宫寒如何调理 饮食

宫寒如何调理 饮食

1.尽量只在夏天吃生冷食物，少吃冷饮，不吃刚从冰箱里拿出的食物。

2.平时饮食要有所选择，多吃补气的食物，少吃寒凉、生冷的食物。

3.在吃饭之前，可以喝一杯泡生姜水（开水泡）、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤，既能化解体内的凉气，又能帮助减肥。

4.如果一顿饭中既有冷菜又有热菜，就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。

5.平时可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐渐调血补气，改善宫寒。

艾灸可以治疗宫寒吗

艾灸可以治疗宫寒。

宫寒主要是指女性由于肾阳不足，胞宫失于温煦而出现的腹部下坠，胀痛，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津等症状，一般来说，艾灸对于治疗上述症状是有一定疗效的。宫寒调理主要艾灸以下几个穴位：

关元穴：位于腹正中线上，脐下三寸处，具有调补肝肾，调经止带，回阳固脱，强身健体的功效，宫寒的女性经常艾灸可以增强身体阳气，补虚益损，能有效改善阳气不足，身体虚弱怕冷的症状。

命门穴：位于第二腰椎棘突与第三腰椎棘突之间，具有强肾固本，补肾益气，调经止带的功效，艾灸该穴位对治疗女性虚寒所致月经不调，习惯性流产等症有一定的疗效。

神阙穴：为任脉之要穴，位于肚脐正中处，具有温阳益气，补肾健脾之功效，宫寒人群艾灸该穴位，有助于调整阴阳平衡，防治因气血阴阳失调而发生疾病。

用热水袋敷小肚子可以去宫寒吗 宫寒怎么调理比较好

宫寒的女性，不能依靠热水袋敷肚子来调理宫寒。

快步走能够帮助加快身体血液循环，而且在走路的过程中足底的经络、穴位受到刺激能够帮助调畅全身的气血，从而帮助温暖全身，改善宫寒的情况。

宫寒能够使用艾叶来暖宫。爱也具有很好的温经活血作用。一般我们可以采用艾条温灸的方法。

选取肚脐正中下方二横指处的气海穴以及四横指处的关元穴，每天使用艾条熏烤半小时。

宫寒调理可以多吃暖宫补气的食物。比如核桃、红枣、花生、鲍鱼能钢珠滋补驱寒气，另外还可以多吃一些阿胶、鹿角胶等补血。

饮食调理胃寒

鲜姜、白糖治胃寒：鲜姜500克，白糖250克;每日3次，饭前吃，每次吃1勺;坚持吃一星期;当然这个用红糖也可以，红糖比白糖要温和。

白酒烧鸡蛋治胃寒：白酒50克，倒在茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。

吃苹果可缓解胃酸：有的人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，很难受。如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快舒服了

忌食绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒加剧。

宫寒怎么调料比较快 饮食调理

1、少吃生冷食物

女性朋友最好在饮食的时候少吃生冷的食物，以免出现加重宫寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

2、多吃暖身食物

少吃生冷食物的同时我们可以多吃一些暖身的食物，比较热性的食物，多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

姜茶能够缓解寒气，所以玩饭后和一杯姜茶可以帮助我们调理宫寒。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。

宫寒怎么调理 饮食调理宫寒

对于已经有宫寒症状的女性来说，在自己的饮食上就要注意一些了，平时吃的食物的话就要多吃一些对暖宫有帮助的食物了，像枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤等煲汤，这些东西煲出来的汤都有暖宫的作用，并且增加气血，能很好的调理你的宫寒症状，减轻你的症状。

治疗女性宫寒的方法有哪些

1艾灸治疗，算得上最关键的调养品。艾条是纯阳植物，自古以来的医学上记载它强大功效：可以温经散寒，调理气血，也很适于治疗适用于风寒湿痹等。基本操作方法是：点燃艾条在腹部，让热里进入体力

2泡脚治疗。这是日常生活大家都做得来的简便方法。脚度被称为人的第二个心脏。泡脚可以让温度传染到身体的第一个部位。包括子宫。因此，建议宫寒女性坚持每晚用热水泡脚。相当有效果。浸泡的时候，还可以用双手的按脚穴，效果更好。

3按摩治疗。方法是，按摩自己手指中的无名指。坚持下去，不但可以缓解宫寒，而且够缓解感冒、尿急尿频等症。一举三得呢。同时，用双手按摩肚脐周围，，按到热为止，同样可以帮助女性驱宫寒。

宫寒怎么调理比较快 饮食调养避免宫寒

如果是先天性的宫寒体质，可以通过饮食调养来补充能量，日常可以多吃核桃，大枣，花生，或者羊肉等温肾助阳的食物，吃这些食物也不用担心会上火，宫寒体质属于火气不足，不宜出现火大体热的症状。

宫寒人群可以多吃点红糖，生姜，红肉，红茶，辣椒等温补的食品，平时多喝点红糖姜茶，或者在炒菜的时候加入姜末，炖汤的时候放少了桂皮生姜之类的热性调料，既能调味，也能改善体质。

饮食调理宫寒

有助于暖宫的食物

枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养 血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒 体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

茶饮调理宫寒

红姜茶

取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症 状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒 的方式。

枸杞红枣茶

枸杞20颗，红枣6粒，生姜3片。枸杞用温水泡发2-3分钟，红枣用刀从中间划一刀;将泡后的枸杞，红枣放入干 净无油的锅中，加入800ml清水，开大火烧开;煮沸后，下入生姜片，转小火，盖上锅盖，焖煮5分钟即可。

调理宫寒的药膳方法

羊肉枸杞汤

羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊 肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤(2000毫升)，盐，葱，烧开，去浮沫 ，文火婉约1-1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。这道汤有补肾养血的功效。适用于肾阳亏虚而致月经少 或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

乌鸡当归汤

乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药 渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3-5次。这道汤健脾养心，益气养血。适用于气 血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

归地烧羊肉

羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄 酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。功效是温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面 色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

宫寒怎么调理 饮食注意

少吃寒凉食物，女性体质本就属阴，特别是宫寒体质的女性不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物。寒冷食物不仅不利于子宫的保暖，而且寒凝气血，同时也不利于气血的畅通，容易对身体造成伤害。

宫寒怕冷怎么调理

女性朋友如果知道自己属于宫寒状态时一定要及时的进行调理，不然继续下去会对身体造成更大的威胁。宫寒调理首先就是要注意身体保暖，特别是一些重要的部位如腹部、脚踝部等，一些爱美的女孩子为显身材喜欢穿露脐装，常在不经意间造成身体受寒，虽然当时身体并未有啥反应，但此时寒凉已潜伏在胞宫形成病灶，一次次小的量变终会造成质变;生冷食物对身体的影响也是这样，所以想要调理宫寒必须要在平时注意身体保暖，远离生冷的食物，特别在经期里更要注意这些方面。

很多女性都不爱运动，这其实也是导致宫寒的一个病因。女性宫寒是因为体内阳少阴多，阴阳不平衡，体内的阴气占主导地位，因而诱发各种疾病。中医认为，“动能生阳”，建议女性朋友经常参加一些运动，哪怕是多走些路，都对提升体内的阳气有帮助，所以，女性可以通过散步、快走、上下楼梯、做瑜伽、游泳等舒缓的运动来提升体内阳气，调理宫寒。

中医认为，宫寒的一个原因是体内气血运行不佳，我们也可以通过泡脚来促进气血运行，因为脚底的穴位、经脉有很多，经常泡脚可以疏通经脉，促进气血在身体内部的循环，从而达到调理宫寒的目的。除了可以用热水泡脚以外，还可以在泡脚的水中适当添加一些药材，例如艾叶、小茴香以及红花等，泡脚一定要泡到身体微微发热为止，这样调理宫寒的效果会更好。

宫寒比较严重怎么办呢？

严重宫寒的女性极易引发多种妇科疾病，如：频繁小便，月经不调、推迟，痛经，白带异常以及不孕不育等。虽然宫寒并不能代表不孕，但多数宫寒患者还是存在受孕困难或受孕后易流产的情况。故而我们最好能在将宫寒调理好的状态下再进行备孕。在调理方面，我们建议最好是能做到以下几点：

1、饮食：饮食一定要注意避免食用生冷食物。若是夏天可少量摄入，其他时间切忌食用，不喝冷饮，不吃刚从冰箱内取出的食物。平时可以泡大枣或当归水来喝，补气血且能改善宫寒体质。若能接受，可尝试晚上喝一些酸辣汤或胡辣汤等温热性质的汤来化解体内寒凉之气。

2、运动：宫寒是阴寒过剩，阴盛则阳衰，而中医讲究动则生阳，故而多运动可以提升体内阳气抵抗阴寒之气。建议可以在鹅卵石的路面进行快步走，及提升阳气又可刺激足底穴位舒筋活络。

3、保暖御寒：女性朋友不要因为一时爱美穿着单薄。寒冷节气就要穿着保暖，就算是在夏日也不可长时间在室内吹空调。空调下要做好保护措施，披肩、丝巾等保护好自己，偶尔到室外走走。

4、泡脚：用活血中药如红花，艾叶等进行泡脚，每日坚持(红花艾叶等中药一定要在正规医师指导下使用)。

女性该如何预防宫寒

● 预防宫寒吃凉尺度：中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

● 预防宫寒吃凉顺：序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

●预防宫寒分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

●预防宫寒餐前姜茶：养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关

宫寒给广大女性带来的危害是直观的，很多女性因为宫寒，每个月月经的时候都痛苦不堪，所以预防宫寒的工作是迫切的。女性朋友门要谨记，忌吃凉食，即使是在炎热的夏天。而那些寒性食物，也要少吃。进行宫寒调理是一件需要长期坚持的事情。