男人房事怎样做有利于保养

男人房事怎样做有利于保养

现实中，有些人对于房事总是有些不切实际的“假设”。比如，男性就该拥有粗壮的阴茎，勃起必须坚挺，整晚缠绵都不知疲倦，这些都是人们一厢情愿的‘白日梦’。另外，完美房事要久些再久些等说法纯属无稽之谈。据一项调查研究表明，实质房事时间(从性器官开始接触算起)在7-13分钟最为适宜。如果实质房事时间超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力;而少于7分钟，则会有意犹未尽之感。

前戏漫谈

顾名思义，前戏就是游戏。相爱、拥抱、爱抚、挑逗和亲吻，是造爱前不可缺少的动作，因为房事是双方在心理和情感与生理上的一种结合。重要的是爱侣间在准备造爱时，双方在思想上已进入状态。简单如一起漫步、彼此靠坐一旁静静地看书或听音乐、拖手或搂抱一下，这一切都可令二人间随即建立起信任，让他们在片刻间融化在一起。这教我们明白为何吃饭、跳舞、谈笑和散步等约会是如此的流行。

奉劝各位男士：由于男性的高潮来得比女性快，你们需给点时间，为女性制造房事的亲密感觉，要知道令双方都能享受房事是很重要的。

情绪上的前戏

房事前，无论任何一方都必需在情绪上作好准备。但对某些人来说，在工作上渡过了辛苦的一天后，已提不起劲去想性事，这是因为他们无法把自己从白天发生的事情抽离，更遑论把注意力集中在跟爱侣亲热之事。

你可帮助你的爱侣从白天的压力中抽离，与他(她)谈一天里的事，为他(她)擦擦背、按摩一下，或是坐在一起阅读、听音乐或是看电视。重点其实在于以一种帮助建立互信及亲密关系的方式，与你的爱侣共渡共处的时间。这理应可令你们放松自己，制造美好房事所需的元素。

女人房事后如何保养阴道

1、保持腹部温热

女子属阴，男属阳。但女人的腹部却需要保持向阳的状态，也就是需要保暖。如果女人的下半身受凉，就会导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此，做好下半身的保暖至关重要。

尤其在性爱过后，也一定不能贪凉喝冷饮，平时要多喝些温热水，晚上再热也要拿衣物盖着小腹。

2、保持私处干爽

女性的私处应常年保持干燥，因为私处太湿，就容易滋生细菌，引发妇科炎症。

所以，要养成小便后用纸擦下体的习惯，内裤一日一换，避免细菌滋生。

对于上班族而言，最常见的工作模式就是久坐，而久坐不仅会使下半身缺乏运动而导致发胖，还会引起盆腔淤血。所以，坚持锻炼对私处是有一定的好处的。

日常保养阴道该怎么做?

1、适度的性生活

适度的性生活就是给私处最好的SPA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。

2、抹下体由前至后

注意下体清洁，内裤当然一定要经常清洗干净，如厕之后用厕纸清洁下体时，应由前至后的方向抹，避免把肛门的细菌带到阴道，引致发炎。

3、锻炼阴道使更紧密

练习收缩盆底肌，这能加强盆底肌肉，对于女性获得更强烈、更销魂的高潮十分重要。而女性在房事中获得高潮，对于身心健康都有好处。

男人房事后注意事项

我的身体一直比较健壮，是有点偏胖的那种男人，不怕冷最怕热。因此，去年秋天我结婚的时候，许多朋友都笑话我说，别看你的身体好，能熬过三个夏天的才算是真正的男人。果然，我结婚的第一个夏天，真是煎熬啊，尤其是与妻子做爱时，真正应验了那句流行语：痛并快乐着。

所以，与妻子做完爱，我便会拿出冰镇的饮料狂饮，妻子赶紧跑过来阻拦说，做爱后饮用冰凉的东西对身体有害，小心以后废了床上工夫。我半信半疑，真有这回事吗?

专家回答：这种说法是不科学的。说这种话的人大多数缺乏性知识，因而，推想出这种荒唐的说法。

房事注意：夫妻房事过频影响视力 妇科检查前须禁房事!

指导解惑：夫妻房事时开空调好不好? 房事后如何做“私处保养”

房事前饮食也要注意：据《瑞丽》杂志报道，美国著名性医学专家指出，咖啡对性爱有一定影响，适量有益，过量则有害。

房事后，食用一些冰凉食品，对身体并无任何不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着性兴奋的消退，这种变化便慢慢恢复常态。食用一些冰凉东西，即使有刺激作用，也无非局限于消化道。

何况，在进食过程便足以使食物变得温暖，对健康的胃道的刺激作用是微不足道的。至于那些原本患有胃肠炎、消化不良、溃疡病的人来说，即使不行房事，多食冰凉的食物也是不太好的。

疑惑：房事后能用湿巾清洁吗?

由此可见，食用冰凉的饮料、雪糕、冰棒等，则不论房事与否，均应视自身胃肠功能的情况适可而止，不可无节制地吃。

男人房事前后要及时补水

男人补水妙剂一：早晨起床后喝温开水

细心的妻子可能会发现，不便秘时，男性的性欲常常较为旺盛。这是因为男性患有便秘，则前列腺会受到挤压而出现局部血液循环障碍，失去性欲。而便秘产生的毒素会使男性出现系列性功能障碍症状，如阳痿、早泄、射精无力等症状。

男人怎样补水：除了每晚入睡前适当饮水外，为促进大肠蠕动，每天早起后也需先喝一杯温开水，可清洁胃肠道，清除残留于消化道黏膜皱襞之间的食糜，促进肠蠕动，加速排泄，减少食糜及粪便中有害物质及致癌物对胃肠道黏膜的刺激，预防习惯性便秘的发生。

男人补水妙剂二：房事前喝一杯水

男性长期处于缺水状态，会使性器官不能维持正常形态，勃起或充盈受阻，精液生成减少。而且，由于营养素和代谢产物不能及时运输，性生活后疲劳感不易消除，并导致性欲减退、性冷淡。另外，性生活时机体的能量和水分的消耗明显。如果性生活后马上入睡，整个身体会处于缺水状态，导致血液黏稠，引发某些疾病的发生。因此，男人房事前补水很重要。

男人怎样补水：水的清洁功能，可减轻器官的负担。身体健康了，自然减低性功能障碍发生的几率，让性机能健康正常。同时，身体有足够的水量，才有足量的荷尔蒙，性生活才能满意。

在房事前喝一两杯水，男人的性器官勃起时才更有力度，时间才能更长。在激情过后，再喝上一杯温水，以及时补充身体水分的消耗，降低血液的黏稠度。

男人补水妙剂三：每天补够2000毫升水

现在的男性运动少，又长期久坐，这非常不利于会阴部的血液循环，容易引发前列腺炎，表现为尿道口溢液、滴白等等。此外，喝水少、血液黏度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变。

男人怎样补水：预防前列腺疾病要多饮水，多排尿，避免憋尿，改善血液循环，将细菌毒素冲淡，及时疏通血管，促进体内垃圾排放，增强免疫力和抵抗力。男人在补水时，每天吸收水分总量应为2000毫升左右，除了饮水，还可通过多食用牛奶、汤、水果等来补充水分和营养。最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适量，而不是一次大量地喝水。

另外，每天还可热水坐浴1次或2次，每次15～30分钟，改善血液循环。

按摩三部位轻松养性

按摩睾丸

男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一，若阴茎勃起，务求克制。按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸结核等。

按摩腰骶部

坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。

按摩小腹

主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。

男人房事后头疼怎么回事

一、男人房事后头疼怎么回事?

生活中两性经历爱爱后发生头疼的患者常有神经血管性头疼病史，一般来说男性多于女性。根据临床表现，常规可分为以下三种：

1.血管性头疼：此型最常见，约占70%。在夫妻性爱之前或性欲高峰期出现，速度急骤，程度强烈，局限在前额或后枕部。为爆炸性或搏动性，持续几分钟到几小时;以后转为轻微钝痛，可持续48小时左右。大约1/4患者有偏头疼的家族史。有时可伴有心悸，但很少发生呕吐，偶见精神错乱状态。若房事时头颈部处于低位状态或可避免发作。

2.紧张性头疼：此型头疼占房事头疼的25%左右。发生在性爱的早期，以性高潮期最重。表现为全头性或枕部的钝痛或发紧感，持续几小时至几天。

3.低颅压性头疼：此型少见，占5%左右。患者突然发生头疼，持续2～3周后自发性好转，再次房事又可复发。头疼多位于枕骨下，与体位有明显关系。直立位时头疼加重，并伴有恶心、呕吐。房事头疼的发生与性心理、性生理、性知识、性习惯等有关。性活动过程中由于性兴奋，头颈部肌肉痉挛，血液循环加快、血压升高，血管出现痉挛而产生痛感，假如有血管狭窄(包括先天和后天病因造成)，本身使脑部血液循环不畅再加上性兴奋时血液集中于生殖系统，均可使脑部缺血引发疼痛。

4.此外还有些生活因素也可引起房事时头疼，例如房事过频、过久、身体过度疲劳、房事环境不佳，空气不流畅，声音嘈杂使人心烦意乱，也可致头疼。其他如情绪不良、房事时体位突然改变，也可造成头疼。

二、若男人房事后头疼要如何预防

1.预防用药。如有高血压及偏头疼病史的人，可内服少量降压药或镇痛药。

2.创造良好的房事氛围。环境要安静，室内要注意通风，同时还要有良好的情绪。

3.注意劳逸结合。性生活不宜过频，要注意控制感情，适可而止，不要兴奋过度。

4.注意性爱艺术。房事后可继续温存一番，无特殊情况不要立即起身。房事中转换体位不要过急。效仿某些高难度体位要注意自身能力。

5.注意观察伴随症状。若房事之后反复出现头晕、头疼，甚至伴有胸闷、憋气、心悸或胸前区不适等症状，切不可等闲视之，要及时去医院测量血压，做脑电图、颅脑超声、心电图等检查，以便及早发现心脑血管疾病。

为什么男人房事后爱睡觉

完美的性生活是夫妻生活的重要方面，但现实生活中，很多女性都抱怨其性生活不完美。怨言最多的是，丈夫在性事完后倒头就睡，全然不顾身旁妻子此时的感情及生理需要。因而，许多女性存在着不解，男人在性生活中为什么那么“自私”呢?

其实这是一种误解。性事过后，倒头就睡不仅仅存在于个别男性中，而是一种普遍现象，国外有学者称之为“房事后晕厥”，其表现为男性在性生活后的短时间内有显著的疲劳感，由嗜睡到深睡，每个个体出现的时间及表现不一。以前人们认为，性生活的体力消耗可能是男性出现疲劳感的主要原因，但最近的研究发现此观点缺乏准确性。美国的一项性生活调查显示，性生活时的心率平均在每分钟120次左右，而日常生活中的最高心率也能达到每分钟100次左右，如果加上一些轻微的活动(如快走，短距离骑车等)，心率可达到每分钟120次或更高，也就是说，性生活的体力强度相当于日常生活中的一些体力劳动，但还不至于造成如此的疲劳表现。那么原因到底在哪里呢?

近来，国外学者发现，在阴茎勃起过程中，黑皮质素的水平有所提高。黑皮质素是由脑组织分泌的物质，在正常情况下，其分泌的高峰出现在夜间入睡前，主要调节人体的睡眠，使人产生嗜睡感进而促进人体入睡。前几年，美国还开发出了人工合成的此类促进睡眠药物，效果非常好，这就解释了上文提到的现象。在阴茎勃起过程中，本应是夜间入睡时才出现的黑皮质素增多现象提前出现，等于男性在性生活开始时就服用了“安眠药”，再加上一定的体力消耗，性事完后呼呼大睡也就不足为奇了。所以，女性不应将此归结为丈夫的冷漠。

需要提醒的是，正是因为上述现象的出现是一种生理反应，所以日常生活中一定要避免在性事后短时间内从事注意力需要高度集中的工作，如驾驶等，因为一个高度嗜睡的人开车行驶在马路上，其危险性是显而易见的。

从男人房事后反应看性格

一、羞涩型

他为自己刚才或“狰狞”或缠绵或狂野或肉麻的“炒饭”感到一丝的后悔与羞耻，他是个闷骚，平常正派、规矩，可是，做爱的时候，他仿佛犹如“兽”助，一下子变得激愤、冲动，或者匪夷所思的蛮横。所以，当他高潮过后，恢复上半身知觉后，就有些觉醒与不好意思了。这时的他，是好捉弄的，也是可爱的。

希望伴侣：抱着他，什么也别说;或者你比他更娇羞。切忌喧哗、饶舌、多嘴。

二、虚伪型

事后马上拉被子遮“丑”，借口“困了”倒头就睡，或者事后诸葛亮地说了一大堆理由，比如“我怎么会这样”，好像刚才的他不是真正的自己，潜意识里，觉得性是不体面的，所以不断说一些题外话，转移注意力，不太不尊重女方此时的感受与继续谈心的欲求。这类男人缺乏责任感，喜欢推卸，不敢担当。而且，害怕真相，所以生活里，常常是借逃避来面对问题，而不是指面解决问题。如果是在外偷吃，他一定当场忏悔;哪怕是家庭作业，也会轻啧一声，表示觉悟。

希望伴侣：表扬他的好他的强，还有肯定他的努力，切忌再去挑拨他疲惫的神经，顺其自然。

三、知足型

双颊绯红，呼吸和缓，或者闭目养神，或者紧紧抱着她不放，回味的神情，幸福，甚至有些虚脱、陶醉。这样的男人，也许不善言辞，但是内心饱满，喜欢享受生活、女人和爱。他是龟类动物，给人错觉是“做爱会困难重重”，事实上他是最踏实的行者，节约，不浪费，但是可以浪漫，到骨子眼里。他是个顾家的男人，明白“爱我所有”的幸福哲学，而且享受到最尽。

希望伴侣：给他温暖的感觉，贤惠一些，温柔一点，切忌说“我还要”或者乘机敲诈一番。

四、一声长叹型

他是个性急的男人，喜欢表达，登顶后，他需要抒发，虽然不是豪情，但是，他觉得这样会痛快一些。

这类男人，比较开朗，直率。高潮对他而言，也是一种生命的抒发，他不隐瞒自己那一刻的快乐与遗憾，所以一声复杂的长叹，为他的高潮画上一个痛快的感叹号!他喜欢长驱直入，一气呵成，以及痛快淋漓的快感。生活里，他讲究办事效率，不拖拉，而且比较诚恳。

希望伴侣：跟他一起喊，他喜欢你快乐的呼应，其实也是对他最好的鼓励。切忌哑巴吃黄连般地沉默，要如花般地开放。

五、意犹未尽型

他一定精力充沛，雄心勃勃。这样的男人阳光，敢作敢为，会叫床。生活里，是个心胸开阔热情的人，乐于助人，广交朋友，慷慨，豪爽。

比较有男性魅力，在床上有强烈征服欲，喜欢扮演“一夜三次郎”，尽善尽美，决不马虎。他或许会建议在浴缸里再接再厉，他会让女人很难拒绝。

希望伴侣：顺水推舟，但是可以细水长流。切忌煞风景地拒绝或者不耐烦，不要冷漠地说一声“睡吧”就万事大吉。

六、赖皮型

有些无喱头性格，孩子气。他会做些戏谑动作来延续气氛，比如挠痒逗乐，比如撒娇：“宝贝，帮我捏捏背。”或者赖在她怀里装死不起来。这种男人比较有可读性，有些可贵的天真，但是，也容易沦为轻浮，在生活里，抗诱惑力略差。他可能喜欢姐弟恋，有时希望女方为他服务，但是，做爱里，这种男人容易“笑场”。

希望伴侣：做爱的时候，永远保持“年轻态”，你的激情是他最好的激励。切忌保守放不开，陪他玩，也给自己的心情放个假。

七、虚无型

他有些泄气，有些看破红尘，觉得所有的努力或者卖力，最后无非是如此结局，所以有些失落，觉得男女之好事无非尔尔。这类男人处世有些消极，悲观，他也许比较有思想，但是，敏感，容易放弃，缺乏耐心。他的致命伤，就是缺乏斗志。做爱对他而言，是两重天的考验，从天堂跌入人间的那刻，他恨不得出家修佛。在床上，喜欢一些拖延术，因为颠峰对他而言，就是坠落的开始。

希望伴侣：把你的幸福满足感微笑地弥漫开来，以拯救他溃败的情绪。切忌说些凡俗之琐事，把爱的氛围、温度保持在某个刻度上，30分钟不变。

八、自嘲型

他会说：“我快死了，快乐的快!”或者“快乐怎么这么快?”或者幽默地说：“招待不周，请多包涵!”但是他一般不会问诸如求证自己如何威猛的老问题：“舒服吗”、“爽了吧”、“我棒不棒”……他或许会坐起来，点根烟，自言自语：“男人是不是都这样情不自禁?”或者他会问：“宝贝，我怎么越吻越渴?”总之，这类男人贫嘴，有语言天赋，喜欢用冷笑话安抚激荡女人的心。

希望伴侣：用肢体反馈他的言语，也可以发嗲响应。切忌嘲讽，学会用甜蜜的笑为他捧场。

男人房事怎样做有利于保养

什么是房事养生

房事养生方法是探讨有关性生活的卫生之道，即运用各种房事养生术、房事养生技巧来和谐夫妻生活，调节房事活动，以达到强壮复健，祛病延年目的的一种自我保健方法。

男女之间的性活动，不仅具有原始的生殖繁衍功能，也是人们生活娱乐、健康保养的重要内容。尤其是在现代科学技术的调节下，作为以生殖功能为目的的性生活在人们的生活中所占的比重越来越小，而以生活娱乐、健康保养为目的的性行为则成为人类生活中不可或缺的重要内容。

房事养生技巧

1、把握阶段性

房事是一个过程，在整个过程中还包含着多个阶段，人们在进行房事时，应循序渐进，把握阶段性，不可操之过急。古时把房事分为八个阶段：“一曰接手，二曰伸肘，三曰直踵，四曰侧句，五曰上句，六曰交股，七曰平甬，八曰振动”。

首先，男女相互拥抱，腹部相贴;男性抚摸女性的脸颊、颈部、脊背、乳房等部位，并对女性阴部进行刺激;伸直双腿;男性侧钩女性，并剌激女性阴部;女性上钩，使得男性的阴茎能够顺利进入女性阴道中;大腿相互摩擦;阴茎浅刺女性阴道;全身振动，以延长交合时间。

2、做好房事前奏

性欲是进行房事的前提，如果夫妻中有一方没有性欲，房事就会受到影响。如果夫妻中一方没有欲望，则另一方不宜立刻进行交合，而应该通过亲吻、抚摸等方式将另一方的欲望调动起来。一般来说，女性的欲望较低，往往需要男性将其欲望调动。

房事中的亲吻和抚摸技巧，男性将女性拥入怀中，揽着女性的细腰，轻轻抚摸女性的身体，含着女性的下唇，女性也给男性以回应，含着男性的上唇，彼此的津液融合。男性首先抚摸女性的手腕，然后沿臂向上，到达脑窝，依次抚摸女性的双肩、脖颈、乳房、小腹、阴户、阴蒂。

3、性交姿势

性交姿势指的是男女行房事时所使用的体位。几千年来人们通过不断探索和发展，创造了很多种性交姿势，在此基础上对性交姿势进行了分类，有利于人们进一步认识性交姿势。

房事养生中最为典型的性交姿势分类法主要有十节和九势两种。其中，十节为以下十种：虎游、蝉附、尺续、摩桷、蝗碟、爰据、瞻诸、兔惊、青令、鱼喷;九势为以下九种：龙翻、虎步、猿搏、蝉附、龟腾、凤翔、兔扰毫、鱼接麟、鹤交颈。

女人房事做多了会肾虚吗

肾虚是中医的常见概念，由于中医对肾虚有肾精空虚，所以如果在性爱中存在过度消耗的情形，那么长期下来势必会造成肾虚的出现，而正确的做法是等身体恢复后再进行。通常判定女人性爱是否属于过度做爱，以第二天是否有腰酸、疲倦、犯困等为宜，所以女性朋友可以根据此标准判断是否过度性爱。此标准也有助判断男性是否性爱过度。除性爱频繁外，劳累、压力等因素也是女人肾虚的常见原因，要特别注意。

单纯肾虚导致的腰痛，可以采取以下几种缓解的方法：一是休养身体：比如克制性生活的次数，不要过度劳累，注意保证睡眠质量等，使身体达到了一个放松的状态，肾虚腰痛的情况就会有一定的好转。二吃一些补肾的食物：像瘦肉类的食物，家禽，以及动物内脏，都是对补肾有帮助的。三是适量的做一些扭腰的运动：最好的就是打太极拳，有助于帮助肾部运动，从而也能减轻肾虚腰疼的现象。

男人房事短暂的8大原因

1.男人对这个女人兴趣不再，无法唤起他的激情。

有些男人看美女，看一些片子看多了，让他对身边的女人，随着时间的流逝，兴趣大减!男人可以色，但不能色的没有骨气。拥有纯洁的心灵也很重要!男人的激情也需要女人去开发，该打扮的还是要打扮，该温柔的要温柔，该主动的要主动。记得，爱是双方的，不能只享受不付出。

2.自身生理或身体健康原因，无法让女人做真正女人。

出现问题，要去男性科检查。据漫长岁月去调查，很多疑似男人生理问题，其实是心理原因，需要女人共同配合协作男人治疗。

3.心理原因，惧怕失败畏惧同房。

有些男人要面子，失败一次，怕再失败没面子。找个借口做逃兵!男人应该象男人一样去战斗，不要轻易放弃!

4.男人有外遇，一心难两用。

男人的心和身体已经给了别的女人，让他在你面前威风不再。男人有外遇，对婚姻的危害无疑是致命的。远离外遇，抗拒诱惑，应该是每个已婚男人应有的责任!

5.不恰当的生活方式，影响同房质量。

男人过度吸烟，饮酒，忙于应酬赌博等，对男人的生理健康都会有影响的!男人要记得，身体是革命的本钱，善待自己。

6.忙于事业或压力大大，让男人心有余，力不足。

现在的社会，是竞争压力大的社会，让男人疲惫不堪，无心无力再战!作为男人，要调整好自己的心态，正确排解生活压力。

7.特殊物质或岁月不饶人，让男人能力下降。

据相关方面调查，在空气中的某些物质，对男人生理能力有影响。已婚男人随着年龄的增长，一般能力也会有所下降!女同胞们也要记得，长时间不和你老公同房，也会造成男人能力下降。关爱男性，也是女人应该做的。

8.女人讥讽嘲笑男人，男人情绪化而冷漠。

女同胞们要记得，有些话不要对男人说，如：a，你怎么没用了?b，你这玩意现在怎么回事?c，你怎么不行了?d，亲爱的，你进来了吗?e，以前我和前男友一晚做四次，你一次就不行了?f，你已经废了。g，怎么嫁给了你这个没用的男人，当初真瞎了眼。h，就你这样，除了我还有哪个女人会爱你呀?i，你看别人，有车有房，又是领导，你呢?