养生健康

嗓子哑喝什么茶

嗓子哑喝什么茶

1、菊花胖大海茶

杭白菊3朵,胖大海1枚,茶叶适量,沸水浸泡10分钟即可饮用。该茶具有清肝明目、静心提神、解渴开音之功,适用于用声过度导致咽干、咽痛、语声粗糙、缺乏亮音或发声不持久、声音嘶哑之人。

2、罗汉果茶

罗汉果1个开水泡服。罗汉果具有清肺利咽、润肠通便的作用。对咽喉肿痛、嗓子干痒均有很好的疗效,但是需要注意的是本品有一定的通便作用,对于容易腹泻的人来说,还是尽量少服用为好。

3、橄揽海蜜茶

制法:橄榄3g,胖大海3枚,绿茶3g,蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻,然后冲泡胖大海及绿茶,闷盖片刻,入蜂蜜调匀。每日1~2剂。

功效:清热解毒,利咽润喉。主治咽喉干燥不舒,声音嘶哑等属阴虚燥热患者。

宝宝嗓子哑妈妈如何处理

1. 宝宝嗓子哑了怎么办之及时喝水。喝水其实是万用的治病方案。当你的身体不舒服或者是头晕的时候,别人会建议你多喝热水。当你出现喉咙痛的时候,就更要喝水了。要是孩子的嗓子哑了主要是由于宝宝经常哭闹导致的,那么这个时候及时的补水是必须的一个步骤,让孩子的嗓子滋润滋润。2. 宝宝嗓子哑了怎么办之药物诊治。孩子的嗓子哑了存在另外一个原因就是嗓子发炎了,要是宝宝的嗓子受到病毒的感染,及时服用抗病毒的药物,这是最好的选择。不过,妈妈们一定要掌握宝宝喂药的技巧,千万不要让宝宝将药吐出来,这样就会延误宝宝的药物治疗。3. 宝宝嗓子哑了怎么办之安定宝宝情绪。孩子出现身体上的不舒服,当然就会用哭的方式乞求帮助,那么哭只会加重宝宝的病情,因此,我们需要让宝宝的情绪安定下来,最好是利用降火的美食或者是宝宝最喜欢的玩具,让宝宝的心情快乐些。让宝宝停止哭泣。

嗓子哑是怎么回事

嗓子哑的原因一:用嗓过度

用嗓过度,或者长时间拉大嗓门讲话,从而导致声带疲劳劳损而嘶哑。

嗓子哑的原因二:烟酒过度

抽烟喝酒过量,刺激咽喉,引起炎症,造成嗓子嘶哑。

嗓子哑的原因三:疲劳过度

因超负荷工作、学习透支体力,心理压力大,又得不到合理的休息,身体免疫力下降导致嗓子嘶哑。

嗓子哑的原因四:咽喉炎

喉咙疼痛,咽喉发炎导致嗓子嘶哑,甚至无法正常说话。

嗓子嘶哑吃什么好 枇杷

嗓子哑了吃枇杷能够帮助润喉,从而缓解嗓子哑的不适感。特别是对于市面上出售的枇杷膏、枇杷露在嗓子哑了的时候都可以适量的进食。

嗓子哑了怎么办

一、吃芹菜治嗓子哑

拌吃芹菜可以有效地治疗嗓子哑了的症状,方法如下:把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日2次。

二、巧吃鸡蛋治嗓子哑

鸡蛋的功效有很多种,但嗓子哑时也可以使用鸡蛋来治疗。方法如下:取新鲜鸡蛋一只,磕到饭碗里打成鸡蛋液,烧一些滚烫的开水,浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿,加少许白糖和香油 ,趁热喝下这传说中的鸡蛋茶。

三、食醋配鸡蛋

上世纪就有一本醋蛋治百病的畅销书,书中有一个方子对治疗嗓子哑有非常好的疗效,方法如下:取一个鸡蛋,煮熟后,把鸡蛋放在碗中,并倒入食醋,把鸡蛋与食醋拌在一起,特别是把鸡蛋黄与食醋调成稀糊状,慢慢喝下,吞烟时要慢一些,让其与嗓子全面接触。

还有一个方法,用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋),里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋,煮10—15分钟,鸡蛋煮熟后保持沸腾,去除蛋壳后再煮10—15分钟,最后把鸡蛋连同食醋一起服下,每天一次,连续服用10—15天。

四、拌吃银耳

拌吃银耳后,一般两日后可以好转,方法如下:将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2 日后即可好转。

五、饮凉茶水

将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常小口饮入。

六、冷敷脖颈

冷敷脖颈治疗嗓子哑的方法是:用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3-4次。

七、热熏气疗法

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感,可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,很快就可使不适现象消失。也可喝甘之露饮,能很快消除嗓子不适。

宝宝嗓子哑了多久能好 宝宝嗓子哑了的原因

宝宝嗓子哑了怎么回事?为什么宝宝嗓子突然就哑了呢?导致宝宝嗓子哑了的主要原因之一就是因为说话次数过多的关系,因为宝宝的声带本身就十分脆弱还并未发育完全所以如果经常性的大喊大叫或者是说太多的话就会出现宝宝嗓子哑了的情况。

导致宝宝嗓子哑了的常见原因之一还有就是上火,尤其是当宝宝食用过于辛辣和刺激性的食物后也会出现宝宝嗓子哑了的现象,所以当宝宝出现嗓子哑的症状的时候家长们还需要考虑是否是因为近期饮食不当导致上火的关系。

造成宝宝嗓子哑了的主要原因之一就是因为疾病的原因,由于宝宝的抵抗力和免疫力就相对比较弱所以一点感冒严重的话就很容易诱发病毒性感冒症状从而导致宝宝嗓子哑了的症状,宝宝嗓子哑了家长需要警惕是否是因为炎症的感染。

说话多了嗓子哑了怎么办 尽量少说话

说话太多,用嗓过度导致嗓子哑了,一定要注意嗓子的休息,尽量少说话,能够帮助嗓子恢复。另外在平时用嗓的过程中也应该注意嗓子的休息,预防嗓子哑。

小孩嗓子哑了怎么护理

小孩的声带较为娇嫩,且组织也比较疏松,对外界抵抗力较弱,此时如果不注意保护其发声器官,就有可能使他的声带受损,声音变得嘶哑。那么,小孩嗓子哑了怎么护理?

1、补充水分。白开水是最好的“润嗓药”,因此家长一定要让孩子多喝白开水;也可以让他喝一些具有清热去火功效的蔬果汁,如雪梨汁、菊花茶等等。

2、药物治疗。如果孩子嗓子嘶哑的情况较为严重,可以给其吃一些清嗓利咽的药物,如清喉利咽颗粒,效果就蛮不错的,一般连续服用10~15天内,孩子的嗓子就能完全恢复。

3、别高声喊叫。长时间用嗓过度或高声喊叫,会导致孩子的声带充血、水肿,从而使嗓子变得嘶哑。因此,家长应教导孩子不要大声说话、高声喊叫,平时也不要无端引起孩子大声哭闹,以免在无形之中伤害到嗓子。

4、别喝板蓝根、胖大海等药物。有些家长在孩子嗓子嘶哑时,会给孩子服用板蓝根、胖大海等药物,这是不恰当的。因为这些药物属性寒凉,如果孩子经常服用,会令体质变得虚弱,严重者甚至还可喝出胃溃疡。

宝宝嗓子哑了多久能好 宝宝嗓子哑了怎么办

宝宝嗓子哑了怎么办?宝宝嗓子哑了如何护理?怎样改善宝宝嗓子哑了的现状?为缓解宝宝嗓子哑了的症状家长们首先可以做的就是让宝宝多喝水,因为白开水是最好的润桑药,所以宝宝嗓子哑了期间家长们尽量让宝宝多喝点开水即可。

前面我们也有介绍导致宝宝嗓子哑了的很大一部分原因还有可能是因为宝宝近些天说话过多的关系,所以为缓解宝宝嗓子哑了的症状家长们尽量让宝宝不要开口说话再刺激咽喉部位,尤其是要避免宝宝再大喊大叫哦。

为改善宝宝嗓子哑了的症状家长们除了要让宝宝多喝水还可以从饮食方面如果,宝宝嗓子哑了期间家长们最好是让宝宝吃点清淡和有降火功效的食物,宝宝嗓子哑了期间尤其需要避免食用辛辣、刺激性等油腻食物以免加重宝宝嗓子哑了症状。

宝宝嗓子哑了症状严重的话就不得不采用药物进行治疗了,宝宝嗓子哑了如果以上治疗方法都没有效果的话家长们要及时将宝宝带往医院进行检查治疗,考虑宝宝特殊体质的关系家长们用药一定要在医生的指导下选择,切记不宜盲目选择消炎药物治疗宝宝嗓子哑了。

中医怎么治疗嗓子干哑

吃喉糖、含片和枇杷膏润喉,治标不治本,只能起到暂时的缓解作用,反而会延缓和掩盖真正问题,令声带更受伤。

对付嗓子干哑,最简单、最有效的办法就是大量补充水分。专家建议,喝水能够润滑声带,减少喉咙痛痒干涸等症状,尤其是冬天干燥,容易喉咙不适,更应该多喝水。

喝水治嗓子干哑方法

白开水是最好的选择,温开水、冷开水都可以。而喝一些运动饮料、氨基酸饮料则会适得其反,因为其中添加了大量的糖,对喉咙不利。喝水的方法是小口饮水或吞咽,最好是先将水含在嘴里,使之充分滋润喉咙,然后再慢慢咽下。不要大口喝,这样容易带进空气,导致打嗝和腹胀。喝水的时间早上最好,过度用嗓以后、两顿饭之间也要及时补水。

补水的同时,留住水分更加重要,浓茶、咖啡等利尿的饮料,喝进去以后会促使体内水分排出,因而导致水分流失,因此少喝为妙。

在大量喝水同时,日常生活上也要注意:嗓子干哑的人要尽量少食用辛辣的食品,以清淡为主;避免饮酒,不要吸烟;不要过度用嗓,不要尖叫或在嘈杂的区域高声讲话,如果感觉嗓子发干或者说话声音嘶哑,那就暂时停止讲话;讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,讲话声音过低对于保护嗓音来说也是不利的;不要过多地咳嗽清嗓子,以免气流猛烈震动声带,从而造成声带损伤。

由此可见,得了嗓子干哑,有效的嗓子干哑治法能帮你尽快缓解疾病,嗓子干哑怎么办这样治最好。嗓子干哑,快喝水!

嗓子哑按什么穴位

嗓子哑按什么穴位

1、嗓子哑按照海穴

中医认为,咽喉为肺胃所属:咽接食管,通于胃;喉接气管,通于肺。外感风热,肺胃实热等产生的热证,皆可引起咽喉肿痛。照海穴属足少阴肾经穴位,“照”意为照射,“海”意大水,“照海”合并,意指肾经经水在此大量蒸发,具有吸热生气作用,正好能缓解引发嗓子疼的热证。

此穴位位于足内侧,内踝尖下方凹陷处,按压时,不可用蛮力、猛力。中医推拿讲究得气,按压中感到酸、麻、胀就已经达到得气的效果了,不是按得越疼越紫越好。按压的时间也不易太长,5—10分钟即可。

2、嗓子哑按天窗、百会穴

有的老年人说话的时候突然声音变得有点哑、有点粗,有间断出现的,也有一连奸几天发生的。这是咽喉部气血暂时流通不畅所致,掐按天窗、百会穴能帮助气血运行通畅,消除嘶哑。

天窗穴在脖子外侧,与喉结相平处;百会穴在头顶正巾,两耳尖连线的中点。—手按住百会,另一手虎门夹住喉结,食指、拇指按住所接触的皮肤处就是天窗。在百会、两侧天窗三处先迅速揉30周,驱除聚集在此的邪气,再缓慢揉30周,帮助此处正气的恢复。然后支换两手,重复同样的动作。声音变嘶哑时,每4个小时做1次,直至声音嘶哑的症状明显改善。

3、嗓子哑按摩喉部

指压喉部:把拇指及其余四指分开,置于喉部两侧及其周围,轻轻着力向上、下、左、右颤动2—3分钟。

提拿皮肤:用拇、食指捏起喉部气管的两侧皮肤,自上而下沿气管轻轻提拿5—10次。

指按天突:以一手中指指端,置于咽喉下正中部位的天突穴(咽喉之下,胸骨窝中)处,用力向下指按1—2分钟,以有酸痛感为佳。

指按人迎:在人迎穴(在喉结外侧1.5寸处)、廉泉穴(在喉结上方,舌骨下缘凹陷处)两穴,各指按1—2分钟。

摩动气管:将一手拇指及其余四指分开,置于咽喉部气管两侧,自上而下反复摩动20~30次。

嗓子哑喝什么茶

1、菊花胖大海茶

杭白菊3朵,胖大海1枚,茶叶适量,沸水浸泡10分钟即可饮用。该茶具有清肝明目、静心提神、解渴开音之功,适用于用声过度导致咽干、咽痛、语声粗糙、缺乏亮音或发声不持久、声音嘶哑之人。

2、罗汉果茶

罗汉果1个开水泡服。罗汉果具有清肺利咽、润肠通便的作用。对咽喉肿痛、嗓子干痒均有很好的疗效,但是需要注意的是本品有一定的通便作用,对于容易腹泻的人来说,还是尽量少服用为好。

3、橄揽海蜜茶

制法:橄榄3g,胖大海3枚,绿茶3g,蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻,然后冲泡胖大海及绿茶,闷盖片刻,入蜂蜜调匀。每日1~2剂。

功效:清热解毒,利咽润喉。主治咽喉干燥不舒,声音嘶哑等属阴虚燥热患者。

嗓子哑喝什么汤

1、桔梗汤

桔梗15克,甘草30克,开水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排脓的作用,甘草有清热解毒的作用。以甘草泻火,以桔梗宣肺,热气得泄,肺窍得通,咽喉干痒疼痛症状自然就会减轻。

2、荸荠梨汤

荸荠10个,洗净去皮,梨2个,去皮去核切块,加水适量,煮开后可加冰糖少许,一次或分次饮用。荸荠能止渴解毒、温中益气,与梨同用可防止梨的寒性伤胃。其实将荸荠打碎取汁液后直接服用,同样可以治疗急慢性咽喉不适。

宝宝嗓子哑了怎么办

一、宝宝嗓子哑了怎么办原因解析

1. 宝宝嗓子哑了怎么办之宝宝哭闹。当你的孩子出现情绪不佳的状态时,他能够表现出的一个状态就是哭闹。孩子最大的法宝也就是哭。如果妈妈们没有及时的抱宝宝,宝宝就很可能哭闹。如果妈妈没有及时的喂宝宝,宝宝也很可能哭闹。要是宝宝哭闹的时间比较久,很可能造成喉咙的沙哑。这就需要妈妈们及时的呆在宝宝的身边,不要让宝宝哭闹。

2. 宝宝嗓子哑了怎么办之喉咙发炎。现在的孩子,如果年纪比较小的话,很容易受到病毒的感染,比较经常出现的症状就是会感冒。孩子要是出现了感冒之后,喉咙痛是比较常见的。另一方面还会发现孩子的喉咙发红的现象,这就是比较严重的一种现象了。孩子的喉咙发炎之后,就要及时的送到医院让医生诊治,早日治疗,能够让孩子的早日恢复健康。

二、宝宝嗓子哑了怎么办之解决方案

1. 宝宝嗓子哑了怎么办之及时喝水。喝水其实是万用的治病方案。当你的身体不舒服或者是头晕的时候,别人会建议你多喝热水。当你出现喉咙痛的时候,就更要喝水了。要是孩子的嗓子哑了主要是由于宝宝经常哭闹导致的,那么这个时候及时的补水是必须的一个步骤,让孩子的嗓子滋润滋润。

2. 宝宝嗓子哑了怎么办之药物诊治。孩子的嗓子哑了存在另外一个原因就是嗓子发炎了,要是宝宝的嗓子受到病毒的感染,及时服用抗病毒的药物,这是最好的选择。不过,妈妈们一定要掌握宝宝喂药的技巧,千万不要让宝宝将药吐出来,这样就会延误宝宝的药物治疗。

3. 宝宝嗓子哑了怎么办之安定宝宝情绪。孩子出现身体上的不舒服,当然就会用哭的方式乞求帮助,那么哭只会加重宝宝的病情,因此,我们需要让宝宝的情绪安定下来,最好是利用降火的美食或者是宝宝最喜欢的玩具,让宝宝的心情快乐些。让宝宝停止哭泣。

宝宝嗓子哑了怎么办的解决方案很多,希望爸爸妈妈们能够及时的解决宝宝的病痛,让宝宝快乐起来。

说话嗓子哑怎么办 口含润喉糖

说话多了嗓子哑的人可以口含润喉糖来帮助缓解嗓子哑了的不适。润喉糖一般都含有能够清热解毒、清咽润喉、清新口气等等作用,经常说话的人防治嗓子哑不妨尝试口含润喉糖。

宝宝嗓子哑了多久能好

由于导致宝宝嗓子哑了的原因有很多,所以关于宝宝嗓子哑了多久能好这个问题还需要看宝宝嗓子哑了的实际情况而定,如果宝宝嗓子哑了情况不严重的话一般在几天后就会得以康复,但是如果宝宝嗓子哑了症状相当严重的话可能恢复的时间也会更长一些。

说话多了嗓子哑了怎么办 多喝温开水

说话多了嗓子哑的人可以多喝温开水来帮助缓解嗓子哑了的不适。喝水不仅能够补充身体水分,缓解喉咙干、痒还能够帮助冲刷细菌病毒,促进身体血液循环,缓解因为炎症引起嗓子哑。

相关推荐

嗓子哑了怎么快速恢复

一、尽量不要说话 嗓子哑了以后,应该让嗓子处于一个被保护的状态,尽量不要说话,给嗓子好好休息,放个假。如果不顾嗓子继续长时间使用嗓子的话,就不光是导致嗓子哑了,还会引起疼痛甚至是短暂的失声。因此,嗓子不舒服时,要暂停讲话,以免给嗓子带来更加严重的伤害。 二、不要吃刺激性的食物 在嗓子哑了以后,不要吃麻辣烫、烧烤、火锅等刺激性的食物,即使你平时是无辣不欢的人,也请忍一忍。这些温度高、重口味的食物对喉咙是有害无利的,这段时间可以吃比较清淡、温度适中的食物,最好是流质食物,减轻对喉咙的刺激,以粥和面食为最佳的选

嗓子哑了怎么办怎样快速恢复 注意饮食清淡

嗓子哑了想要快速恢复的话,一定要注意清淡饮食,辛辣、过烫、口味咸的食物都要避免进食以免对咽喉造成刺激而加重嗓子哑的情况。

长时间说话嗓子哑怎么办 胖大海泡水

说话多了嗓子哑的人可以用胖大海泡水来帮助缓解嗓子哑了的不适。胖大海能够有效清热解毒,利咽开音,对于声音嘶哑、喉咙容易干、痒、咳嗽都有很好的缓解效果。

春季口干舌燥巧方帮你轻松解决

很多时候嗓子疼我们仅仅是认为是因为水少或者上火的原因,认为吃点含片,吃点喉糖就可以了。其不然,这些药物只能解决表面的问题,并不能解决根本的问题。很多时候会因为治疗不及时而导致声带受伤。引起声音的变化! 而嗓子干哑有一个主要的原因也是也有效的方法,那当然还是水。专家建议,水能够润滑声带,减少喉咙痛痒干涸等症状,尤其是冬天干燥,容易喉咙不适,更应该多水。 水治嗓子干哑方法 白开水是最好的选择,温开水、冷开水都可以。而一些运动饮料、氨基酸饮料则会适得其反,因为其中添加了大量的糖,对喉咙不利。水的方

宝宝嗓子忽然变嘶哑

宝宝嗓子哑了怎么办?首先应该要了解一下导致宝宝嗓子哑了的原因有哪些。宝宝如果嗓子忽然变嘶哑或者失声的话,一般情况下是由于以下这两种原因造成的: 1. 孩子处在发育的阶段,本身的发声器官并不成熟,而宝宝平时又比较容易情绪激动,高兴和不顺的时候都会大声叫或者哭,这种情况就很容易的就导致喉咙发炎的症状出现,进而就可能会导致宝宝嗓子哑了。 2. 导致宝宝嗓子嘶哑的另外一个主要原因是由于宝宝受凉引起的。这种情况很容易出现在季节交替的时候,正常情况下,如果一周左右宝宝声音嘶哑的症状有改善的就问题不大,但是如果症状没有

歌手嗓子怎么保养

歌手嗓子怎么保养 1、要养成保护性训练的习惯保养嗓子 科学声音训练法,不是通过大喊来改变声音,而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的,那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的,这样声带的负担过重,而且咽腔的毛细血管容易被拉破,造成出血的现象。我们主张用长时间,小声发音,来达到训练的目的。 2、保持湿润的口腔环境保养嗓子 歌手平时要多饮水,这不仅是身体的需要,更是保养发声器官的重要措施。要做到:不要在干燥的环境内待的太久,若有口渴的感觉应及时饮水。 3、保持口腔温度保养嗓子 饮水时要选择40摄氏度以上的

嗓子哑护理要点

1、板兰根、胖大海 孩子别多 针对目前不少家长将板兰根和胖大海泡水给孩子当水的情况,专家强调,这两种中药不仅起不到预防和缓解孩子嗓子痛、哑的目的,还有一定的副作用。 板兰根寒性很大,经常会使幼儿的羸弱的体质变得更加虚寒,严重者甚至会出胃溃疡。对于小便黄、舌苔红、鼻涕黄的风热感冒,可以适当一点,3-5天即可。胖大海则是起到抑制津液分泌的目的,对发炎的嗓子无疑是雪上加霜。 2、白开水 最好的润嗓药” 想要缓解哑嗓的情况,最重要的是避免让孩子大声说话或是喊叫。白开水是最好的润嗓药”,一定要多。也可以

宝宝嗓子哑了护理要点

1、板兰根、胖大海 孩子别多 目前不少家长将板兰根和胖大海泡水给孩子当水的情况,专家强调,这两种中药不仅起不到预防和缓解孩子嗓子痛、哑的目的,还有一定的副作用。 板兰根寒性很大,经常会使幼儿的羸弱的体质变得更加虚寒,严重者甚至会出胃溃疡。对于小便黄、舌苔红、鼻涕黄的风热感冒,可以适当一点,3-5天即可。胖大海则是起到抑制津液分泌的目的,对发炎的嗓子无疑是雪上加霜。 2、白开水是最好的润嗓药 想要缓解哑嗓的情况,最重要的是避免让孩子大声说话或是喊叫。白开水是最好的润嗓药,一定要多。也可以喂些清热

保护嗓子的食物有哪些 保护嗓子什么

经常说话的人可以胖大海甘草来帮助保护嗓子。胖大海能够消炎止痛、开音润喉,甘草能够清热解毒,经常胖大海甘草能够帮助缓解嗓子发炎、疼痛。 经常说话的人可以薄荷桑叶来帮助保护嗓子。薄荷具有疏散风热、爽喉开音的效果,能够防治多种原因引起的声音嘶哑、声带充血嗓子疼。 对于用嗓过度,咽喉不适,需要清嗓人群,嗓子草本植物饮料。含有菊花、金银花、罗汉果、甘草、薄荷等草本植物成分,有效护嗓清嗓。 菊花冰糖来帮助保护嗓子,且选用的菊花最好是杭白菊或者是野菊花。菊花能够帮助清热解毒,凉血明目,缓解因为过度用

嗓子突然沙哑怎么办

减少用嗓 既然嗓子嘶哑,就得注意保护自己的嗓子,减少用嗓频度,能用文字交流的就不要言语交流,即使必须要说话,声音也要低,更不要大声喊叫。 清淡饮食 戒烟戒酒,不吃辛辣、油腻的食品,清淡饮食,多吃蔬菜,饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果,补充维生素。 充足休息 嗓子突然沙哑应该怎么办 保持乐观、宽容的心态,杜绝夜生活和熬夜,晚上10:30分前必须上床睡觉,养成良好的休息习惯。通过充足的睡眠来提高机体免疫力,自动修复嗓子沙哑。 小贴士:睡觉前不要吃太多东西,同时要用淡盐水漱口 含凉糖 随身携带凉糖含片,喉咙疼痛时