抗电脑辐射的食物
抗电脑辐射的食物
1、抗辐射食物
海带
抗辐射武器：海带胶质、碱性食物。海带是放射性物质的克星。此外，海带还是人体内的
清洁剂 ，它是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。
2、抗辐射食物
番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果。
抗辐射武器：番茄红素。很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高。它具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，还可以大大改善皮肤干燥和瘙痒等过敏症状，防住紫外线。
推荐餐单：番茄炒鸡蛋。番茄红素经油烹饪后吸收更好，因此熟吃好于生吃。
3、抗辐射食物
绿茶、绿豆等。
抗辐射武器：脂多糖、维生素A原。如果不习惯喝绿茶，菊花茶也同样有效。现代医学研究证实，绿豆能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢，可有效抵抗各种形式的污染。
推荐餐单：绿豆汤、绿茶。民间素有 绿豆汤解百毒 之说，每天喝点绿茶和绿豆，不但能摄入抗辐射的有效成分，还能补充水分，加强代谢。
4、抗辐射食物
各种豆类，橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。
抗辐射武器：维生素E、维生素C。以上食物是富含这两种抗氧化维生素的主力军，可以减轻计算机辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层
防弹衣 ，从而减轻辐射对皮肤的损害。
推荐餐单：橄榄油混合沙拉。维E和维C都不耐高温，因此，生吃能最大限度地发挥其威力。另外，沙拉能一次吃进多种蔬菜水果，搭配橄榄油，效果更好。
隔离电脑辐射的隔离霜有哪些呢
目前的隔离霜还没有特别用于对抗电脑辐射的功能，其实说隔离霜有防辐射的功能那也是大家以讹传讹。电脑辐射大部分速度低频辐射，它的波长约6.5cm，而隔离霜针对的主要是波长0.1-0.40微米的紫外线，所以说隔离霜对隔离电脑辐射不会有更多的作用。但是隔离霜中含有的抗氧化银子对电脑辐射伤害有一定的保护作用。使用完电脑后要记得洗手，洗脸，这样可以减少百分之七十的辐射率。
每天坚持喝绿茶，菊花茶加可以抵抗电脑辐射和调节身体功能，对您的身体有很大的好处哦!枸杞子
电脑辐射虽然不可避免，但可以尽量减少。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之则越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。
买一盆可爱的仙人掌放在桌子上，
多吃一些抗辐射食品，常喝茶，螺旋藻，维生素都具有抗辐射作用。
以上就是隔离霜防电脑辐射的全部内容，其实电脑辐射本身不是很大，只要使用完电脑之后多洗脸就没问题了，还有大家应该要注意好在平时进行一定的美容护理，可以多使用一些防晒霜隔离霜等，对于消除辐射也是可以的。
电脑辐射会让皮肤长痘吗
1、辐射会让皮肤长痘吗
电脑辐射会让脸上长痘痘。电脑的辐射对皮肤的影响很大，长时间面对电脑时，皮肤为了抵抗电脑辐射带来的损害，就会分泌出许多的油脂，皮肤长时间处在油脂旺盛的情况下，就容易长痘痘。除了长痘痘以外，长期面对电脑辐射还会出现一些其他的皮肤问题，如长斑、皱纹等，所以减少面对电脑的时间才是最重要的。
2、白领怎么防辐射
电脑辐射脸上长痘痘要勤洗脸
长时间处于电脑辐射之下，皮肤很容易变油，所以就特别容易长痘痘。因此在面对电脑时，最好每过一两个小时就洗一个脸，这样避免面部肌肤长时间的处于油腻的状况下，不给痘痘提供生长环境，那么也可以减轻长痘痘的情况。
电脑辐射脸上长痘痘要少用电脑
长痘痘的原因是长时间的面对电脑，所以要改善这个问题就直接的解决方式就是减少面对电脑的时间，这样等于从根源上铲除了痘痘生长的几率。但是因为电脑辐射长痘痘的大多是上班族，所以也没法避免面对电脑，所以下班以后就尽量不用电脑了吧。
防辐射电脑族必备六大类元素
有效元素：番茄红素
防辐射食物：番茄、西瓜、红葡萄柚
这些都是红色果蔬，因为它们都富含一种抗氧化维生素，叫做番茄红素。而番茄红素是到现在为止，发现的抗氧化能力强的类胡萝卜素，而且还被称为“植物黄金”。番茄红素的抗氧化能力是维生素E的100倍，对于清除体内自由基非常厉害。同时，还能有效抗辐射，预防心脑血管疾病，帮助人体提高免疫力，延缓衰老。
对于爱美的女性来说，更应该多吃番茄红素，因为这种元素对于我们美容护肤有着非常好的功效哦!不仅能够消除细纹以及色斑，还能够让气色变得更好哦!而在富含番茄红素的食物中，番茄中的含量是高，也是适合的一种哦!
有效元素：维生素E & 维生素C
防辐射食物：十字花科蔬菜、新鲜水果
VE和VC都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性。人们食用富含VE和VC的食物，可以减轻电脑辐射所导致的过氧化反应，减轻皮肤受到的伤害。
如豆类、橄榄油、葵花籽油、十字花科蔬菜、橘子、猕猴桃等食物，都有助于防辐射，因为食用新鲜蔬果可以让血液呈碱性，溶解沉淀在细胞里面的毒素，加快尿液排泄，所以抗辐射的功效更显著。
有效元素：维生素A原和脂多糖
防辐射食物：绿茶、绿豆等
在绿茶叶中的脂多糖可以防辐射，是电脑族用来抗辐射的良方，所以很多白领都习惯泡绿茶饮用。而且茶叶中还有丰富的维生素A原，被人体吸收后就会快速地转化为维生素A，起到抗辐射的作用。
而绿豆，在民间素有“解百毒”的说法，而且经过医学研究表明，绿豆的确含有帮助体内排泄毒物，加快新陈代谢的元素，有效抵抗各种形式的污染，当然也包括电脑辐射。
有效元素：硒
防辐射食物：芝麻、麦芽等
作为防辐射食物，硒应该是多人了解的一种吧。这种元素具有抗氧化的功能，能够阻止我们的身体内的过氧化反应，从而实现抗辐射的目标。那么哪些食物富含硒元素呢?常见的一种应该就是芝麻。芝麻中不仅含有丰富的硒， 还含有丰富的维生素E，能够起到双重的防辐射功效哦!
另外，如酵母、蛋类、啤酒、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼、大蒜、蘑菇等也含有比较丰富的硒。
有效元素：海带胶质& 碱性元素
防辐射食物：海带以及其他碱性食物
海带一直都被人们视作放射性元素的“克星”。这是因为海带里面有一种叫做“海带胶质”的元素，可以促使侵入人体的放射性元素从肠道内排出。而且海带作为碱性食物，也含有丰富的钙、钾、镁、钠等碱性元素，让身体保持在弱碱性的环境，起到“清洁剂”的作用，帮助排除有害元素。
有效元素：维生素A和β-胡萝卜素
防辐射食物：动物肝脏、胡萝卜等
维生素A可以保护眼睛相信大家都知道。而且维生素A和β-胡萝卜素，不仅可以合成紫红质，有利于眼睛在暗光下看得更加清楚，而且含有这两种元素的食物还能帮助抵抗电脑辐射的侵害，同时保护和提高视力。
如鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等都适合电脑族们抗辐射食用。但是要提醒大家的是，由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，所以应该经过油炒，更加利于吸收。
上班族对抗电脑辐射食物大全
菠菜
含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
小米
含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素b1等营养成分，有“健脑主食”之称。小米还有防治神经衰弱的功效。
胡萝卜
富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素a的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
西红柿
含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素c的作用，烹煮过程中不易破坏。
香菇
对高血压，动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。
韭菜
富含维生素a原、维生素c，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
鸡蛋
含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。
鱼类
可为大脑提供丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素b1、维生素b2等，它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。[美食中国]
黄花菜
富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素b1，这些都是大脑代谢所需要的物质，因此有“健脑菜”之称。
龙眼
补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以通过服食龙眼来调整。
柚子
含有大量维生素a、维生素b1和维生素c，属于典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。此外，橘子、柠檬等也有类似功效。
女性吃什么防辐射
有效物质：番茄红素
防辐射食物：番茄、西瓜、红葡萄柚
大家看了这些食物之后是不是已经发现了一个规律呢?这都是一些红色的蔬菜和水果，没有错哦，这些蔬菜和水果里面都含有番茄红素，也就是我们常说的茄红素。
茄红素是一种非常强力的抗氧化物质，有些人把它称为植物黄金，从这个名字大家不难看出它的效果有多么厉害了吧!维生素E也具有抗氧化的作用，但是茄红素的作用是它的100倍。
茄红素就是一种能够帮助抗辐射的物质，而且还能帮人提高身体的免疫力、延缓衰老，所以说是非常适合女性朋友们多吃的。经过加热之后的番茄红素更加容易吸收，这一点要记住哦。
有效物质：维生素E&维生素C
防辐射食物：十字花科蔬菜、新鲜水果
VE和VC都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性。人们食用富含VE和VC的食物，可以减轻电脑辐射所导致的过氧化反应，减轻皮肤受到的伤害。
如豆类、橄榄油、葵花籽油、十字花科蔬菜、橘子、猕猴桃等食物，都有助于防辐射，因为食用新鲜蔬果可以让血液呈碱性，溶解沉淀在细胞里面的毒素，加快尿液排泄，所以抗辐射的功效更显著。
有效物质：维生素A原和脂多糖
防辐射食物：绿茶、绿豆等
在绿茶叶中的脂多糖可以防辐射，是电脑族用来抗辐射的良方，所以很多白领都习惯泡绿茶饮用。而且茶叶中还有丰富的维生素A原，被人体吸收后就会快速地转化为维生素A，起到抗辐射的作用。
而绿豆，在民间素有“解百毒”的说法，而且经过医学研究表明，绿豆的确含有帮助体内排泄毒物，加快新陈代谢的物质，有效抵抗各种形式的污染，当然也包括电脑辐射。
电脑族你的皮肤还好吗
电脑族肌肤根源问题大解密
有皮肤科专家指出，电脑屏幕会产生微量的辐射，有辐射就会产生静电，而静电会比较容易吸附小粉尘，所以长时间使用电脑，皮肤处于不清洁的环境中，肌肤就会加速衰老。而电脑产生的电磁辐射还会直接伤害肌肤，引起皮肤干燥、变黄等问题。此外，长时间面对电脑还会致使眼部肌肤老化，生成黑眼圈。
“内外兼修”让你光彩照人
电脑族肌肤受损的根源找到了，那么如何才能减轻电脑辐射对肌肤的伤害呢?
首先，日常的肌肤护理很关键。面对电脑，最好涂抹隔离霜，隔离霜能够有效阻止肌肤与尘埃接触。同时，它还能阻隔部分辐射;使用电脑一段时间，最好喷一些保湿喷雾，因为辐射会导致肌肤氧化，肌肤变得干燥、失去光泽，有条件可以洗洗脸，再使用保湿喷雾补水;用完电脑，一定要做面部清洁，洗掉面部尘垢，涂抹上温和滋润的护肤品，缓解电脑辐射带来的肌肤损害。电脑族最好每周做一次深层的清洁面膜，清理肌肤深处的杂质，保养肌肤，让肌肤焕发自然光泽。
其次，电脑族也可以采用食疗的方法预防辐射(就是食疗护肤防辐射)。平时可以多吃一些含胶原弹性物质的食品，如海带、紫菜、海参、骨髓等。因为胶原物质可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。此外，抵抗电脑辐射的危害电脑族也可以经常吃以下几种食物：
含有维生素A、β-胡萝卜素的食物，如鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。此类食品能合成视紫红质，使眼睛在暗光下看东西更清楚，还助于抵抗电脑辐射的危害。
含脂多糖、维生素a原的食物，如绿茶、绿豆等。茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射的作用。
抗电脑辐射食物有哪些
防电脑辐射食品一：木耳
关于吃什么东西防电脑辐射，让人们第一种想到食物就是木耳了。木耳富含丰富的蛋白质元素，经常食用不仅可以提高人体的免疫力，还能将体内积攒的电磁辐射分解消化，减少电脑辐射对身体造成的影响。
防电脑辐射食品二：绿豆
电脑辐射对人体有热效应的作用。长时间盯着电脑屏幕，会使电磁辐射与脸部皮肤的水分子发生反应，致使脸部皮肤油腻、滋生痘痘。而绿豆具有清热解暑，美容养颜的作用。可以有效的缓解电脑辐射对人体热效应作用。所以，关于什么东西防电脑辐射的问题，绿豆便是其中的答案之一。
防电脑辐射食品三：西红柿
据有关资料显示：番茄红素是目前为止防辐射性能最强的元素，能够有效的提高人体的免疫能力，有效的减少电磁辐射对人体健康造成的影响。西红柿中含的番茄红素是大多数食品中最多的，是防电脑辐射的佳品。
防电脑辐射食品四：海带
电磁辐射具有累积效应。人长期的接触电脑会使得电脑产生的电磁辐射长时间的残留在人体的内部。这些残留在体内的电磁辐射会影响到人体的免疫系统、神经系统和内分泌系统，从而导致人体产生各种疾病。海带中含有海带胶质，这种海带胶质是各种放射性物质的克星，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出，减少电磁辐射累积效应对人体的伤害。所以，对于吃什么东西防电脑辐射，海带就是重要的防辐射食物之一。
防电脑辐射食品五：胡萝卜
电磁辐射的非热效应，除了会造成人出现头晕、胸闷等症状外，还会经常使人视力出现疲劳，导致眼睛出现近视、斜视、散光等症状。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素和维生素A，能够有效缓解视力疲劳，是人们减轻电磁辐射影响的重要食品之一。也是人们在询问吃什么东西防电脑辐射时，第一时间上会想到食物。
如何抗电脑辐射
第一招：摆放能吸收电磁辐射的植物
有的观赏植物具有吸收电磁辐射的作用，在家庭中或办公室中摆放这些植物，可有效减少各种电器电子产品产生的电磁辐射污染。这些植物包括：仙人掌、宝石花、景天等多肉植物。
第二招：喝绿茶
还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用;
第三招：做好护肤隔离
上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上!
第四招：安电脑专用滤色板
显示屏最好用液晶，操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害(如果不做图可以这样，辐射会少很多，但会影响色彩的显示效果;当然辐射最大的不是显示器，而是键盘，键盘就不知道怎么防了)，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
防辐射的食物有哪些
防辐射食物：番茄、西瓜、红葡萄柚
这些都是红色果蔬，因为它们都富含一种抗氧化维生素，叫做番茄红素。而番茄红素是到现在为止，发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，而且还被称为“植物黄金”。番茄红素的抗氧化能力是维生素E的100倍，对于清除体内自由基非常厉害。同时，还能有效抗辐射，预防心脑血管疾病，帮助人体提高免疫力，延缓衰老。
另外，女性多吃番茄红素还能起到美容护肤、减少细纹和色斑的功效。而在番茄、西瓜、红葡萄等这些红色果蔬中，以番茄中的番茄红素含量最高。建议吃番茄的时候最好经过油烹饪，这样有助于吸收。
有效物质：维生素E &维生素C
防辐射食物：十字花科蔬菜、新鲜水果 VE和VC都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性。人们食用富含VE和VC的食物，可以减轻电脑辐射所导致的过氧化反应，减轻皮肤受到的伤害。 如豆类、橄榄油、葵花籽油、十字花科蔬菜、橘子、猕猴桃等食物，都有助于防辐射，因为食用新鲜蔬果可以让血液呈碱性，溶解沉淀在细胞里面的毒素，加快尿液排泄，所以抗辐射的功效更显着。
有效物质：维生素A原和脂多糖 防辐射食物：绿茶、绿豆等 在绿茶叶中的脂多糖可以防辐射，是电脑族用来抗辐射的良方，所以很多白领都习惯泡绿茶饮用。而且茶叶中还有丰富的维生素A原，被人体吸收后就会快速地转化为维生素A，起到抗辐射的作用。 而绿豆，在民间素有“解百毒”的说法，而且经过医学研究表明，绿豆的确含有帮助体内排泄毒物，加快新陈代谢的物质，有效抵抗各种形式的污染，当然也包括电脑辐射。
有效物质：硒 防辐射食物：芝麻、麦芽等 硒，是出了名的抗氧化物质，主要可以阻断身体的过氧化反应，从而起到抗辐射，延缓衰老的作用。在日常生活中，我们可以多吃芝麻、麦芽、黄芪等食物，它们都是含硒量最丰富的食物。而且芝麻不仅含有硒，还有抗氧化作用的维生素E，可以双重起到防辐射的作用。 另外，如酵母、蛋类、啤酒、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼、大蒜、蘑菇等也含有比较丰富的硒。
有效物质：海带胶质 &碱性元素 防辐射食物：海带以及其他碱性食物 海带一直都被人们视作放射性物质的“克星”。这是因为海带里面有一种叫做“海带胶质”的物质，可以促使侵入人体的放射性物质从肠道内排出。而且海带作为碱性食物，也含有丰富的钙、钾、镁、钠等碱性元素，让身体保持在弱碱性的环境，起到“清洁剂”的作用，帮助排除有害物质。
有效物质：维生素A和β-胡萝卜素 防辐射食物：动物肝脏、胡萝卜等 维生素A可以保护眼睛相信大家都知道。而且维生素A和β-胡萝卜素，不仅可以合成紫红质，有利于眼睛在暗光下看得更加清楚，而且含有这两种物质的食物还能帮助抵抗电脑辐射的侵害，同时保护和提高视力。 如鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等都适合电脑族们抗辐射食用。但是要提醒大家的是，由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，所以应该经过油炒，更加利于吸收。
电脑一族夏季养生
有效物质：番茄红素
防辐射食物：番茄、西瓜、红葡萄柚
这些都是红色果蔬，因为它们都富含一种抗氧化维生素，叫做番茄红素。而番茄红素是到现在为止，发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，而且还被称为“植物黄金”。番茄红素的抗氧化能力是维生素E的100倍，对于清除体内自由基非常厉害。同时，还能有效抗辐射，预防心脑血管疾病，帮助人体提高免疫力，延缓衰老。
另外，女性多吃番茄红素还能起到美容护肤、减少细纹和色斑的功效。而在番茄、西瓜、红葡萄等这些红色果蔬中，以番茄中的番茄红素含量最高。建议吃番茄的时候最好经过油烹饪，这样有助于吸收。
有效物质：维生素E & 维生素C
防辐射食物：十字花科蔬菜、新鲜水果
VE和VC都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性。人们食用富含VE和VC的食物，可以减轻电脑辐射所导致的过氧化反应，减轻皮肤受到的伤害。
如豆类、橄榄油、葵花籽油、十字花科蔬菜、橘子、猕猴桃等食物，都有助于防辐射，因为食用新鲜蔬果可以让血液呈碱性，溶解沉淀在细胞里面的毒素，加快尿液排泄，所以抗辐射的功效更显著。
有效物质：维生素A原和脂多糖
防辐射食物：绿茶、绿豆等
在绿茶叶中的脂多糖可以防辐射，是电脑族用来抗辐射的良方，所以很多白领都习惯泡绿茶饮用。而且茶叶中还有丰富的维生素A原，被人体吸收后就会快速地转化为维生素A，起到抗辐射的作用。
而绿豆，在民间素有“解百毒”的说法，而且经过医学研究表明，绿豆的确含有帮助体内排泄毒物，加快新陈代谢的物质，有效抵抗各种形式的污染，当然也包括电脑辐射。
有效物质：硒
防辐射食物：芝麻、麦芽等
硒，是出了名的抗氧化物质，主要可以阻断身体的过氧化反应，从而起到抗辐射，延缓衰老的作用。在日常生活中，我们可以多吃芝麻、麦芽、黄芪等食物，它们都是含硒量最丰富的食物。而且芝麻不仅含有硒，还有抗氧化作用的维生素E，可以双重起到防辐射的作用。
另外，如酵母、蛋类、啤酒、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼、大蒜、蘑菇等也含有比较丰富的硒。
有效物质：海带胶质 & 碱性元素
防辐射食物：海带以及其他碱性食物
海带一直都被人们视作放射性物质的“克星”。这是因为海带里面有一种叫做“海带胶质”的物质，可以促使侵入人体的放射性物质从肠道内排出。而且海带作为碱性食物，也含有丰富的钙、钾、镁、钠等碱性元素，让身体保持在弱碱性的环境，起到“清洁剂”的作用，帮助排除有害物质。
有效物质：维生素A和β-胡萝卜素
防辐射食物：动物肝脏、胡萝卜等
维生素A可以保护眼睛相信大家都知道。而且维生素A和β-胡萝卜素，不仅可以合成紫红质，有利于眼睛在暗光下看得更加清楚，而且含有这两种物质的食物还能帮助抵抗电脑辐射的侵害，同时保护和提高视力。
如鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等都适合电脑族们抗辐射食用。但是要提醒大家的是，由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，所以应该经过油炒，更加利于吸收。
电脑族夏季怎么保健？
电脑族
有效物质：番茄红素
防辐射食物：番茄、西瓜、红葡萄柚
这些都是红色果蔬，因为它们都富含一种抗氧化维生素，叫做番茄红素。而番茄红素是到现在为止，发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，而且还被称为 “植物黄金”。番茄红素的抗氧化能力是维生素E的100倍，对于清除体内自由基非常厉害。同时，还能有效抗辐射，预防心脑血管疾病，帮助人体提高免疫力， 延缓衰老。
另外，女性多吃番茄红素还能起到美容护肤、减少细纹和色斑的功效。而在番茄、西瓜、红葡萄等这些红色果蔬中，以番茄中的番茄红素含量最高。建议吃番茄的时候最好经过油烹饪，这样有助于吸收。
有效物质：维生素E & 维生素C
防辐射食物：十字花科蔬菜、新鲜水果
VE和VC都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性。人们食用富含VE和VC的食物，可以减轻电脑辐射所导致的过氧化反应，减轻皮肤受到的伤害。
如豆类、橄榄油、葵花籽油、十字花科蔬菜、橘子、猕猴桃等食物，都有助于防辐射，因为食用新鲜蔬果可以让血液呈碱性，溶解沉淀在细胞里面的毒素，加快尿液排泄，所以抗辐射的功效更显著。
有效物质：维生素A原和脂多糖
防辐射食物：绿茶、绿豆等
在绿茶叶中的脂多糖可以防辐射，是电脑族用来抗辐射的良方，所以很多白领都习惯泡绿茶饮用。而且茶叶中还有丰富的维生素A原，被人体吸收后就会快速地转化为维生素A，起到抗辐射的作用。
而绿豆，在民间素有“解百毒”的说法，而且经过医学研究表明，绿豆的确含有帮助体内排泄毒物，加快新陈代谢的物质，有效抵抗各种形式的污染，当然也包括电脑辐射。
有效物质：硒
防食物：芝麻、麦芽等
硒，是出了名的抗氧化物质，主要可以阻断身体的过氧化反应，从而起到抗辐射，延缓衰老的作用。在日常生活中，我们可以多吃芝麻、麦芽、黄芪等食物，它们都是含硒量最丰富的食物。而且芝麻不仅含有硒，还有抗氧化作用的维生素E，可以双重起到防辐射的作用。
另外，如酵母、蛋类、啤酒、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼、大蒜、蘑菇等也含有比较丰富的硒。
有效物质：海带胶质 & 碱性元素
防辐射食物：海带以及其他碱性食物
海带一直都被人们视作放射性物质的“克星”。这是因为海带里面有一种叫做“海带胶质”的物质，可以促使侵入人体的放射性物质从肠道内排出。而且海带作为碱性食物，也含有丰富的钙、钾、镁、钠等碱性元素，让身体保持在弱碱性的环境，起到“清洁剂”的作用，帮助排除有害物质。
有效物质：维生素A和β-胡萝卜素
防辐射食物：动物肝脏、胡萝卜等
维生素A可以保护眼睛相信大家都知道。而且维生素A和β-胡萝卜素，不仅可以合成紫红质，有利于眼睛在暗光下看得更加清楚，而且含有这两种物质的食物还能帮助抵抗电脑辐射的侵害，同时保护和提高视力。
如鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等都适合电脑族们抗辐射食用。但是要提醒大家的是，由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，所以应该经过油炒，更加利于吸收。
夏季小常识
1、夏季多喝茶
夏天多喝茶，不仅可以防止，对身体也有好处。列如，子密蒙花茶、生地栀子花茶、仙灵脾玫瑰花茶等都可以防止由于过高的电器辐射对身体造成的影响。
2、用隔离霜可防辐射
用隔离霜可以有效的隔离电器辐射对你皮肤带来的伤害。它能有效的隔离脏空气、灰尘。使你的皮肤健康不再受辐射威胁。
3、室内多放置一些净化空气的植物。
很多人知道仙人掌具有吸收辐射的功效，因此在你上班的电脑桌上或者家里的电脑桌上放一些仙人掌，可以有效的帮助你降低电脑中的辐射。
4、常备防辐射服。
结语：小编为大家推荐的一些可以帮助电脑族防辐射的食物大家都知道了吗?如果你是电脑族就一定要多吃一点这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些防辐射的方法，大家也可以试试哦!