立冬节气调神 瑜伽调神补肝肾
立冬节气调神 瑜伽调神补肝肾
端坐在瑜伽垫上，闭眼呈智慧手势状调整呼吸5分钟。双腿并拢伸直，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，压到自己的极致，保持5秒钟，慢慢收回；双腿伸直，向两边分开到极限，身体前倾，双手牵引着身体向前方拉伸到极致。
这两个小动作可以有效拉伸膀胱经，畅通经络，排除毒素，并有效补肝肾。
小寒节气调神养生 愉悦调神
数九寒天，人更容易怠惰，所以尤其需要愉悦心情来调神助益身体。愉悦调神是通过对神的适当调摄，消除各种不良情绪的影响，使心情愉快，促使人健康长寿。
乐观心态是指保持人精神上的愉快舒畅，及适应外界环境的心理状态。乐观有情绪与意志上的不同，乐观情绪主要体现在气色、言语、行动、眼神，乃至意识等方面；意志主要体现在工作态度，待人处事等方面。保持乐观心态一时通过主观努力实现，二是与外界保持协调一致。
喜为心志，一般程度的喜可以缓解紧张情绪，促使气血和谐，心情舒畅，太过喜则伤心，让心气涣散，精神不专，进而影响心神的正常功能；
怒为肝志，适当的怒气可以让人刚勇，但过怒则伤肝，或致气血紊乱，心神无主。所以节喜制怒，控制情绪，调节情志是十分重要的。通过调摄情志，使喜有节，怒有度，理智地驾驭情感，抑情顺理，自然可以解除对人体的微寒。
思虑是人的正常精神活动，然而思虑过度，自会导致诸多疾病的发生。心不可乱思，神不可过用，思太乱则伤，神过用则疲。重在静心少欲，排除杂念。
立冬节气 跳绳
女性尤其适宜在冬季进行调神锻炼。立冬节气后跳绳能增强心血管、呼吸和神经系统功能，预防关节炎、肥胖症、骨质疏松症等多种疾病，还可放松心情，有利于心理健康。
芒种节气调神养生 芒种节气调神做瑜伽
由于痴伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会表现出积极的状态。它使你更有自信，更热诚，更乐观，每天的生活也会变得更有创意。
谷雨节气调神养生 按摩穴位调神
可以按摩大敦穴（取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾甲根边缘约二毫米处），可清肝明目，头清气爽，每次按揉酸胀为度，日2~3次。
立冬了冷吗
不同的地区温度不同，总的来说，立冬后天气会逐渐变冷。
对于北方地区的群众来说，立冬节气时气候是比较寒冷的，而南方地区由于气候较为温暖，立冬节气时温度还是为温暖舒适为主。立冬是冬天的第一个节气，此时太阳位于黄经225°，气候上秋季气候被冬季气候所取代，立冬节气后偏北风加大，气温迅速下降，无论是北方还是南方，过了立冬节气后天气都会逐渐变得寒冷起来。
立冬节气调神 晒太阳
传统医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助人体的阳气。特别是冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而顺应自然，也不例外，所以冬天常晒太阳，能起到壮阳气、温通经脉的作用。
小雪立冬是什么意思啊
小雪：寒潮和强冷空气活动频数较高；立冬：冬季建立。
小雪和立冬是两个不同的节气，立冬节气是冬季的第一个节气，到了立冬节气就表明冬季的正式到来，小雪节气在立冬节气后，到了小雪节气，冷空气进一步侵入大地，带来寒冷的天气，表明寒潮和强冷空气活动频数较高，人们需要注意防寒和保暖。
立冬节气养生 起居调神
冬季的寒冷气候会使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态，“精神感冒”症状也由此增多。专家提出，冬季藏精更宜养神，神志内敛才可精满气足，在精神调养上要力求其境，保持情绪安宁，避免烦躁，白天可多晒太阳，多在光线充足的环境下活动，并适当增加屋内照明亮度。
专家建议，遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。可以根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。
立冬的由来 气候变化
立冬节气后，温度开始降低，古人为了应对寒冷的天气，将从立冬节气后的日子称之为冬天，到了立冬节气后，就要开始减少活动量、减少热量消耗，同样表示气候变化的节气还有另外二十三个，加上立冬节气，就是我们传统的二十四节气。
冬至最冷还是大寒最冷 冬至是冬天的第一天吗
冬至不是冬天的第一天。
冬至节气是冬天的第四个节气，因此，冬至不可能是冬天的第一天，冬天的第一天是立冬节气，立冬节气是冬天的第一个节气，到了立冬节气也就表示冬天正式到来，立冬节气当天也就是冬天的第一天了，不过，立冬节气时全国尚处于秋季气候中，温度还不会非常的寒冷。
立冬的由来
1、确立冬季
立，始建也，立冬节气有冬季确立的含义在里面，最早立冬节气的由来就是为了确立冬季，后来人们习惯了二十四节气，到了立冬节气，就知道冬季的正式到来了，虽然我国地域广阔，并非所有地区都进入到寒冷的天气中了，但是，从季节上秋天已经结束正式结束，进入冬天了。
2、占卜祭祀
冬天是一个寒冷的季节，在古代很容易在冬天冻死人，因此，古代有立冬占卜祭祀的习俗，人们提前确立好立冬的具体日期，等到立冬节气到来之后就举行盛大的祭祀活动，民间称为：祭冬神。
3、农业需要
俗话说“秋收冬藏”，冬天是一个万物收敛收藏的季节，中国是农业大国，早些年间，农业是国民经济支柱，为了更好的休养生息、调节农业，制定出了二十四节气来指导农耕，立冬节气就是在提醒人们，冬天到了，可以开始休养生息了。