让产后妈妈容颜焕发的滋补养颜菜谱

让产后妈妈容颜焕发的滋补养颜菜谱

(1)麻油鸡汤

  原料：草鸡半只，老姜115克，黄酒2杯(约200毫升)，黑麻油30毫升，冰糖1小匙。

 制作：鸡洗净剁块，老姜洗净切片。热锅入麻油烧热，入姜片微炒后，入鸡块炒至色变白，即入黄酒煮开，再移入深锅内，加冰糖拌匀，入锅蒸30分，熄火闷煨20分钟即可。

 功效：养颜美容，是产后增强体力的最佳滋补食品。

 (2)冬瓜鲤鱼汤

 原料：鲤鱼一尾(300克)、冬瓜350克、茯苓30克、红枣10粒。

 制作：鲤鱼去腮内脏洗净，冬瓜去皮切块状。药材入锅内加水适量熬20分钟，取汤汁去药渣，放入鲤鱼及冬瓜，小火煮至瓜烂，加盐调味即可。

 功效：利水消肿。适用于产后腰痛、下肢浮肿不退者服用。

 (3)冰糖木耳汤

 原料：白木耳10克、去心莲子20粒、冰糖适量。

 制作：白木耳和莲子泡水待软备用。水适量烧开，放入白木耳和莲子，小火煮至莲子烂为度，加冰糖融化即可。

 功效：养阴润肺，健脾安神。适合产后心烦、口干咽燥、食少乏力者，亦能消除疲劳。

准妈妈如何让皮肤焕发光彩?

肌肤问题1：洗完澡总觉得身体痒痒的，抓挠不但效果不好，皮肤还易抓伤

护理解析：

很多准妈咪淋浴时常常使用香皂，其实这是不科学的。香皂沐浴，虽然可以使真皮的新陈代谢活化，但由于普通香皂中不含滋润成分，而会使皮肤越来越干燥，出现痒的现象。

美丽攻略：

淋浴时要使用含有深层滋养功效的沐浴露，针对准妈咪设计富含维生素E营养成分的沐浴露，能令肌肤更加水嫩、柔嫩幼滑，深度滋润身体肌肤，改善肤质，帮助肌肤重现牛奶般白皙滑嫩。沐浴后使用温和的护肤霜滋润，效果更好。

肌肤问题2：颈部多了几道“年轮”，看上去很老

护理解析：

颈部是最容易被轻视的部位，孕妈咪们注意力往往只集中在腹部，然而，正是由于常常低头去关心“宝贝”，颈部的细纹就开始慢慢延伸，形成一道道“年轮”。

美丽攻略：

洗脸的时候，颈部也需要清洁。颈部与面部的肤质不同，不要使用洗面奶，最好使用含有深层滋养功效的沐浴露清洁，再使用具有抗皱效果的颈部美白产品，为颈肤再生、湿润、营养、保护，从而使肌肤变得紧致，延缓“年轮”的出现。

女性专享养颜美容养生菜

光滑嫩白的肌肤是每个人都想要的。即便是妈妈的年纪也不希望自己是面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多的惨状，但这些状况的出现往往缘于她们的五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。在这个进补的好时节，有心的我们应该学几道养生菜为妈妈们亲自下厨烹饪，留住她们的美丽容颜：

光滑嫩白的肌肤是每个人都想要的。即便是妈妈的年纪也不希望自己是面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多的惨状，但这些状况的出现往往缘于她们的五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。在这个进补的好时节，有心的我们应该学几道养生菜为妈妈们亲自下厨烹饪，留住她们的美丽容颜：

1、笋烧海参――细致皮肤

适合：面容粗糙，阴血不足，见于燥火型体质。

制法：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。

功效：海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

2、干果山药泥――舒展皱纹

适合：面容多皱纹，脾胃两虚。

制法：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅蒸约10分钟，后浇上蜂蜜。

功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

3、蜜汁花生枣――补血补气

适合：面色苍白，气血不足。

制法：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

功效：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

4、栗子炖白菜――明亮肤色

适合：面容黑暗，肾气不足，阴液亏损。

制法：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

小编爱叨叨：女性在进补时都应该注意要根据自己的体质及身体状况挑选适合自己的食疗。另外保持愉悦的心情，规律的生活习惯，适当的运动也十分重要。

孕妈这样吃更有利胎儿发育

孕妇晚餐营养食谱

都说早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃的好，这不仅是对于日常生活的我们来说，对于宝妈更是如此。宝妈的晚餐对自己的睡眠和身体健康有很大的影响，和宝宝的健康成长也紧密联系者。下面养生之道网的小编就给大家推荐推荐三款利于宝妈的晚餐营养食谱。

番茄能够为准妈妈们提供不少的番茄红素，是准妈妈们养颜美容的佳品，而猪肝又能够帮助准妈妈们补气养血，对于准妈妈们来说，要想补铁，吃猪肝就没错啦!所以番茄炒猪肝绝对是很适合准妈妈们在晚餐进行食用的菜肴了。

晚餐吃什么好之陈皮蘑菇鸭肉汤

鸭肉、蘑菇、陈皮、莴笋就是这道菜肴的主要食材了，而这些食材不仅能够帮助准妈妈们养颜美容又能够提供大量营养，而且能够帮助准妈妈们滋阴养胃、理气顺肠、预防衰老，可谓是一汤多补呢!

这道汤制备起来也非常的简单，只需要准妈妈们将这些食材清洗干净之后，放入锅中，加入适当的水一起熬煮成汤，出锅前在加入一些调味料就好了。

晚餐吃什么好之东坡茄子

这道菜肴的制作过程相对来说会麻烦一些。准妈妈们首先需要将茄子去蒂清洗干净并且去皮，然后将其切成5厘米的块状备用。接着准妈妈们还要在茄块的平面切十字刀花，深度大概为两厘米左右。接着准妈妈们就可以在锅中放油，待油烧至七八分热的时候，就可以放入茄块，等茄块熟了，就可以捞出，沥干后备用。接下来就是炒猪肉的时候了，油烧热后放入猪肉、葱、姜末一起炒，再放入酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤，烧开后倒入茄块的碗内，蒸十分钟，就可以装盘了。

孕妇装秋冬装颜色的选择

颜色的靓丽也会在冬季时分，给孕妈妈带来阳光般的明媚心情!由于怀孕期间皮肤会出现雀斑或皱纹，因此，可利用孕妇装的花色调配来掩饰。例如，颜色太淡的孕妇装会使膨胀的腹部更明显，所以选色彩庄重的孕妇装。色彩鲜艳的孕妇装，虽然能使心情开朗，但颜色过于刺激，则会引起相反效果，所以颜色明度适中，偏暖色调的颜色可以使孕妈妈的肤色看起来红润又精神。有些准妈妈的肤色不太好，建议选择一些浅色以及比较亮的颜色来衬托肤色，平时不太穿靓色的妈妈大可以这个时期尝试一下，这些颜色不但使孕妈妈的肤色看起来红润，而且看起来健康又精神。肤色好的妈妈自然是什么颜色都可以，只要尽情享受孕期的容光焕发就好了。

吃桃胶有什么好处 养颜效果让人惊艳

桃胶有益气补中、养阴润燥的功效，所以多吃桃胶能够起到美容养颜的效果，能使皮肤光滑、有弹性。可把桃胶和冰糖、银耳一起炖煮着吃，这样更能对身体起到滋润的作用，使得容颜焕发，更加的美丽。

哺乳期妈妈要如何护肤

注意皮肤的保湿

在平常日常饮食中，可以多喝水，对于一些营养的汤水可以多喝，这样不仅可以给自己皮肤补充水分，也可以给宝宝提供更多的奶水。还有我们平常也可以对自己的皮肤进行一个简单按摩，特别是眼保健操，不仅可以避免眼周出现皱纹，也可以很好的保护眼睛。

自制护肤品面膜

1、黄瓜

黄瓜我们都不陌生吧，是个美容养颜的好蔬菜哦，黄瓜不仅可以去斑，还可以消除黑眼带。把黄瓜切成薄片，然后逐一贴在脸部，每天坚持做，那么不仅可以让肌肤更加柔润，还可以去除我们毛孔积存污垢，让你的肌肤焕然一新。

2、柠檬

柠朦对于养颜美容方面一直以来都得到女性朋友们的认可。可以把柠檬切片，然后泡水三到五分钟，然后，可以拿来敷脸，可以滋润面部皮肤，让面部皮肤光泽亮丽。还有也可以拿来擦身或是洗头哟，都有着很不错的功效。

最后其实是提醒大家，一个人如果要拥有美丽，那么首先最重要的是有个健康的心态，快乐的心情，一个人的好心情对于皮肤正常的新陈代谢是可以起到一个很好的作用的。所以呢，建议哺乳期的妈妈们一定要拥有愉快的心情，积极乐观的生活态度，那样才是最美的。

让上班族容颜焕发的五种食物

1、红枣：防老祛皱

保健功效：红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合维生素E(具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。

俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老”。

具体方法：取红枣20枚，制首乌30克，粳米60克，红糖适量。将制首乌去皮、切片，水煎取浓汁，将浓汁与红枣、粳米共煮粥，待粥将熟时加入红糖调味，再煮一二沸即成。每日早晚空腹食用，7～10天为1个疗程，隔5天后再行第2个疗程。尤适用于女性防老祛皱。

2、枸杞：补血润肤

保健功效：中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”

现代社会竞争激烈，最易耗损精气，若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性善待自身的一种完美体现。

具体方法：取枸杞一小把(约20～30粒)，红枣3～4枚。共放入茶杯内，用开水冲泡，加盖焖5～10分钟，代茶频饮。或取龙眼肉8克，莲子、芡实各 30克，薏苡仁50克，枸杞10粒，加水500毫升，文火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完。尤适用于女性补血润肤、美白养颜。

3、蜂蜜：养阴生津

保健功效：蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤营养，保持皮肤细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有人体健康美容所必需的47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等。

蜂蜜不仅博得东方人的喜爱，在西方也备受青睐，据传西方医学鼻祖、古希腊的希波克拉底因长期服用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜采百花之精，有“女性美容圣药”之美称，经常服用可使人“面如桃花”。

4、龙眼肉：补益身体

保健功效：龙眼肉又名桂圆，中医认为它味甘性平，具有养心安神、滋阴补血的功效，尤适宜体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

现代药理研究表明，龙眼富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，其中尤以维生素P含量丰富，有保护血管、防止血管硬化和变脆的作用。

5、火麻仁：调养胃气

保健功效;不少职业女性由于常年与办公室为伍，和计算机结亲，工作单调、精神紧张、压力巨大，其中不乏肠胃功能失调者，或过于消瘦，或过于肥胖，或泄泻难止，或便秘不解，令人为之伤神易容，很是烦恼。

中医认为，火麻仁味甘性平，具有补中益气、长肌肉、润肠胃的功效。现代药理研究表明，火麻仁内含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B1、维生素B2、卵磷脂等，营养成分十分丰富，加入大米熬粥，调养胃气最佳，最适合日常食用。

最近在家里我想减轻黑眼圈的形成，有什么方法

减少精神负担，生活有规律，节制烟酒，保障充足的睡眠，促使气血旺盛，容颜焕发；加强眼部的按摩，改善局部血液循环状态，减少淤血滞留；可以用保持眼部皮肤的营养供应为主，如涂含油分、水分充足的眼霜，使眼部皮肤及皮下组织充满活力，淡化黑眼圈。

孕妇穿什么衣服好 颜色的选择

肤色较好的准妈妈自然是什么颜色的孕妇装都可以穿，只需要尽情享受孕期的容光焕发就可以了。建议有些肤色不太好的准妈妈，选择一些浅色以及颜色比较鲜亮的孕妇装来衬托肤色，平时不太爱穿亮颜色的女性在这个特殊时期可以尝试一下，这些颜色不仅使准妈妈的肤色看起来红润，而且看起来健康又精神。

补气血的汤 养颜妙方：四物汤

四物汤一直都是中医补血养血首选药方。四物也就是当归、熟地、川穹和白芍四味药。对于女性来说，气血充足了才能容颜焕发。四物汤在生理期结束后若能坚持早晚喝上一周，这能很好地弥补身体因为生理期失去的血气，帮助身体恢复。

对于女性朋友来说，四物汤是养血的上品。还能改善因为血虚导致的月经过多呢，对于有习惯性流产、先兆性流产同样也有不错的效果。

四物汤加上红枣、枸杞、冰糖等物再配以鸡肉等肉食，做成滋补的药膳，也可以帮助身体气血畅通运行，使人脸色红润。既补身又养颜，女性朋友怎能错过呢？

燕窝怎么吃最好

1.小米姜糖燕窝粥——痛经的女孩

作用：用燕窝搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖，能调经、缓解痛经。

养身菜谱：用小米和燕窝煮粥，然后加入姜糖一起食用。经期时1~3天不吃，从第4天开始坚持每日清晨食用一碗，对痛经有很好的缓解作用。

2.银耳雪梨燕窝糖水——易感冒的女孩

作用：滋阴润肺，提高身体免疫力，不仅预防各种肺病和呼吸道疾病，更是滋润皮肤的妙方。

养身菜谱：雪梨切块与泡发后的银耳煮成糖水，加冰糖和炖煮好的燕窝一起食用。

3.牛乳燕窝——易疲劳、失眠的女孩

作用：失眠是女孩美容最大的敌人，也会带来精力不足、易疲劳的问题，燕窝中含有的唾液酸成分可以安抚大脑神经系统，补充身体夜晚修复所需的营养。

养身菜谱：睡前吃燕窝，最佳选择就是简单方便的牛乳燕窝，准备一杯温热的牛奶，把提前炖煮好的燕窝和牛奶混合食用，可以带来一夜好眠，对冬季手脚冰冷的状况，也会有所改善。如果你是肠胃虚弱的女孩(喝牛奶容易引起胃肠不适)，就改用蜂蜜或椰汁来替代牛奶搭配燕窝。

4.燕窝核桃露——准妈妈

作用：怀孕期间吃燕窝，一人吃两人补，帮助准妈妈在孕期少生病，宝宝的皮肤和大脑发育也会赢在起跑线上。所以现在新加坡和中国香港等地绝大多数的怀孕准妈妈，都会坚持吃燕窝，让宝宝从出生就有健康的体魄。

养身菜谱：将核桃磨成浆，放入适量清水的锅里烧开，再加入已炖好的燕窝与调料，文火再炖5~10分钟即可。

孕妇能用bb霜吗

孕妇是可以用BB霜的，但最好选择刺激性小的护肤品，蕴含天然成分，在怀孕期间皮肤变得更加敏感，在皮肤护理，从胎儿畸形，皮肤过敏包括产品成分，母乳喂养的效果可以激发妈妈的注意。

亲润盈润焕颜BB霜是孕妈妈力荐的护肤品品牌，亲润盈润焕颜BB霜纯天然植物萃取，富含叶酸、银杏叶提取、黄金洋甘菊提取物等植物精华，性质温和，天然安全;适合任何肤质，原料健康安全，无刺激，无矿物油，无酒精及重金属;专为亚洲孕产妇设计研发，孕产妇可放心使用。

BB霜具有细致毛孔，有效修颜，瞬间提亮肤色的功效，这正是孕妈们的急救武器。有孕妈表示，自己怀孕后脸上色斑和毛孔越来越明显，肌肤干燥黯哑问题也越来越严重，想要借助BB霜遮掩脸上这些瑕疵问题，但又担心BB霜会给胎儿健康带来危害。孕妇专用的bb霜如亲润盈润焕颜裸妆BB霜不含矿物油、酒精及重金属，温和无刺激，轻薄透气，完美修颜提亮肤色，在最大程度保障胎儿安全的同时让孕妈们拥有好肤色。有网友这样评价亲润这款bb霜，称其原料取自天然，不含任何有害胎儿的物质，温和安全，对孕妈和胎宝宝来说都是最安全的。

女性滋补养颜食谱

●沙参玉竹猪皮汤

材料：沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、新鲜猪皮250克、食盐少许。

制作：先将猪皮表面的毛刮净，置于沸水中焯5分钟，减少皮下的油脂，捞出切成粗条状备用。沙参、玉竹、陈皮洗净。陈皮并切成细丝状，沙参折断成约3厘米长。然后将汤料共放入汤煲内，加进适量清水，先用武火煮沸，改用文火煲2小时，调味即可。

功效：本汤有润泽肌肤的作用。

●雪梨木瓜炖冰糖

材料：雪梨肉50克，熟木瓜肉100克，冰糖20克。

制作：先将雪梨、熟木瓜洗净，去除外皮、内核，切成粗件放入炖盅内，加进冰糖，再加入适量冷开水，用武火隔水炖1小时即可。

功效：本炖品有养阴清润美颜的功效。

●红萝卜竹蔗煲猪腱汤

材料：红萝卜250克，竹蔗250克，猪肉150克，蜜枣1个。

制作：用刀刮去红萝卜的表皮并洗干净，切成小段;竹蔗洗净后砍成小段;猪腱肉洗净切成粗件。然后将红萝卜、竹蔗、猪腱肉、蜜枣共同放入瓦煲内，慢火煲1～2小时，调味即可。

功效：本汤能养阴生津，滋养肌肤。

●花胶瘦肉羹

材料：花胶(或吻胶)150克，鲜猪瘦肉丝100克，生姜丝5克，食盐适量。

制作：先将猪瘦肉洗净切丝;然后将花胶用清水浸泡至软，再用热的姜葱水浸泡去腥味，切成细条放入压力锅内，加进适量清水，用中火将其煲至糊状，再放进肉丝、生姜丝搅混煮熟，调味食用。

功效：本羹有滋阴补肾，养颜美肤作用。