睡眠时间长就休息的好吗
睡眠时间长就休息的好吗
不少人认为，睡眠时间长就休息的好，充足的睡眠有利于健康长寿，在一般人的传统观念里，8小时被视为正常儿理想的睡眠时间。睡眠不足8小时者即代表“休息不够充分”，甚至失眠了。有些人每天睡8小时以上，甚至吧差不多的所有空闲时间都用来睡大觉。事实上这个是极其有害的。
睡眠时间过长，身体长时间处于无活动状态，久而久之，全身肌肉张力会减退，心脏收缩的力量必然下降，心脏生理负担就加重了，物质代谢亦相应地遭到破坏，因此常常会导致肥胖病，由此还会带来更多的其他疾病。所以，睡眠过多，不但不会健康长寿，而且是造成寿命短的重要原因之一。
睡眠时间的长短因每个人的身体状况、工作量、家庭负担、生活习惯所不同而各不相同。周恩来总理生前日理万机，每天睡眠时间不超过4-5小时。爱迪生、丘吉尔、拿破仑等也是如此。由此可见，只要适合个人体质与习惯，短眠并不代表不正常。
一般正常人生活中每天维持6-7小时的睡眠是最好的。一个人休息的好不好睡眠时间不是最重要的，睡眠质量才是最要紧的。
当然对于一些身体虚弱的病人来说，睡眠时间要相对延长一些，比如高血压患者每天多睡1-2小时，对身体来说有利而无害。
孕妇最佳睡眠时间
1、每晚睡觉8小时为最佳
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使孕妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间。孕妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时。
2、午睡0.5-1小时最佳
午睡时间长短可因人而异，因时而异，半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。特别是感到消化不良或血液循环不好时，可以任意选择睡姿，不要害怕压坏或影响胎儿。
怀孕睡眠不好怎么办 孕妇最佳睡眠时间
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使孕妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间。孕妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时。
午睡时间长短可因人而异，因时而异，半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。特别是感到消化不良或血液循环不好时，可以任意选择睡姿，不要害怕压坏或影响胎儿。
睡眠时间长是什么原因
个人遗传和体质问题正常成年人的睡眠时间在7-8小时左右就足够了，但是有一些人因为本身的体质和遗传原因会需要长时间的睡眠，若是在长时间的睡眠后没有出现更加疲劳的情况，那么长时间的睡眠是对其身体无害的，属于正常现象。
过于疲劳人体在处于疲劳状态的时候会想睡觉，睡眠时间长可能会是因为自身身体过于疲劳或者是精神压力过大，没有得到很好的放松，身体通过睡眠来得到缓解放松，适当的加长睡眠时间帮助身体恢复是可以的，但是建议不要长期如此。
气候原因长时间的睡眠可能与气候有一定的关系，有句话说：春困秋乏，就指的是人在春秋两季的时候特别容易感觉到困乏，可能会长时间的睡觉，但是建议每日睡眠时间控制在8小时即可，太多太少都不好。
孕妇熬夜对胎儿的影响有哪些？
1、孕妈、胎儿均易血虚
晚上11点到3点是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程，所以如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏。
2、宝宝出生后长得慢
如果长期熬夜睡不着，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢、体重轻、小孩子肾精不足等等。所以，准妈妈最好还是规律作息。
3、宝宝婴儿期爱哭闹
胎儿是不喜欢熬夜的，准妈妈经常熬夜会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担，还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。
二、准妈妈的最佳睡眠时间
1、每晚睡觉8小时为最佳
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的母体健康环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间哦。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时。
2、午睡1-2小时最佳
午睡时间长短可因人而异、因时而异，一个小时到两个小时，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。
孕妇睡姿看胎儿性别
对于孕妇而言，良好的睡眠质量非常重要。医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的孕妇睡眠时间，但时间不宜过长。
妊娠早期，孕妇的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。
另外，孕妇的睡眠时间应比平常多一些，如平常习惯睡8小时，妊娠期以睡到9小时左右为好。增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一会儿，躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使孕妇神经放松，消除劳累，恢复活力。
午睡时间长短可因人而异，因时而异，半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。特别是感到消化不良或血液循环不好时，可以任意选择睡姿，不要害怕压坏或影响胎儿。
线雕隆鼻做完注意事项 保证充足的睡眠
每天休息好对于线雕隆鼻的恢复也是很重要的，手术之后尤其要忌熬夜，熬夜会给身体造成负担，对隆鼻手术伤口恢复是有影响的，甚至容易影响术后效果。所以，做完线雕隆鼻之后一定要注意保证睡眠时间充足，早睡早起。
孕妇睡不着怎么办 孕妇最佳睡眠时间
（1）每晚睡觉8小时为最佳 怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使孕妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间。孕妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时。
（2）午睡0.5-1小时最佳 午睡时间长短可因人而异，因时而异，半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。特别是感到消化不良或血液循环不好时，可以任意选择睡姿，不要害怕压坏或影响胎儿。
孕妇一天需要多少睡眠
每个人有个体差异的,没有定论,一般是七八个小时,中午午睡一个小时左右。有些准妈妈贪睡一点,只要自己感觉精力充沛,舒服就好,不要刻意。怀孕3个月，准妈妈的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调准妈妈的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间哦。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时，每日午间最少也能保证1-2小时的准妈妈睡眠时间，但时间不宜过长。
午睡0.5-1小时最佳，午睡时间长短可因人而异，因时而异，半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。
妊娠期睡眠9小时最佳，准妈妈的睡眠时间应比平常多一些，如平常习惯睡8小时，妊娠期以睡到9小时左右为好。增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一会儿，躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使准妈妈神经放松，消除劳累，恢复活力。