脾胃肝自我养生康复法
脾胃肝自我养生康复法
“脾主运化”是指脾有运化水谷和运化水液两种功能。只有它运化水谷的能力旺盛，才能为全身提供充足的养分，使机体得以正常运转。运化水液是指脾对水液的吸收、运输和排泄作用。脾的这两种运化功能是同时进行的，当我们吃进食物时，脾的运化功能将身体所需要的物质向上输送，水液通过肺的宣降功能滋养五脏。无用的东西，则通过汗液或者通过尿液排出体外。
“脾主升清”是指脾把水谷精微等营养物质吸收。并上输于心、肺、头、目。通过心肺作用化生气血，以营养全身，故有“脾以升为健”之说。现在人的生活水平好了，吃多了好东西，导致了营养过剩。脾这个后勤部长也懒散得不好好干活，它原本应该把精华向上面的心肺输送，现在却往下送。人体所需要的糖分是支持肌肉正常运转的基本物质，也都随着尿液流失掉了。所以我们中医认为，糖尿病的根源其实就是脾病。
“脾主统血”是指脾能够统摄血液不外溢。中医认为“气为血之帅”，血能老实规矩地在脉管中流动，是因为有“气”对它进行约束，而这个气主要就是脾气。如果脾气虚弱，不能承担这个约束功能，血液的流动就会出现一些问题。举个简单的例子来说，来月经的时候血是往下流的，可如果脾的统血功能变弱，血就可能调转方向往上跑。对于几个月没来月经，或者是月经不调的女子，医生常常会问在此期间是否流过鼻血。流鼻血就是经血倒流的一个现象。
脾与人的肌肉弹性度有很大关系。人上了年纪，脾的功能开始衰落，人的皮肤开始松弛。老人们的眼皮之所以是耷拉的，也是这个原因。脾在志为思，如果一个人过度思虑，会变得特别消瘦。中国有句古话叫做“心宽体胖”，人如果把心放宽了，不忧郁，皮肤就会红润，整个人也变得很有精神儿。
《黄帝内经*素问*五脏生成篇》记载：“脾之合，肉也，其荣，唇也。”这就是说，嘴唇的色泽能反映出脾脏是不是健康。如果嘴唇红润，说明脾的功能好，能使人体很好地消化吸收，血液里营养充足。当嘴唇的颜色偏白，就标志着脾的功能下降，人体的血气不足。而如果唇暗、唇紫，则表明有寒气进入了脾经。此外，脾经出现异常，还会出现舌根强直，食则呕吐，胃脘疼痛，腹内发胀，月经过时不止、崩漏等症状。
我曾经治过这样一位病人，她最近一段时期的月经量特别多，来势也猛，每次持续数日后，还是出血不止，近日小腹部还有绷紧感和空虚感。我诊断她是血崩，是脾经出了问题所导致的。我建议她艾灸隐白穴，将艾条的一头点燃，放于一侧隐白穴上约1.5 厘米处，灸20分钟左右，等此穴周围的皮肤转成红色后停止，接着再艾灸另外一侧。月经来时，每天可灸3～4次，等出血结束后，可再继续灸1～2天。通过治疗，即可取得很好的效果。
前列腺炎引起尿液有泡沫应注意什么呢
劳逸适度、节制房事、治疗已患有的慢性病外，建议采取食疗方法治疗。食疗疗法简称食疗，是我们祖先的独特创造，是祖国医学宝库中的瑰宝。它是根据药食同源、医养同理的原则，充分发挥各种食物的疗效，达到促进健康、防治疾病、养生康复、延年益寿的目的。
在日常的生活中应注意，不吃以下酸性食物:油炸，腌制，可乐，汉堡，牛奶，糖，坚果，豆类，荤菜。喝水日3升(这条一定要做到)。可吃米饭，粗粮，但菜要以青菜为主，餐餐有青菜，其它蔬菜为辅。
8个养生方法健脾养胃
8个养生方 健脾胃
所谓“动则不衰”，健脾胃最主要的方法就是“多动”。即使没有时间去健身房，也要每隔一小时站起来伸伸懒腰、做做简单的伸展运动，年长者还可以打打太极。
1、蹲马步：双脚打开两倍肩宽，双手扶膝微蹲马步，身体上下起伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖;每次1～2分钟。
可视自身耐力，量力而行。可巩固下盘，强化下半身肌力，促进肠胃蠕动。
2、按摩腹部：坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身体微微后仰;吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压;每次20～30次，量力而行锻炼。
配合腹肌收缩按摩腹内肠胃，促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐，上下左右旋转按摩腹部100～200次。
3、鼓漱咽津：闭嘴，用舌沿牙齿边缘上下搅动各12 次，然后闭嘴鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，徐徐咽下。
4、捏小腿：用手捏住小腿内侧的肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛感为度。先上而下按捏，再下而上按捏，以各15～30次为宜，每日 可进行1～3回。
5、上下楼梯：利用年下楼开展锻炼，开始时一步一阶上，然后逐渐过度到一步两阶，上下往返，做10分钟左右，每日3次。速度则由慢到快，运动量达到心率每分钟120次左右。
6、艾灸：在家可用艾条箱，把艾条放进箱中，放在肚脐上，正好把肚脐(神阙穴)、上脘穴(脐上5横指)、中脘穴(脐上4横指)、下脘(脐上2横指)全覆盖，用艾条药力和热力健脾益胃。
还可灸足三里：足三里是强身健体的万能穴。
7、保暖：脾胃虚寒患者还要注意保暖、避风寒，尤其不能让腹部受凉，即使炎夏，睡觉也要用薄被护腹。
8、锻炼：可选择较温和的方式如散步、漫跑、哑铃、太极拳等，因大汗会耗津伤气，加重虚寒。不提倡游泳，泳池水比体温低，会让脾胃感到不适。
中风偏瘫康复的秘密有哪些
一、中药康复治疗：对半身不遂者，在软瘫期多使用有益气活血通络作用的补阳还五汤加减;在硬瘫期多用有养血平肝熄风活络作用的四物汤合天麻勾藤饮加减。对语言障碍者，常用有祛风化痰作用的解语丹加减;肾虚者合用左归饮加减。
二、针灸康复法：除用常法取穴外，我们多采用针刺某些特效穴确能提高疗效，如下肢瘫软针隐白、肩关节不能活动者针对侧“中平负”，腿不能提起者刺“提腿负”、颈部无力者针“筋缩”等。在针刺手法上，要求每针都能出现酸痛胀或定向走窜的感觉，对有些穴位，如软瘫针隐血时应让患肢出现抽动抬腿动作则疗效会明显迅速。若配合灵龟八法按时取穴法往往会出现奇效。由于采用了不同于传统取穴的特效穴法和特殊的针刺手法，使残肢功能的恢复上了新台阶，甚至使原来都认为不可能站起来的瘫痪患者上下楼梯、出入家门。
三、科学的运动功能训练：包括肢体的被动运动、主动运动和抗阻运动，以及“作为康复治疗法”等。这套现代康复医学运动功能训练方法，应当在康复技师的指导下，根据不同病情采用不同方法进行。
四、“中风治疗仪”的运用、在被动运动期配合推拿康复法、气功诱导康复法等，都有一定效果。重视心理治疗，建立患者良好心理状态，使患者主动参与进行肢体运动的康复训练，对残疾功能的恢复也极为重要。这里还应包括一项“康复护理”，以便配合实施康复计划的完成，也可防止患者二次伤残的发生。
夏季养胃 请坚持“五养”原则
胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
胃痛发生的常见原因有寒邪客胃、饮食伤胃、肝气犯胃和脾胃虚弱等。胃主受纳腐熟水谷，若寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滞气机，可致胃气不和而疼痛;或因饮食不节，饥饱无度，或过食肥甘，食滞不化，气机受阻，胃失和降引起胃痛;肝对脾胃有疏泄作用，如因恼怒抑郁，气郁伤肝，肝失条达，横逆犯胃，亦可发生胃痛;若劳倦内伤，久病脾胃虚弱，或禀赋不足，中阳亏虚，胃失温养,内寒滋生,中焦虚寒而痛;亦有气郁日久，瘀血内结，气滞血瘀，阻碍中焦气机，而致胃痛发作。总之，胃痛发生的病机分为虚实两端，实证为气机阻滞，不通则痛;虚证为胃腑失于温煦或濡养，失养则痛。
胃痛发生的原因有两类：一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。
养胃原则
保暖护养——天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病;
饮食调养——胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情;
忌嘴保养——胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化;
平心静养——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复;
运动健养——肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
先天性弱视训练
1、穿圈训练：手持直径1厘米的圆圈，用弱视眼看准圆圈，同时用一铁丝穿过，每日反复训练，到能迅速准确地穿过此圈时为止;
2、刺点训练：正常注视或经过注视训练后恢复为中心注视者可选用本训练。可在普通的白纸上用点线画成各种动物或物体作为训练用图画。训练时遮盖健眼，手持一支笔，用弱视眼看图形，并用笔尖对准每个点刺下去。本法是简单易行的家庭训练方法，一般弱视程度严重者，训练初期多不能刺准图形，但经过反复训练后可准确刺中;
3、刺绣训练：为了提高弱视的视力，可遮盖健眼，用弱视眼进行刺绣(绣花)训练，这也是一种有效的家庭训练方法; 你可以去百度贴吧，家庭视力康复法吧学习更多治疗训练小方法，或者去家庭视力康复法群一七五一三五五二九找指导师学习治疗方法。
章门的作用及功效
章门穴位是人体重要的穴位之一，生活中适当按摩章门穴，具有一定舒肝理气、健脾和胃等作用，对于治疗腹痛、腹泻、胁痛、小儿疳积、黄疸、肝炎等脾胃肝胆病症具有很好的效果，要是搭配足三里穴、内关穴以及三阴交等穴位一起养生，那么效果会更好。
秋季魲鱼养脾胃肝肾
鲈鱼味甘性平，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说，有非常好的滋补作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，体内积累的营养物最丰富。
鲈鱼肉为蒜瓣形，最宜清蒸。清蒸的做法如下：新鲜鲈鱼洗净后用盐抹匀;盘子下垫上几片葱姜，将鱼放在上面，在鱼肚里和鱼身上放两片姜;蒸八分钟;出锅后淋上点蒸鱼豉油，撒点葱丝，热锅烧油，淋在上面就行了。
口味重的，可以尝试做香辣豆豉蒸鲈鱼。做法是将鱼头、鱼尾切下，鱼背部用刀切成约1厘米宽的块。撒上盐、葱、姜、料酒、生抽腌制15分钟。鱼头鱼尾鱼身都放在盘子里，撒满豆豉。上蒸锅蒸8分钟，关火后再虚蒸5分钟。将小葱、红甜椒撒上，最后淋上热油即可。
结语：秋季是鱼肉最肥美的时候，所以一定要常吃鱼，而且对于脾胃肝肾不好的人来说，常吃鲈鱼脾胃肝肾会全好哦。