老人中暑与预防
老人中暑与预防
每年夏天，都有不少患心脑血管病的老年人被暑热夺去生命。老年人身体机能退化，体温调节中枢神经较弱，加之有些老人长期服用某些药物，如抗胆碱药物、β受体-阻滞剂、抗组织胺药物、利尿剂、安定类药物等，也会进一步加重中暑的可能。因此，老人在天气炎热时应该高度警惕，以防中暑发生。
高温环境下，老人首先可以出现“先兆中暑”，表现为多汗、口渴、无力、、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻、动作不协调等。这时如果及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。如果上述症状加重，患者的体温升高到38℃以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、心率快、血压下降，有可能是轻度中暑，需要及时处理，并休息。重症中暑病人多以突然抽搐、谵妄或昏迷起病，同时出汗停止、呼吸急促，体温可达40℃以上，如不及时抢救，会危及生命。应尽快采用将冰袋放在病人头部、额前、腋下等方法降温，并迅速送医院治疗。
为预防老人中暑，应注意下列几点：
(1)盛夏炎热季节，家中老人最好有人陪伴，事先做好各项防暑降温工作。家中要备足清凉饮料。
(2)躲避烈日出行。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
(3)注意膳食调理。夏季老人饮食应尽量清淡一些，多吃西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。
老年人夏季如何预防中暑
养心：气郁体质，应防“情绪中暑”。专家说，“暑气入心”，天气炎热时，人的心情也容易烦躁。“中老年人对高温天气的适应能力本来就比较差，因此夏季应以宁心安神为要务。具体而言，就是尽量保持乐观开朗的心态，避免过喜、过怒、过于惊恐、过于悲伤、过于思虑等情志的刺激。”
此外，气郁体质的中老年人，在夏季还要特别注意预防“情绪中暑”。专家指出，有些老人在天气炎热时会出现较大的情绪波动，比如烦躁易怒、爱唠叨、容易兴奋和激动、低热口渴、夜睡不宁，或表情呆滞、抑郁悲观、沉默懒言、不思饮食等，这些情绪和行为的异常表现都可能是“情绪中暑”导致的。
“面色苍暗、多愁善感、情绪低落、胸闷不舒、经常叹息，这些都是气郁体质者常见的表现。”专家表示，此类体质者多属“肝郁气滞”，盛夏时症状尤其明显，应以理气解郁、祛暑化湿的方法调理。“陈皮有疏肝解郁、芳香化湿、行气健胃的特点，因此气郁体质者在夏季除保持愉悦乐观、平和宁静的心情外，还可用陈皮、冬瓜煲鸭肉或鸡肉、猪肉食用，也可吃些淡水鱼类，酌加姜、葱、陈皮、豆豉、蒜蓉等芳香调料清蒸或焖炒四大家鱼。”
2养脾：清淡饮食，少吃冰镇食品。除了“养心”之外，夏季的另一个养生重点便是“养脾”。专家指出，中医认为，脾主运化，而湿邪最易损伤脾气。“夏季健脾应保持清淡饮食，避免进食肥腻、刺激、烧烤、油炸之品，同时注意饮食卫生，不食腐烂变质食物，以保持良好的消化、吸收功能。”
此外，冷饮、冰镇食品也要尽量少吃。他解释说，寒湿之品极易损伤人的阳气，实际上也起不了多少降温的作用。“真正能够对人体起到降温作用的两个途径，一个是顺畅排尿，另一个则是适当出汗。”
老人中暑的症状与护理方法
一、老人中暑的症状
中暑按病性轻重可分为先兆中暑、轻症中暑与重症中暑三种情况。
先兆中暑一般表现为：疲乏、头昏、眼花、耳鸣、口渴、恶心、注意力不集中、动作不协调等症状。此时如能让老人立即离开闷热环境，到阴凉通风处，并松开衣服，让其喝点含盐饮料或冷开水，一般即可很快复原，如果中暑的老人不便转动，应立即打开窗户通风，或用电扇吹风，并给予清凉饮料或人丹、风油精等解暑药物，也可终止中暑的发展。
轻症中暑除有上述表现外，还可出现以下症状：面色潮红、皮肤灼热、心悸胸闷、体温升高(37.5度以上)、大量出汗、脉搏加快等。此外，除需将中暑的老人立即搬离闷热环境外，还要脱去衣服，让其平卧，用冷水毛巾湿敷头部或包裹四肢和躯干，一边用电扇吹风，让病人体瘟尽快下降。对面色苍白、伴有呕吐和大量出汗者，应及时喂以含盐饮料(盐汽水或盐冷开水均可)。
重症中暑除有上述现象外，还伴有昏迷、抽筋、高烧、休克等症状。这时就需要紧急抢救了。重症中暑病情危急，对生命威胁极大，需争分夺秒，迅速抢救。
除了以上内容，下面小编继续为您介绍老人中暑怎么办。
二、老人中暑的急救措施
1、移
迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
2、敷
可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。
3、促
将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。
4、浸
将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。
5、擦
四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37℃—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。
中老年人如何预防中暑
正值炎热的夏季，气温也在随着盛夏的脚步逐日上升，每年的7月左右是人们容易中暑的高峰时期，那么在7月来临之前，中老年人应该如何预防中暑呢?这都成了每一个中老年人关心的话题。
由于夏季的阳光比较毒辣，尤其是中午12点至下午4点的时候更为明显。所以中老年人应该减少这个时间段的户外活动，在家休息时应该保持良好的通风。同时，血糖、血脂较高的这类患有基础病的中老年人就更应当避免暴晒，除了清淡的饮食，健康的睡眠之外，家里应常备防暑降温的相关药瓶。比如藿香正气液、风油精等。”
中暑后健康小贴士：饮食禁忌
忌狂饮水：中暑病人应采用少量、多次饮水的喝水方法，每次以不超过300ml为宜，切忌狂饮。因为大量喝水，不仅会冲淡胃液而影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。
忌油腻韧性食物：中暑病人应少吃油腻及韧性食物。食用油腻韧性食物后，胃的负担会加重，使大量血液滞留于胃肠，输送到大脑的血液便相对减少，人会感到更加困倦，更容易引起消化不良。
忌大量食用生冷瓜果：中暑后，大多有脾胃虚弱之象，大量食用生冷食物、寒性食物，如各种冷饮、冰镇食品等，会进一步损伤脾胃阳气。
忌偏食：中暑病人提倡以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所必需的营养成分。
忌纯补：中暑之后，暑气未清，虽有体虚之症，但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。
夏季老人如何预防中暑？
1、及时补水
在早上起床后老年人最好能及时的喝一杯水，此次来补充夜晚消耗的水分，初次之外在平时也要注意及时补水。有些老年人经常是等到口渴的时候才喝水，这个时候血液通畅都比较粘稠，非常容易发生中风、脑梗塞的危险。
专家指出，老年人除了正常的三餐之外，每天应该保持在1500至2000毫升的饮水量。
2、充足睡眠
老年人在夏季一定要养成一个规律的睡眠时间，早睡早起很重要，只有这样才能保证充足的睡眠。除此之外老年人还可以在中午养成一个午睡的习惯，这有利于消除疲劳同时还能保证睡眠的充足。
3、适度锻炼
老年人在夏季也不能少了运动，并且运动的时间最好是在清晨六点以后以及傍晚的时候进行，这两个时间段可以在公园、湖边等进行一些慢运动、比如散步、慢跑、打太极等运动，适量的运动可以帮助老年人活动四肢同时保持气血运动顺畅。
4、多食瓜果
夏季的饮食要以清淡易消化为主，特别是对一些肠胃功能弱的老年人，水分多、易消化的蔬菜水果是首选。除此之外在夏季老年人还可以适当的吃一些含“辛味”的食物，比如姜、葱、芫茜、蒜等，以升提阳气。
怎样预防中暑 预防性体检
由于每个人的体质不同，体质虚弱或者有慢性疾病的人群，对高温的适应能力较差，及其容易发生中暑。因此在夏季高温来临之前特别是对有高温作业需求的人群，应当提前做好体检。凡是有心脑血管疾病、高血压、肺结核、肺气肿以及体质虚弱的人，应当尽量避免在高温环境下工作。
中暑预防措施有哪些
高温生产场所要加强通风和安装降温设备。暑热期间，要合理安排劳动、工作时间。加强个人防护。注意补充盐和水。可选用荷叶、薄荷等中草药作清凉饮料。
酸角的功效 清热消暑
酸角性凉，能够清热解暑，预防中暑，夏天喝酸角汁不但生津解渴，消暑解毒，还能消除咽喉疼痛。
夏季如何防止老人中暑
老人更容易受到炎热天气环境影响，进而造成头晕、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力等中暑的症状。其原因与肥胖及老人心脏病、或者服用治疗慢性病的药物等有很大的关系。不仅造成身体诸多的不适感，而且还容易导致休克等严重后果，所以老人夏季预防中暑很有必要。结合老人特点和身体情况，在中暑预防方面要注意以下几点：
老人如何预防中暑行为预防
老人防暑预防要尽量减少外出，拉拢窗帘避免阳光直射，早晚打开窗户保持室内空气流通、舒适凉爽地方休息替代酷热环境。电池供电的小电扇随身携带、凉毛巾擦拭身体。同时也可以用毛巾包好冰块在手腕、面部和脖颈等皮肤暴露处摩擦揉搓。
老人如何预防中暑饮食预防
食物方面选择多吃苦味菜、凉性蔬菜、各种瓜类，特备是绿豆汤、西瓜、鲜藕汁、苦瓜汁、冬瓜等食物在消暑方面有着不错的效果。饮食原则上要以食物清淡为主，多喝水，远离高热高脂肪刺激性食物，酒精和咖啡因的饮料也不宜食用，进而不利老人夏季中暑的预防。
通过上面的介绍，想必很多朋友对老人如何预防中暑的问题有所了解。有关方面的专家指出，老人中暑是夏季中暑的高发人群，所以老人朋友应特别注意，由于影响老人中暑效果的因素很多，所以老人中暑预防要从多方面入手，进而确保好的预防效果。
老年人中暑怎么办及治疗方法
如果家里有老年人中暑，那么他们是因为天气热而引起的，所以大家尽量把老年人抬到一块非常阴凉的地方，这个时候你可以给他选择一些降温的方法，比如说，你可以往老人身上喷洒一些凉水，或者是开一些空调，当然大家要注意，如果选择电动性的设备的话，一定不要让风直吹着老人，老人本身已经中暑了，目的就是先降温。
对于老人的体温，也应该有一个监测，五分钟给老人测一次，一直到体温下降为止。
当你发现老人中暑的时候，一定要先打120进行急救，即使是自己最后把温度降下来，也要让医生再诊断一下，有很多时候，老人往往是短暂性的降温，并没有进行彻底的降温，所以一定要在发现老人这种病情的时候，及时的进行处理，当然，如果自己不放心的话，不妨送到就近的医院或者是急诊室。
老人在夏季如何预防中暑
老人是社会生活当中最值得大家关注的人群，可以说很多家庭当中都有老人的存在，那么对于老人在夏季的时候，往往是令人担忧的，主要因为夏季天气炎热，老人抵抗这种疾病的能力在不断的下降，所以不少人都非常关注老人在夏季的时候应该如何预防中暑。不少人上了一定的岁数，已经不能在自己家的浴室里进行洗浴了，所以这个时候不妨给老人用一些凉毛巾，擦擦身体，因为夏季炎热的天气，你可以把毛巾上蘸上凉水，然后，你这样给老人擦拭身体的话，老人不会感觉到寒冷，但是，同时也会感觉到身体变得凉爽了很多。
你可以用一些毛巾包好一些碎冰块，然后分别在老人的脸上或者是脖子的地方进行按摩，揉搓，这些方式都能够起到不错的降温作用。
老人的饮食也一定要清淡，不要像冬天似的，吃的那么热，最好是放凉了再吃，经常吃一些凉拌的菜也能够有效地帮助老年人抵抗炎热，同时多喝水，避免喝一些有热量的饮料。
如果老年人没有一些其他疾病的话，那么，大家平时的时候可以帮助老年人准备一个非常小的风扇，可以去市场上看一下，最小的风扇就可以了，不要给老人买大风扇，他们适应不了那种风的速度，如果老年人有疾病的话，那么不妨选择手扇来代替其他的降温设备。
平时的时候，让老年人远离一些比较炎热的环境，在一些舒适的环境下，比如说，如果要出去的话，尽量让老年人坐在树荫底下，在家里也尽量不要把热的房间给老年人住，尽量的让他们待在一个地方，避免过多的活动，因为太多的活动同样会让老年人出汗。
夏季老人如何预防中暑
1.夏季老人预防中暑要多喝水
老人大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。但切记千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
2.夏季老人预防中暑要充足睡眠
在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。
每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。中午可以小睡一会。有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度,而且中午最热时,选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。
3.夏季老人预防中暑要喝凉茶
一般而言，凉茶属于祛邪之品，如果体内无邪，就不适合饮用。在炎热的夏天，人体容易出汗而损伤正气，服用苦寒的凉茶就会使“虚者更虚”，甚至伤及脾胃，影响营养精微的吸收，增加中暑的几率。特别是老人和小孩脾胃功能不好的人群都不太适合服用过多凉茶。见凉茶就喝是不可取的。不同体质、不同气候、不同环境等，适用的凉茶均不相同。
4.夏季老人预防中暑睡觉不关窗
在夏季高温下，人体内的热量散发受到阻碍，周围的热量也会反向辐射于人体;当高温闷热时，汗水更是不忍离开人体——附着在表皮上难以被蒸发掉,从而导致体热很难散失。当累积到一定程度，便会使大脑中的体温调解中枢功能发生障碍，出现头昏、眼花、心慌等症状，这就是中暑。
老人中暑怎么办
1、移
迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
2、敷
可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。
3、促
将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。
4、浸
将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。
5、擦
四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37℃—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。
老年人要如何预防中暑
如果老人是独自居住，又无法远离自己的住所，夏季就要特别提防。老人可以采取的预防措施包括：
1、用凉毛巾擦拭身体;
2、用毛巾包好冰块(包裹好的冷冻蔬菜也可)在手腕、面部和脖颈处摩擦揉搓;
3、吃清淡饮食，多喝水，避免喝含有酒精和咖啡因的饮料;
4、平时就准备好能用电池供电的小电扇;
5、远离酷热环境，在舒适凉爽的地方休息;
6、尽可能呆在凉爽环境中，避免太多的活动;
7、拉拢窗帘，避免过多的阳光射入室内;
8、适时打开窗户，保持室内空气流通;
中暑预防治疗要分阴阳
中医治疗疾病的特点是整体观念和辨证施治，中医把中暑按照中暑的环境和症状分为“阳暑”和“阴暑”，其中阳暑问题，通常是见于长时间在太阳暴晒下的劳动者、运动人士，症状是头晕倦怠、口渴身热等，如不及时补充水分兼休息，甚至会出现热衰竭和休克，危及生命安全。如今而阴暑则是引致大部分中暑现象的主要原因。
阴暑，是相对于中暑(即阳暑)而言的。中医认为，阴暑是“静而得之”，指夏季因气候炎热而吹风纳凉，或饮冷无度，中气内虚，以致暑热与风寒之邪乘虚侵袭而为病。阴暑的主要病状有发热恶寒、无汗、身重疼痛、神疲倦怠、舌质淡、苔薄黄，脉弦细等。
一、引起阴暑的主要原因： 经云：“阴暑者，因暑而受寒者也……故名阴暑。”故中医认为，患阴暑的主要原因是因风、寒、湿邪侵袭机体引发，常常在季节转换的时候由于过度贪凉而出现，如果过于避热趋凉，均可导致风、寒、湿侵袭机体而引发“阴暑”。由于夏季暑热湿盛，人们毛孔开张、腠理疏松，人们睡眠、午休和纳凉之时，若过于避热趋凉，如夜间露宿室外，或坐卧于阴寒潮湿之地，或在树阴下、水亭中、阳台上乘凉时间过长，或运动劳作后立即用冷水浇头冲身，或立即快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，或睡眠时被电扇强风对吹，均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发阴暑。
二、阴暑同样属于中暑： 按照中医病因学说理论，在风、寒、暑、湿、燥、火过偏的六淫中，暑属外邪，这与季节、工作环境有很强的相关性。暑邪致病有阴阳之分，在暑热或高温环境下作业而中暑者，属“阳暑”，即俗称“中暑”;而在暑热时节，过食生冷，或贪凉露宿，或冷浴过久所致的热病，俗称“中于寒”，属“阴暑”。暑邪为火热所化，主升散，多挟湿。其临床症状有高热、汗出、口渴喜饮、尿少短赤、头痛、头晕、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调、体温升高(身体产热过多，而散热不足)、气短、倦怠或猝然昏倒，不省人事。
三、阳暑与阴暑的治疗不同： 临床一般中医应用藿香正气之类治疗阴暑。很多人再问，那么藿香正气只治阴暑，能不能治阳暑呢?明确的回答是藿香正气类药是传统中医药的经典老方，功能相当广泛，但主要还是用来理气祛湿和驱寒，适用于治疗因避热贪凉引起的“阴暑”。现代社会，随着空调的普及，“阴暑”之证有多发的趋势。然而，藿香正气用于中暑(阳暑)时，可谓火上浇油。这是因为按照中医理论，夏至之后的温热性疾病称为中暑,是热毒入侵人体所致，临床以高热、大量出汗、疲倦乏力为主要表现，严重的可能会出现虚脱。治疗应当以清热泻火、养阴解暑为主，代表方如黄连香薷饮、新加香薷饮等。而藿香正气的方药组成为藿香、白芷、紫苏、大腹皮、半夏、陈皮、厚朴、白术、生姜、大枣等都属于温热药物。
四、阴暑治疗应该对症下药：阴暑”患者症状轻者适量服用一些藿香正气水即可缓解症状，严重者则需要中医医师辨证施治，危急者应及时到医院就诊，以免耽误病情。
五、中暑的预防措施：1、不论症状轻重，患者都需在饮食上有所注意，如多饮水;常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁;常吃些清热、生津、养阴的食物，如萝卜、茅根、荸荠、西红柿、豆腐、菱角、莲藕、蜂蜜、瘦肉、木耳、黄花鱼、银耳、百合、核桃、乌梅、芝麻及其他新鲜水果和蔬菜等。不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。2、记住怀疑或者已患阴暑的病人千万不要留在树荫下、阳台上乘凉时间过长，更不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，或在睡眠时不要开电扇强风对吹等，预防阴暑再度加重。