如何预防晒伤

如何预防晒伤

1、穿长袖衣物

在外出时,建议撑伞、戴宽边帽、穿长袖衣衫，可以预防晒伤。

2、避免曝晒

在日照强烈的天气,对日光感受性较强的人,应避免在烈日下暴晒，这也可以预防晒伤。

3、做好防晒措施

做好防晒措施是预防晒伤的关。出门前一定要做足防晒功夫,可在外出前15分钟在暴露部位的皮肤上涂防晒霜,通过吸收或者反射紫外线的方式达到防晒目的。

4、控制在户外的时间

建议在强烈日光下的工作时间和户外活动时间不要太长,尽量避免在日光照射最强的时间(上午10时至下午2时)在室外工作和活动，也可以预防晒伤。

5、少在玻璃建筑旁活动

在一些大型玻璃建筑旁边活动时间也不要太长，也可以预防晒伤。

生活成本高经济女不花钱美容攻略

防晒防的不仅仅是阳光

人人都说自己要防晒，擦了防晒霜打了伞，结果还是不可避免被晒黑，于是怒吼说防晒没用。无需激动，在怒吼之前，想想自己的防晒功夫真的做到位了吗?说防晒，要防的是阳光，是晒伤，还是皮肤癌?

答案是：以上都不是最终答案。

我们平日里说防晒，真正要防的应该是阳光中的UVA、UVB，它对人体尤其是皮肤的危害是潜移默化的，造成直接的医疗伤害，比晒黑的效果还要恶劣N倍。

据文献统计研究表明，欧美追求“美黑”的人群当中，皮肤癌的发生率的确比普通人要高，虽然他们有使用防晒产品预防皮肤癌的习惯，喜欢阳光暴晒的生活习惯却往往“防不胜防”，皮肤癌的发病率远高于亚洲国家;国人还未普及使用防晒产品的习惯，但是皮肤癌的发生率却低于欧美国家。这说明癌症的发生与环境、体质、生活习惯等多种因素相关。“擦防晒霜是为了预防皮肤癌”的说法是言过其实了。

紫外线不仅让你晒伤还能让你提早衰老

根据生物效应的不同，科学家将紫外线按照波长划分为四种：长波紫外线(UVA)、中波紫外线(UVB)、短波紫外线(UVC)、真空紫外线(UVD)，而其中能到达地面的中波紫外线和长波紫外线，其中，UVA是UVB的15倍。因为穿透力不同，它们照射皮肤造成的后果也是不一样的。

UVB可以使皮肤在短时间内晒伤、红肿，达到一定损伤量后会导致日光性皮炎，产生过敏现象等，是一种即时的反应。它可以通过遮挡的方式进行预防，例如打伞、戴遮阳帽、使用防晒产品、或处于遮阳阴凉之处等。

UVA可以穿透皮肤表层，深入真皮以下组织，破坏胶原蛋白，导致真皮层的弹性纤维断裂，产生皱纹和幼纹，加速皮肤松弛衰老。这在医学上称之为光致老化。另外，它还能使皮肤里结合水的透明质酸含量减少，令皮肤水分缺失，诱发皮肤色素增多，使肤色变黑，同时也是引起皮肤癌的重要原因。

这些反应都是潜伏着的，慢慢显示出它的威力。无处不在的UVA能穿透墙壁、穿透阳伞，到达室内，晒到地上、墙上，又折射到我们身上，让“皮肤变黑+老化加速”更加倍。

专家认为：烈日炎炎时打伞外出是一种较好的防晒方式，但仅能遮挡UVB;要做到真正防晒，还需使用适当的防晒产品，预防UVA对皮肤的损伤。大部分人只是担心晒伤，却鲜少有人意识到晒伤前紫外线早已损伤皮肤，导致色素沉着、皮肤脱水、纤维断裂，加速皮肤老化的进程。

正确使用防晒霜预防日晒伤

1、防晒霜不能在上妆前使用，应在使用了护肤用品后再涂抹。

2、防晒霜并不是涂上就有效，而要达到一定量才能发挥效应。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。

3、不同肤质的人应选择不同的防晒用品。油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤宜选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般并无严格规定。

4、如何预防日晒伤?要正确选择防晒霜的SPF值。SPF值越高，防晒时间越长。一般黄种人皮肤平均能抵挡强光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线用品可抵挡约225分钟强紫外线照射。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品，游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间时应及时补充涂抹。

5、不可在临出门时才涂防晒霜。因为防晒霜跟一般的护肤品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收而起作用。所以应在暴晒前15到30分钟涂抹。

夏季应该预防皮肤病

1、过敏性皮肤病。由植物花粉等引起。皮肤上可出现局部或全身性荨麻疹、脸上会有皮炎、瘙痒等症状。预防：少去花草树木茂盛的地方;随身带上脱敏药，及时口服息斯敏或扑尔敏。

2、丘疹性荨麻疹。与蚊虫叮咬有关，如跳蚤、虱、蚊等昆虫叮咬皮肤后诱发的过敏反应。皮疹多成片或散发于躯干、四肢，瘙痒明显。预防：尽量少到草丛、树下或潮湿、蚊虫多的地方，室内可熏蚊香。

3、痱子。预防：注意室内通风降温;勤换衣服;尽量保持皮肤干燥;胖人、婴儿及产妇应勤洗澡，但不能用冷水，擦干后再扑点痱子粉。若发生脓痱应到医院就诊。

4、湿疹。大多是脚脱皮、痒、长水疱。预防：脚应保持干燥，要穿透气的鞋子，如布底的布鞋。用皮炎平涂抹患处，一天两至三次。

5、晒伤。因晒太多太阳所致。通常晒后3—6小时，出现红斑，严重时可形成水疱。预防：避免在强烈阳光下暴晒，外出要先涂防晒霜，在打把遮阳伞。

椰子油擦脸正确方法 椰子油和防晒霜哪个防晒效果最好

因为椰子油只防晒伤不防晒黑，因为它的防晒值很低，才SPF10，所以只能是预防肌肤晒伤，对于预防晒黑是没有效果的。

防晒霜的作用原理是将肌肤与紫外线相互隔离开，从而可以有效地预防黑色素，避免被日光晒伤，晒黑。防晒霜的主要作用就是防止紫外线直接照射皮肤，减少色斑，防晒霜是女生一年四季都需要的化妆品，防晒霜分为物理防晒霜和化学防晒霜，物理防晒霜是利用防晒粒子在皮肤的表面形成一层保护膜，阻止紫外线直射到皮肤上，化学防晒霜是利用化学成分与细胞结合，在紫外线到达皮肤后先吸收掉，阻止黑色素的沉淀。

如何预防晒伤

1、穿长袖衣物

在外出时,建议撑伞、戴宽边帽、穿长袖衣衫，可以预防晒伤。

2、避免曝晒

在日照强烈的天气,对日光感受性较强的人,应避免在烈日下暴晒，这也可以预防晒伤。

3、做好防晒措施

做好防晒措施是预防晒伤的关键。出门前一定要做足防晒功夫,可在外出前15分钟在暴露部位的皮肤上涂防晒霜,通过吸收或者反射紫外线的方式达到防晒目的。

4、控制在户外的时间

建议在强烈日光下的工作时间和户外活动时间不要太长,尽量避免在日光照射最强的时间(上午10时至下午2时)在室外工作和活动，也可以预防晒伤。

5、少在玻璃建筑旁活动

在一些大型玻璃建筑旁边活动时间也不要太长，也可以预防晒伤。

椰子油可以防晒吗 椰子油能防止晒黑吗

椰子油只防晒伤不防晒黑。

因为它的防晒值很低，才SPF10，所以只能是预防肌肤晒伤，对于预防晒黑是没有效果的。但是椰子油是一种极好的按摩油，还对治疗干性皮肤和皮屑有帮助。它富含维生素E，因此能清除皮肤阻塞，减轻牛皮癣，痤疮，湿疹和皮炎等皮肤病的炎症。椰子油还能预防过早出现面部皱纹和整体皮肤松弛，因此也经常用于制作护肤液，香皂和其它美容产品。

日晒伤怎么办 怎么预防日晒伤

1、夏季晒太阳不能过度，特别是对日光敏感的人。

2、避免突然、长时间、大面积日光暴晒。

3、热天多服些解暑汤，如绿豆汤、金银花茶等。

4、逐步增加光接触量可预防本病。

5、外出应撑伞，戴宽边帽，穿长袖衣服，如果需要接触较强的自然日光，可于晒前15～30分钟涂防晒霜或防晒油。

6、盛夏时，避免在12:00～14:30进行长时间的暴晒或训练。

7、战士训练时戴迷彩帽、穿长袖迷彩服减少皮肤暴露部位，训练前应用防晒用品，训练中每1～2小时重新涂抹1次。

8、训练场开设休息帐篷，可搭设在树荫处，或在帐蓬顶搭设伪装网或铺杂草和树枝。

穿透气鞋子预防湿疹

1.痱子。预防：注意室内通风降温;勤换衣服;尽量保持皮肤干燥;胖人、婴儿及产妇应勤洗澡，但不能用冷水，擦干后再扑点痱子粉。若发生脓痱应到医院就诊。

2.晒伤。因晒太多太阳所致。通常晒后3—6小时，出现红斑，严重时可形成水疱。预防：避免在强烈阳光下暴晒，外出要先涂防晒霜，在打把遮阳伞。

3.光敏性皮炎。因对紫外线过敏所致。通常在日晒后1—2天后发病，皮疹多发于面部、颈部和颈前“V”形区等。预防：过敏体质者应注意防光，每天9点—17点最好不外出，外出时要穿长袖衣、戴宽沿帽、打遮阳伞、用防晒霜。

4.丘疹性荨麻疹。与蚊虫叮咬有关，如跳蚤、虱、蚊等昆虫叮咬皮肤后诱发的过敏反应。皮疹多成片或散发于躯干、四肢，瘙痒明显。预防：尽量少到草丛、树下或潮湿、蚊虫多的地方，室内可熏蚊香。注意最好不用红花油，因为有时会致敏，使病情加重。

5.过敏性皮肤病。由植物花粉等引起。皮肤上可出现局部或全身性荨麻疹、脸上会有皮炎、瘙痒等症状。预防：少去花草树木茂盛的地方;随身带上脱敏药，及时口服息斯敏或扑尔敏。

​防晒霜和隔离霜的区别

01隔离霜美肤成分多，防晒霜只有防晒功能。隔离霜除了具有防晒功能，还添加了抗氧化成分、美白成分或维他命成分。相比防晒霜，隔离霜成分更精纯，更容易吸收，防止脏空气以及紫外线对皮肤的侵害。

02防晒霜原理是将皮肤与紫外线隔离开来，通过无机或有机活性成分起防晒作用的。防晒霜能有效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤。

03办公室族用隔离

隔离霜既可以防晒还可以隔离彩妆，减少彩妆对于肌肤的伤害，防止紫外线避免肌肤被晒伤晒黑，以及有效减轻空气中的灰尘对皮肤的伤害。办公室族，上班下班时候会遇到太阳，只需要涂隔离霜，没必要再涂防晒霜了，隔离霜还可以隔离电脑辐射对人体的伤害。

04长期在户外用防晒霜

防晒霜中的成分可以有效的预防黑色素的产生，保护皮肤不被晒伤晒黑，防晒霜是防晒的专业户，原理就是把皮肤和紫外线隔绝开，夏季时候，长时间在户外工作，不能使用隔离霜了，隔离霜的防晒指数相对于防晒霜来说还是较低，防晒霜的防晒指数高，对皮肤有更好的保护。

经常暴晒警惕皮肤癌

在人们的传统观念中，晒太阳是一件有益健康的事情，的确如此。但是随着医学研究的发展，已经有越来越多的案例告诉我们，经常晒太阳并非如我们想象中的那么健康安全。

经常暴晒小心皮肤癌

炎炎夏日，经常暴露在强烈的阳光下不仅会让人中暑，还会引起日光晒伤，导致皮肤病的发生。因此，专家提醒，晒太阳需要注意时间段与时间长短。日光晒伤是指在短时间内大量接触紫外线的照射而引起的一种光毒反应。轻者照光的局部皮肤红肿，重者出现水疱。累加晒伤的次数越多，造成的损伤越严重。一般情况下，人体的细胞损伤后会自身修复，如果没有自然修复或自然修复能力不强的话，若人体细胞发生突变，就有可能患上皮肤癌，尤为可能发生在老年人身上。而患有遗传性皮肤病的人，经反复晒伤，就更容易得皮肤癌。

目前已有不少证据表明，经常接触紫外线的照射、人体黑色素的防护与免疫系统功能的相互作用与皮肤癌发生密切相关。在日光中测定人体皮肤，皮肤接受紫外线量最大的部位是头部、面部、颈后、手部，鳞状细胞癌几乎全部发生于这些部位。如果人在一生中曾多次晒伤，那么这多次和多年晒伤的程度会累加在一起，引起皮肤的损伤，并可引起许多皮肤病，如日光角化病等，因此有皮肤病遗传背景的人更要在夏季避光防晒，因为这种人患日光性皮肤癌的几率要远远超出没有遗传背景的人，如基底细胞癌、鳞性细胞癌、恶性黑色素瘤等。

预防皮肤癌要预防晒伤

为了从根本上预防皮肤癌，最重要的是要防止日光晒伤。在炎炎夏日，要尽量避开烈日当头的时间，外出要做好防护措施，可以撑伞或戴宽边帽，着长袖衣衫，外出时最好穿上深色衣服或涂上防晒霜，并且要减少在阳光下活动的时间。