盆腔积液做什么运动好

盆腔积液做什么运动好

一、腹部、胯部运动

做法

1、横向扭胯：身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。

2、侧向扭跨：身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。

3、腹式呼吸：身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。

4、按摩腹部：身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。

5、轻拍小腹：从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。

6、轻揉肚脐：身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，之后以顺时针的方向进行按摩，按摩一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后再逆时针按摩二个八拍。

作用

促进腹部、胯部的血液循环，进而促进盆腔的血液循环，促进导致盆腔积液的炎症消散，也可以预防盆腔炎。

二、腿部运动

做法

1、仰卧运动：①两腿轮流或同时伸屈；②两腿轮流或同时直腿上抬；③两腿直腿分合；④两膝屈曲作分合运动。

2、俯卧位运动：两腿轮流或同时直腿向后上抬。

3、坐位运动：①两手轮流抱膝靠近胸部；②两膝伸屈向两侧环绕旋转。

4、立位运动：①原地高抬腿踏步；②两足分立，两手叉腰，作下蹲运动；③两足分立，两手叉腰，提足跟或两足跟分合运动；④两足分立，两手叉腰，两腿伸直作内收外展运动。

5.可从下面四节里面选两种，每种需做二八呼至四八呼，每次10~15分钟，每日1~2次，需长期坚持。

作用

加强下肢的于东，同样可以达到促进血液循环而促进盆腔的血液循环，令导盆腔炎症好转，也可以预防盆腔炎。

盆腔积液可以泡澡吗

一、生理性盆腔积液：可以泡澡

盆腔积液可分为生理性盆腔积液和病理性盆腔积液两种，正常妇女在月经期或排卵期会有少量血液和排卵液聚积在盆腔，形成生理性盆腔积液。这种情况是正常的，不会对身体健康造成影响，对于生活、运动等也都不会有影响，因此是可以正常泡澡的。

如何判断是否生理性盆腔积液

1.看盆腔积液量。积液量少，通常B超观察到盆腔积液深度小于或等于10mm，并且会随着月经周期变化而自行吸收，无需治疗。

2.看症状。如果是生理性盆腔积液，那么在身体除了会有月经周期的正常反应外，通常是不会有其他异常或者不适的症状。

3.月经后复查。生理性盆腔积液通常在排卵期出现，也就是月经中期，在下次月经干净后三天进行B超复查，通常看到盆腔积液已经被吸收掉了。

二、盆腔炎引起盆腔积液：不建议泡澡

而如果是盆腔炎等妇科疾病引起的盆腔积液，则不建议泡澡。

因为浴池里面的水没有经过严格的消毒，还存在感染细菌的可能，尤其是女性如果在月经期泡澡，本身身体抵抗力就差，就算没有盆腔炎也容易带入细菌，导致患上盆腔炎的机率更高，而对于盆腔炎患者来说，会导致病情更加严重。

建议进行淋浴，避免坐浴和泡澡。勤清洗，勤换内衣裤，避免不洁性行为，尤其是注意月经期间的卫生，勤换卫生巾。

治疗盆腔积液运动方法

在这里需要强调的是：运动，是配合盆腔积液治愈的最有效方式。当然，运动需要因人而异。下面介绍几种可缓解盆腔积液的运动方式：

第一项，床上翻身运动。即在睡床上，不停地翻身，可以从仰卧到俯卧，再到仰卧，不停的重复即可。如果条件可以，也可加做前滚翻或后滚翻运动，提高趣味，当然这有难度;至于运动次数和时间，多多益善。

第二项，膝胸卧位(运动)。要求，膝盖和胸部紧贴床上，两手向前伸直，臀部尽量抬高(高于胸部)。熟练后，可抖动旋转臀部。关于持续时间要多久，则要求盆腔积液患者根据自己的体力，逐渐延长时间。

第三项，倒立。要点，量力而行，注意安全，不要受伤。

这三项运动的特点和关键点，就是要设法将臀部置于身体的高位，目的就是解放盆腔，即解放盆腔内肠管对盆腔壁血管和神经及子宫，卵巢，输卵管，膀胱等的血管和神经的压迫，改善盆腔脏器(包括卵巢)的微循环，促进盆腔积液症的吸收及相应神经功能的改善。

生命在于运动，盆腔积液患者如能做适当的运动，将有助于盆腔积液的消失。

盆腔积液的种类

根据盆腔积液的产生，我们医学上将盆腔积液分为生理性盆腔积液和病理性盆腔积液。那么我们一起来看看盆腔积液的种类吧~

生理性盆腔积液

生理性盆腔积液是指没有外因的纯粹生理性盆腔积液。例如女性在月经期间，少量经血没有排出，残留在腹腔的最低点——盆腔;例如女性在排卵期间，一些卵巢分泌物通过输卵管排至盆腔，形成盆腔积液。生理性盆腔积液是女性正常的生理现象，一个女性如果有盆腔积液，说明该女性的输卵管是畅通的。

病理性盆腔积液

病理性盆腔积液一般由炎症引起，如子宫内膜炎或者附件炎、盆腔炎，炎症刺激导致渗出物多，潴留在盆腔内。盆腔积液会随着时间长而积存，慢慢增大，治疗难度加大，治疗费用更高。病理性盆腔积液与经期卫生、性生活卫生以及个人病史相关，妇科炎症没有达到痊愈目的引起盆腔积液的可能性大。

盆腔积液可以游泳吗

一、生理性盆腔积液：可以游泳

盆腔积液可分为生理性盆腔积液和病理性盆腔积液两种，正常妇女在月经期或排卵期会有少量血液和排卵液聚积在盆腔，形成生理性盆腔积液。这种情况是正常的，不会对身体健康造成影响，对于生活、运动等也都不会有影响，因此是可以游泳的。

二、盆腔炎引起盆腔积液：不建议游泳

而如果是盆腔炎等妇科疾病引起的盆腔积液，则不建议游泳，原因如下：

1.加重病症

游泳池是一个公共场所，如果泳池里面的水没有经过严格的消毒，再加上前来游泳的人也杂乱，可能存在一些病菌。而有盆腔炎、盆腔积液的患者本身抵抗力就比较差，在这时游泳，可能会带入病菌，加重盆腔炎症。

2.感染他人

许多有盆腔炎症、盆腔积液的人群，可能还会存在宫颈炎、阴道炎等，在游泳时，下体的炎性分泌物可能会通过游泳池水感染给他人，因此不建议有盆腔炎的人群去游泳池游泳。

盆腔积液可以游泳吗 生理性盆腔积液：可以游泳

盆腔积液可分为生理性盆腔积液和病理性盆腔积液两种，正常妇女在月经期或排卵期会有少量血液和排卵液聚积在盆腔，形成生理性盆腔积液。这种情况是正常的，不会对身体健康造成影响，对于生活、运动等也都不会有影响，因此是可以游泳的。

盆腔积液做什么运动好 慢跑、散步

如果是由于盆腔炎等疾病引起的盆腔积液，在治疗的同时还需要进行一些强度不大的锻炼，一则是因为患者身体比较虚弱、身体乏力，不适合剧烈的运动，二则是适当的锻炼能够增强免疫力，加快康复，也能够避免盆腔积液复发。

而每天半小时左右的慢跑、散步，能够锻炼身体，促进机体免疫系统功能，也不容易损伤膝盖和心血管系统等。

盆腔积液应该注意的饮食问题

应该防止滥用一些药物。无论是口服药还是打针都会扰乱阴道的自然生态平衡，导致阴道炎发作，进而分泌出炎性液体从而引起盆腔积液。在生活中要经常注意经期、孕期、分娩期及产褥期卫生,预防感染。锻炼身体、增强体质，增加营养、注意适当休息、提高机体抗病能力。有时候一些少量的盆腔积液不影响怀孕，不必给予重视，但是还要通过医生的检查后看盆腔积液怎么引起的。防止滥用抗菌素、消炎药，抗生素会改变了引导本来的酸碱度，最终导致局部的念珠菌性阴道炎发作，进而分泌出炎性液体引起盆腔积液。

注意性生活的卫生，在女性内生殖器炎、附件炎、盆腔炎感染期间，不卫生的性生活是重要的致病因素。在日常生活中一定要养成良好的卫生、生活习惯，积极预防盆腔积液等，远离妇科炎症。

一般的积液可以药物治疗，如当归15克丹参15克年翘15克银华15克,红花15克香附15克，川芎克，薏苡仁20克,土茯苓20克 ,苍术12克。元胡12克青皮12克,用水熬汤，然后口服，一日两次，服用半个月。也可以用汤汁有棉签沾汁擦洗外阴。也可以物理治疗，短波、超短波、红外线、离子导入法。

粗盐加葱热敷腹部，对于治疗盆腔积液很有效果。 具体方法，是将粗盐5-8斤放到锅中炒，然后加入葱，待葱变黄后放入布袋里，热敷腹部，一次半个小时左右。连续用十天会减轻症状。

要积极锻炼自己的身体，不要到时间睡觉还不睡，该起床的时间不起床，平时要养成好的作息时间，多做运动，增强机体抵抗力。拥有一个健康的身体来抵抗疾病。还要特别注意个人的卫生，平时要保持外阴清洁干爽，做到勤换洗内裤的好习惯。特别要注意经期的卫生，同时要做到经期不洗盆浴、不过性生活，以免发生细菌感染，从而引发盆腔积液。女性朋友要养成定期进行妇检的习惯，做到早发现，早治疗，因为有些炎症在耽误了治疗时间后，就可能会转为慢性炎症，从而引起积水、积液等。

一般去进行b超检查，小于1厘米的盆腔积液都是可以不进行治疗的，考虑是生理性的积液，积液比较多了那么就需要进行抽取或者是进行小手术治疗了。