百合薏仁的功效和作用 薏仁和百合一起煮有什么好处

百合薏仁的功效和作用 薏仁和百合一起煮有什么好处

1、薏仁清热利水，健脾益胃，百合清火润肺，安神，清热滋阴，二者同煮，有良好的营养滋补之功，可以有效清热润肺，滋养脾胃，止咳化痰。

2、百合有清心安神之功，薏仁清淡营养，易于消化吸收，二者同煮食用，有助于改善睡眠，消除疲劳。

3、薏仁有利水消肿之功，且所含的维生素E可帮助改善肤色，消除色斑，粉刺，使皮肤光泽细腻，还能软化皮肤角质，改善皮肤粗糙现象，百合用于美容可润泽肌肤，消除痈肿湿疮，有清热祛痘，祛斑美白的作用，所以二者同煮可以起到很好的美容养颜作用。

薏米百合粥的功效竟然这么多

薏米百合粥的功效

1、薏米百合粥有清火美白淡斑之功效;

2、百合具有清心、润肺、养胃的功效;

3、薏米具有排毒、养颜、美白之功效。

薏米百合粥的做法

薏米百合粥以薏仁代米为主，少佐百合，是一种既有清香独特的口感风味，又具有食疗作用的药粥。它既有补益润泽养颜的美容效果，又可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法，南方人尤以其滋润避暑，加绿豆共煮粥。常见的有百合薏米腰豆粥，薏米百合红枣粥，绿豆薏米百合冰粥，薏米绿豆百合粥，木瓜薏米百合粥等。

材料：薏苡仁30克、百合6克、水适量。

做法：

1、取数量适宜的薏米，洗好，再用水泡几个钟头，为了使硬硬的米泡的略开一些要是用电饭锅，泡的时间要更长一些。

2、取数量适宜百合干，用水浸泡到睁开即可，不需要过久。

3、将薏米置入高压锅，在锅内添加少于1/2的水，加盖喷气后加阀，压6-8分钟停火，放气，开盖。

4、加入百合，盖上高压锅盖，再经过6-8分钟即可这一步我没有再加高压锅的阀门，所以不会把薏米压的太碎。

5、经过3和4两个步骤后，锅中的水面减低2-3厘米出锅后，加入冰糖趁热喝或冷却后喝都可以。

绿豆汤除湿热吗 绿豆和什么一起煮最好去湿热

绿豆汤中冷冻味甘性凉，入心、胃经，具有一定清热解暑、消暑除烦以及止咳健胃的作用，本身就具有一定去湿热的作用，但作用不大，要想去湿热的作用更强，那么建议搭配一些利尿、利湿的食物，这样去湿热的效果会更好一些，生活中常见的有薏仁、百合、薏米等食物，以薏仁为例，具体做法如下：

食材：绿豆、薏仁、冰糖。

做法：

1、将绿豆、薏米泡一夜。

2、然后锅内放入适量冷水，倒入绿豆和薏米盖上锅盖。

3、大火将汤汁煮沸，然后转中火煮至绿豆开花。

4、最后放入冰糖调味，至冰糖溶化，盛出即食。

体内有湿毒怎么治疗呢

薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥!

薏米粥

薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

绿豆薏米粥

绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。

百合薏米粥

百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效

注意事项

因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用

薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷!

薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗

薏米吃了有什么好处 薏米百合粥

薏仁30克，百合6克，水适量。

(1)把薏仁、百合用水淘洗干净后，在温水中浸泡20分钟。

(2)在锅内加入足量的水，将薏仁、百合放入锅内，用武火煮开，文火煮到薏仁开花，至汤稠即成。

三日减肥食谱介绍

第一天：薏仁糙米粥

做法：将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮开，然后改为小火烹煮，直到薏仁和糙米变得烂透形成粥，加入糖或者盐调味即可。

点评：薏仁既是一种中药材但也是一种非常出色的减肥食物。薏仁的消水肿能力非常高，常喝薏仁水可以及时排出体内多余的水分，薏仁水还有美容的功效哦。糙米的营养成分比普通百米要高。含有丰富的维生素和各种矿物质，是一种健康的绿色食物。糙米的膳食纤维可以减少下半身的脂肪，达到瘦下半身的功效。

第二天：瘦身汤

做法：将猪肉放在沸水中烫一次。锅里放入适量的清水，煮开后加入猪肉、龙眼肉、莲子、芡实用大火煮。煮开后转为小火继续煮2到3小时，加入调味料即可。

点评：龙眼肉有降血脂、利尿消肿的功效。可以缓解下半身的水肿。莲子含有丰富的碱性物质，可以维持身体的酸碱度，让消化功能保持正常。

第三天：西芹百合

做法：将西芹洗干净，放在沸水中焯水1分钟捞起。切成段。去除百合老衣。锅里倒入油烧热，倒入西芹翻炒2分钟，倒入百合，在百合变透明前加入调味料翻炒即可。

点评：西芹营养丰富，纤维素含量高，可以帮助消化，并且帮助排出体内的垃圾和多余的水分。百合有美容养颜的功效，而且可以瘦下半身。

薏米的营养价值有哪些

首先因为薏仁富含大量的蛋白质，所以经常食用薏仁对我们的皮肤起着美白和抗皱纹以及祛斑的功效，坚持食用还可以起到滋润肌肤的功效，注意和牛奶一起服用效果更佳。

其次薏米和百合一起熬粥服用可以起到健脾益胃，当然也可以祛除面部雀斑和妇女妊辰斑，少女长期食用百合薏米粥可以起到美容护肤的功效，让自己的皮肤永光滑细嫩。

再次薏仁还可以促进体内的血液和水分的新陈代谢，对我们的身体起到利尿消肿的功效，当然经常食用薏米粥也可以对我们的身体起到彻底排毒的功效，让我们的身体永保健康。

薏米还可以起到增加我们身体免疫力的功效，我们在平时的饮食中多食用薏仁还可以让我们的身体增加自身的免疫力，减少细菌的侵入，远离病毒的残害，让我们的身体更加健康。

薏米不光是对我们年轻人有着非常多的好处，当然对于那些心脑血管疾病和老年人来说，经常食用薏米不光可以起到延缓衰老的功效，当然也可以降低老年病的几率，预防和治疗心脑血管疾病。

黑米搭配什么煮粥补肾 黑米黑豆粥

材料：黑米、黑豆、核桃仁、黑芝麻、百合、薏仁、大米、红糖。

做法：

1、把黑米、黑豆、大米各自洗净浸泡1小时洗净备用。

2、百合、薏仁洗净泡发。

3、然后将黑米、黑豆、核桃仁、黑芝麻、百合、薏仁、大米一天放入高压锅里加入食指两个指节深的水。

4、大火将其煮开，煮开之后转小火熬1-2小时汤色变粘稠之后关火。

5、之后把锅盖盖上闷一闷，起锅时放入适量红糖调味即可。

孕妇下巴长痘痘的食疗法

百合桃花茶，桃花干品3克百合10克。将桃花桃花置于锅中，用适量的水浸泡30分钟，再放进百合煮开即可。功效：这类花茶具有清心润肺去内热，肠道排毒花草茶，对于肝郁气滞引起的粉刺痤疮、蝴蝶斑者均有良效。

薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克枸杞、桃仁各15克海带、甜杏仁各10克绿豆20克，粳米50克将桃仁、甜杏仁用纱布包水煎取汁，加入薏苡仁海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃每日2次。具有清热解毒清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

秋冬喝什么粥 秋冬喝什么粥最好

材料：鸭梨两个、粳米100克、冰糖适量。

做法：先将粳米熬成粥，将鸭梨切成块，再加入适量冰糖搅拌均匀即可。

功效：具有清热润肺之效，适合秋季经常食用（此粥不适合糖尿病患者食用）。

材料：生薏仁20克，红豆30克。

做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软，加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。

材料：南瓜250克、鲜百合50克、粳米100克、冰糖适量。

做法：将南瓜洗净去皮，切丁，鲜百合摘瓣洗净。将粳米洗净煮熟，用文火熬，加入南瓜丁煮烂，再放入冰糖、百合，煮沸即可。

功效：南瓜营养成分丰富，脂肪含量较低，易于消化和吸收，还可通便。配合滋阴润肺的百合，具有健脾滋阴润燥的作用。

食材：干银耳10g，粳米250g

做法：将银耳用水浸泡洗净，撕碎与米同煮捣碎致米粒煮烂成粥即可。

功效：具有润肺止咳、补气益肾的作用，适用于中老年人身体虚弱及高血压、高血脂、慢性支气管炎患者。

小儿多动症的饮食调养

百合大枣蛋汤

原料：鲜百合60克(干品20克)，鸡蛋一只，大枣4枚，白糖50克。干百合用温水浸泡2小时，捞出备用。

做法：百合、大枣放水共煮30分钟加糖，再煮10分钟后打入鸡蛋后稍煮，即可食用。

功用：百合性微寒味甘，清心安神，大枣补中益气，养血安神，鸡蛋味甘性平，能补益气血养心安神，协同百合起滋阴宁神的作用。此药膳补气养血、清心安神益智，对小儿多动症属心脾气虚者可起辅助作用。

薏米莲子粥

原料：薏苡仁30克，莲子肉30克，冰糖，桂花适量。

做法：将薏苡仁、莲子肉与粳米共煮为粥，粥成后加冰糖及桂花，作早餐食用，或不拘时食用。

功用：薏苡仁具有健脾祛湿、养心安神之效，莲子肉甘涩平，能补益脾气、养心安神。本粥具有健脾祛湿、养心安神的功效。适用于多动症属心脾气虚者。

薏仁和百合能一起煮吗 薏仁和百合怎么煮好吃

材料：薏仁50克，百合100克，粳米200克。

做法：

1.薏米淘洗干净;百合剥成瓣，撕去筋络，洗净;大米淘洗干净。

2.锅内倒入清水烧沸后，入粳米，薏米，百合煮沸，再用小火熬煮至粥稠，出锅晾温即可食用。

材料： 薏仁20克，新鲜百合10克，山药15克，红枣10枚。

做法：

1.薏仁淘洗干净，浸泡3-4小时;百合洗净;山药去皮，洗净，切块;红枣洗净，去核。

2.将所有原料一同放入汤锅中，加适量清水，小火煮至米烂粥稠即可出锅。

薏苡仁可以和绿豆煮吗 薏苡仁和绿豆怎么吃好

材料：水发绿豆30克，水发薏苡仁，水发百合各20克，冰糖25克。

做法：

1.在砂锅中加入泡发好的绿豆，薏米，百合，加水八分满，开大火煮沸。

2.将绿豆薏米百合连汤倒入焖烧罐中，盖紧盖，摇晃片刻，再静置1分钟，待焖烧罐和食材充分郁热后，打开盖，倒出水。

3.往焖烧罐中倒入冰糖，再次注入煮沸的开水至八分满。

4.盖上盖，摇晃片刻，焖4小时至食材熟透即可。

好处：绿豆可保护肾脏，抗菌，增强食欲，清热解毒；薏苡仁能增强肾功能，并有清热利尿的作用；百合可养阴润肺，清心安神。三者配合，能更好的除烦，降火，去湿气。

材料：绿豆，薏苡仁各130克，蜂蜜适量。

做法：

1.绿豆，薏苡仁洗净，浸泡一夜。

2.将浸泡过的薏苡仁和绿豆倒入砂锅中，加上浸泡的水，开小火煮至浓稠。

3.待煮好的绿豆薏苡仁粥冷却到40°C以后，加入蜂蜜搅拌均匀即成。

好处：绿豆蛋白质含量高，还含有多种维生素，钙，磷，铁等，绿豆性味甘寒，有清热解毒的功效，夏天食用这道粥，不但能清暑益气，止咳利尿，而且能补充水分和无机盐，凉血降压。

红豆薏米粉孕妇可以喝吗 产后吃红豆薏米怎么吃效果好

红豆薏米粉的效果没有薏仁红枣百合红豆汤好。

材料：薏米100克，鲜百合20克，红枣10个，红豆100克。

做法：1、红豆、薏米洗净，浸泡4个小时左右。

2、鲜百合洗净，掰成片，红枣洗净备用。

3、将红豆、薏米和清水带入锅中，大火煮开，转小火煮1小时。

4、将百合和红枣放入锅中煮30分钟即可。

功效：薏米有清利湿热、利小便的作用，百合具有镇静安眠的作用，而红枣和红豆有补血的作用，具有很好的养颜补血助眠的作用。

4款简单营养的减肥早餐

玉米面糊糊

材料：玉米面200克、冬瓜粒80克、花生米30克、瘦肉粒40克、红薯粒30克、鸡蛋、葱花各适量

做法：玉米面对入凉水，搅开至没有疙瘩。倒入烧开水的锅里，把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦肉粒、红薯粒放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟。打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花倒入锅中，出锅前撒一点儿葱花即可。

水果燕麦酸奶

材料：苹果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麦150g

做法：把水果切粒放在盘子中，倒入200ml酸奶搅拌均匀，燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。

鸡蛋卷饼

材料：鸡蛋、番茄酱、生菜、培根、大蒜、番茄酱、盐

做法：将鸡蛋打入碗中，加入小半勺盐，搅打至蛋液蓬松、蒜子切成蒜米。热油锅，将蛋液平铺入锅中，煎至成型后，翻边煎另一面，煎至两面金黄时，出锅。锅中倒入油，将培根倒入锅中，煎至一面变色时，翻边煎另一面，待培根煎熟后，下入蒜子煸香，接着加少许盐调味，就可以出锅了。将煎好的鸡蛋皮平铺好，放上培根、生菜，卷起来，然后切段，再浇上番茄酱调味即可。

百合薏仁粥

材料：千百合、薏仁、糯米

做法：将薏仁泡水二十分钟，干百合泡水十五分钟。糯米泡水二十分钟。在高压锅中倒入薏仁、百合、糯米。加入小半锅清水，按下煮粥模式，煮好后，盛出，就可以享用了。