老胃病怎么养 调整心态

老胃病怎么养 调整心态

人的情绪对于身体，对于肠胃的影响很大，所以平时与人相处要注意心态平和，尽量保持愉快，而减少一些紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。工作之余也要注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响肠胃的回复。

怀孕期间怎么调整心态

怀孕期间孕妇的身体发生变化，生活方式环境都有所调整，孕妇在生活中保持良好的心情，不要容易被烦恼的事情干扰，利于胎儿健康快乐成长。

孕妇的不良情绪不仅与胎儿的畸形密切相关，而且良好的心理素质更利于顺利渡过分娩关。孕妇的生理健康保健很重要。

调整好自己的心态保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适，要认识到这一种正常的生理反应，如果不特别剧烈要有信心坚持耐受，避免过分焦虑更不滥用药物缓解症状。

再给您推荐一些孕妇生活常识保健：孕妇生活要坚持一个生活规律，养成早睡早起的习惯。根据中医师的说法，晚上11点以前入睡，是最佳的睡眠时间。每天保证睡眠时间8小时以上，让自己的身体保持在最佳状况中，养成良好卫生习惯，养成回家时，先漱囗、洗手的好习惯，保持干净，预防感冒。

如何自我调整心态

1、十肩的年轻化

一般打字的毛病是手指打字，腕、肘、肩都会出力，甚至耸肩，造成手臂肩膀绷紧、痛风、睡不好、五十肩都是这样造成的，打字造成疲累病痛都是不该出力的部位猛出力所引起的，但是一般人却无法控制。

解决方法：首先要将键盘靠近身体，双手可以轻松放在上面，这样子脊椎才不会弯曲。在打字的时候，只要手指出力，其余不可用力，这样的境界即是放松打字。修练放松的好处是在打字当中，可以注意腕、肘、臂、肩是否乱出力或耸肩。这要透过不断的观照修练之后，才有能力察觉哪些部位不正当出力，之后才有能力放松之。

2、当心电脑骆驼族

现代人在电脑上打字、玩游戏、聊天的机会越来越多，而且在电脑前往往就是几个小时，尤其IT族和高科技业，到了年底加班，工作时间更长达10小时，甚至15小时以上。打电脑最大的毛病是久坐和久视，久坐伤腰和脊椎，久视伤眼力和伤神，伤神方面最严重。当下巴一翘、背一驼，就成了典型的“电脑骆驼族”。

解决方法：防止久坐伤腰和脊椎，最重要是要把腰杆打直，头要尽量垂直。眼睛最好以30度角轻松看到萤幕中央，让脸和萤幕平行，用眼上下左右去看文章，不但可以进行眼睛运动，还可以降低久视对视力的影响。头脸和萤幕平行之后，脊椎也要直，若能盘坐，更容易进入气沉丹田的境界，可以暖身薰蒸筋骨，再怎么久坐也不会疲累。

3、自律神经失调、抵抗力下降

使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体会引起自律神经失调、忧郁症;其次，电脑萤幕不断变动和上下翻滚的各种字元会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害，电脑操作人员若在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。

解决方法：电脑操作者在饮食上应该合理地调节好。早餐应吃得好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏，各种鱼、豆类及豆制品。晚餐应吃得清淡些，多吃点含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后可吃点新鲜水果。同时也应注意选用含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等均有健脑作用。

4、久坐不动是大敌

这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。

解决方法：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。

​如何调整心态远离失眠

1.保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

2.建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

3.创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

4.白天适度的体育锻炼，有助于晚上入睡。

5.养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

6.自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

7.限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

调整心态消除烦恼的方式

旅游的好处

回归自然、强身健体

生活在都市里的人们，由于长期受到空气污染、高分贝噪音、工作压力等不良生活环境和工作环境的侵扰，患高血压病、冠心病、糖尿病、溃疡病、神经衰弱等“城市病”的人日趋增多。当人们投身于大自然的怀抱，置身于海滨、山谷、森林、旷野、田园、湖畔等处，就能获得大量的“空气维生素”一负离子。负离子具有调节神经系统的兴奋与抑制功能，能促进血液循环，使机体的红细胞和血红蛋白增加，加速肌肉内代谢产物输送，从而消除人体疲劳。

在旅游的时候，人们的关注点都在周围的风光上面了。被眼前的美景所折服。美景自然是醉人的，能让人变得开心起来。即使会比较累，但是还是容易高兴起来。高兴的人就会促进内分泌，有益身心健康。

还能通过综合运动，活动筋骨，疏通气血，调养精神，呼吸新鲜空气，沐浴阳光，享受着绿色带来的恬静舒适，其身心必将达到最佳状态。

调整心态，消除烦恼

在旅游过程中，能够陶冶情操，对于心情不好，甚至有抑郁情绪的人来讲，在面对名山大川、亭台楼阁、险景胜地的时候，抑郁、烦躁等不良情绪都会得到缓解，随风而逝。

如何调整心态

一戒卑

觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，愈来愈孤僻脾，越来越古怪。

二戒傲

自以为是，老子天下第一。周围的人对他敬而远之，他却自鸣得意。生活空虚，无所寄托，缺少乐趣。

三戒疑

疑心病者，总以为别人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，经常失眠。

怎样调整节后综合征 调整心态

节后之所以出现焦虑、不安、抑郁等反常情绪，大多与心理作用有关；对假期恋恋不舍、对即将投入的工作抵触；要调整心态，尽快收心，停止各种应酬，试着缓和亢奋的神经，可以将上班前没有处理完的事情和上班后要做的事情罗列在本子上，帮助从心理上建立工作状态，克服节后综合征。也可通过闭目养神、深呼吸、听舒缓的轻音乐、读书阅报、练瑜伽等方式，放松身心，缓解焦虑烦躁情绪。

胃病怎么养 养胃的五种方法



胃病是许多病的统称，临床上常见的有胃溃疡、胃炎、急性胃扩张、十二指肠溃疡等，表现有上腹部疼痛、腹胀、恶心呕吐、腹泻等。慢性肾炎、尿毒症等一些慢性疾病可以并发胃病，有刺激性的药物也可损害胃黏膜而并发疾病，除此之外， 长期吃辛辣、粗糙食物的人也容易得胃病。胃病怎么养?以下是养胃的五种方法。

养胃方法一：保暖护养

昼夜温差大或者室内室外温差大时，人要注意胃部的保暖。日间，在空调下，冷时应增加衣服，热时应减少衣服，夜间，热时少穿衣服睡觉，开空调或风扇，冷时，盖好被褥，以防腹部着凉。日常护理得当，病程会缩短。

养胃方法二：调整饮食结构

胃病患者要养成良好的饮食习惯，不要经常饥饱无常，不要吃辛辣刺激性食物，不要挑食、偏食，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。胃痛发作时，可少吃多餐，不要明知胃部不适，消化不良，还要逼迫自己吃更多的食物。

养胃方法三：忌口保养

胃病患者要忌口， 不能吃的东西不要多吃，能吃的东西适当吃。生冷、煎炸、生硬、辛辣、粘稠的食物，胃病患者都应少吃。服药也不要服用损害胃黏膜的药物，比如消炎痛、糖皮激素等。这些药物对胃部都有刺激性，不利于疾病治疗，会加重病情。

养胃方法四：平心静养

少部分人之所以得胃病，主要原因并非是饮食不当，而是情志不遂，经常食欲不振、消化不良。调整心态有利于疾病治疗，保持情绪稳定，心情愉快，吃东西时，食物也更易被消化。胃病的发生与人的情绪密切相关，防治胃病可用心理治疗法。除了调整心态，平心静养外，还要避免过度疲劳，劳逸结合，保护胃。

养胃方法五：运动健身

胃病患者应多运动，增强自身体质，提高胃部蠕动的频率。跑步，散步，爬山等运动都强度不是很大的运动都适宜胃病患者。

痴呆老人如何调整心态

1、自我宽慰

衰老是生命发展的必然，老年人在体力和智力方面不能与青年人相比，在思想认识上也可能跟不上时代潮流，这是不容回避的客观事实。

老年人要学会自我宽解和自我安慰，切莫因为衰老而产生自卑、自弃的心理。

同时，要尽量保持平和的心境，不勉强自己做一些力不从心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急气躁跟自己过不去。

2、寻找精神寄托

退休固然是件好事，可是突然间改变了几十年形成的生活习惯，难免会使人空虚无聊、孤独落寞之感，因此很容易使老年人产生心理变异。

要消除这种情绪，最好的办法是结合自身实际情况选择一两项感兴趣的活动作为精神寄托，充实自己的生活内容，诸如读书、园艺、绘画、音乐、书法、旅游以及一些社会公益性活动等。

还应该抽些时间走出家门多结交朋友，以使自己生活在群体的友爱之中。

3、多学一些自我保健知识

老年人应该正视心变异，抽时间多学一些自我保健的常识，弄清楚发生心理变异的生理原因及其主要表现，一旦发现自己有了心理变异的苗头，应及时进行自我克制和自我纠正。

温馨提示：家属一定要提示痴呆老人远离可能的危险，去除危险因素。

调整心态有时比治癌更重要

我有个山西的女病人，患的是肠癌，年轻时就患有慢性结肠炎，人极度消瘦，严重失眠，情绪一直很不好，不稳定，2009年初诊时还怀疑肝转移，后来肝转移排除了。长期治疗中，我们相互很熟识了，我一直指出她有严重的抑郁和焦虑，失眠则是焦虑等的结果及表现。劝她接受必要的抗焦虑治疗，开始她不以为然，否定自己有焦虑等。认为自己一辈子从事教育，心急是有一点的，但是没有精神问题。我反复跟她解释，(焦虑/轻度抑郁)不是通常理解的精神(病)问题，仅仅是个性及情绪问题。她十分乐意接受我的肿瘤药物治疗，总对自己有焦虑/抑郁不以为然。当然，我给她用药中，一直给她长期加用了调整焦虑等的情绪药物，也给她建议长期使用最温和的谷维素，一听谷维素，她欣然接受。她大凡每三、五个月一定要看我一次。不方便的话，我走到什么地方，她再远也会跟过来看我。

这次，她又专程到西安来看我，系统查了查，因为通过近六年的调整，基本状态已非常好，肠胃功能也十分稳定，最大的一点是她的体重增加了，人长胖了，脸色也红润了。由于长期借助中药调整(包括谷维素等)，一直不好的睡眠质量，现在很好。不能说一躺下去就睡着，至少现在平均每天能够比较深沉地睡上五六个小时(这是以前吃安眠药都没有过的)。当然，这里面有她个人长期不懈地治疗之努力。她怕耽误我时间，分手时给我封长信，信中写道：原先最反感的问题是我说她有焦虑和抑郁，我这么个人(老教师)怎么会有这种问题呢?她现在彻底承认自己的确原先是存在严重的这类问题。只不过潜意识(中国人的集体无意识)里这些词太灰色调了，都只是精神病人/或神经症患者才会有的。后来研究我的处方，发现这些药基本长期在用，信我了，吃了真的感到还不错。以前动不动就情绪不好，容易激动，几乎天天怕睡觉等现象彻底消失。休息好了，各方面的生理指标和检查结果都越来越好，故人也破天荒地胖了好几斤。这下子认可了自己过去的确有抑郁和焦虑。再回过来看看，焦虑/抑郁也没什么可怕的，我为什么要拼命否定呢!积极调整，结果不很好嘛!……故她用书信方式既倾述这些，也表示谢意。

其实，是我们社会普遍存在着对抑郁焦虑的偏见及认识不足(是个集体无意识深处的问题)。应该这样说，几乎所有的肿瘤患者，初诊时或显或隐地都存在着情绪偏差，抑郁焦虑的比率很高，可以高到75-90%。有时，控制这些情绪障碍，比治疗肿瘤更重要。情绪障碍控制改善后，吃好了，睡好了，有助于体能康复。而且，目前控制情绪障碍的药物，中西药都有。中药有时短期治疗效果不如西药。此时，可以长短配合，短期以西药为主，配合中医药长期巩固。千万不用忌讳一些成熟西药的疗效(或会有长期的耐药性)。这可以通过合理配合的方法加以避免，一段时间稳定后可逐渐抽掉西药。包括安眠药。

给中老年患者选择一个胃病良药

秋冬季节是老胃病的高发期，尤其是一些伴有多种疾病的中老年患者，由于服用药物，造成胃部不适;还有一些长期的老胃病患者，吃过多种中西药物、保健品，但病情总是不能根本好转。胃镜检查结果多为胃炎，胃溃疡等疾病。

秋冬季节天气转凉，更是这些患者最不舒服的时候。胃部寒凉使胃酸、胃液分泌失常、调节失衡，胃痛、胃酸、胃胀、呃逆等症状，让患者感觉痛苦，心情不畅，不爽的心情更增加了胃部不适。纯中药调胃丹，通过暖胃驱寒，调整肝胃不和，会使胃部恢复正常机能，调整不愉快的心情，是秋冬季治疗胃病的有效药物。

天津中新药业乐仁堂生产的调胃丹根据百年验方，采选多种地道药材精制而成，并通过合理配伍可达到行气止痛、温中和胃、理气解郁、调肝健脾和胃的效果，同时顺应季节变化，遵循自然规律，具有调养后天的作用，是秋冬治疗老胃病的较佳选择。

针对这些老胃病患者，根据自己的情况服用效果会更好：对于同时服用多种治疗其他疾病药物的患者，应与其它药物分开服用，间隔时间在2个小时以上;有些老年患者每天服用一次，即能减轻症状。多年老胃病患者，没有其他疾病，调胃丹的服用方法为：一天两次，一般服用三天症状减轻。坚持按疗程服用(每疗程十天)，症状完全消失后，为巩固疗效，可再服用一个疗程，使胃部功能恢复正常。同时辅以饮食习惯的改善，老胃病是可以痊愈的。调胃丹价格便宜，是纯中药制剂，正所谓“好药不贵，治病才对”。该药在市内大部分药店均有销售。

抑郁症患者如何调整心态

1、尽量少做重大决定

抑郁症患者的抑郁情绪对人做出正确决定的能力影响很大，因此抑郁症患者在患病期间最好不要做重大的定，如换工作、出国，甚至离婚等。

2、认真接受治疗

受抑郁情绪的影响，抑郁症患者不能很好的坚持治疗，要知道坚持治疗是走出抑郁阴影的必要保障，因此患者在必要时可请一个家人或朋友监督自己按时看医生。

3、积极参与社会活动

广泛与亲朋好友沟通流，积极参加一些自己平常擅长长的活动，有助于抑郁症患者能让自己有成就感、逐渐恢复自信，收快乐，并多用微笑传递出良好的情绪，对战胜抑郁境大有好处。

4、立即停止自责

自责是抑郁症患者最常见的负面情绪，“我为什么得了这种病”、“对不起家人”等等。其实，抑郁症患者要了解到抑郁就像感冒一样，是一种疾病。充分认识这一点之后，抑郁症患者首先要立即停止自责，并告诉自己“我需要帮助了”，这样才能积极进行调整。

5、丰富生活，合理宣泄不良情绪

既然已经患上了抑郁症，就要坦率地去面对。抑郁症患者可适当改变一下生活方式，要给自己减压，如把太难的工作暂时托给别人，定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中。

孕妇能用热盐水泡脚吗

因为盐是暖性的，可提神保暖杀菌。建议你做好孕期保健，加强营养，调整心态。

这是没什么影响的，可以用的，其实单独用生姜也可以起到很好效果的。

孕妇用姜等，可以缓解疲劳，给身体保温，甚至可以缓解中晚期孕妇腿抽筋的情况!

如果有脚气建议使用大蒜处理脚气。每天坚持用大蒜汁擦就可以治愈了。这个绝对有效果

综上所述，孕妇怀孕期间是可以用盐水泡脚的，用盐水泡脚可以治脚气，对怀孕不会造成什么影响，不用太担心，脚部外用的药膏对宝宝也没什么不利的。

老年人如何调整心态

退休综合症就是，当退休的时候你会发现自己已经离开了职业的舞台，社会角色已经不存在了。只是一个普通的已经离休或者退休的老人了。没有了这个角色，人心里很空虚，比如，很好的人际关系、权利、待遇突然消失，如果没有意识到这些，人就会难受。

老年人心理健康越来越被大家所关注。有许多离退老人情绪、行为变化很大。要么闷闷不乐、郁郁寡欢、不言不语，要么急躁易怒、坐立不安、唠唠叨叨；反复无常、或无所适从；注意力不集中，记忆减退，做事经常出错；甚至于对现实产生不满，特别容易怀旧，对各种事产生偏见等。那么老年人如何调整心态呢，下面就跟随小编一起来看看吧。

老年人如何调整心态？

1、笑口常开带来好身体

步入老年，人们往往特别关注身体健康，对心理健康并不在意。而在现实的生活中，老年人的心理健康是至关重要的。在关注老年人身体健康的同时，不容忽视老年人的心理健康。“笑一笑，十年少”就是乐观开朗的情绪，可以延缓老年人的生理衰老和心理衰老，给生命之树注入青春的活力；“愁一愁，白了头”就是消极悲观的情绪，对老年人来讲好比是一帖催老剂，给各种疾病大开方便之门。积极的情绪和健全的性格对增加老年人晚年生活的满意度，提高老年人的生活质量具有独特的作用。

2、保持积极心态，提高自我健康评价

对老人的幸福来说，其健康的自我评价，比实际的健康状况更具重要意义。这种自我评价包括有两个标准，即实际健康水平的高低和老人对疾病不适感的态度。自我健康评价高的老年入，其晚年幸福高于自我评价低者，而自我健康评价低的老年人，由于对疾病的过分担心、焦虑、病感增强，整日忧心忡忡，十分不利于老人的心身健康。

膀胱癌患者怎样调整心态

膀胱癌患者怎么保健

膀胱癌手术后容易复发，为了防止复发，西医一般要放疗化疗，由于放疗化疗没有辨别能力，所以需要重复放化疗，多次放化疗以后，患者免疫功能下降，抵抗力降低，容易转移，建议在西医治疗的时候，及时采取中医，针对患者体质，采取免疫治疗，和西医营养支持治疗。

树立坚定的信心，保持乐观的情绪是膀胱癌自我调养和康复的关键。有些病人患病后，经不起精神和体力上的打击，从此一厥不振，而另外一些人则精神乐观，勇于面对现实，积极配合医生采取有效的治疗措施，支撑自己渡过难关。膀胱癌和所有癌症一样，需要有较长时间的治疗和康复期，且在治疗过程中，有局部易复发及发生远处转移的特点，笔者曾医治一膀胱癌患者，虽及时发现作了局部手术。然在三年内局部反反复复多次出现复发病灶，由于患者积极配合治疗，予手术、电灼、局部灌注化疗等多种治疗手段，最终获临床痊愈。

患者首先要树立战胜癌症的信心和具备同癌症作斗争的毅力。这就好比是参加一场马拉松赛跑，需要信心和毅力，当你克服一切困难，调动一切力量，坚持跑完全程，胜利便属于你。