多吃4种食物可延缓衰老永葆青春
多吃4种食物可延缓衰老永葆青春
大豆
大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。
大豆含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
功效：预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。
花椰菜
其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。
小提点：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
西红柿
因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
西兰花
又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。
除此之外，牛奶含有丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。
女人40岁比30岁更有魅力的密码
抗衰老的最好方法：保持良好的心态
人体的免疫系统是抵抗疾病的一道屏障，研究发现良好促使人体血液循环稳定，新陈代谢旺盛，人体的各个脏器处于工作的最佳状态增强人体的抵抗力，从而减缓衰老的步伐。想要保持良好的心态，做到不老容颜有很多方法。
1. 听音乐。当我们聆听音乐时神经系统处于最佳状态，体内激素分泌平很，做到以内养外，阴阳平很，达到延缓衰老的目的。
2. 练字。练字能够摒除杂念保持心平气和的状态，练字是的呼吸节奏与呼吸锻炼和意守有同样的功效。有利身体的新陈代谢，保持年轻态。
思虑过多的危害
思虑过多，不仅仅耗费精神，还会影响脾气。中医理论中说“思虑伤脾”说道就是思虑过多会是脾脏失衡，而脾主运化。脾脏失衡就容易出现消化不良，腹胀以及拉肚等现象。
这样会打破身体各个器官的阴阳平衡，从而会导致毒素不易排出，疾病入侵，这样会加速衰老。所以才有笑一笑十年少，愁一愁白了头的说法。
抗衰老之穴位按摩
身体在正常代谢过程中会产生废气、废水和粪便。这三样毒素不过不能及时的排除体外会严重的加速器官和皮肤的衰老。
女性年轻穴位——三阴交穴，三阴交穴位于内脚踝正上方三寸，这里是阴肝经、阴肾经、阴脾经的脚会之处。在中医理论中女性属阴，长安按这个位置可以治疗妇科病，还能够使女性使女性越来越有女人味。变得更加美丽漂流。
维生素E——永葆青春的灵丹妙药
很多女性朋友都知道维生素E可以永葆青春，但是大家知道我是什么维生素E能够永葆青春吗?
维生素E主要作用是抗氧化作用，通过清除自由基，阻碍氧化速度，从而使人体的细胞膜减缓老化速度。同时维生素E还能够稳定神经系统，调控体内激素产生，以达到抗衰老作用。
维生素A和维生素C也同样具有延缓衰老和增寿命作用。
维生素E主要存在于各类的坚果和植物油中，平时可以多食用核桃、瓜子等。
女人永葆青春离不开7种抗衰老食物
皮肤最爱的抗衰老食物：绿茶和红茶
绿茶和红茶富含锌，有助于锁住肌肤水分，促进细胞新陈代谢。锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，可以让皮肤更有弹性，减少皱纹。
骨骼最爱的抗衰老食物：奶酪
健壮的骨骼令人看起来更加挺拔，精力充沛。一般人们只知道牛奶能补钙，却很少有人知道奶酪也是补钙高手，它可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。
头发最爱的抗衰老食物：核桃
头发对一个人的形象至关重要，白头发、秃顶都会让人看起来显老。维持头发的光泽强韧，不仅仅依靠单一营养素，它需要蛋白质、锌、维生素A、维生素C……而核桃就可以满足以上多种营养元素，对维持头发毛囊健康有重要作用。
脸颊最爱的抗衰老食物：牛油果
脸色、皱纹、色斑、痘痘……脸部的各种问题可以直观地反应出衰老程度。保护脸颊应常吃牛油果，即鳄梨。牛油果是一种营养价值极高的水果，有"森林奶油"的美誉。不仅可以做成面膜敷脸，吃下去美容效果更好。
大脑最爱的抗衰老食物：葡萄
对于上了年纪的老人，大脑的衰老比外貌衰老更可怕。大脑衰老，健忘、行动迟缓……各种问题让人心力交瘁。葡萄富含花青素等抗氧化物质，有助于逆转随着年龄增长而显现的认知能力和记忆能力的下降，减少患老年痴呆症的几率。
指甲最爱的抗衰老食物：油性鱼类
维生素D被称为“阳光”维生素，每周吃两次油性鱼类，如鲑鱼和鲭鱼，对指甲大有益处。因为油性鱼类中含有ω-3脂肪酸，研究发现它可以帮助减少指甲长倒刺或分裂。
肌肉最爱的抗衰老食物：咖啡
运动之后，隔天常常会感到腰酸背痛、肌肉酸胀。咖啡是肌肉最“爱”的抗衰老食物。因为咖啡中含有的咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。
菊花助你解决生活小烦恼
1菊花酒，就是用菊花加上糯米和白酒酿成菊花酒，味道清甜，不仅能够养肝明目，对脑有好处，还能够帮助女性朋友延缓衰老，具有美容的功效，让我们永葆青春。
2菊花粥，用粳米加上菊花来熬制成粥，不仅能够清新悦目，帮助我们解除烦恼，还能助我们清除体内的火气，去燥除火，不让肝火过于旺盛，对人体不利。
3此外，还可以用菊花加上猪头或是牛肉来炒成菜肴，油而不腻，不仅爽口，能治疗头晕目眩的症状，还能帮助人体清肝祛火，对于治疗热伤风，感冒也有一定的效果。
女人怎么保养皮肤 充足的睡眠
长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。
所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦！
黑芝麻的做作用 对女性
每一位女性都恐惧衰老都渴望能永葆青春，而黑芝麻则能起到延缓衰老、美容养颜的作用。因为它含有丰富的维生素E，这种物质是天然的抗氧化剂，可以将身体内造成衰老出现的自由基中和从而起到延缓衰老的作用。
此外，对于苦苦减肥未果的女性来说，黑芝麻可以为她们解决这一苦恼。因为黑芝麻中含有的蛋黄素、胆碱等物质，可以分解体内的脂肪，对减肥大有裨益。
教你学瑜伽对女性有什么好处？
第一：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。
第二：瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。
第三：瑜伽可以调理养颜。瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。
女人延缓衰老吃什么有效
女人最怕的事情可能就是容颜老去了，如果我们在日常饮食中多吃些抗衰老的食物，是可以延缓衰老的，那么女人延缓衰老吃什么有效?
抗衰老是女人一生的功课，脸上出现皱纹色斑、皮肤失去弹性都会让原本亮丽光鲜的女人黯然失色。
明星食物：
洋葱。洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食物。
苹果。苹果在美国人评选出的最健康水果中排名第一。它能保持肌肤光泽，是天然的美容品。常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。
西红柿。成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素，这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。番茄红素是脂溶性物质，在遇油加热后更容易被人吸收。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择。但西红柿加热时间不要过长，最好不要超过30分钟。
知道了女人延缓衰老吃什么有效，许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记，实际上吃一些抗衰老的食物更能自内而外地抵抗岁月侵蚀，永葆青春。
预防卵巢早衰从保健开始
卵巢早衰是一件非常可怕的事情。卵巢功能的丧失，还会加速女性的衰老，影响女性的发育及月经等等。卵巢保养的目的就在于促进女性生殖器官，和第二性征的发育和保持。卵巢健康的女性，会散发出青春活力，永葆年轻。其实，拒绝卵巢衰老，让卵巢能够永葆年轻的方法很简单，要知道卵巢的形成、生长、成熟、衰老虽然不能收到认为的干扰，但是，并不代表日常进行卵巢保健对卵巢没有效果。这么说吧，卵巢保健能够延长其退休时间，让女性的衰老较常人晚。
作为一种比较普遍的卵巢疾病，学会正确的保健是很重要的。对于卵巢保健，其实主要就是饮食上的注意，营养的均衡、膳食搭配正常，才能够确保生殖器的正常发育。同时，女性要避免患上妇科生殖器疾病，这些疾病只会对卵巢造成或多或少的伤害。
卵巢早衰的保健不可忽视。想要做好卵巢的保健，在饮食上还需要做一点，不要吃过于油腻的食物，像是KFC等油炸食物最好是少吃。健康的生活方式，其实是卵巢保健最好的方法，就是注意营养平衡的饮食、适当的运动、充足的睡眠等。
饮食上的注意，是为了保证身体每天所需矿物质的吸收，特别是维生素，能够改善女性的皮肤问题，并有一个抗衰老的作用;适当的运动是为了促进人体的新陈代谢以及血液循环，从而进一步延缓女性器官的衰老;充足的睡眠自然就不用说了，能让人有一个饱满的精神状态。
练瑜伽可以延缓衰老吗 注意事项
1、轻微而适当的运动有助于延缓衰老，但是剧烈运动可能会催人早衰，因此不管是练瑜伽还是进行其他运动，运动强度都不宜过大。
2、在平时可以多吃一些抗衰老的食物，如含抗氧化成分丰富的蓝莓、葡萄以及苹果、橙子等等。
3、人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时。
菠萝蜜和葡萄能一起吃吗 葡萄有什么功效和作用
1、缓解低血糖。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。
2、预防血栓。法国科学家研究发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
3、美容养颜，抗衰老。葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星。抗氧化是抗老化的方法，因此，葡萄籽能抗衰老，并可清除体内自由基，让您永葆青春。
4、健脾和胃。有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。
5、缓解疲劳。对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
女人结扎是不是容易老得快
女人结扎是不是容易老得快
衰老是女性的天敌，虽然结扎是一种很彻底的避孕方法，但是也非常担心结扎后是否会衰老的快。其实结扎跟衰老是没有关系的，并不会因为结扎了就会老得快，女性朋友们不要存在这个误区。
结扎仅仅是结断了女性的输卵管，从而阻断精子与卵子的结合达到避孕的作用，对卵巢是没有影响的。结扎后，卵巢的激素会继续分泌，对女性生活没有任何影响，还是会和正常女性一样来月经，分泌雌性激素，自然衰老，不会有什么特别的。如果女性朋友感觉自己结扎后变老了，很有可能是心理作用或是缺乏保养。
影响衰老速度的是卵巢功能和内分泌的代谢，要想延缓衰老可以多进食一些保养卵巢的食物。平时保持好心情，摄入各种丰富维生素，多吃水果蔬菜，适当运动才是永葆青春的秘诀。
气血对女人的重要性
血是女人的根本。离开了血液的滋养，人就像是树木离开了春雨的滋润，早晚会成为一棵朽木。
血液是生命之海。人没有血液是不行的，即便是血液亏虚，也会使各个脏腑的功能减退。
血为气之母。体现在血是气的载体，并且血给气以营养。二者之间相互依存、相互作用，使女性永葆青春，延缓衰老。
气为血之帅。还体现了气能生血和摄血两个方面，气能生血指营养对血液的生化作用，而气能摄血指气把血液捆绑在血管内，不让它们跑到血管造成出血。总之，气足了，肌肤才能充满活力，更有弹性，更加柔韧。
女人以血为本。如果不注意养血补血，就会像枯萎的花儿一样，黯然失色，失去生机和活力。