四种清肠排毒蔬菜汁
四种清肠排毒蔬菜汁
1.黄瓜汁：黄瓜性凉，味甘，热量低，有清热、利尿、降脂、减肥、缓解便秘的功效。
2.苦瓜汁：苦瓜性寒，味苦，热量低，有清热解毒、清心除烦、明目、利尿的功效。
3.胡萝卜汁：胡萝卜性平，味甘，食用有润肠通便、排毒养颜、明目、行气的功效。
4.西红柿汁：西红柿性微寒，味甘、酸，有清热解毒、凉血平肝、生津止渴的功效，而且其糖分含量低，维生素C含量高，适合有美白、减肥需求的人喝
注意：
上述清肠排毒蔬菜汁，除了胡萝卜汁，其他的都比较寒凉，不适合体虚、腹泻便溏、脾胃虚寒的人群饮用。
3天清肠排毒果蔬汁搭配
芹菜的热量低，而且富含水分和膳食纤维，味道清香带有一点苦味，食用有很好的清热解毒、促进排便的作用；而黄瓜性凉，热量低，还有股清香的味道，和芹菜一起榨汁喝，3天就有很好的清肠排毒效果。
菠菜中的营养物质非常丰富，含有膳食纤维、维生素C、钙、镁等多种营养物质，有很好的润肠通便、美容护肤、补钙强身作用，用来榨汁喝也有很好的清肠排毒作用。
番茄苹果汁的味道酸甜，而且还富含膳食纤维和维生素C，不仅能够清肠排毒，而且维生素C还有很好的美容护肤、抗氧化的作用。
夏季吃什么菜排毒 夏季如何有效排毒
清肠就是清除肠道里的宿便,因为宿便是人体排泄的一些垃圾和毒素,如果不及时清理,就会从新进入血液,引起各种疾病。清肠排毒这是一种非常有效的排毒措施。一般做清肠排毒,可以选择一天空腹,只喝果菜汁,可以选用纤维含量较高的蔬菜,比如芹菜、胡萝卜、青瓜、苹果等,用榨汁机榨成汁喝,不进食油腻的食物,饿了就喝果菜汁,这些果菜汁进入肠道,就会将肠道内的宿便排出。
夏季运动可以取得事半功倍的效果,而夏季是运动排毒最好的季节。不管做什么运动运动只要达到出汗,都是一种很好的排毒。因为是通过皮肤来完成排毒的,我们的皮肤是排毒的另一个重要器官,排毒的方式是以出汗来表现的,而且在运动中还会增加肺的排毒,一呼一吸可以排出一些废气和无用的水,可以增加肺活量。夏天可做的运动很多,可以在室内也可以在室外,室内可以做做瑜伽,不仅排毒还塑身,室外可以游泳,不仅可以排毒还可以健身。
清肠排毒汤有哪些
常喝清肠排毒汤有助于清理肠胃，排出毒素，以下为你介绍两款不错的清肠排毒汤。
一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
黄瓜含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素;黄瓜中丰富的维生素能美白肌肤，抑制黑色素的形成。此外，黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。 原料：黄瓜1条，紫菜适量，鸡蛋1个。
做法：
1、锅中放入清水、姜片烧开;
2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片;
3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
二、杭菊胡萝卜汤 菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用。胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。 材料： 菊花6克、胡萝卜100克。
做法：
1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用;
2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟;
3、最后加入盐、香油调味。
海带豆腐汤豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等，可以减缓过氧化脂质的产生，从而抑制脂肪吸收，同时促进脂肪的分解。海带出了富含碘，还具有排毒减脂的功效，所以常喝这碗汤，会使身体越来越轻盈，越来越健康。
1.建议做汤最好选用嫩豆腐，口感比较滑嫩;
2.海带一定要清洗干净，否则细微的盐沙会影响口感;
3.浓缩鸡汁可以用熬制的高汤替换，更加鲜美。
有大量的毒素和垃圾在我们的身体里占用空间，是我们身体的健康受到威胁，也不利于我们平时营养的吸收，所以说清肠毒是应该早点被人们所重视起来，常喝介绍的这几种清肠排毒汤，让我们的肠道畅通无阻，毒素都扫清。让肠道轻轻松松没有负担。
吃了一个月纳豆身体的变化 排毒养颜
纳豆是一种清肠、排毒的食物，纳豆进入肠道后，不受胃液的强酸环境影响，它能很快在肠道内定植并产生吡啶二羧酸，有助于杀灭、抑制肠道内的有害菌和病毒，起到排毒功效；
纳豆的粗提物中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化成分，吃了一个月纳豆能调节皮肤细胞和皮肤表面水和脂肪的平衡，促进血液循环，改善皮肤弹性，达到美容养颜、延缓衰老之功效。
5类食物越吃腰越细
排毒食物：蔬菜
在所有食物当中，我们知道蔬菜的排毒作用是最大的，而且通过蔬菜来排毒还是最简单也最方便的排毒方法，所以大家在每餐中都尽量增加一些蔬菜的量，大约保持一半就可以轻松的帮我们有效的排毒体内残存的毒素了。
食用蔬菜要记住这两大原则“量多、品种多”，之后的排毒工作就等着蔬菜帮你做吧。
推荐排毒蔬菜：芹菜、海带、胡萝卜、木耳。
排毒食物：水果
除了蔬菜之外，排毒的食物就属水果了，而且水果的味道非常甜美，更容易受到人们的喜爱。
相信很少有人不喜欢吃水果，所以就尽情地享用各种水果吧，不管是新鲜的水果还是水果干都，或者是灌装的水果都可以起到清肠排毒的功效。水果中含有丰富的维生素、纤维素、果胶，所以排毒的效果是相当可观的。
推荐排毒水果：香蕉、苹果、西柚、葡萄、樱桃、牛蒡。
排毒食物：坚果类食物
坚果中含有丰富的健康油脂，这些健康油脂被称为是清肠排毒的天然润滑剂，不过需要注意的是坚果自身是有一定热量的，所以不要食用过多，一天一小把就够了。
推荐排毒坚果：开心果、腰果、美国大杏仁、夏威夷果。
排毒食物：鱼类
在各种各样的肉类食物中，鱼类是最好的排毒食物，而且鱼肉中还含有非常明显的抗炎的效果。一些新鲜的鱼肉不仅可以帮助我们的身体促进消除自由基omega-3脂肪酸，而且还可以有效的清除掉身体中多余脂肪和残留的毒素。所以建议大家每个星期都食用4至5次左右的现象鱼肉，这样可以起到一定的排毒瘦身的作用。
排毒食物：豆类
豆类食物含有丰富的纤维素，可以使肠道内的多余水分和毒素、废物一起排出体外，并能促进脂肪分解及防止脂肪囤积的作用，是排毒减肥的好选择。
每天喝芹菜汁能减肥吗 四种清肠排毒蔬菜汁
1.黄瓜汁：黄瓜性凉，味甘，热量低，有清热、利尿、降脂、减肥、缓解便秘的功效。
2.苦瓜汁：苦瓜性寒，味苦，热量低，有清热解毒、清心除烦、明目、利尿的功效。
3.胡萝卜汁：胡萝卜性平，味甘，食用有润肠通便、排毒养颜、明目、行气的功效。
4.西红柿汁：西红柿性微寒，味甘、酸，有清热解毒、凉血平肝、生津止渴的功效，而且其糖分含量低，维生素C含量高，适合有美白、减肥需求的人喝
上述清肠排毒蔬菜汁，除了胡萝卜汁，其他的都比较寒凉，不适合体虚、腹泻便溏、脾胃虚寒的人群饮用。
5类食物越吃腰越细你信吗
推荐排毒蔬菜：芹菜、海带、胡萝卜、木耳。
排毒食物：水果
除了蔬菜之外，排毒的食物就属水果了，而且水果的味道非常甜美，更容易受到人们的喜爱。
相信很少有人不喜欢吃水果，所以就尽情地享用各种水果吧，不管是新鲜的水果还是水果干都，或者是灌装的水果都可以起到清肠排毒的功效。水果中含有丰富的维生素、纤维素、果胶，所以排毒的效果是相当可观的。
推荐排毒水果：香蕉、苹果、西柚、葡萄、樱桃、牛蒡。
排毒食物：坚果类食物
坚果中含有丰富的健康油脂，这些健康油脂被称为是清肠排毒的天然润滑剂，不过需要注意的是坚果自身是有一定热量的，所以不要食用过多，一天一小把就够了。
推荐排毒坚果：开心果、腰果、美国大杏仁、夏威夷果。
排毒食物：鱼类
在各种各样的肉类食物中，鱼类是最好的排毒食物，而且鱼肉中还含有非常明显的抗炎的效果。一些新鲜的鱼肉不仅可以帮助我们的身体促进消除自由基 omega-3脂肪酸，而且还可以有效的清除掉身体中多余脂肪和残留的毒素。所以建议大家每个星期都食用4至5次左右的现象鱼肉，这样可以起到一定的排毒瘦身的作用。
排毒食物：豆类
豆类食物含有丰富的纤维素，可以使肠道内的多余水分和毒素、废物一起排出体外，并能促进脂肪分解及防止脂肪囤积的作用，是排毒减肥的好选择。
清肠排毒蔬菜 轻松一个秋
玉米
研究表明，玉米的营养价值和保健作用是所有主食中最高的。玉米中含有多种营养保健物质，其中维生素B6、烟酸等成分具有刺激肠胃蠕动，加速废物排泄的特点，对于防治便秘有甚好的疗效。
牛油果
因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多。此外，因为纤维含量极高，牛油果也是治疗便秘的良果。
竹笋
竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。
茼蒿
茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油，这种挥发油不仅有助于消食开胃，增强食欲，而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动，肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出，促进排便。
西兰花
西兰花含有十分全面且含量高的营养成分，其不仅是人们熟知的抗癌防癌的佳品，而且西兰花是一种高纤维蔬菜，我们都知道，纤维有助于肠道蠕动，促进排便。所以有便秘问题的MM可以多吃西兰花哦。
菠菜
大家都知道菠菜对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用，但你是否知道，它对于便秘、痔疮等疾病有治疗作用。因为菠菜中含有大量的植物粗纤维，这在促进肠道蠕动利于排便的同时能促进胰腺分泌，帮助消化。
毛豆
虽然毛豆的脂肪含量较高，但多以改善脂肪代谢的不饱和脂肪酸为主，所以对于减肥的MM来说，毛豆不是负担。相反，毛豆中富含食物纤维，可以改善便秘问题，帮助MM减下因便秘而引起的大肚子。
芹菜
芹菜是高纤维食物，它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间，而且芹菜在经过肠内消化作用后会产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的亢氧化剂。多吃芹菜不仅可以瘦小腹，还可预防结肠癌。