上火便秘吃什么最快排便 拌油菜花

上火便秘吃什么最快排便 拌油菜花

油菜花具有解毒消肿、宽肠通便的功效，对改善便秘、抗菌消炎很有帮助。

做法：取油菜花200克，用盐水泡1-2小时，再焯水、控干，调入蒜末、盐、味精、醋、香油即可。

上火便秘吃什么好

海带等藻类食品富含多种维生素和矿物质，特别适合夏天凉拌着吃，比如酸辣海带丝、杏仁拌海白菜、黄瓜拌紫菜等，或者和肉类一起炒，可以帮助解腻，也可以做成海带肉丝蛋汤。

便秘吃什么最快排便 韭菜

含有大量的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，通便效果不错，便秘患者一试便知。

上火便秘吃什么最快排便 苹果醋西瓜汁

苹果醋西瓜汁富含膳食纤维，能利尿消肿、润肠通便，对缓解上火便秘很有好处。而且此果汁含丰富的维生素C，适合女性常喝。

做法：取西瓜300克，切块，苹果醋2大勺，蜂蜜1勺，搅打成汁即可。

用开塞露后多久才大便 怎样促进排便

经常便秘的朋友可以尝试每天早上喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，然后顺时针按摩肚脐周围，饮食方面多吃青菜和粗粮，再加上开塞露的配合使用，大概一个星期左右就会得到改善。

更多排便方法可以参考：便秘吃什么最快排便

孕期便秘不能吃什么 热性水果

孕妇便秘的食物要多吃通便润肠的水果蔬菜，但是却不宜吃热性水果，孕妇便秘吃热性水果，会加重上火便秘，桃子，石榴，橘子，榴莲等热性水果性热，食用过多会加重便秘；柿子收敛作用强，也有加重便秘的可能。

上火便秘吃什么最快排便 西瓜葡萄汁

西瓜味甘，性寒，有利尿消肿、清热解暑的功效。搭配葡萄和柠檬吃，清热效果更好，可以改善上火便秘、口舌生疮等症状。

做法：取西瓜250克，葡萄50克，柠檬一片。将西瓜去皮、子，切块；葡萄去皮、子，放入榨汁机打成果汁即可。

便秘吃什么最快排便

便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出，常可引起冠心病、高血压、哮喘、乏力、口苦、易怒等症状。列举便秘饮食疗法若干：

(1)香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水(200-300毫升)。

(2)奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。

(3)决明子、肉苁蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。

(4)鸡蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。

(5)核桃仁、黑芝麻(各30克)，共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。

便秘吃什么最快排便

(1)香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水(200-300毫升)。

(2)奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。

(3)决明子、肉苁蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。

(4)鸡蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。

(5)核桃仁、黑芝麻(各30克)，共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。

预防便秘，应建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。要养成每天定时蹲厕所的习惯(不管当时有无便意，能不能排出大便)，有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。

上火便秘吃什么通便 嫩竹笋拌芹菜

竹笋味甘、性微寒，有开胃增食、清热化痰、解渴除烦等功效；芹菜性凉，味甘辛，有清热解毒、平肝降压的功效；两者搭配食用，有清热排毒、通便的功效，非常适合上火便秘的人食用。

做法：取鲜竹笋、芹菜各100克，洗净、切丝，调入盐、鸡精和橄榄油，拌匀即可。