原来，身体5个部位越“软”越健康！活了一辈子才知道 关节僵硬
原来，身体5个部位越“软”越健康！活了一辈子才知道 关节僵硬
关节是骨骼之间的连接点，一旦关节出了问题，人的行动力就会受限，久之人就垮了。关节不好的患者，对心血管系统、呼吸系统、骨骼肌系统等会造成一定影响。因关节病长期卧床的老年人，也会引发骨质疏松、褥疮、消化系统疾病。
1、怕老，随着年龄的增长，人体软骨营养缺乏，骨骼中的无机物增多，骨骼弹力与韧性减低，易导致关节软骨和骨退行性病变。
2、怕胖，体重增加，下肢关节承重的压力也会增加，引起体位、步态变化，改变关节的生物力学，发生膝内翻或膝外翻，也就是常说的“O”形腿或“X”形腿。
3、怕伤，在运动、出行的过程中，如果出现急性外伤，一定要及时去医院治疗，以免留下后遗症。不及时治疗或充分休息，容易留下病根，比如“习惯性崴脚”。
4、怕勤，关节用得太狠，容易导致机械磨损，破坏软骨。频繁爬山、爬楼等是非常伤害关节的。建议大家平时通过慢跑、游泳锻炼，既不损伤关节又能锻炼。
5、怕冷，关节受凉会引起疼痛，易导致关节僵硬。
血友病的危害有哪些
血友病是一组遗传性凝血因子缺乏引起的出血性疾病，严重的危害着大家的身体健康，只是对于血友病的危害有哪些这个问题大家是否都知道呢，不管大家是否全都了解，下面就和大家分享一下吧。
1、血友病患者如果出现外伤和手术后出血严重，不容易止血的情况。
2、血友病会导致人们的软组织或深部肌肉内血肿出现，还会因为血友病导致人们的膝、踝、肘等负重关节反复出血甚为突出，最终导致关节肿胀、僵硬、畸形，患者们还会伴有滑膜炎、骨质疏松、关节骨化及相应肌肉萎缩。
3、多数患者还会出现自发性、轻微受伤后部位出现出血，例如皮下出现大片瘀斑、肢体发生肿胀、引起皮肤出血、关节腔出血、关节发生疼痛、活动能力受限等。
4、血友病不但会导致人们的皮肤、黏膜出血，患者更有关节腔及深部组织出血的特征;而当关节腔反复出血时就会出现关节僵硬、畸形等现象，造成残疾。
谈谈骨关节炎有哪些危害呢
1.影响身体健康
骨性关节炎是由多种原因造成的关节软骨完整性受损而引起有关症状和体征的一组疾病。虽然表现在“长骨刺”，但是根本原因是关节软骨受破坏，软骨细胞不能合成正常的透明质酸以及聚氨基葡萄糖产生的短链蛋白多糖聚合物从胶原网状结构上逸出，导致软骨基质软化并失去弹性，丧失强度，并引起软骨下骨的硬化或囊性变及骨赘形成。从而产生疼痛和运动障碍，严重导致患肢病残。
早期骨关节炎只是关节疼痛，活动受限，对我们的行走会带来一些不便，但是不采取有效的治疗方法的话，尤其是很多人就简单服用止痛药应付了事，这样会导致病情严重恶化，甚至让患者朋友要在轮椅上度过余生。
2.活动受限，影响工作
骨关节炎会导致关节酸痛、僵硬，蹲起时疼痛，不能提重物，运动、受凉后及阴雨天气加重;腰椎关节炎会导致腰部酸痛、僵硬及疲惫感，患者弯腰困难，压迫局部神经引起坐骨神经炎等。
3.受累关节活动不灵便，影响日常生活
骨性关节炎常常有关节疼痛、僵直畸形和功能障碍等症状表现，这些症状直接构成了对患者的危害，影响患者的生活质量。
4.病痛折磨，影响心情，心理压力大
如果不注重早期治疗，病情恶化后，长期的病痛折磨不但会严重影响个人的身体健康，还会造成很大的心理压力。
5.骨关节炎具有遗传性
许多事实中可明显看出骨关节炎与遗传有关，如不同种族骨关节炎的患病率不同;患者的亲属患病率也高于普通人群。对后代的影响很大。
6.增加经济负担
骨关节炎患者一般不引起功能残废，有少数患者终身无症状;大多数患者症状局限于关节;极少数患者因压迫神经根，引起相应的肢体神经根痛或传导感觉异常。有神经症状者，多数经过休息或治疗可恢复，仅个别遗留神经元性瘫痪。还有极个别患者因椎动脉受压，可出现脑缺血症状。如处理及时、有效，这些症状可得到控制。个别骨关节炎患者也可以出现关节局部破坏，并导致功能障碍和畸形。
三大因素危害年轻人关节
一提到关节健康问题，很多人都认为这是老年人的“专利”。事实上，年轻人也会经常遭受关节健康问题的困扰。现在年轻人群中从事重体力劳动的越来越少，取而代之的是“久坐族”的颈肩综合征、“电脑族”的鼠标手、“手机族”的手机肘、“开车族”的腰椎病等关节方面的健康问题。专家指出，生活中一些不经意的小习惯，很可能埋藏着巨大的关节健康隐患，不良的生活习惯、运动关节损伤、关节疾病是年轻人关节健康的三大危害因素。年轻人除了要平时注意自身的关节健康防护，还应该要提防年轻人好发的关节疾病，尤其应该警惕强直性脊柱炎的危害。
强直性脊柱炎好发于16～25岁青年，尤其是青年男性。目前，我国强直性脊柱炎的患病率约0.3%，据此推算我国患者人数已接近400万。据专家介绍，强直性脊柱炎一般起病比较隐匿，早期可无任何临床症状，有些病人在早期可表现为下腰背晨僵、疼痛，活动可减轻;以及轻度的全身症状，如乏力、消瘦、长期或间断低热、厌食、轻度贫血等症状。由于病情较轻，病人大多不能早期发现，致使病情延误，失去最佳治疗时机。随着疾病的进展，胸、颈部脊椎部位疼痛、活动受限。不但使患者的背部僵硬、脊柱强直、畸形，严重时可以使患者丧失劳动能力。因此，专家建议年轻男性出现上述腰背晨僵、疼痛等不适症状，应及早前往医院进行强直性脊柱炎的排查。
中老年人锻炼需悠着点类风湿关节炎是重大潜在威胁
中老年经常因锻炼不当，导致骨折、脱臼等骨关节损伤。专家建议中老年人平时锻炼还需要悠着点，不仅需要防范运动带来的关节损害，还要警惕关节疾病的侵袭，尤其是中老年女性。类风湿关节炎是危害中老年女性关节健康的主要罪魁祸首之一。目前，我国大陆地区的类风湿关节炎患病率约为0.2%-0.4%，据此推算患者人群大概是500万左右。
类风湿关节炎早期表现并不明显，很容易与一般的关节疼痛混淆。在疾病初期，患者仅感觉到1-2个关节疼痛和僵硬，早上起床感觉最为明显，就是我们俗称的晨僵。晨僵主要变现为患者晨起后或经过一段时间停止活动后，病变关节出现僵硬，活动受限，影响翻身、扣衣扣、握拳等活动，需经过肢体缓慢活动后这种感觉才消失。一般来说，晨僵的持续时间与病变程度相平行。晨僵时间越长，关节炎症程度就越严重，所以僵硬的时间可作为观察疾病活动及轻重的一个重要指标。病情缓解后，僵硬时间即缩短，甚至消失。
专家指出，类风湿关节炎的早发现、早治疗非常重要，从治疗效果来看，早期治疗与延迟治疗在效果上有很大差别。专家建议一旦出现有关节疼痛、肿胀、晨僵以及其它器官发生损伤的症状，应及时到风湿免疫专科门诊作相关检查，而不是去骨科、疼痛科就诊，以便尽早确诊疾病，及早采取干预措施，才能有效延缓疾病进展，以免造成残疾，给个人和家庭造成精神和经济负担。
关爱关节健康风湿免疫性疾病患者需谨记十六字方针
类风湿关节炎和强直性脊柱炎同属于风湿免疫性疾病，在治疗过程中，患者都应主动积极地与风湿科医生配合，共同建立疾病管理方案。专家为风湿免疫性疾病患者的诊疗和康复总结了十六字方针：“找对科室、及时治疗、积极管理、适度锻炼。”对类风湿关节炎患者来说，主动及辅助性关节运动，可减缓关节疼痛、僵硬，增强肌肉力量，稳定关节及保持关节活动范围。
作为患者的家属，也应该给予患者更多支持，在精神上给予更多鼓励，社会各界给予患者更多关爱。为了帮助患者及公众加深对类风湿关节炎疾病及早期诊断、规范治疗的重要性认知，鼓励患者坚持治疗并积极参与疾病临床管理，提升患者认识和战胜疾病、回归正常生活的信心。近日，由中国健康促进基金会和益友俱乐部共同举办的“关爱关节，更关爱您”2014世界关节炎日大型公益项目，于在全国约20多个城市的多家医院合作，开展院内义诊，旨在呼吁社会共同关爱风湿患者康复治疗，重视关节健康，共同帮助患者今早摆脱疾病折磨
原来，身体5个部位越“软”越健康！活了一辈子才知道 血管硬
说起动脉粥样硬化，大家并不陌生。它就像血管中的潜伏杀手，公众熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性肾脏疾病等都与它有关。
第一步，当你经常大吃大喝营养过剩时，血就像粥一样变得很稠，出现挂壁现象，导致原本柔软有弹性的血管变窄，血流通过变得困难。
第二步，挂壁的血管开始变脆变硬，血流压力增高时就有可能崩盘，出现管涌，犹如长江决堤一样，引起各种心脑血管疾病，危及生命。
1、管住嘴，餐餐大鱼大肉，血管容易堵。餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，常下馆子的人血管更加不健康。
2、避开烟，一天两包烟，血管易“中毒”。美国科学家研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2～3倍。
3、防慢病，高血压、糖尿病拖累心脑血管。没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索；而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变。
4、迈开腿，动得少，血管垃圾多，适量的有氧运动对血管有利无弊。
类风湿性关节炎有哪些症状
很多老人都容易患类风湿性关节炎，类风湿性关节炎对身体危害很大，有可能会造成终生残废。那么有的人问怎么知道自己是否患了类风湿性关节炎呢?其实患类风湿性关节炎很容易辨认的，如果你发现你的关节肿大僵硬还会疼痛的话，那么你就要警惕类风湿性关节炎了。
1关节无力、活动障碍：关节疼痛，肌肉萎缩，减少活动，软组织挛缩可引起关节无力，导致腿经常弱，甚至不能完全直的或不活动。
2关节疼痛及压痛：在开始时可能是间歇性疼痛轻微或中度的，休息后会更好，但活动后将加重疼痛。
3骨摩擦音：由于关节软骨损伤，关节面粗糙，骨擦音将关节活动，出现在膝关节。
4关节僵硬：当早晨联合会僵硬紧绷的感觉，低压力或空气湿度的增加会增加，但持续时间一般较短，通常为几分钟至十分钟，很少超过一个半小时。这是老年风湿性关节炎的症状之一。
5关节肿大：手关节肿大变形是显而易见的。
原来，身体5个部位越“软”越健康！活了一辈子才知道 肝硬化
肝脏是人体最大的代谢器官，我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解。在我国，每12个人中就有1人患肝病。
1、忌酒，酒精主要在肝脏被代谢，长期酗酒会伤害肝脏，脂肪肝最早出现，接下来会发展成肝纤维化、酒精性肝病，甚至转变为肝硬化、肝癌。
2、控制肉食，多吃能增强肝脏解毒功能的食物，如花菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、胡萝卜等。
3、坏情绪会伤肝，发火伤肝，心情压抑、郁闷也会引起肝气郁结。城市生活节奏快、工作压力大，很多人又缺少运动，找不到宣泄渠道，很容易受不良情绪影响，损害肝脏。
4、按时休息，躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为，凌晨1-3点是肝经的“值班”时间，此时是养肝最佳时期。
5、勤运动，每天30分钟的锻炼，就能避免脂肪过度堆积，预防脂肪肝。
风湿最好的治疗方法有什么
压痛
压痛也是一个很主要的临床表现，从某种意义上奖，甚至比疼痛更客观、更具体、更值得参考
僵硬感
不少常见风湿病，如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨性关节炎以及一些劳损性、退变性疾病，患者在晨起时、开始活动时、活在机体较长时间处于某一姿势后改变另一姿势时，常感到关节、肢体、腰部等受累部位有僵硬感即疼痛等。活动一段时间后，这种僵硬感可以减轻甚至消失。
肿胀
指手指压迫后不出现凹陷的肿胀。肿胀的原因有多种，其临床表现也不尽相同:因骨质增大造成的肿胀，按起来如骨样坚硬、不能移动;因关节内或关节周围软组织增生肥厚而造成的肿胀，与健康主治对照手感不同;因积液或积血造成的肿胀有波动感。
活动障碍
指受累关节或脊柱不能达到正常的活动角度。有些活动障碍时因疼痛造成的，疼痛换届后，活动障碍也随之消失。建议用三德堂痛贴，这个治疗效果还是很明显的。
风湿性关节炎怎么治疗效果好呢
怎么治疗风湿效果好呢
疼痛是风湿病最重要的临床表现。疾病不同，疼痛的部位、性质和程度也不同。急性创伤、急性炎症、神经受压以及恶性肿瘤等常表现为剧烈的刀割样疼痛;慢性劳损、慢性炎症则多为比较和缓的酸疼或胀痛;器质性疾病的疼痛多迁延而持久;功能性疾病则常便显出一过性或游走性。
压痛
压痛也是一个很主要的临床表现，从某种意义上奖，甚至比疼痛更客观、更具体、更值得参考
僵硬感
不少常见风湿病，如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨性关节炎以及一些劳损性、退变性疾病，患者在晨起时、开始活动时、活在机体较长时间处于某一姿势后改变另一姿势时，常感到关节、肢体、腰部等受累部位有僵硬感即疼痛等。活动一段时间后，这种僵硬感可以减轻甚至消失。
肿胀
指手指压迫后不出现凹陷的肿胀。肿胀的原因有多种，其临床表现也不尽相同:因骨质增大造成的肿胀，按起来如骨样坚硬、不能移动;因关节内或关节周围软组织增生肥厚而造成的肿胀，与健康主治对照手感不同;因积液或积血造成的肿胀有波动感。
活动障碍
指受累关节或脊柱不能达到正常的活动角度。有些活动障碍时因疼痛造成的，疼痛换届后，活动障碍也随之消失。建议用三德堂痛贴，这个治疗效果还是很明显的
上面就是对怎么治疗风湿效果好呢的介绍，通过了解只我们知道治疗风湿的方法有很多种，但是每个人的病情都是不同的，我们一定要结合自己的身体情况选择适合自己的治疗方法，并且也要注意身体的保暖。
手指关节肿胀
手指关节肿胀疾病一：类风湿关节炎。类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，最初的症状表现就是手指关节疼痛，或伴有红肿发热的症状，还会伴有晨僵现象。晨僵是关节的第一个症状，常在关节疼痛前出现。关节僵硬开始活动时疼痛不适，关节活动增多则晨僵减轻或消失。关节晨僵早晨明显，午后减轻。手指关节肿痛多呈对称性，常侵及掌指关节、腕关节、肩关节、趾间关节、踝关节及膝关节。关节红、肿、热、痛、活动出现障碍。
疾病二：滑膜炎。正常状况下，关节腔内面有一层精致的滑膜，可分泌关节滑液，以润滑和保护关节。当滑膜产生发炎反应，关节因发炎细胞的聚积而有红、肿、热、痛的现象。这种发炎反应严重时甚至侵犯整个关节，破坏软骨甚至骨骼。若缺乏适当治疗，关节将变形、僵直而无法活动。在滑膜炎急性期就会表现为手指关节疼痛肿大。
综上所述，导致手指肿胀的原因不得而知，你属于那一种炎症呢，无论属于哪种，手指肿胀的情况一定要引起重视，及早治愈，不然会引发更严重的关节疾病，到时候，就不单单只是手指肿胀的问题了，什么东西都比不了健康强健的身体。
怎样养肝护肝 不要久坐不动
电脑族一天至少有6、7个小时是坐着工作，久坐不动的话我们的关节很容易变僵硬，时间久了你会发现自己手脚僵硬，灵活性很大；
而我们的关节和韧带都属于肝系统，这些部位变僵硬的话，肝系统也会受影响，导致肝气不畅，影响肝脏健康，会让你变成暴躁的人，所以，电脑族要经常经常起身走走，不要一直坐着。
原来，身体5个部位越“软”越健康！活了一辈子才知道 腰背僵硬
伏案办公、久坐不动、弯腰驼背……其实很多生活中不经意的姿势，给你的腰部加了负担。
1、体操锻炼，如仰卧屈腿挺腹运动、俯卧小燕飞式运动等。
2、倒走锻炼，一般早晚进行2次，每次20分钟，锻炼时要挺胸，并尽量后抬大腿。
3、按摩腰部，增强腰部血液循环，加强腰背力量，减少腰痛的复发。
4、睡稍硬点的床。
身体僵硬的六大危害
现代生活中很多人都缺乏锻炼，因此导致身体就有些僵硬，有很多人两腿直立弯下腰，却够不到自己的脚尖，很多人可能也不以为然，但是这可能与你的健康有着重要的联系，中医专家建议大家可以用这种方法来了解自己的身体是否够柔软，因此在他看来，“软”和“硬”是人体年轻和衰老、健康和不健康的重要标志。
警惕你的身体在变硬
在专家看来，“软”和“硬”决定了一个人的“身体年龄”。有些人已经70多岁，但整个身体仿佛富有弹性，动作能够保持轻柔的连续性，走起路来摆臂幅度和步幅都很大，看着就英姿飒爽。而很多年轻人才20几岁，走起路来动作缺乏连续性，四肢显得非常僵硬，经常佝偻着腰，连立正的姿势都没法保持很久。
一般来说，随着年纪增长，身体会不断硬化，比如关节活动范围变窄、肌肉量减少、肌腱和韧带等无法伸展。但专家指出，很多年轻人忽视了自己的身体在提前变硬。如何判断自己的身体是否僵硬?他教给大家的方法是，做一个坐位体前屈测试：两腿伸直坐在地上，脚尖竖起垂直于地面，尝试以手够脚尖。一般来说，如果手能超过脚尖1掌的距离(15—20厘米)，说明你的身体足够柔软;如果只能勉强碰到脚尖，或超过脚尖的距离，女性在6.7厘米以下，男性在0.5厘米以下，根据《2010国民体质监测公报》的数据显示，你的身体柔软度仅相当于65—69岁的老人。
僵硬带来六种伤害
现代人身体僵硬的主要原因就是运动不足。而这里的“运动”，不仅是一般意义上的体育锻炼，还包括各种肌肉、关节的活动。“现代人出门有车代步，回家有洗衣机、吸尘器代劳，很难让身体获得充分的活动。不经常使用肌肉，其工作范围就会不断缩小，变得硬化、僵化、老化。”石原结实指出，僵硬至少会给身体带来以下几种危害：
1.容易受伤。当大腿肌肉硬化时，一是让膝关节负荷增加，容易造成膝盖疼痛和活动障碍;二是让与之相连的腰大肌、股关节活动变得困难，让人无法大步行走，容易跌倒。苟波说，跌倒发生的一刹那，如果身体柔软度好，就能迅速反应，不会对身体造成太大伤害;但身体僵硬的人则可能引起较严重的受伤甚至骨折。
2.身体疼痛。很多年轻人经常腰痛、肩颈酸痛，这和身体的僵硬程度密切相关。身体硬化会导致血液循环缓慢，身体变“寒”。触摸那些疼痛的部位，通常都是又寒又硬的。
3.畏寒畏冷。人体的热量约40%是由肌肉产生的。当肌肉衰退、硬化、血液循环恶化后，产生的热量会减少，导致体温降低。
4.时常疲劳。当肌肉硬化时，分布在其中的毛细血管也会变硬，导致血液无法正常流动。血液循环的一个重要作用就是输送营养物质和氧气，回收体内导致人疲劳乏力的废旧物质。血液循环功能变差，身体就容易觉得疲劳。
5.体重增加。人体摄入的能量和脂肪需要通过肌肉运动燃烧。一旦肌肉僵硬，无法充分活动，就会导致新陈代谢功能下降，脂肪无法燃烧而积存下来。
6.皮肤粗糙。当肌肉或血管硬化时，也会影响到皮肤的血液循环，出现面部干燥、色斑、暗沉、皱纹、松弛等问题。
伸展、保暖让身体更软
“身体的柔软度虽然和年龄有关，但更取决于人的生活方式。”专家教大家以下几招让身体由硬变软的“秘诀”。
早晚10分钟伸展运动。伸展运动可有效地消除僵硬，使肌肉恢复柔软。王坤推荐，久坐的人可以双腿分开站立，向上伸手，试图“触碰天空”。也可以站立，让整个身体下沉，试图用额头去触碰膝盖，使得大小腿后侧和后背充分伸展。此外，转颈、转肩、转脚腕都是很好的运动。
下午散步20分钟。下午4点—6点，是一天中体温最高、身体最温暖柔软的时候，此时散步可使身体充分舒展。走路时，一定要完全伸展背部，目视前方不要低头，让双臂充分摆动。不仅拉伸肌肉，还能让身体分泌“快乐激素”内啡肽，并产生让人放松的脑电波。
别让下半身受寒。僵硬和受寒密不可分，尤其要避免下半身受寒。石原结实建议，畏寒的女性最好夏天也穿长裤，或者在办公室放个小毯子，工作时盖在腿上。冬天可以带上温暖但不紧绷的护膝和护腰，保证膝盖、腰腹不会受寒。
常做手足浴。如果没有条件泡澡，用温热的水进行手浴、足浴也是缓解僵硬、疲劳很好的方法。泡脚时，将足踝以下的部位浸泡在42摄氏度的水中，10分钟即可。泡手时温度时间相同，浸泡手腕以下部位即可。