怎么足底按摩提高免疫力
怎么足底按摩提高免疫力
1 一指禅推法
(1)指端一指禅推法：以拇指指端着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。
(2)偏峰一指禅推法：以拇指的偏峰着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、指实、紧推、慢移。
(3)罗纹面一指禅推法：以拇指的罗纹面着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。本法亦可以用拇指的罗纹面着力于一定部位，其余四指附着于肢体的另一侧，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。
(4)跪推法：以拇指指间关节的背侧着力于治疗部位，通过腕关节的摆动使产生的力持续地作用在治疗部位上。
(5)蝶推法：以两手同时在患者前额部做偏峰一指禅推法称为蝶推法。
2 滚法
(1)侧滚法：用手背近小指侧着力于一定部位，以小指掌指关节背侧为支点，肘关节微屈并放松，靠前臂的旋转及腕关节的屈伸，使产生的力持续地作用在治疗部位上。
(2)立滚法：用小指、无名指、中指背侧及其掌指关节着力于一定部位，以小指掌指关节背侧为支点，肘关节伸直，靠前臂的旋转及腕关节的屈伸，使产生的力持续地作用在治疗部位上。
3 揉法
(1)指揉法：用指端着力于一定的部位，做轻柔缓和的环旋活动。
(2)掌揉法：用掌着力于一定的部位，做轻柔缓和的环旋活动。
如何预防疾病?如何保健养生?专家介绍，按摩足部不仅可以预防疾病，还可以帮您增强免疫力。
(3)鱼际揉法：用大鱼际或小鱼际着力于一定的部位或穴位，做轻柔缓和的环旋活动。
(4)掌根揉法：用掌根着力于一定的部位，做轻柔缓和的环旋活动;亦可双掌重叠，以掌根着力于一定部位，左右方向地用力按揉。
(5)前臂揉法：用前臂的尺侧着力于一定的部位，用力做环旋揉动或左右揉动。
(6)肘揉法：用尺骨鹰嘴着力于一定的部位，用力做环旋揉动或左右揉动。
足底按摩应该注意些什么
很多人都喜欢做足底按摩，虽然痛，但是疼痛过后的爽快难以形容，但是足底按摩应该注意些什么呢?现在就让我们来了解一下吧。
1首先，足底按摩我们要注意掌握好时间，每个人足底按摩的时间是不一样的，对于体质较弱的人，不应该按摩太久，尽量十几分钟适宜，而体质较强的人可以按摩三四十分钟。
2其次，足底按摩应该注意力度的掌握，足底按摩用力适当，有压痛感就好，促进脚部血液循环，能达到保养身体各大器官的作用，但是用力过度，会伤到脚部。
3足底按摩之后，应该多喝水，按摩之后气血的流通需要水的带动，从而达到很好的按摩效果，使我们更加轻松，按摩之后喝一杯水为宜。
注意事项：足底按摩虽好，但是也要注意适量，每两天按摩一次可以保证自己的身体各大器官得到保健的效果，预防各大疾病的发生。
老年人免疫力低下怎么调理 经常按摩提高免疫力
老年人经常进行按摩，可以防止淋巴管堵塞，使免疫系统保持畅通。按摩能消除疲劳与紧张，使身体放松，起到减压作用，研究发现，每天按摩45分钟，一个月后人体内免疫细胞数目增加，免疫功能明显得到了改善。
常按摩九部位提高免疫力
人们身体的免疫力下降就会导致体质虚弱、营养不良、精疲乏无力等症状，容易遭到病毒的袭击，导致患各种疾病。在日常生活中，积极预防疾病就要提高免疫力。中医按摩就非常有效，不仅能提高免疫力，还能保持身心健康，经常按摩下面这九大部位能有效提高免疫力。
一、大脑：
大脑皮质综合联络区：调控皮质下各高级中枢，并分泌50种激素增强中枢免疫器官的功能。
保健按摩方法：将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次。按摩时，血压高者可注意血压变化，此法可降血压。
二、胸腺：
胸腺是中枢免疫器官，胸腺素将骨髓干细胞训练成杀灭病原、微生物、细菌的T淋巴细胞，增强免疫功能治疗感染性疾病，其NK细胞专门杀死癌细胞。胸腺在胸骨下面，上连甲状腺下近心包，分左右两叶。
保健按摩方法：将右手掌压放胸骨端，掌根与指根加力顺时针方向按揉100-300下，然后向下移掌同样按揉100-300下。最后攒空拳在胸骨上下轻捶l00-300下。
三、脾脏：
脾脏能造血、贮血、滤血。脾脏在胸部左下方肋骨沿内。脾内巨噬细胞可吞噬血液中的抗原、异物、细菌、病毒，并产生抗体参与人体免疫功能。
保健按摩方法：以双手手指置肋骨沿内向上拿挠脾下面体表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾脏前后体表200-500次，并适度前拍后捶各l00-300次。
四、肾上腺：
肾上腺在肾脏的顶端、脊柱两侧最末两根肋骨的体表内。肾上腺负责分泌盐皮质激素，调节水盐代谢钠钾平衡;其分泌的糖皮质激素进而治疗严重感染、各种炎症并抗病毒，可治疗自身免疫性疾病。分泌少量激素能治疗肾上腺功能升高糖皮质激素。
保健按摩法：侧卧，以右手掌根中强度按揉左侧肾上腺300-800次;换位，以左手掌根按揉右侧肾上腺300-800次。减退症。
五、前胸：
人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。
建议可以采取虚掌叩拍的方法来保健。将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击。每次拍击3-5下，每次停10秒左右，每天3-5次。此外，也可以每天坚持用手掌，以自上而下的方式摩擦前胸(上自颈部下至心窝部)，每次摩擦数十次至百次。
六、肚脐：
是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位，被养生学家视为保健“要塞”。做好肚脐的保健，对调整人体气血、改善体内脏腑功能有效。
常见的保健方法是对肚脐进行适当的热敷和按揉。热敷时，可用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷1-2次，如果在室外，也可把温热的手放在肚脐上面来热敷。按揉时，将手心放在肚脐上面，采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周。长期坚持，对增加肠胃蠕动、增强脾胃功能、促进消化有很大作用。
七、脚：
此处穴位较多，且对应着人体的五脏六腑，是体现人体局部和整体之间相关关系的典型部位。
做好脚部保健，对保持身体经络穴位的强弱平衡有很好的调节作用。脚部保健可以采用热水浸泡、搓脚、叩击、按压等多种方式，可以起到温经通络、开窍醒脑等作用。
八、后背：
与前胸相反，是诸阳之汇。后背保健做得好，能去邪气、治疗诸虚劳损、强身健体。现代医学也发现，人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞，如感冒或中暑后，“按摩背部”和“刮痧”就可以激活背部免疫细胞。
平时可采用热水袋热敷、配处方药敷背等办法来保健，也可以通过手掌拍打、叩击来疏通经脉。此外，在背部涂抹精油或冬青膏等按摩背部，擦至皮肤温热潮红，对抵抗感冒、扶助正气、增强身体免疫力有好处。
九、脊柱：
是人体神经中枢，并且直接连接大脑。做好脊柱的保健，对于刺激神经系统功能、增强大脑功能、调节脏腑功能、提高人体对病毒侵袭的抵抗力有很好的作用。
脊柱的保健也可以采取热敷、涂抹精油或甘油等摩擦的办法来进行。
这九个部位的按摩方式你都学会了吗?劳累疲倦的时候按摩一些很管用，而且能提高免疫力，对预防慢性疾病很有效。
脚底按摩的五大好处
1、足底按摩防治颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。
2、足底按摩可治失眠
每天晚上在睡觉之前，我们可以盘腿打坐，脚底往上，然后在屏住气息，不要有任何杂念，这时候用我们的双手大拇指一会儿重一会儿轻的按摩两只脚底的涌泉穴。坚持一段时间后你会发现，你的睡眠质量有很大的改善，可以一觉睡至大天亮。
现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。
临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。
3、足底按摩可防癌排毒
科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。
4、足底按摩防治孕妇呕吐
女性在怀孕的时候，会有一段时间的孕吐现象，严重的话，不能够吃饭，全身都没有力气，身材变瘦，小编也会变少了，我们的皮肤也会干燥等，必要的时候需要配合治疗，以防影响母体和胎儿的正常发育。脚底按摩对孕吐有很好的帮助哦。
5、足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底按摩的知识，坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说，足底按摩还可以消除青春痘。
足底按摩的四大好处
一、按摩脚穴可以增强免疫力
在做足底按摩的时候就调动身体内部潜能，增强机体的抗病能力，适宜治疗人体各个脏腑器官的疾病，特别对某些慢性病有一定疗效。按摩脚穴治病不分阴阳、表里、寒热、虚实，能标本兼治，整体调理，多功能一次完成。
二、按摩脚穴能起到双向调节作用
虚者能补，实者能泻，寒者能温，热者能清，积者能散，坚者能软，损之有余，补之不足，活血散瘀，消肿止痛，疏通经络，通利关节，扶正祛邪，增强体质，固养精气，强身祛病。
三、足底反射区关联着人体五脏六腑
中药足浴就是利用内病外治的原理，药物通过足底反射区到达五脏六腑，促进气血运行，改善毛细血管通畅，通经活络，从而改善全身组织的营养状况，加强机体新陈代谢。
四、足底按摩可以加强身体健康状况
通过足底按摩可以促进血液循环，改善新陈代谢，增强免疫功能，解除紧张和忧虑，改善睡眠，消除疲劳，恢复体力，从而增进人体健康。
足底按摩多久做一次好 足底按摩的适应证
1.对神经官能症(包括下丘脑自主神经功能紊乱，各脏器功能紊乱)和各种神经痛有明显疗效，这是因为足底按摩疗法对中枢神经系统兴奋与抑制平衡有调节作用，对痛觉有明显阻断作用。
2.对慢性肠胃道疾病和小儿厌食，小儿消化不良有明显疗效。足底按摩对消化系统的消化吸收功能有很好的促进作用。
3.对各种变态反应性疾病，如过敏性哮喘，过敏性鼻炎，过敏性皮炎有明显疗效。因为足部按摩疗法对神经内分泌系统的平衡有较好的调整作用，明显提高了肾上腺皮质功能，产生了类似应用皮质激素的作用。
4.对各种炎症，如乳腺炎，淋巴结及淋巴管炎，上呼吸道感染，喘息性气管炎等有明显疗效，说明足底按摩疗法对机体免疫系统的提高有明显促进作用。
5.对下肢静脉脉管炎，瘀积性皮炎有明显疗效，表明足部按摩对血液循环有很好的促进作用。
足疗按摩的误区哪些
1、力道越大越好
有一部分人群认为足疗越重越好，其实不然适当的进行足底按摩，能够延年益寿，有利于身体健康。足底按摩的力度大小决定了其疗效，如果力度太小的话没有效果，力度太大的话让人们无法忍受，所以一定要拿捏好按摩的力度。
2、足疗适合于所有的人
足疗属于非药物的疗法，对脚部的穴位进行刺激，从而调整了身体中的生理机能，促进了全身的血液循环，提高免疫功能。但是并不是所有的人都适合于足疗，女性在月经期间是不能做足疗。有出血倾向的人进行脚底按摩的时候，会加快组织内的出血，按摩的时候一定要避开皮下组织少和骨骼突起的地方，防止挤伤骨膜，从而对身体造成不必要的损伤。另外高血压、孕妇、心脏病都不能做足疗，不然会发生意外，甚至会导致孕妇出现流产。
3、自己也能做脚部按摩
有一部分的人为了方便和卫生，所以会在家里做足疗或者使用足浴盆来按摩。在脚底会有很多的穴位，只有对相应的反射区有力度的按摩才能够达到一定的效果。如果想要在家里做足疗养生的话，可以买一个木桶，在睡觉前泡泡脚，尽量选择面积比较大高并且深的木桶，泡脚的时候尽量让小腿全部浸泡在水里面，这样非常的舒适。每天坚持泡脚也可以改善人们的新陈代谢以及血液循环，消除了疲劳，提高了睡眠质量，另外也具有活血通络、养生美容的功效。
推拿按摩提高宝宝免疫力
推拿按摩是可以提高宝宝饿免疫力，但具体的做法却需要妈妈们特别的注意，以免出现反作用。下面，我们就具体的来了解下不同部位的推拿按摩方法吧。
1.捏脊
脊，指的是背部脊柱骨。自尾骨端始，至颈部大椎穴(低头，颈胸部交界处最高的椎骨)成一直线。宝宝脱去衣裤，伏卧床上，家长站或跪在宝宝的后侧方，面带微笑，全身放松，用手轻轻抚摸宝宝整个背部，使其肌肉放松，然后进行操作。
具体手法：
两手拇指指腹与食指、中指指腹对捏，食指中指在前，拇指在后，捏住脊柱骨表层的皮肤，食指中指向后捻、拇指向前捻的同时，拇指向前推，这样，就会从下逐渐向上推进。从尾骨至大椎，反复捏3～5遍。
捏完后，局部的皮肤会略显潮红。此时，再用手掌在宝宝背部轻轻地上下摩2～3次，帮助宝宝背部放松。
用于保健的话，隔天捏脊1次即可。贵在坚持，我曾在多家幼儿园做过对比观察，凡是平时坚持捏脊的孩子，小儿常见病的发病率均低于不捏脊的孩子。
捏脊可以从宝宝出生即开始。对初次接受捏脊的宝宝，动作一定要轻柔，捏住肌肉往上提时，不要提得过重，以免宝宝产生畏惧而不愿配合。
2.轻叩背俞穴
有时，捏脊的方法不是很容易操作，或者宝宝不愿意配合的时候，可以改用轻叩背俞穴的方法。
背俞穴分布在背部脊柱的两侧，脊柱旁开1.5寸(肩胛骨内缘至脊柱正中为3寸)。人体五脏六腑之气均输注于背腰部的背俞穴。叩击背俞穴可以调理脏腑气机，气机调顺会减少疾病的发生。
要用宝宝手的宽度在他身上量取
具体手法：
用食指、中指、无名指的指尖轻轻叩击背俞穴，从上到下，反复3～5遍，两侧均如此操作。
操作完后，脊柱两侧的皮肤略显潮红，再用手掌轻摩刚叩击过的地方2～3次，以放松皮肤。
3.按揉足三里
足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴(小腿的正面能够摸到的最高部分)旁开1横指(宝宝中指的粗细)。
取穴方法：让宝宝屈曲膝关节，在膝盖骨下端能摸到两个凹陷，其中外侧的凹陷叫做外膝眼，由此向下宝宝4指宽度的距离即外膝眼下3寸，再从胫骨前嵴旁开宝宝中指的宽度即为足三里所在。
具体手法：
以拇指指腹沿顺时针方向按揉足三里，每次300下，可以健脾和胃，补益气血，理气消食。
温馨提示：很多时候宝宝的患病特征都是一样的，都是外部因素引起的，而且都是常见的感冒、发烧以及泻肚，有些就是因孩子的身体免疫力低而导致的，这个时候宝妈妈可以采取推拿按摩的方式，给孩子解决这个病患。
推拿按摩提高宝宝免疫力
有很多宝宝的免疫力都很低，让很多宝妈妈都很头疼，不知道怎么去帮助宝宝杜绝这个免疫力，这里告诉宝妈妈们，可以采取推拿按摩的方法，给宝宝的身体增强免疫力，给宝宝推拿按摩的方法很简单，在这里给大家介绍三种方法，希望能帮助宝妈妈们。
推拿按摩是可以提高宝宝饿免疫力，但具体的做法却需要妈妈们特别的注意，以免出现反作用。下面，我们就具体的来了解下不同部位的推拿按摩方法吧。
1.捏脊
脊，指的是背部脊柱骨。自尾骨端始，至颈部大椎穴(低头，颈胸部交界处最高的椎骨)成一直线。宝宝脱去衣裤，伏卧床上，家长站或跪在宝宝的后侧方，面带微笑，全身放松，用手轻轻抚摸宝宝整个背部，使其肌肉放松，然后进行操作。
具体手法：
两手拇指指腹与食指、中指指腹对捏，食指中指在前，拇指在后，捏住脊柱骨表层的皮肤，食指中指向后捻、拇指向前捻的同时，拇指向前推，这样，就会从下逐渐向上推进。从尾骨至大椎，反复捏3～5遍。
捏完后，局部的皮肤会略显潮红。此时，再用手掌在宝宝背部轻轻地上下摩2～3次，帮助宝宝背部放松。
用于保健的话，隔天捏脊1次即可。贵在坚持，我曾在多家幼儿园做过对比观察，凡是平时坚持捏脊的孩子，小儿常见病的发病率均低于不捏脊的孩子。
捏脊可以从宝宝出生即开始。对初次接受捏脊的宝宝，动作一定要轻柔，捏住肌肉往上提时，不要提得过重，以免宝宝产生畏惧而不愿配合。
2.轻叩背俞穴
有时，捏脊的方法不是很容易操作，或者宝宝不愿意配合的时候，可以改用轻叩背俞穴的方法。
背俞穴分布在背部脊柱的两侧，脊柱旁开1.5寸(肩胛骨内缘至脊柱正中为3寸)。人体五脏六腑之气均输注于背腰部的背俞穴。叩击背俞穴可以调理脏腑气机，气机调顺会减少疾病的发生。
要用宝宝手的宽度在他身上量取
具体手法：
用食指、中指、无名指的指尖轻轻叩击背俞穴，从上到下，反复3～5遍，两侧均如此操作。
操作完后，脊柱两侧的皮肤略显潮红，再用手掌轻摩刚叩击过的地方2～3次，以放松皮肤。
3.按揉足三里
足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴(小腿的正面能够摸到的最高部分)旁开1横指(宝宝中指的粗细)。
取穴方法：让宝宝屈曲膝关节，在膝盖骨下端能摸到两个凹陷，其中外侧的凹陷叫做外膝眼，由此向下宝宝4指宽度的距离即外膝眼下3寸，再从胫骨前嵴旁开宝宝中指的宽度即为足三里所在。
具体手法：
以拇指指腹沿顺时针方向按揉足三里，每次300下，可以健脾和胃，补益气血，理气消食。
温馨提示：很多时候宝宝的患病特征都是一样的，都是外部因素引起的，而且都是常见的感冒、发烧以及泻肚，有些就是因孩子的身体免疫力低而导致的，这个时候宝妈妈可以采取推拿按摩的方式，给孩子解决这个病患。
可以提高免疫力的穴位
一、头部 百会穴(刮痧)
百会穴对免疫功能有一定影响。也可艾灸‘百会’
二、颈椎 大椎穴
刺激大椎穴对提高免疫功能有一定影响。针刺大椎等穴，可提高补体效价，
三、胸部 整个胸部
胸腺既是淋巴器官，又具有内分泌功能。胸腺培养各种T细胞，它在细胞免疫功能中起着重要作用。另外，胸腺能产生激素样物质，如胸腺素和胸腺生成素等。
四、腹部 中脘(刮痧拔罐均可)
艾灸中脘穴可提高机体免疫防卫功能，
五、背部 肾俞(刮痧拔罐均可)
六、下肢部 三阴交(刮痧拔罐均可)
足部反射区刮痧按摩提高免疫力，用刮痧按摩板按摩足部反射区好处多多
七、下肢部 足三里
足底部主要反射区有：脑垂体、鼻、肺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、生殖腺反射区。足背部主要反射区有：胸部淋巴腺(胸腺)、上、下身淋巴结反射区。
常做足底按摩可防治颈椎病
1、足底按摩防治颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。
2、足底按摩防治孕妇呕吐
有些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等，必须及时治疗，以免影响母体和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。
3、足底按摩可防癌排毒
科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。
4、足底按摩可治失眠
每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力
现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。