宝宝学话快又好要掌握5要领
宝宝学话快又好要掌握5要领
一：训练宝宝说话时要有耐心和恒心
水滴石穿的故事相信大家都知道。这个故事告诉大家做什么事情都要有耐心和恒心。如果三天打鱼两天晒网，那么就无法取得成功。爸妈们在训练孩子说话时一定要有耐心，如果孩子第一次不会说，那么爸妈们要教孩子第二次，第三次。爸妈在训练孩子说话时，恒心也是少不了的。不要等到孩子一岁了才想到要教孩子说话。在孩子刚出生就可以和孩子交谈哦，即使孩子不懂爸妈说什么，但是如果爸妈养成和孩子交谈的好习惯，那将有利于孩子更加顺利的掌握语言。
二：训练孩子说话要有奖励
爸妈们在训练孩子说话时，不要太严肃，不要太苛刻，而应该适当的给予孩子奖励，当孩子说话有进步时，当孩子表现良好时。爸妈们要记得让孩子尝到甜头哦，这样才能激起孩子说话的兴趣，让孩子们越说越好。
三：多交流，让孩子接触更多语言
爸妈们不要把训练孩子说话的责任全部抗在自己的肩上。其实多让孩子们和朋友交流，多让孩子们和外界交流，可以让孩子接触更多的语言。所以不妨放手让孩子早点飞翔，这样孩子的语言能力才可以快速提高。
四：提问和复习结合
小孩子们学习东西记忆的快，但是忘记的速度也是惊人的。所以爸妈们不要以为教过的东西就可以放一边了，爸妈们还要记得经常给孩子复习学习过的语句哦。在复习时，爸妈们可以选择提问的方式进行。这样就可以很好的掌握孩子的学习情况。
五：难度要根据孩子的年龄设定
孩子们都是有一个成长过程的，学习也是一个循序渐进的过程，如果爸妈们刚开始就让孩子学习困难的言语，那么孩子们学不会，这样就会打击孩子的自信心，导致孩子不愿意学习。所以爸妈记得，给孩子的学习内容要适中。
怎样让宝宝学说话宝宝学说话父母需要做什么
1、多跟宝宝说说话
有的家长很少同孩子讲话，总是以为宝宝太小，同他讲话也听不懂，所以总让孩子唱独角戏。这些家长可能不知道，婴儿的脑细胞是由生长环境中所得、所见、所闻的刺激来刻画重复印象，脑细胞也是因这些刺激而获得成长的，这些刺激直接影响着孩子的语言发展。语言发展有几个过程，一个是孩子的发音阶段，二是理解语言阶段，三是语言表达阶段。宝宝出生以后就可以训练引导宝宝发音，家长要不断地和孩子交流，把语言信息留在孩子的脑子里。
因此，对于刚出生的婴儿，家长也应该给予丰富的语言环境，给予足够的语言刺激。比如，给孩子换尿布时、洗澡时、喂奶时，陪孩子玩耍时、孩子睡觉时、睡醒时，都要与孩子讲讲话。勿需太多语言，重在积累，简简单单的几个字、几句话，就会成为孩子语言发展的奠基石，也为加深孩子与家长之间的感情奠定了基础。
2、鼓励宝宝多开口
孩子还不会讲话，表达某种需要时只能用动作或眼神。家长如果看到孩子伸手去抓杯子，就赶紧给喂水;孩子啊啊、呀呀地用手指着水果，家长马上满足需要……这种饭来张口，衣来伸手的生活时间长了，孩子就会觉得：我不说话，什么都能被满足，干嘛要说话呢。是呀，家长的这种行为，使孩子丧失了与人讲话的欲望和开口说话的动力，最终用自己的身体语言来代替口头语言与人交往。
现在，像这样的家庭不在少数，尤其是老人带的孩子。造成孩子开口讲话晚还有一个原因是，父母不知道怎样给孩子适合他们能力的语言刺激。比如教孩子说话时，不是通过具体的、形象的、色彩鲜艳的、生活中经常接触的实物，而是孩子一岁多了，还拿一些图片、书面文字展示给孩子看。孩子学语言阶段，需要直接、生动、形象的刺激。书本中的词汇是抽象的，孩子的接受效果会差些，因此学会说话的速度就很慢。当孩子要某件东西时，应当把他所要东西的名称告诉他，还要告诉他东西的特点，比如：苹果，红色的……这样几次以后最起码他会说“果”。所以一定要给孩子语言环境、听的刺激和给他说话的机会，这样孩子的语言会发育得很快。
需要注意的是，教孩子讲话还有一个目标定位，否则欲速则不达。这个定位就是：教孩子讲话，要略微超过孩子的实际语言表达能力，这个能力要在大人的帮助下能够完成。比如孩子会说一个字，家长最好教两个字，孩子会说两个字，家长教三个字，这样才能使孩子的语言能力大幅度提高。如果孩子只能说一个字，家长教短语或句子，那就等于什么也没有教。
3、一边说一边做
一边说话，一边做出相应的面部表情，让宝宝明白你的感受。这个年龄段时，不要戏弄宝宝(其实，哪个年龄段时，都不应该)。如果你一边拥抱，他一边说“你是妈妈的最讨厌的邋遢鬼”，会把他搞糊涂的，因为你的表情在说：“你是妈妈了不起的宝宝。”
帮宝宝理解你的大概意思，他是否能明白你说的每一个字并不要紧。如果你做好了饭，就把碗盘放到桌子上，向宝宝伸出手说“现在该吃午饭了”，他就会明白他的午饭已经准备好了，并且会自己坐上儿童餐椅。如果没有那些相应的暗示，宝宝可能不明白“该吃午饭了”的字面意思。他会通过理解这些字重复出现在有帮助的语境下，最终明白它们的意思。
重复宝宝的错误语音刚学会说话的宝宝虽然基本上能用语言表达自己的愿望和要求，但是有很多宝宝还存在着发音不准的现象，如把“吃”说成“七”，把“狮子”说成“希几”，“苹果”说成“苹朵”等等。这是因为小儿发音器官发育不够完善;听觉的分辨能力和发音器官的调节能力都较弱;还不能正确掌握某些音的发音方法;不会运用发音器官的某些部位。如在发“吃”、“狮”的音时，舌向上卷，呈勺状，有种悬空感，而小宝宝不会做这种动作，把舌头放平了，于是错音就出来了。对于这种情况，父母不要学孩子的发音，而应当用正确的语言来与宝宝说话，时间一长，在正确语音的指导下，发音就会逐渐正确。
4、不要让宝宝莫衷一是
现在有些家庭里存在多种语种或方言，语种或方言的混乱也是造成孩子不开口讲话的一个原因。在家庭环境里，夫妻双方一会儿讲方言、一会儿讲普通话，再加上频频地更换保姆，保姆的方言又会刺激孩子的脑细胞。这个刺激过程不符合孩子的语言能力，最终导致孩子对语言莫衷一是，不知道应该选择何种语言。
5、不要逼宝宝讲话
孩子的语言表达能力还很差，家长为了急于让孩子学会说话，有时就用“逼”的方法。比如，孩子想要某个东西，而家长拿着这个东西要挟孩子，孩子不说话就不给，这样就造成孩子对开口讲话有一种厌恶心理。尤其是孩子开口讲话比同龄宝宝晚时，家长往往使出“逼话”这个杀手锏，威逼利诱，让孩子讲话。孩子要先理解语言，才能表达语言，这是一个过程。如果逼得太凶，孩子就会觉得讲话有很大的压力。对这种压力，孩子只能用沉默不语来抗拒了。
掌握长跑的四个要领
虽然长跑是一项经济、有效的有氧运动，但社会的认可、百姓的参与还远没有达到应有的规模效应。主要原因是锻炼者没有正确掌握长跑的技术要求和合理地分配体力，从而不能体会长跑运动带来的乐趣和获得身体上的收益，并最终予以放弃。下面就和朋友们谈谈如何进行长跑运动。
健康长跑也属于较大强度、耐力性项目，持续时间一般在30～40分钟左右。它一方面要求尽量减少能量的消耗，以保证跑完全程;一方面还要维持一定的跑速。所以，正确地掌握运动要领、合理地分配体力是非常重要的。
1、正确的跑步动作：起跑后，两肩稍提，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自然摆动，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高;跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，这样可使腹部肌肉紧张;脚尖要朝向正前方，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松。
2、脚的着地动作：应采取全脚掌落地然后过渡到前掌蹬地的方式。这种方式，腿的后部肌肉比较放松，跑起来省力，但速度较慢，适于大多数人和初学者平时健身。
3、控制腹肌：长跑中腹肌应适度紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼。在跑动中，腹部压力增大。腹肌的控制力就能使肚子不至下垂或突出，它对保持身体的健美很有效。当然，随着年龄的增长，腹肌力量会减退，可适当增加一些增强腹肌的练习内容。
4、正确呼吸：在长跑的过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要很好地注意呼吸方式和节奏。一般情况下，可两步一吸或三步一吸，注意节奏不能起伏过大。吸气方式上，应尽量采用鼻呼吸和口鼻混合呼吸。冬季长跑时，可用舌抵住上腭，以避免冷空气直接大量吸入而造成对气管、支气管的刺激。
新生宝宝喂养提前掌握要领
1：奶具消毒。
新生儿所用的奶瓶、奶头、汤勺、锅子等，必须每次消毒，并放在固定盛器内，最好是带盖的钢精锅中，以保证清洁和消毒质量。
2：奶液调配时间。
牛奶是很好的细菌培养剂，要防止变质，宜根据季节掌握调配。炎热天，应尽量将煮过的牛奶安排在上午分次吃完，必要时刻每次煮沸后喂哺。 晚上的牛奶要煮沸后放在冰箱中保存，或者下午喂奶粉按喂哺时间随时冲调。动机，每日用奶可分上下午两次调配，煮沸好倒入已消毒的奶瓶中，喂哺时用热水温热即可。
如果用奶粉调制时，可适当减少水分(三分之一)冲制奶液成糊状后，吃时再用开水或热米汤添加至应给的水量。这样温度适合，不必再隔水温热，但盛器要严格消毒。若奶瓶中的奶未吃完，应倒入奶锅中煮沸以备下次再用，食用前仍需煮过后再吃。
3：试温。
喂奶前需先试温，试温方法只需倒几滴奶于手腕内侧即可，切忽由成人直接吸奶头尝试，以免受成人口腔内细菌的污染。奶粉冲饮不当种种 方便妈妈舒服宝宝的实用品 10大优质餐具排行榜
4：喂奶姿势。
新生儿最好斜坐在母亲的怀里，母亲扶好奶瓶，慢慢喂哺。从开始至结束，都要保持奶液充满奶头和瓶颈，以免将空气吸进。喂奶后需将新生儿抱起，轻拍背部，使空气排出，避免回奶。
5：保暖杯不宜久放牛奶。
由于牛奶以及食具中不免会残留一些肉眼看不见的细菌，而保暖杯的温度很适宜细菌的繁殖，牛奶和米汤优势很好的细菌培养剂，经过一定时间后，细菌会迅速反之，并产生毒素。新生儿吃了这种牛奶，就会发生腹泻、呕吐等症状。所以一般可将牛奶和米汤煮沸后，灌入数只小奶瓶中，奶瓶放在阴凉处，上面盖一块洗净的干纱布。待新生儿需吃奶时，取一小瓶用热水温热。
不同日龄儿所需奶的浓度不同
日龄儿所需奶的浓度
出生天数全奶：水加糖(%)每次吃奶量 1-2 1：1 5-8 20-40 3-7 2：1 5-8 40-80 8-15 3：1 5-8 80-100 16-28全奶5-8 100以上
如果新生儿的消化功能好，每次的奶量和浓度可根据实际情况而有所增加，并在每两次喂奶之间喂少许温开水以减轻大便的干燥程度，及清洁口腔以减少鹅口疮等口腔疾病的发生。奶的温度以将奶水滴在喂奶者的手背上不烫为宜。
宝宝聪明的表现 早说话
如果你的宝宝很早就学会说话，而且进步特别快，在2岁之前掌握了大量的词汇，发音清晰，喜欢问，可以说出与年龄不相称的复杂句子，那就要恭喜您了，您有一个极其聪明的宝宝!
宝宝说话学的快妈妈要做四件事
1.多多鼓励他
宝宝在刚刚学习说话的时候，妈妈不要打断宝宝说话。这个时候宝宝说话可能是断断续续的，妈妈们也要及时鼓励宝宝，夸下宝宝说的不错啊，真好这类的话，同时用缓慢清晰的语言同宝宝对话。
例如宝宝要某个东西的时候，可能会说话比较断断续续的，妈妈不要立即拿给宝宝，要鼓励宝宝说完，这样可以锻炼宝宝说话的能力。
2.不要嘲笑他
宝宝在刚刚说话的时候一般语言都会比较的不清晰，比如会把爷爷说成噎噎，姑姑说成猪猪，或者把姑姑说成嘟嘟等等。关于宝宝语言培养，护理以及喂养关山老师在微信有讲过，妈妈们可以来询问。
这个时候妈妈要及时纠正宝宝的发音，要缓慢清晰，这样宝宝就会学的比较的快，同时在纠正宝宝发音的同时，不要着急，更不能嘲笑宝宝，这会打断宝宝学习语言的积极性。
3.妈妈要引导好
妈妈教宝宝说话的时候要及时的引导，不要教孩子一些不好的语言习惯。例如吃饭饭，睡觉觉等等，当家里的老人教孩子这样说话的时候，要及时的制止。
在教宝宝说话的时候要做到语言简洁有力，这样会让宝宝发音正确。同时多做表情，夸状的动作与宝宝互动，这样还培养了孩子的观察以及模仿的能力，让孩子爱上说话。
4.妈妈要配合好
宝宝开始说话要及时的配合，多多给宝宝一些赞扬和鼓励，给宝宝一些积极的暗示。同时多做示范，可以用实物，图片，动作，表情，文字，声音，动画等等多方面的引导宝宝对语言的兴趣。
在家里要为孩子创造一个良好的语言环境，宝爸宝妈要多说话，这样会引起孩子的模仿和学习，让宝宝不仅说话学的快，还有助于智力的提升。
卷腹为什么脖子疼 发力位置不对
大多数人开始做卷腹这项运动时没有掌握要领，本来发力的部位应该是腹肌的，结果却让颈部发力了，颈部发力卷腹运动做完之后自然会出现脖子疼的情况。
跑步机减肥需掌握要领
众所周知，跑步减肥的效果是极好的。但是对大多数人而言，外出跑步干扰因素太多，导致减肥计划难以落实。在这种情况下，跑步机便愈发受到青睐。那你知道怎样利用跑步机减肥吗?小编与你分享跑步机减肥要领，掌握技巧能让瘦身效果翻倍哦!
很多人都知道，坚持每天跑步对减肥大有帮助。但是跑步容易受场地和天气的影响，减肥计划很容易被打乱。跑步机的出现让这个问题迎刃而解，在家里置一台跑步机，随时随地都可以开展减肥计划。但是利用跑步机减肥也需要掌握一定的技巧，必须领悟其中的要领以及学会正确的跑步姿势，否则不仅不能跑出s型身材，反而会让小腿变得越来越粗壮。
跑步机减肥要领：
1、使用前吃点东西。空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。
2、跑前热身。从小我们上体育课的时候，老师都会先让我们做一下热身运动。虽然很多人在做热身运动的时候都是敷衍了事，但这并不能否认热身运动的重要性。在运动前先热身，能够防止在运动时拉伤肌肉。所以，每次跑步前都要先拉伸一下腿部肌肉，让小腿达到最佳状态，然后再进行运动。
3、脚跟先落地。很多人在跑步的时候都会选择脚掌先落地，其实这是一个错误的做法。如果脚掌先落地的话，跑起来确实不吃力，也比较轻松，但是却会让小腿变得更加粗壮。因此，如果你想拥有纤细的小腿，就要记住跑步的时候让脚跟先落地，然后前脚掌着地。
4、慢跑减肥效果更好。你认为是快跑和慢跑相比，哪一种方式的减肥效果会更好呢?如果你选择快跑的话那就错了。虽然快跑能够快速消耗身体的热量，但是却会给小腿带来负担，并加快小腿肌肉的生长，容易让小腿变粗。其实我们在跑步的时候，真正开始燃烧脂肪的时间是在持续运动半个小时之后，所以选择慢跑运动30分钟或以上，才是最有效的减肥方法。
5、跑步要注意最佳心率。心率是跑步时必须得时刻关注的一个数据，这个数据可以直接体现出你的运动状态和所能达到的效果。有氧运动最佳心率范围有一个公式计算：(220-年龄)×60%/80%。例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120至160下就是你的最佳运动心率波动。也就是说，你维持在这个范围进行跑步，是最有利于脂肪燃烧和心血管系统加强。另外，跑步时千万不要让自己的心率超过自己的最大心率，如果超过的话，请马上降速，让心率回到正常的律动状态。
6、跑步结束后做伸展运动。结束跑步运动后，不要立马停下来休息，可以做一下伸展运动。伸展运动不仅能够缓解跑步后的肌肉紧张，避免造成肌肉紧绷，还能有效保持腿型。虽然这一步看似可有可无，但其实却包含了很大的用处，所以千万不能忽略哦。
几个月宝宝会拿东西
抓握是一项重要的宝宝发育里程碑，只有学会抓握，他才能开始玩耍。抓握也是宝宝自己吃饭、看书、写字、画画和照顾自己的第一步。
虽然宝宝在刚出生时就知道本能地抓握东西，但至少要到1岁时，他才具有用手捡起东西并牢牢抓住的协调能力。宝宝从3个月起，就开始集中精力学习抓握，并且每个月都会有进步。抓握是一项重要的宝宝发育里程碑，只有学会抓握，他才能开始玩耍。抓握也是宝宝自己吃饭、看书、写字、画画和照顾自己的第一步。
虽然宝宝在刚出生时就知道本能地抓握东西，但至少要到1岁时，他才具有用手捡起东西并牢牢抓住的协调能力。宝宝从3个月起，就开始集中精力学习抓握，并且每个月都会有进步。
出生～2个月
小宝宝天生具有抓握反射能力，你用手指碰触宝宝的小手掌，他就会蜷起自己的小手指去握住你的手指。但在宝宝8周大之前，这些动作都只是出于本能，是不自主的行为。
在这段时间里，宝宝的小手大部分时间会保持握拳状态，但他很快会开始有意识地练习开合，并研究自己的小手。他甚至可能会试着抓一些软的东西，比如绒毛玩具。
其实这个是不一定的，都是因人而异的，如果孩子天性聪明，或者是家里面经常锻炼孩子抓东西的话，那么孩子抓东西的速度就会特别的快，如果平时没有经常训练，或者是宝宝比较懒惰的话，那么就不会抓东西，抓东西是为了锻炼孩子的手力，所以说尽量让孩子抓东西。
散步也应掌握要领
散步是健身的一种很好的方式，但很多人都不知道散步也是有敲门的，散步养生健身要取得效率，最关键的一点，是持之以恒，日久天长，方可显现出来。
散步是指不拘形式、闲散、从容地踱步。其要领如下：
散步前应该让全身放松，适当地活动一下肢体，调匀呼吸，平静而和缓，然后再从容展步，否则便达不到锻炼目的。
步履宜轻松，犹如闲庭信步之态。这样，周身气血方可调达平和，百脉流通，内外协调，是其他剧烈运动所不及的。
散步宜从容和缓，不宜匆忙，更不宜琐事充满头脑，这样可使大脑解除疲劳，益智养神。
散步宜循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦，勿令气乏喘吁。这对年老体弱有病的人，尤应注意，否则有害身体。
散步的速度：分缓步(指步履缓慢，行走稳健，每分钟约60～70步，这种散步适于年老体弱及饭后运动)、快步(指步履速度稍快的行走，每分钟约120步左右，由于这种散步比较轻快，久久行之，可振奋精神，XinFen大脑，使下肢矫健有力)和逍遥步(指散步时且走且停，且快且慢，行走一段距离，停下来稍休息，继而再走。也可快步一程，再缓步一段，这种走走停停、快慢相间的散步，适用于病后康复和体弱多病的人)。
散步养生健身要取得效率，最关键的一点，是持之以恒，日久天长，方可显现出来。
掌握长跑的四个要领
1、正确的跑步动作
坚持跑步能够让我们的身体更加强壮，但是不正确的跑步会让我们的身体受到损伤，起跑后，两肩稍提，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自然摆动，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高;跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，这样可使腹部肌肉紧张;脚尖要朝向正前方，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松。
2、脚的着地动作
跑步的时候主要用的就是双脚，因此，脚的着地动作应该多注意，保证动作的正确性，应采取全脚掌落地然后过渡到前掌蹬地的方式。这种方式，腿的后部肌肉比较放松，跑起来省力，但速度较慢，适于大多数人和初学者平时健身。
3、控制腹肌
长跑中腹肌应适度紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼。在跑动中，腹部压力增大。腹肌的控制力就能使肚子不至下垂或突出，它对保持身体的健美很有效。当然，随着年龄的增长，腹肌力量会减退，可适当增加一些增强腹肌的练习内容。
4、正确呼吸
在长跑的过程中，要注意呼吸方式和节奏，一定要有自己的呼吸节奏，并且在跑步的时候要自己调节。一般情况下，可两步一吸或三步一吸，注意节奏不能起伏过大。吸气方式上，应尽量采用鼻呼吸和口鼻混合呼吸。冬季长跑时，可用舌抵住上腭，以避免冷空气直接大量吸入而造成对气管、支气管的刺激。
拍嗝的姿势
有些宝宝可能需要放平后再抱起来打，来回反复两三次;拍嗝的时候可以在背后打圈同时再往上撸撸，几个方式结合可能更易打出来。如果大人拍嗝的姿势不对的话，是不容易拍出奶嗝的。
站式拍嗝的要领如下：
步骤一：先在肩膀上铺条毛巾。
步骤二：抱起宝宝。用一手扶助宝宝的屁股，另一只手握住宝宝的脖子，使宝宝躺在你身上。要注意：由于新生儿的脖子还无法有效支托，所以你抱时，务必以手掌完全托住宝宝的头部和脖子才行。握住宝宝脖子的方式，为张开手掌以虎口为中心，依序托住宝宝的头、颈、肩，然后以手臂撑住宝宝的嘴。
步骤三：将宝宝的屁股往上抬，重心前倾，而使头靠在肩膀的毛巾上，并略微调整毛巾的位置。
步骤四：将手掌略微弓起，使手心呈弓状。
步骤五：由宝宝肚脐的相对背部位置开始拍，由下而上，慢慢将宝宝体内的空气拍出。