女子月经期的菜谱有哪些

女子月经期的菜谱有哪些

1、枸杞红枣乌鸡汤

材料为枸杞、红枣、乌鸡和生姜。枸杞红枣乌鸡汤的具体做法如下：第一步，将乌鸡处理干净后，焯一下水。第二步，将适量的清水倒入锅中，并大火煮开，然后将乌鸡、枸杞、红枣、生姜片等放入锅中，待火再次煮开后，转中小火慢炖即可。

2、猪肝粥

猪肝粥的材料为猪肝、大米、生姜、葱、食盐。具体做法如下：第一步，先将猪肝处理干净，然后切成小块。第二步，准备适量的大米，淘洗干净后入锅，并加入适量的清水，大火煮开。第三步，加入猪肝、生姜、食盐，中火慢炖。第四步，出锅前撒上适量的葱花即可。

3、菠菜粥

菠菜粥的材料为菠菜和大米。具体做法如下：第一步，先将菠菜摘洗干净，然后切成段状。第二步，将洗好的大米入锅，加入适量的清水后，大火煮开，再转中小火慢炖至米粒熟烂。第三步，加入适量的菠菜，待菠菜煮熟后，可加入适量的食盐调味，即可食用。

凉薯有什么营养 吃凉薯的禁忌

凉薯在食用时有以下禁忌：

1、凉薯性质寒凉，体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用；

2、寒性痛经以及女子月经期间也不宜食用；

3、忌食生冷豆薯及其种子和叶。

梨怎么挑好吃 哪些人不适合吃梨

1、脾虚便溏、慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽者忌食；

2、妇女生产之后亦忌食生梨；

3、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。

山竹一次吃几个合适 哪些人群不能吃山竹

1、山竹属寒性水果，体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。

2、山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。

3、山竹含钾较高，故肾病及心脏病患者要少吃。

4、山竹性寒，女子月经期间或有寒性痛经者勿食。

冬瓜皮能吃吗.冬瓜皮能不能吃 冬瓜皮食用禁忌

因为冬瓜皮性寒，所以那些经常胃痛，脾胃虚寒和便溏的人不太适合食用，否则容易隐引起腹泻或者消化道炎症。而且女子月经期间和寒性痛经的人也要避免食用冬瓜皮，因为冬瓜皮是凉性食物，最容易体寒，因寒主收引和凝滞，很有可能会出现痛经甚至是月经推迟的情况，所以女子在月经期间最好吃些温热的食物。

豆薯能生吃吗 吃豆薯的禁忌

1、凉薯性质寒凉，体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用。

2、寒性痛经以及女子月经期间也不宜食用。

3、忌食生冷豆薯及其种子和叶。

冬瓜的功效与作用 冬瓜的禁忌

1.冬瓜性寒，脾胃虚寒者慎食，以免引起腹泻。

2.女子月经及月经疼痛者也不宜食用冬瓜，以免加重痛经，或延长经期。

沙葛的注意事项

一、哪些人不能吃沙葛?

胃寒病者勿食为妥;寒性痛经女子在月经期间切勿食用生冷沙葛;糖尿病人也不可多吃。

二、沙葛的适用人群

一般人均可食用。炎热夏季烦热口渴，或伤署者宜食;风热感冒、发热头痛、口肝作渴者宜食;血压升高、头昏脑涨、面红目赤、大便干燥者宜食;饮酒过量、烦躁口渴或慢性酒精中毒者宜食。

三、沙葛的食用禁忌

沙葛性质寒凉，体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用;寒性痛经以及女子月经期间也不宜食用;忌食生冷沙葛及其种子和叶。

哺乳期菜谱有什么

哺乳期为了保证分泌优质的乳汁，女性对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应增加。首先要增加热能摄入量，乳母摄入的能量是否充足，可根据母乳的量和母亲的体重来判断。然后要补充优质蛋白质，如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于婴儿的生长发育。乳母应每日增加蛋白质15克，达到每日85克 ，其中一部分应为优质蛋白质。当然，还要摄入充足的脂肪、保证钙的供给和摄入充足维生素。

哺乳期的妈妈应该注意，因为你补充的营养成为是宝宝所需营养的直接来源，因此在饮食方面应该有所禁忌。以下的这些食物哺乳期的妈妈要禁吃。

1、过于油腻的食物;2、辛辣刺激食物，可能加重新妈的恶露;3、性质寒凉食物;4、具有回奶作用的食物。

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜。

肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉。

根据以上的说法我们知道在这个期间，妈妈为了宝宝的健康要特别注意自己的饮食，因为饮食是制造我们母乳的质量，而且为了能让宝宝能吃饱，平时妈妈们可以吃一些能让母乳分泌多点的食物，比如猪脚，那妈妈们可以适当的去食用一些的。

例假不能吃什么呢

一、麻雀肉

性温，能壮阳，故凡阴虚火旺之人不宜服食。女子月经期间，或月经过多，经色鲜红，属中医阴虚内热者，则当忌吃雀肉，也忌吃麻雀蛋，以防性热助火。

二、螃蟹

性大凉，能清热凉血散瘀。女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。如《本草经疏》中所说：“若血因寒凝结，腹痛喜热恶寒之人，咸不宜服。”

三、田螺

性大凉，能清热。清代著名食医王孟英曾说：“多食寒中。”根据月经期间的饮食宜忌原则，宜吃平性暖性食品，忌吃性寒大凉之物，尤其是有寒性痛经和月经不调之人，更应当在月经期间忌吃田螺等寒性之物。

四、螺蛳

性寒，味甘，能清热。《本草汇言》中还说“此物体性大寒，善解一切热瘴”。但女子在月经来潮期间，切忌服食生冷大凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，经期更忌大寒食品。所以，有月经病和行经期间，皆不宜多吃螺蛳。

五、梨

生梨性质偏凉，寒症皆忌。如《本草经疏》曾说过：“肺寒咳嗽，胃冷呕吐，寒痰冷积，法咸忌之。”《饮食须知》和《增补食物秘书》也告诫：“多食令人寒中。”女子月经来潮期间，尤其是素有寒性痛经之人，月经期切忌多食生梨。

女性身体健康很大程度上都是受到例假的影响。如果在月经期间没有调节好身体很容易引发其他疾病。所以，大家要记住例假不能吃什么，比如螃蟹。螺丝，梨子等等一些良性的食物。这样才能让自己的身体不受到伤害，爱惜自己的身体。

月经不调也有判断标准

1、月经周期：一般女子的月经周期是28~30天，但是也有人40天来一次月经。但只要有规律性，均属于正常情况。但如果这个是40天来一次，而下次是20天来一次就不正常了。

2、经血量：女子月经量的多少因人而异。一般每天换3~5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。

3、月经期：女子的月经期大约是2~5天。一般行经的规律是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。

4、经血颜色：正常的经血是暗红色的，在经血中经常有体内脱落的一些随便，没有血块。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常。

荸荠哺乳期能吃吗 荸荠的食用禁忌

1、荸荠生长在泥里，容易受到泥里的各种菌类、寄生虫的感染寄生，生吃荸荠只能偶尔食用，不可大量食用。

2、由于荸荠性寒，不宜过多食用，女子月经期间、脾胃虚寒以及血虚、血淤者应该慎用。小儿遗尿以及糖尿病患者也不宜食用。

凉薯能生吃吗 凉薯的饮食禁忌

1.忌食凉薯的种子和叶。

2.寒性痛经以及女子月经期间也不宜食用。

3.凉薯薯性质寒凉，体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用。

月经量少是什么原因 正常月经

正常月经具有周期性，出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔称一个月经周期。一般为21~35日，平均28日，每次月经持续时间称经期，一般2~8日，平均4~6日。

经量为一次月经的总失血量，女子月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升。一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。

地皮菜可以怎么吃呢 地皮菜有什么禁忌人群呢

脾胃虚寒，腹泻者不可食用，妇女产后、寒性痛经以及女子月经期间不宜食用地皮菜。