
通过早孕试纸检查出是否怀孕,如果试纸显示出两条红线的话就说明已经怀孕了,反之则未怀孕。
女人怀孕时可以用面膜吗
孕期是可以做保养的，但是不能乱做，首选无添加的纯天然护肤品，也可以自己用果汁或珍珠粉做面膜。当然，如果实在想要敷面膜片，也是可以的，只是以下两点要特别注意。
1，孕前用的普通面膜要停止使用，因为这类面膜中不仅含有铜，贡，倩等重金属物质，而且还含有防腐剂，芳香化合物等成分，所以，孕妈必须要停止使用这类面膜。
2，必须要选用孕妈专用的面膜，并且是大牌子的孕妈专用面膜。对于朋友圈代理的那些面膜，小编建议你们最好是不要使用，毕竟怀孕期间是比较特殊的时期，为了你们自身以及胎儿的安全，小编建议你们最好还是不要贸然去使用那些产品，避免悲剧重演。
如果可以的话，也可以尝试自己自制面膜，比如可以用牛奶，蜂蜜，水果等自己调来做，这样不仅绝对安全，效果也不错。
下面，就给孕妈妈推荐几款DIY面膜
香蕉面膜
先将香蕉去皮捣烂成泥，然后调成糊状敷在脸上，等待15-20分钟后就可以吸掉了。这款适合皮肤比较干的孕妈使用，特别是敏感性肌肤的孕妈妈。
蛋清面膜
这个比较简单，孕妈只需要将蛋清打入碗里，然后搅拌至白色泡沫后，加入新鲜柠檬6-8滴，搅拌均匀后就可以涂在脸上了。
孕妈体重控制好 胎儿早期发育棒
Roger教授说到，“我们已经发现怀孕时超重的女性朋友确实会改变胚胎早期的发育状况，这些变化很可能是由于受精卵发育的地方-子宫内的条件的改变所导致的。这些改变可能会导致超重女性的怀孕几率降低。对于超重和肥胖的女性，这些变化甚至有可能会影响孩子的健康。”
然而，从这项研究中，我们仅能得出妈妈的体重与胚胎发育状况之间的关系，并不能证明妈妈的体重确实会引起可见的变化。而且，Roger教授还指出，由于这是一项小型的研究，更大以及更深入的研究需要继续进行以发现两者之间的关系。
研究调查了三百五十多名孕妈妈，研究发现怀孕时超重或是肥胖会有比较多的不良影响。
肥胖和超重的女性朋友的受精卵的直径比正常体重的女性朋友的受精卵的直径要小很多。而这些比较小的受精卵发育到囊胚这一关键发育阶段（大约发生在受精的五天后）的几率则更小。
女性肥胖对怀孕有影响吗
肥胖对怀孕有影响吗?内分泌失调
研究发现，过度肥胖会使女性体内内分泌失调，性激素合成和分泌的改变，月经异常、排卵障碍，从而影响怀孕。同时内分泌失调还可能引起多种妇科疾病。
多囊卵巢综合症
如果你的胖是因为你患有多囊卵巢综合症而造成的，那么你怀孕的可能性就比常人小了。多囊卵巢综合症是卵巢疾病，好发年轻妇女，症状有多毛、肥胖、月经量少周期长、排卵少或无排卵，如果你的胖是因为此病，那么你排卵的功能就有影响了，就不容易怀孕甚至不孕，就要治疗来改善症状来争取怀孕。
多种疾病
过度肥胖还可能导致糖尿病、心脏病、高血压，怀孕时比不胖的人更容易得妊娠期高血压、糖尿病，对怀孕时身体负担也更重，怀孕的过程会比正常人风险大、困难多，所以准备怀孕的话可以现在通过锻炼来减轻体重做好怀孕前准备。
肥胖并不可怕，可以先寻找造成自己肥胖的原因，然后对症下药，通过运动和饮食相结合的办法达到瘦身的目的，同时注意保证身体营养的需要，那么肥胖者如何在孕前拥有标准的体重呢?我们看看以下的办法。
科学饮食
肥胖女性怀孕前要怎么保健?在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%～65%，15%～20%，25%，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。
女性肥胖对怀孕有影响吗
研究发现，过度肥胖会使女性体内内分泌失调，性激素合成和分泌的改变，月经异常、排卵障碍，从而影响怀孕。同时内分泌失调还可能引起多种妇科疾病。
多囊卵巢综合症
如果你的胖是因为你患有多囊卵巢综合症而造成的，那么你怀孕的可能性就比常人小了。多囊卵巢综合症是卵巢疾病，好发年轻妇女，症状有多毛、肥胖、月经量少周期长、排卵少或无排卵，如果你的胖是因为此病，那么你排卵的功能就有影响了，就不容易怀孕甚至不孕，就要治疗来改善症状来争取怀孕。
多种疾病
过度肥胖还可能导致糖尿病、心脏病、高血压，怀孕时比不胖的人更容易得妊娠期高血压、糖尿病，对怀孕时身体负担也更重，怀孕的过程会比正常人风险大、困难多，所以准备怀孕的话可以现在通过锻炼来减轻体重做好怀孕前准备。
太瘦的女性更不容易怀孕
据英国《每日邮报》近日报道，一项新研究发现，相比于超重，太瘦的女性更不容易怀孕。
这项新研究中，美国芝加哥生育中心的李察博士通过8年的时间研究了2500例准备生育的女性。她们被分为非常瘦、正常和肥胖三组，50%的正常体重组的妇女都怀了孕，肥胖组包括非常肥胖的人在内，怀孕的占45%，而太瘦组怀孕率只为34%。
研究人员指出，如果身体指数(体重除以身高的平方)为14—18，就是太瘦了。举个例子，如果你身高1.6米，但体重达不到92斤，那么你的怀孕几率就会降低。
研究人员分析说：太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。此外，过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。因此，过瘦比过胖更难怀孕，想要孩子的话，女性千万不能太骨感。
女性备孕与体重的关系
(1)育龄女性若体重过低：说明营养状况欠佳，理想的情况是至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。为此，如果你是严重的超重或体重过轻的话，要去看医生并听取如何达到正常体重的意见。
改善方法：体重过轻的女性，注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取，如鸡鸭鱼肉类、蛋类及大豆制品。
(2)如果准妈妈在怀孕前肥胖：怀孕之后她们就更容易出现引起先天性心脏缺陷的种种隐患。如肥胖的妇女相比正常体重者而言，体质会明显下降，抗病能力也会不足，因此患上各种感染，使其心脏发育受阻。
改善方法：体重过重的女性，除了积极进行减肥运动外，及早请教营养医生制订合理食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，争取将体重减到正常范围。
有腋臭的人怀孕怎么办 不能做手术
有腋臭的人怀孕了，暂时不要做手术，因为手术治疗会加重身体的负担，不利于孕妇身体的恢复，药物的使用也会受到极大的限制，所以有腋臭的人怀孕时暂时不要进行手术。
肥胖孕妈易生肥胖宝宝
作为准妈妈的你是否为了给自己和宝宝提取充足的营养而在大量摄入各种食物呢?你是否注意到你的体型已经严重超标了，跨入了肥胖孕妇行列了呢?英国最新研究发现，肥胖孕妈生下肥胖婴儿的几率较大。
英国帝国理工学院等机构的研究人员在新一期《儿科研究》杂志上报告说，他们测量了105对母亲和婴儿的肥胖程度。母亲测量的是怀孕前的身体质量指数(也称体重指数)。对于婴儿，则用磁共振成像技术测量了他们体内的脂肪含量和分布情况。
结果显示，母亲的体重指数与婴儿肥胖程度之间有明显相关性。如果母亲体重指数较高，婴儿体内的脂肪含量，尤其是腹部和肝脏内的脂肪含量也较高。并且这种现象不只限于肥胖女性，即便体重正常的女性，其体重指数与婴儿脂肪含量之间也有这种相关性。
领导研究的尼娜·莫迪教授说，肥胖是许多疾病的诱因，从婴儿期开始就有较高的脂肪含量可能会带来长期的健康风险，因此肥胖的女性如果想要孩子，最好在怀孕前就注意减肥，以从胎儿期就开始帮助孩子防止肥胖。
身体质量指数简称体质指数或体重指数，是用体重数值(公斤)除以身高数值(米)的平方得到的结果，被广泛用作肥胖参考标准。世界卫生组织的划分是，体重 指数在18.5到25之间为正常，25到30之间为超重，30以上为肥胖。但也有专家认为不同人种的标准应该略有差异。
肥胖婴儿将比其他孩子多出很多患先天性疾病的危险，所以肥胖孕妈们，要努力减肥了。
月经会传染
闺蜜凑一起玩耍，“大姨妈们”也会扎堆来访。这样的“经期同步”现象相信女性们都不陌生。1971年心理学家Mc Clintock在《自然》发表的研究以及20世纪80年代美国曾进行过的一个实验都表明，“经期同步”皆因一种叫费洛蒙的外激素在“作怪”。有专家表示，闺蜜间经期之所以会传染，极有可能是由于平时生活工作在一起的她们，相似的压力、情绪等，加上彼此密切接触，容易受到彼此的激素影响，使得月经期趋于一致。
闺蜜整天腻一起，生活习惯相互影响，相互传染的可不止“大姨妈”。那除了月经，闺蜜间相互传染的还有哪些?
1.肥胖
闺蜜变胖，你变胖的几率增加57%
肥胖也是一种“传染病”。《新英格兰医学杂志》发表了一项为期32年的研究，结果显示不论在生物学或是行为学方面，肥胖都在社交圈中表现出相互传染的特性。数据显示，如果朋友变胖，本人变胖的几率会增加57%。这一现象跟“近朱者赤近墨者黑”是一样的道理。肥胖的人大多喜欢高热量食物，饮食容易过量，并且不太爱运动。与之密切交往的人容易受影响，趋向胖子的这些生活习惯，体型也慢慢向胖子靠近。
2.怀孕
闺蜜怀孕，你在两年后怀孕的几率增大20%
我们会神奇的发现，当姐妹淘中的一个人怀孕了，其他姐妹也会很快怀上宝宝。有研究表明，这是因为怀孕具有“传染性”。《美国社会学协会》曾发表过一项研究，研究人员对1700名美国女性进行研究。结果显示，成对的好友中，如果一人怀了孕，另一人在两年后怀孕生子的几率会增大20%。
3.抑郁
共同反刍把闺蜜的抑郁传染给你
失恋、失业、疾病……每每当我们生活中遇到挫折，我们都会最先想到跟自己的闺蜜倾诉。然而，这些苦水从你这吐出来，你心情舒畅了，却有可能带给你的朋友负能量。长时间下去会造成你和闺蜜的抑郁倾向!
美国密苏里州大学的研究人员用“共同反刍”形容过分沉迷和讨论同一个问题的行为。“共同反刍”行为带有潜在的传染性，当你和闺蜜共同讨论一些不开心的事情时候，容易把一方的不健康情绪传染给另一方。要避免这种“有害传染”，建议在讨论时候尽量把重点落在解决问题上而非一味倾诉。
女人怀孕时期的补血佳品
花生红枣补血粥的做法：
花生米剥去红衣，加水煮于六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调入粥中。
看起来好像很麻烦，其实只要同步进行，也就是煮一锅粥的时间。
爱心提示：
1、过量食用红枣有损消化功能，所以吃红枣补血一定要适量，每天3-5个就够了。
2、红枣含糖很多，有糖尿病的准妈妈们可要少吃。
补血食谱：椰汁枸杞拌山药
用料：山药4两;枸杞2钱，水、椰汁适量。
椰汁枸杞拌山药的做法
1、山药削去外皮，切成条状。
2、放入冰水中冰镇一下，增加脆度。
3、枸杞用水泡软。
4、山药与枸杞混合拌匀或浇上椰汁，口味更佳。
爱心提示：
山药：山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
此外，生活中还有很多补血的食物，如黑豆、动物内脏、红豆、水果等都含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。
卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
动物血液补血：动物血液中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，动物血和内脂豆腐做汤，经常食用，具有良好的防治缺铁性贫血作用。