早春孕妈如何穿戴才保暖

早春孕妈如何穿戴才保暖

暖脖颈颈椎受寒肢体麻

很多孕妇由于害怕睡觉翻身对胎儿造成影响，所以即使再累，也会固定一种姿势睡觉，这样一来会使颈背部肌肉、颈椎韧带处于紧绷状态，长此以往，就会造成颈椎病。此外，随着子宫快速长大，孕妇整个人的重心会往前移，孕妇站着的时候，头部会自然保持一种微微前倾的姿势，这种姿势不利于颈椎正常的生理弯曲，时间久了，就会造成肩膀附近的肌肉劳损，加速颈椎病的病变。天气寒冷的季节，孕妇容易忽视颈部保暖，然而颈部保暖可以有效预防颈椎病的发生。颈部肌肉受急慢性损伤时，可能导致颈椎关节出现微小移位，从而产生头晕、肢体麻木等症状，如果天气寒冷，暴露在外的颈部肌肉的血液循环缓慢，可能导致局部发生肿胀，颈部肌肉损伤，引起颈椎病的发生。因此，天冷的时候孕妇注意颈部保暖，是非常重要的。

暖肚脐“神阙”常暖经络安

肚脐被中医称为“神阙”，这个穴位与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，是心肾交通的“门户”。神阙穴是任脉的要穴，而任脉总领人一身阴经，有妊养胎儿和向四周及全身输布气血的功能。神阙为任脉所生，而任脉与督脉、冲脉同出胞中，为一源三歧，具有总领诸气血的作用。因此脐与诸经百脉相通，如果孕妇的肚脐受寒不但影响胎儿的孕育，还会影响全身经络。

暖下肢预防抽筋莫等闲

很多孕妇到了冬春季节虽然上半身穿得比较多，但是下肢却穿得相对单薄，也许是为了追求美感，但是健康问题也会逐渐显现!中医认为，“寒主收引”，“气为血之帅，血为气之母”。当人体气血不足受寒时，不能温润肢体、推动血脉，就容易发生下肢抽筋和疼痛，对于孕妇而言，往往只想到了缺钙引起的腿抽筋却忽略了受寒引起的腿抽筋，这是需要注意的，所以下肢的保暖对孕妇来说也很重要。

准妈妈要准备些什么

▼

孕妇内裤

原因：怀孕中期的时候，孕妇的腹部也明显地鼓起来，此时，孕妈咪要考虑换孕妇内裤了。孕妇内裤是一种采用立体空间剪裁的特殊设计内裤，可完全包覆孕妈妈日渐隆起的肚子，让孕妈妈及胎宝宝都感觉舒适。它一般分为高腰、低腰两种。高腰的内裤兼具保暖作用，以免腹部受寒，适合冬季穿着;而怀孕中后期则以低腰内裤为宜，适合春夏穿着。

【购买提示】：在选购孕妇内裤的时候，首先要量好自己的尺寸，包括腰围、臀围，并根据目前的体型选购。尽量选择腰围可随体形变化、怀孕周期而可伸缩调整的棉质内裤。

▼

孕妇托腹带

原因：有些个子比较娇小的孕妈，孕中期各种腰酸背痛，这时候，请备上一条托腹带吧，它可阻止子宫下垂，保护胎位，并能减轻腰部的压力。

【购买提示】：使用时不可包得过紧，晚上睡觉时应该解开;尽量选择穿戴方便的，最好能随腹部增大调整长度和松紧度的托腹带;要挑选透气性好的，特别是夏季，否则容易引起疾病或过敏。

产后腰疼的原因是什么 受凉

妈妈每天要多次哺乳，有的掀开衣服就喂奶，不注意就着凉了。还有的妈妈喜欢穿短款的衣服，一弯腰腰部就露出来了。建议妈妈穿哺乳秋衣，中长款的毛衣，注意保暖，也可以佩戴护腰。

冬季老人手脚冰冷怎么办

加强保暖:随着气温下降及时增加衣着,穿戴保暖性能好的手套鞋袜,手足可经常擦些油脂。

避免精神紧张和情绪激动。有人测定,当情绪激动时,手的温度可很快地从℃降至24℃,平静后才缓慢地恢复。

保证充分的营养,食用有足够热量的食物,以增加机体的产热量。

坚持冬季锻炼,促进全身血液循环,每天以温热水浸泡手足或按摩四肢,以改善四肢血液的局部循环。

在医生指导下,服用强壮健身的中药,如人参、蜂皇浆、附子等,有人认为附子对老年人手足冰冷有较好的疗效。

如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失,皮肤苍白青紫缺血表现者,应至医院检查。

宝宝保暖要护住的6个部位

宝宝这五个部位尤其需要注意：头颈部、腹部、背部、手、足、耳朵。因为这几个地方最怕冷了!所以这些保暖用品妈妈们也要准备好哦：一顶舒适透气的帽子，一条浅色、不会掉毛的围巾，肚兜、吸汗巾、棉袜、保暖的鞋子和棉手套。具体请看下面详解!

腹部腹部的保暖很重要，这就是为什么无论什么天气，宝宝晚上睡觉一定要盖着小肚子的原因。

宝宝会自主活动了后，经常活泼乱动的，地上爬，做游戏等，裤子、衣服很可能会挡不住小肚子。小肚子着凉就容易腹泻、腹痛、消化不良。

【腹部保暖怎么做?】

方法很简单，可以给宝宝穿个小肚兜，天气再冷一些的话可以穿个保暖内衣睡觉。爱踢被子的宝宝，可以放在睡袋里睡觉。

头颈部中医认为头部是手足三阳经会聚的地方，因此头颈部也是人体最怕冷的地方。

“由于婴幼儿头部散热多，又由于孩子心脏力量弱，达到手脚端的血流较少”，因此，头颈部的保暖也很重要，吹到冷风的话容易着凉生病。

【头颈部保暖怎么做?】

准备一顶宝宝喜爱的小帽子。外出时给宝宝戴上，能有效保护头部不受凉。

戴围巾。当然，现在还没有必要，但天气再冷一点的话就有必要了。

护理婴幼儿需要注意：

1、头部保温。这是为何刚出生的新生儿都给带上帽子的原因;

2、允许婴儿手脚偏凉。只要颈部温热，就可说明室温及穿盖的合适。如果为了保持婴儿正常体温，戴帽子要比穿袜子重要。

手部没错，手部也怕冷。手部着凉的话容易导致全身供血不足，容易导致抵抗力降低，引起其他的疾病。因此，手部保暖也重要。

【手部保暖怎么做?】

给宝宝准备一双喜欢的手套。质量最好是棉绒的，大小要合适，穿戴要方便的。

宝宝手冷的话，可以给ta搓搓手，这样能快速暖起来。

足部足部的皮肤神经末梢丰富，是对外界感应最敏感的地方，这也是为什么学步阶段的宝宝，如非必要，建议光脚学爬、学走的原因。

另外，人体感到冷的话，手脚是有最明显反应的，脚冷全身都难暖起来。

【足部保暖怎么做?】

宝宝的足部也要注意保暖，天气凉了后，可以穿一双纯棉、透气性好的小袜子再让ta在地方运动。

鞋子的选择也很重要，大小一定要合适，质地要柔软舒服。

背部背部对温度的感应比较灵敏，因此也要注意保暖。但要注意是“适当温度”，不能过度，否则容易出汗而受风，引起感冒。

【背部保暖怎么做?】

根据宝宝背部的冷热变化来决定穿衣，是每个妈妈都应该学会的。

背部保暖可以穿个小马甲，热的时候穿脱方便;另外，也可以使用吸汗巾，宝宝运动前给他垫上，运动完毕后取出。

耳朵耳朵对温度的感应也很明显，因为处于神经末梢，到了冷一点的天气格外怕冷。除了耳垂部分有脂肪组织保温外，其他部分只有较薄的皮肤包着软骨，因此也是“最怕冷的”器官。

【耳朵保暖怎么做?】

给耳朵保暖，最好的方式是带上大耳罩，尤其是在寒冷的天气下带宝宝外出时，耳朵不要暴露在外。

还可以用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。

如果新手妈妈们一时间实在掌握不了那么多，网上曾经流传过的一个冬季穿衣公式也很好用，妈妈们可以借鉴。

孕妇冬季保健禁忌

禁忌一：戴口罩

很多准妈妈对待过冬都十分谨慎，担心受凉感冒，因此很多准妈妈一旦出门，就用口罩、围巾、手套以及各种御寒装备把自己从头到脚“武装”了起来。其实口罩、围巾这些容易捂住口鼻的保暖装备，准妈妈还是少用为好。

因为人的鼻黏膜里有许多海绵状血管网，血液循环十分旺盛，就如同装在屋子里的暖气一样，对吸进的冷空气可起到加温作用。冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温了。人体的这种生理功能，是可以通过耐寒锻炼不断增强的。如果冬天经常戴口罩，反而会使鼻黏膜变得越来越“娇气”，更容易得感冒。

如果准妈妈经常出门而且在户外的时间比较长，则不宜戴口罩或用围巾包住口鼻。因为围围巾或戴口罩时，嘴的部位经常处于潮湿状态，致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就容易积聚在围巾、口罩上，这些病菌很容易进入呼吸道，导致准妈妈患上呼吸系统疾病。

另外，由于有的围巾是用羊毛、兔毛以及化纤原料等制成的，这些织物的细小纤维被吸入人体后，不但可能让准妈妈觉得发痒、打喷嚏，还可能产生过敏反应，严重的会引起过敏性鼻炎、肺炎、支气管哮喘等。

禁忌二：常舔嘴唇

到了冬季，很多人都会出现嘴唇干燥、开裂脱皮的现象，准妈妈尤其如此。很多人会下意识地用舌头舔嘴唇，虽然当时觉得有所缓解，但最终往往是越舔越干，直至严重干裂脱皮，甚至口唇周围皮肤粗糙变厚，嘴唇肿胀，形成医学上的“舌舔皮炎”，不仅影响美观，也带来诸多不适。

有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些，结果却适得其反。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的润唇膏即可。

因此我们建议，嘴唇干裂必须进行及时护理。晚上睡前可以用温热毛巾热敷，轻轻拭去表面干燥死皮，切忌过于用力、撕扯干皮，然后擦上润唇膏。准妈妈必须选用安全的准妈妈专用唇膏，随身常备、随时涂抹保护。

另外，提醒各位准妈妈嘴唇干裂除了选用安全的准妈妈专用唇膏外，日常生活中要注意及时饮水和补充多种维生素营养，以令唇部健康水润。

禁忌三：泡热水澡

冬天寒冷，不少准妈妈喜欢泡个热水澡，其实怀孕后是不适宜泡热水澡的哦，下面来看看为什么吧。

在怀孕12周之内，准妈妈不宜泡热水澡，防止对胎儿发育造成危害。大量的临床资料显示，高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。泡热水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下，还有引发宫腔感染的可能。

即使在怀孕3个月后，也不宜泡热水澡，一般的适宜温度的淋浴足矣。我们知道，准妈妈的血液循环和常人有所不同，如果经历冷、热水的过度刺激，其心脑负荷的调整往往不同于常人，容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱，出现不该出现的危险。

因为高温环境可能造成胎儿无脑或脑神经缺陷。而且，准妈妈如果在怀孕中、后期打算泡热水澡，也应视个人体质而定，因为此时准妈妈的血液循环和常人不同，在经历冷、热水的过度刺激后，其心脑负荷可能无法像一般人调适得那么好，很可能产生休克、晕眩或虚脱的情况。

所以，建议准妈妈采用其他方法替代泡热水澡，比如冲澡、泡脚等。冬季，最好利用空调或暖气来调节室内温度。

禁忌四：穿衣太多

在寒风萧瑟的冬天，保暖是第一要务，这对于正在孕育小生命的准妈妈来说更是如此。因为冬季是感冒的高发季节，准妈妈如果不多加预防，患上感冒可是一件苦不堪言的事。而预防感冒最有效的措施就是保暖。

但是保暖不是意味着要穿很多的衣服，冬季气候寒冷，对于孕妈妈来说更应该注意冬季保暖，首先在穿衣方面要注意保暖和舒适，在选择着装方面也要选择一些保暖度高的衣服。

如果穿衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。这样反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。因此，在外套方面，孕妈妈的着装就要注意不让腹部和腰腿受寒，衣着要轻而暖，可以选择轻便柔软的羽绒服。

冬天气候寒冷，冬季保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的头部更需要一条柔软美观的围巾。它不仅防风护肤，还可以对普通的职业服装进行点缀，起到画龙点睛的作用。

倒春寒易受寒孕妈如何穿戴才保暖

一、倒春寒穿衣有“3防”

1.防汗，别包太厚

孕期皮肤散热量增加，而许多孕妈咪恪守“春捂秋冻”的老传统，在气温上升时却不敢脱衣，容易导致出汗过多，再一吹风受凉更容易感冒。

2.防寒，及时加衣

天气骤冷会使得孕妈咪出现血压升高或羊水破裂的意外，所以倒春寒时，孕妈咪外出一定要穿好棉服，戴好围巾，保暖防寒。

3.防敏，别捂太紧

春季过敏高发，而一些孕妈咪喜欢把围巾捂住口鼻防寒，这些织物的细小纤维被吸入人体后，也易引发过敏。

二、倒春寒穿衣3要领

1.避免短裙紧身衣

孕妈咪都要避免穿短裙、灯笼裤或穿有松紧带裤腰的紧身衣。同样，如长袜、吊带袜或护膝会影响腿部血流，导致静脉曲张。

选择上衣宽松不收腰：长而宽松的上衣能轻松地遮盖住腹部，穿运动衫会感到很舒适。要注意孕妈咪的上衣不要收腰，并且下边要遮盖臀部，否则，随着腹部的膨大隆起，衣服向前牵拉，导致衣服的背部很难看。如果喜欢能显出体型的衣服，孕妈咪则要挑选弹性成分多的面料。对于打算母乳喂养的孕妈咪，选择的除了宽松、易穿的特点，衣服前面最好有系带或扣子。

选择可调节的裤子：裤子宜选择腰部有系带的，这样松紧可自由调节，裤带不能束得过紧，以免增大的子宫不能上升而前凸，造成悬垂腹，导致胎位不正、难产。

2.避免化纤成分布料

最好避免选用有化纤成分的布料，这类布料会因孕妈咪皮肤敏感性的增高而引起皮肤发炎过敏，对胎儿也不利。

选择保暖棉质内衣：孕妈咪穿衣最好选择棉质服装，一般在天气不太冷的时候，可以选择以棉质为主的保暖内衣，触感轻柔，不仅舒适，而且保暖效果好。

选择轻便棉服：春季寒流袭来时，孕妈咪要注意不让腹部和腰腿受寒，衣着要轻而暖，可以选择轻便柔软的羽绒服或棉服。

3.避免把围巾当口罩

孕妈咪把围巾当口罩御寒的做法不妥当。因为围巾长期围在脸上时，嘴巴的部位会经常处于潮湿状态，这样致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就会在上面繁衍生息，如果被孕妈咪吸进呼吸道后会对身体造成危害。

宝宝防寒注意保暖5个部位

有一种冻叫忘穿秋裤，有一种冷叫你妈觉得你冷。寒潮来袭，冷风嗖嗖，无论宝宝在家还是外出，都需要防寒保暖，究竟宝妈们如何给宝宝穿衣呢?赶紧看过来，专家为你答疑支招，宝宝防寒的“疑难杂症”。

保护好宝宝5个特别部位

肚子保暖妙招第一招：穿肚兜。第二招：保暖内衣。

头颈部保暖第一招：外出戴帽子。第二招：戴围巾。

背部保暖第一招：穿马甲。第二招：使用吸汗巾。

足部保暖第一招：穿纯棉袜子。第二招：合适的鞋子。

手部保暖第一招：戴手套。第二招：搓手心。

室内保暖≠关窗闭门

打开相对的两扇窗户让空气对流时，父母可以带着宝宝到其他房间避避风。更好的方法是打开单边的窗口后，在窗户对面打开抽风机抽风。

正所谓有一种冷叫你妈妈觉得你冷。一旦冷风一起，妈妈们就使出浑身解数，来给宝宝保暖。那么除了戴帽子，我们来看看各位宝妈有什么其他的孩子冬季保暖高招!

暖气充足 防寒装备要易脱卸

坐标温哥华

这里所有建筑都有暖气，所有车辆都有暖气，所以，除非是打算长时间呆在雪地里或野外，否则标准装备就是单裤、单衣(薄T)加防水羽绒外套。羽绒外套热了可以随手脱下，裤子穿多了，大庭广众之下不好解决。

进行耐寒锻炼很重要

耐寒锻炼，是孩子保健养生的重要内容。中医它的主体是天人合一，人为了生存，应该适应阴阳，天有春夏秋冬，生态亦有，庄稼亦有，人亦有。科技的高度发展造成逆反的现象，比比皆是。

空调的使用，改变了气候，适应了人体。但是，就缺少了耐寒的训练。

所说的训练，从小时做起，把空调关掉，适应事实与阴阳两极。耐受寒冷，大热天，汗流夹背，清洗后，爽朗舒服，大寒天，适当的运动，不要穿过多的衣服，撤去取暖设备，能做的到吗?这是我们的向往，我们治理国家就像治理人一样，要协调要均衡的发展，没有重要与不重要的差别。

增强孩子耐寒能力的方法

把宝宝置于较温暖的环境(如室内)，或以大人的体热来围护着孩子。不让宝宝吹到风，但不能将窗门产紧，仍要保持空气流通。

保持宝宝全身皮肤的干爽，尿湿的衣裤应及时更换。用温热的包被及毛针宝宝全身裹紧，包括头部(非脸部)。注意别给宝宝戴口罩，以免阻碍正常呼吸。若给宝宝戴顶帽子，也能减少身体热量的丢失。

可以让宝宝喝些温热的饮料或甜点，稍大一些的孩子可多吃一些高热量食物。

利用热源，如空调、电热器、电热毯等，对宝宝的身体及周围环境逐渐加热(切忌在避部或以直接接触皮肤的方式烘烤，以免造成灼伤)，使室内温度维持在26～28度左右。

给宝宝洗澡时一定要有合适的环境温度，脱衣、洗澡、穿衣的速度尽可能快一点，洗完后及时将体表水擦干，以免水份蒸发时吸收宝宝过多的体能。摩擦宝宝肢体及躯干，增加血液循环，增强输送热源到身体各处的能力。

怀孕初期怕冷如何保暖

1、合适调节室温

怀孕初期孕妇虽然怕冷，但其自身体温比一般人都要高，因此如果是在夏天，孕妇不需要特别的额外保暖，反而是要注意调节室温，空调不能调太冷，也不能直接对着空调或风扇吹凉。如果是在冬天，则建议最好开暖气，把室内温度调到适宜室温，让准妈妈感觉到舒适即可。

2、穿孕妇保暖内衣

怀孕初期怕冷的准妈，不管是夏天还是冬天都可以穿保暖内衣保暖，内衣的保暖程度，孕妈们可以根据具体的天气情况咨询导购员，然后选购合适的产品。如果是在冬天，孕妈妈穿上保暖内衣外，还要穿一层宽松的毛衣，外套一件风衣，全方面抵御寒冷侵袭。

3、穿保暖鞋

准妈怀孕初期怕冷的一个明显现象是容易出现手脚冰冷，这是因为怀孕初期，孕妇的大部分血液都集中在子宫，四肢末梢的血流量略嫌不足，所以孕初期，孕妇足部保暖工作一定要做好，最直接的方法就是准备一双能包裹足跟的保暖棉拖鞋，也可以穿上棉袜后直接穿保暖拖鞋。

坐月子感冒了能喂奶吗 怎么预防坐月子感冒

老一辈女性伺候月子常常认为月子后要防止着凉，把门窗关得严严实实。实际上不通风的居室容易滋生感冒病菌，更容易让新妈妈患上感冒。在避免风向直吹母婴的情况下，每天开窗通风2~3次，每次20分钟作用。

冬季寒冷，北方人的家中用暖气的比较多，室内十分干燥，产妇容易上火、口干舌燥、咽喉痛。所以最好在居室里放一台加湿器，保证室内湿度适宜，但在使用加湿器的过程中要注意清洁，防止细菌滋生。

温暖湿润的地方很容易滋生细菌，产后坐月子容易出汗，衣物、被褥常常被汗水浸湿，正好给了细菌滋生的环境。女性坐月子期间要常常洗澡，更换衣物，保持身体清洁，多晒被子和衣物。

在冬季坐月子的妈妈要尤其注意防寒保暖，如果外出，要穿厚外套，戴帽子、围巾和手套。冬季分娩应该尽量减少外出，多在家里活动活动。

手脚上布满经络和穴位，孕妈妈经常搓手能促进手部血液循环，从而疏通经络，增强免疫力，提高抵御感冒病毒的能力，同时注意脚的保暖，最好时刻穿着袜子。

孩子冬天穿几件 孩子冬天穿衣注意事项

有的妈妈认为只要外面穿上厚衣服就可以保暖，不注意宝宝的内衣。其实柔软的棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，阻断体内温度的丢失，使宝宝不容易受凉生病。而不穿贴身内衣的宝宝则体表热量丢失得多，身体摸上去总是冰冰凉凉的，很容易感冒。

冬天宝宝外出，一定要穿保暖功能好的毛线衣裤。宝宝肌肤柔软，小小的刺激也可引起皮肤过敏，在选购时，毛线质地是最要紧考虑的因素。现今市场上有专为宝宝生产的毛线，非常细小，并且很柔软，保暖性又好，十分适合宝宝穿用，爸爸妈妈还需特别注意的是，不要选择容易掉毛的毛线，以防吸入到宝宝气管和肺内。

许多爸爸妈妈认为只有厚厚的羽绒服才是最保暖的，其实不然，小棉服中膨松的棉花可以吸收很多空气形成保护层，不易让冷空气入侵，有着很好的保暖作用。厚羽绒服没有更多的吸收容纳暖空气的空间，挡风还可以，御寒保暖就比小棉服差多了。

宝宝25%热量是由头部散发的，冬天出门一定要给宝宝戴帽子。帽子的厚度要随气温情况而增减。最好给宝宝戴舒适透气的软布做成的帽子，不要给宝宝选用有毛边的帽子，否则很容易会刺激宝宝皮肤。

许多爸爸妈妈就怕宝宝冻着，所以一出门就给宝宝穿得很多，宝宝一旦活动便会出汗，衣服被汗液湿透，反而由此着凉，并且也降低了身体对外界气温变化的适应能力而使抗病能力下降。判断宝宝穿得多少是否合适，可经常摸摸他的小手和小脚，只要不冰凉就说明他们的身体是暖和的，衣服穿得还算合适。