肾亏吃什么食物可以补这么吃最有效

肾亏吃什么食物可以补这么吃最有效

补气类食物：大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、莜麦、黄豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、兔肉、青鱼、鲢鱼等。

补血类食物：胡萝卜、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、动物肝脏、动物肉类、海参、平鱼等。

补阳类食物：韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、动物肾脏、鸽蛋、鳝鱼、海虾等。

滋阴类食物：白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、银耳、黑木耳、百合、牛奶、猪肉、甲鱼、龟肉、乌贼鱼等。

注意事项

肾虚多因房劳过度，或少年频繁手-淫。因此需要注意多休息，放松心情。

肾虚普遍的调理方法是采用中药 鹿参 正元 膏 进行调理

阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。

淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。

肾亏吃什么食物

琥珀核桃

补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

龙眼肉粥

健脾养心，补血安神。治心脾两虚，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

枸杞子

枸杞味甘性平，它有益精明目、壮筋骨、除腰痛、补肾养肝的作用，特别是对于中年女性肾亏很有益处。

去除咖啡斑吃什么好

咖啡斑患者除了应该积极到医院进行治疗以外，在日常的生活中也可以通过“吃”来辅助治疗自己脸上的咖啡斑：

食物1、茄子

茄子是日常饮食上不可缺少的蔬菜之一。此外，它还是很好的除斑药物，因为茄子中含有的维生素可以起到软化毛细血管的作用，还含有丰富的维生素C，可以起到抑制酪氨酸酶的作用，从而抑制了黑色素的形成，给皮肤起到增白的作用。

食物2、柠檬

柠檬也是不错的美白祛斑水果，每天可以将柠檬捣碎，可以放入白砂糖混合搅拌，每天早晚冲服饮用，也可以涂抹在患处，可以起到淡化咖啡斑的作用，但是皮肤过敏的人群不要使用这种方法祛斑，避免产生不良反应。

食物3、丝瓜

我们将丝瓜晒干，并且将研磨成细末，每天晚上用水调和并且将其敷在颜面部，也可以往里加入蜂蜜，可以起到润肤的效果，淡化皱纹，丝瓜中有多种维生素，可以起到美白皮肤的作用，里面含有的微量元素也是非常丰富的，含有的木糖胶和植物性的粘液对皮肤也很有益处，再次需要强调的是加入蜂蜜的丝瓜，不能让其在颜面部位过夜，在涂抹一定时间后要用温水洗净。

肾亏吃什么

胡桃仁

胡桃仁用来补肾也是很不错的选择的，因为胡桃仁可以补肾固精，对于一些肾亏的男性朋友是很好的。

芡实

性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。古代不少治疗遗精早泄的养生名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。有史为证：《本草纲目》认为，芡实“益肾，治遗精”。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。

肾亏的朋友们平时可以多吃一些芡实哦，对我们的身体是十分好的。

盘点最有效补肾食物

山药：滋养肾脏

山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有强身健体、滋润肾脏的作用，经常食用可以减轻肾脏压力!

食用方法：山药的作用有很多，它是非常有营养价值的。很多时候如果我们身体虚弱了，都喜欢要山药煮排骨汤。首先排骨的营养价值是很高的，和山药放在一些煮汤，会将二者的营养都充分的体现出来。早上的早餐我们除了喝粥吃面包以外，还可以动手做山药糕哦!将山药洗净去皮切段，把去核红枣和去皮山药放锅内蒸1小时;蒸好后趁热撒上砂糖用勺子将红枣压碎拌匀，过筛成枣泥。再将蒸好的山药用勺子压碎，放入搅拌机内打成泥。山药泥团成团，用干淀粉沾上表面，压成饼，放入枣泥。最后用好看的月饼模子压出自己喜欢的花型即可每天食用喽!

核桃：让肾结石有名无石

核桃并不仅仅是健脑美食，对于肾结石也有很好的预防作用。因为核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和钙离子结合，从而阻止结石形成。所以，你可以将核桃仁研磨成粉，每日清晨，将核桃粉以1：2的比例放入白粥中，核桃中的营养就会被身体吸收，不给肾结石任何生存空间。

绿豆：提升肾脏免疫力

绿豆中含有蛋白质、磷脂，对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒。其特别含有的胰蛋白酶抑制剂，还可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。经常食用，可大大降低患肾结石的几率。

莲子：帮助肾脏代谢

莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还可以达到促进肾脏的排泄功能。

食用方法：泡一杯莲子茶。将莲子用温水浸泡数小时后，放入冰糖炖烂，加入泡沸的茶叶中，就可以饮用了!在茶叶中，莲子的营养能更全面地发挥出来，更易被人体吸收，补肾效果更上一层楼。

柠檬：抑制结石形成

柠檬含有丰富的柠檬酸，可以帮助人体消化、促进造血功能，其中所含有的维生素P，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等营养成分，能抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成。用鲜柠檬泡水喝可以让柠檬中的营养更全面地进入肾脏，将肾结石患病率降到最低。每天1杯就可以了!

高粱米：给肾脏减压

高粱米比较适合轻度肾结石者，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、磷、铁，硫胺素、维生素B1 、维生素B2等多种营养成分，为肾脏提供众多必要的能量，不会导致结石的形成。

食用方法：很简单!在高粱米中加入适量的冰糖，熬制成粥就可达到健脾护肾的效果。

肾亏吃什么好

对于肾亏患者来说，好的饮食习惯是非常重要的。在一定程度上，好的饮食习惯可以帮助肾亏患者的治疗。当然，很多肾亏患者不以为然，随着自己的爱好选择食物，在不知不觉中，加重了自己的病情。那么肾亏患者吃什么好呢?

1. 板栗

味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

2. 琥珀核桃：

补肾固精，温肺定喘。治久病或老年肺肾阳虚气弱，阳痿 ，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

3. 龙眼肉粥：

健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

4. 健脾益气，补心养血。

治心脾气血不足，阳痿 不举，肾疲乏力，健忘失眠。

5. 牛骨髓：

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

6. 又称花鲈、鲈子鱼。

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

肾亏吃什么药

1、肾亏吃什么药

1.1、金匮肾气丸(或桂附地黄丸)。由附子,肉桂,熟地黄,山药等组成。对于肾阳不足引起的腰膝酸软,肢体浮肿,小便不利等很有效果。

1.2、益肾壮阳膏,由淫羊霍、蛇床子、当归、仙茅、肉苁蓉、丁香、细辛等组成,用于补肾壮阳、活血通络。用于阴茎勃起功能障碍,肾虚,阳痿早泄,性功能障碍,中医辨证属肾阳虚者。

1.3、右归丸,由熟地黄,山茱萸,川附子,肉桂,菟丝子等组成。主治肾阳不足所致的腰膝酸软,精神不振,畏寒肢冷,阳痿遗精等病症。

2、肾亏的症状

2.1、打哈欠:哈欠连连,经久不止。

打哈欠是生活里经常遇到的生理现象,一般在身体疲倦欲睡时,或者在酣睡中被人叫醒时都会发作,这些时候打哈欠属于正常生理现象,不必担心。但如果不拘时间,在不疲倦的时候哈欠连连,经久不止,可能说明你有肾虚的问题,应引起足够重视。

2.2、嘴里发咸:无缘无故地感觉口咸。

肾阴虚的人,除了口咸外,往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质红、舌苔薄。

2.3、畏寒:怕冷。

中医认为,人体阳气充足,能够抵御寒冷,维持正常体温,不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱,不能温煦机体,就会产生寒冷的感觉。

2.4、打喷嚏:喷嚏频频,经久不止。

打喷嚏是一种常见的生理现象,很多人都有过打喷嚏的经历。人为什么会打喷嚏呢?中医认为有两种情况。

3、肾亏的食疗食谱

3.1、海参粥:水发海参 ( 切碎 ) 50 克,粳米 100 克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠 盗汗等。

3.2、枸杞猪腰粥:枸杞子 10 克,猪肾一个 ( 去内膜,切碎 ) 粳米 100 克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等 , 本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

3.3、苁蓉羊腰粥:肉苁蓉 10 克,羊腰一个 ( 去内膜,切碎 ) 粳米 100 克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等 , 本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

肾虚的五大危害

1、在脑力方面,肾虚也会产生影响,主要表现在:记忆力下降 记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

2、在情绪方面,肾虚同样有影响,主要有:情绪不佳 情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。

3、肾虚还能影响人的意志,让人:缺乏自信 信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。

4、肾虚对泌尿系统也有很大的影响,得了肾虚的人会:尿频,尿等待,小便清长等症状。

5、另外,肾虚对人体健康最直接和危害最大的莫过于对性功能的影响,主要有:性功能降低 男子性兴趣降低,性欲降低,阳物举而不坚,遗精、滑精、显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。

如何预防肾亏

1、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):

两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

2、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

3、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

4、常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

5、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

肾亏吃什么

芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

豇豆：又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

猪肾：性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

肾亏吃什么好

豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗 精、白浊，或小便频数，妇女白 带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

芹菜蛋羹

将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。

蜂蜜果丁

取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

肾亏吃什么药

1、金匮肾气丸(或桂附地黄丸)。由附子,肉桂,熟地黄,山药等组成。对于肾阳不足引起的腰膝酸软,肢体浮肿,小便不利等很有效果。

2、益肾壮阳膏,由淫羊霍、蛇床子、当归、仙茅、肉苁蓉、丁香、细辛等组成,用于补肾壮阳、活血通络。用于阴茎勃起功能障碍,肾虚,阳痿早泄,性功能障碍,中医辨证属肾阳虚者。

3、右归丸,由熟地黄,山茱萸,川附子,肉桂,菟丝子等组成。主治肾阳不足所致的腰膝酸软,精神不振,畏寒肢冷,阳痿遗精等病症。

蟹籽吃了有什么好处 养津活血

蟹籽可以养津活血，可以治疗跌打损伤和腰腿酸痛等疾病。蟹籽性寒，还可以用来清热解毒，可以中和体内积累的热毒。吃蟹籽还可以补骨添髓，男人肾虚、肾亏，吃些蟹籽对肾脏是有极大的好处的。

肾亏吃什么药

1、龟鹿补肾片：阳痿早泄、举而不坚、射精无力、阴茎 短小、腰膝酸软、畏寒怕冷、尿频尿急，死精少精、精子不液化等男性性功能障碍、前列腺病及不孕症。

2、益肾灵颗粒：益肾壮阳，扶正固本。用于肾亏阳痿，早泄，遗精，少精，死精等不育症。

治疗的同时，还可以坚持运动进行辅助治疗。在进行运动的时候，关节、筋等组织也可进行运动，关节，筋由肝所支配，适当运动可以达到养筋健骨、舒筋活络、血脉通畅、健肾强身之效，增强自身抵抗力。肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。