八段锦晚上十点多做好吗 八段锦早上练好还是晚上练好

八段锦晚上十点多做好吗 八段锦早上练好还是晚上练好

看个人的时间。

如果早上时间方便的话，可以在早上练习八段锦，如果晚上时间方便的话，也可以在晚上练习八段锦，只是注意，早上练习八段锦最好选择在6点后，不要太早去练，太早的话，寒气较重，练习后也不利于身体的养护，同时也要注意不要太晚去练习，超过10点后就建议不要进行运动了，以免影响睡眠，也不要进食，洗洗睡会比较健康。

练八段锦的要领和禁忌 晚上8点后做八段锦好不好

可以的。

八段锦是传统养生锻炼身体的一种形式，八段锦早上练习会提升阳气，有助于精神的饱满，而八段锦在晚上练习主要是起到一个锻炼和拉伸的目的，如果白天没有时间，也可以在晚上8点后练习八段锦。

八段锦练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

八段锦晚上十点多做好吗

建议不要在晚上十点多进行八段锦的锻炼。

八段锦是一项养生保健活动，适当的进行八段锦锻炼，可以起到促进气血运行、加速体内新陈代谢、提高身体免疫力等作用，晚上十点多的时候，身体代谢开始逐渐变慢起来，此时练习八段锦的话，会加速气血运行，不利于休养生息，从养生的角度来说，晚上十点多可以开始睡觉或者准备睡觉了，若太晚睡觉的话，可能会休息不够，从而不利于身体的养护。

八段锦呼吸方法 过午不练八段锦吗

没有这样的说法。

练八段锦最好的时间是早上，但是对于很多人来说，无法做到早上练八段锦，那么就可以利用其它空余时间进行练习，只要避开过饿、过饱、身体不适的前提下进行锻炼，一般都可以得到很不错的锻炼效果的。

每天睡前做八段锦好吗

可以。

八段锦是传统锻炼方式之一，一般在早上或者晚上进行，晚上的时候经过一天的生活，做一做八段锦可以锻炼经络和肌肉，放松一下身体，而且八段锦是比较舒缓的，在睡前适当的锻炼一下是比较舒服的，还有利于血液流通、促进睡眠。

为什么说过午不练八段锦

并没有此说法，过了中午时间也是可以锻炼八段锦的。

网传的过午不练八段锦说法其实是没有科学依据的，主要是八段锦在中老年人阶段比较流行，而中老年人普遍都是早起的人，他们的锻炼时间多集中在早晨的6-9点之间，因此过了中午时间段几乎没人锻炼，就有了过午不练八段锦的误传说法。

不过现在的年轻人对八段锦也有不乏热爱锻炼的人，但他们早上几乎没什么时间，白天要工作和学习，只有晚上有空，在晚上锻炼八段锦也是可以的，都能达到强身健体、防病治病的目的。

练八段锦的最佳时间和次数

1、早晨

早晨空气清新，很多老年人会选择在这个时候出门进行锻炼，早晨锻炼的时候，将八段锦作为晨练的一种方式也是非常不错的选择，可以起到松乏筋骨、促进血液循环的作用。

2、晚上

对于上班族来说，白天没有太多的时间进行锻炼，这样的话，也可以选择在晚上进行锻炼，练完之后休息休息，洗个澡，睡在床上会感觉浑身都很舒坦，可以消除一整天坐着上班造成的腰背酸痛。

3、其他时间也可以

练八段锦其实没有严格的时间要求，因为八段锦注重肢体动作与呼吸相结合，只要在安静的时间段都是可以的，平常如果有时间、有空间，可以随时练。

但是注意：吃饱饭后不能练八段锦，乱玩八段锦也不能立刻吃饭，要在饭前、饭后的半小时后练。

八段锦是养生保健项目，经常进行八段锦的练习，有益于身心健康，刚开始练八段锦的时候可以循序渐进，从每天一次，每次一遍，再根据适应的状况慢慢增加强度。身体状况不佳的，时间不足的，也可以适当减少练习的遍数，每次练习15-20分钟左右。

注意：对运动量的掌握应以本体感觉为准，其最简便有效的检测方法是运动后精神愉快、脉搏稳定、血压正常，食欲及睡眠良好，表明运动量是适宜的。如果运动后身体明显疲劳，脉搏长时间得不到恢复，食欲不振、睡眠不佳，则表明运动量过大，应及时进行调整。

八段锦晚上练了尿多吗

不会。

八段锦是一项体育锻炼，在锻炼的时候会活动到全身的筋骨，起到拉伸、促进气血运行等作用，尿多一般是喝多了水，或者喝了利尿的汤水，若不摄取水分的话，运动本身是不会导致尿多的，若练得多，出汗多的话，还会减少尿液，所以，晚上尿多和练习八段锦的关系不是很大。

在运动前半个小时最好不要大量喝水，以免在运动过程中暂停去排尿。

八段锦晚上九点后能练吗 八段锦可以连续做两遍吗

可以。

八段锦是一种传统的养生方式，在练习八段锦的时候，身体血液运行较快，肢体也得到了很好的舒展，八段锦的招式比较少，练习一遍的话，可能身体还没有很好的舒展开，所以，若有需要的话，可以连续做两遍或者多遍，这样可以起到更佳的锻炼效果。

练习八段锦以身体微微发热，但是不累为界线，若觉得很累或者出汗较多的话，最好就进行停止，以免过量运动，引起不适。

练八段锦的最佳时间

早晨太阳升起，阳气开始升腾，建议顺应自然规律，早上6点-8点锻炼最佳。

八段锦是一种导气的养生保健运动，在早上练可以辅助体内阳气运行，与自然规律相呼应，可以更好地发挥八段锦的作用，带动一天的活力。

如果早上没有时间，可以选择在傍晚锻炼，也可以起到舒缓身心，缓解疲劳的作用。注意不要在睡前1小时左右进行，以免影响睡眠。