影响孩子交友的5个重要因素

影响孩子交友的5个重要因素

你自身的性格

你和人们的关系如何?你是情绪外露的人吗?那些父母在情绪上表现更外向的孩子，会对其他人的情感理解得更深。根据Judy Dunn教授写的《孩子的友谊》 这本书，我们可以知道你的基因构成会影响孩子交朋友的能力。

你的家庭生活

在充满了烦恼和愤怒的家庭环境中长大，孩子很难成为别人的好的朋友。“父母之间的关系是孩子处理朋友关系的模板。”Eric Lindsey博士说，“如果孩子一直处在争斗的环境中中，那么他们会认为世界就是这样的。”

兄弟姐妹的问题

孩子们和哥哥姐姐在一起可以更早地掌握玩耍和交流的能力。但是这不可能完全实现，你会发现独生子女更难交到朋友。

处理“不合适的朋友”的方式

随着孩子们长大，他们会交到不同类型的朋友，然而并不是每一个人你都喜欢。社会心理学家Sandra Wheatley博士指出，“如果你拒绝让不喜欢的朋友靠近，你可以交到更好的朋友。”相反地，欢迎下面这种新朋友，“仅仅因为你不喜欢他们的样子的朋友，并不意味着他们不值得你孩子的时间，他们身上可能深藏着魅力。”无论如何，不让你的孩子自己选择朋友是非常不明智的。如果他们选错了，再帮助他们就好,学习如何挑选坏鸡蛋是学习过程的一部分。

团体活动

俱乐部和团体小组是结交朋友的好地方，找一个你孩子喜欢的活动，他或她会在那里和其他人分享他们的爱好。邓迪大学的教育与社会研究系的教授Keith Topping认为，“积极参与集体活动是建立友谊的关键。”

影响孩子长高的因素

影响孩子长高的因素有哪些呢?我们都知道人的身高受人体遗传基因和后天环境因素的影响，除了遗传因素不可改变之外，后天的环境因素是决定我们增高长高的决定因素之一，运动、睡眠、疾病都是不可忽视的因素，那么，我们下面就来看看如何帮助孩子增高长高。

方法/步骤

第一、保证睡眠时间

人的生长激素主要是在睡觉时分泌。因此，正在发育的少儿一定要保证充足的睡眠，这非常有助于身体的增长。家长应该帮助孩子合理安排时间，不要因为玩或过度的学习影响正常、充足的睡眠。可以睡觉前喝一袋热鲜奶，促进睡眠也生长激素的分泌。

第二、补充微量元素

微量元素是骨骼生长的重要物质，尤其是钙镁锌这三种矿物质，是骨骼组成的主要物质。可以多吃微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品，以及富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜(特别是牡蛎)、蛋及小麦胚芽等。

第三、预防早熟

要考虑孩子的承受能力，避免过多食用冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、黄芪、沙参等。越是大补类的药膳，越会改变孩子正常的内分泌环境，造成身心发展的不平衡。也要注意不能过多食用油炸食品，和富含激素反季节水果蔬菜。

第四、补充矿物质

人体的长高，增高决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

第五、运动

运动有利于孩子增高长高，建议家长不仅仅注意孩子的学习，还要注意孩子的体育运动。少儿放学写完作业后可以到户外活动，比如：打羽毛球、踢足球等。周六、日抽出一定的时间让孩子到户外活动晒太阳。注意：1、不要练习举重等压迫身体的活动。2、活动不要过度，不能太累，过度疲劳也有碍生长。

注意事项

发育孩子比别的孩子早，小时候长得挺快，挺高，以后就不长了。家长应警惕孩子提前发育了，使得骨骺闭合时间提前，缩短了孩子身高的生长空间。所以，家长一旦发现孩子突然长得很快(除青春期外)，就有必要帮助孩子做骨龄检测，以避免孩子出现提前发育风险。

孩子长不高的原因，我们应该关注青春期没有明显地蹿过个子导致孩子最终身高比同龄人矮很多。青春期是孩子长个子的高峰期，一般孩子一年能长到10厘米左右，而这类孩子只有3、4厘米，当青春期一过，身高将进入递减生长阶段，直至17、8岁基本就会停长。

引起痤疮的4个重要因素

痤疮是皮脂腺功能失调相关的疾病，遗传因素决定了皮脂腺的数量、大小及反应性，但痤疮的发病还与以下3个因素有重要关系：

1、雄性激素及皮脂分泌过多

由于青春期发育或其他的原因引起垂体的异常冲动，造成肾上腺和性腺产生过多的雄性激素，而皮脂腺是雄激素的靶器官，皮脂腺不断的增大并分泌大量的皮脂;另一方面也有可能是个体的皮脂腺对正常水平的雄激素反应剧烈，导致痤疮的发生。

2、毛囊皮脂腺导管的角化异常

毛囊皮脂腺导管角质化障碍，构成了痤疮开始的特殊损害。游离脂肪酸可刺激毛囊壁引起炎症，同时可刺激毛囊皮脂腺导管上皮增生及过度角化，使皮脂分泌受阻、排泄不畅淤积而产生粉刺，低分子多肽可产生水解酶使毛囊壁损伤甚至破裂，导致毛囊内容物溢出真皮进一步加重炎症反应，出现从粉刺到囊肿性痤疮的皮损变化。

3、痤疮丙酸杆菌在毛囊内增生

正常情况下，痤疮丙酸杆菌寄生于毛囊内，当青春期以及其他因素引起皮脂分泌过多时，寄生于人体的痤疮丙酸杆菌就会借助皮脂中的甘油三酯作为营养而迅速繁殖，痤疮丙酸杆菌通过细胞外酶获取甘油三酯中的甘油部分作为能量，剩余的游离脂肪酸对毛囊及周边的皮肤产生强烈的炎症刺激作用，导致痤疮发生。

此外，痤疮的发生还与巧克力、油炸食品等饮食刺激、睡眠不足、社会压力大、使用药物、使用刺激性的化妆品、便秘等因素有关。

容易引发孩子近视的四个重要因素

要素之一：用眼间隔过近。青少年近视眼以长时刻用眼间隔过近致使者为多见。青少年双眼的调理力很强，当书本与双眼的间隔达7-10公分时仍能看清物体，但假如常常以此间隔看书，写字就会使双眼的调理反常严重，然后可构成屈折性(调理性)近视，所谓的假性近视。假如长时刻调理过度，使睫状肌不能灵敏弹性，由于调理过度而致使辐辏效果加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内安排充血，加上青少年眼球安排柔嫩，眼球壁受压逐渐延伸，眼球前后轴变长，超越了正常值就构成了轴性近视眼，所谓真性近视。正常阅览间隔应是30-35公分。

要素之二：用眼时刻过长。有的青少年看书写字做作业、看电视等接连3-4小时不歇息，甚至到深夜才睡觉歇息，这么不只影响身体健康，并且使双眼担负过重，眼表里肌肉长时刻处于严重状况而得不到歇息，一朝一夕，当看远处时，双眼的肌肉不能放松而呈痉挛状况，这么看远处就感到含糊而构成近视。有的学生过了一个暑假视力就显着降低即是这个要素。通常建议接连看书写字或看电视40-50分钟就应歇息顷刻或向远处瞭望一会。

要素之三：照明光线过强或过弱。假如光线太强，如阳光照耀书面等，会致使激烈反射，影响双眼，使双眼不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，双眼不能明晰地看清字体，头部就会向前，靠近书本，以上两种状况均能双眼简单疲惫，双眼的调理过度或痉挛而构成近视。

要素之四：在车上或走路时看书。有的青少年充分利用时刻，边走路旁边看书或在行走的车厢里看书，这么对双眼很不利。由于车厢在轰动，身体在摇摆，双眼和书本间隔无法固定，加上照明条件不好，加剧了双眼的担负，常常如此就也许致使近视。

宝贝交友进行时家长如何正确引导

一、孩子交友的正确标准

1、有利影响的朋友搭档：性格互相纠正

一般而言，对于萌宝的交友不能太限制，别依照唯一标准“安静聪明”找朋友。结交不同性格，特别是能与萌宝性格有互相纠正、互相帮助的朋友，对他会有更好的影响。霸道而任性的孩子身边，强壮而稳重的朋友让他做事不冲动。安静内向的孩子则需要性格外向热情的孩子，让他变得更加活泼好动。备受宠爱、依赖性强的孩子则需要性格独立自主的伙伴去引导他。

2、糟糕影响的朋友搭档：相近的消极性格

当两个具有相近的消极性格的孩子聚在一起，则有可能发生助长消极性格的可能：好斗的孩子们聚在一起，要么内战不停，要么一致对外闹得不可开交。性格怯懦而内向的孩子常在一起，他们会采取抱团而远离孩子们的社交活动。爱恶作剧的孩子们成为伙伴，他们可能互出主意，更加胡作非为。

当然啦，孩子的每个朋友并不是都是他的最佳拍档，但是如果情况没有特别坏，我们并不需要特别去干涉孩子间的友谊。

二、孩子交友时，不要过分干涉

1、清楚孩子的朋友

在不知道孩子的朋友的性格前，不要被“学习很差”、“贪玩”这些标签所迷惑。多鼓励孩子邀请伙伴到家玩耍，你便能从观察中知道你的孩子究竟与怎样性格的人交往。

2、给孩子介绍一些新伙伴替代旧伙伴

如你发现家中内向的萌宝总是跟同样安静的孩子在一起，互相助长了对方的内向性格。那么，这个时候不要硬是拆散他们的友谊，可以给孩子介绍多些不同性格的新朋友，让他的行为性格并不总受到一个同伴的影响。

3、太糟糕的朋友，冲淡彼此的友情

当你观察到孩子朋友有一些品德恶劣，如有偷窃行为，喜爱暴力、爱撒谎等。你就不能保持沉默，但也不宜过于激进。例如用迂回的方式让他们减少见面的机会，如给孩子晚上报个兴趣班，让他少些时间与这个朋友交往。

孩子交朋友家长要不要关心

儿童在交往过程中，彼此之间发生一些小的矛盾和冲突是难免的。对儿童来讲，这能促使他们慢慢地了解“自我”与“他人”的关系，知道蛮横、不讲理、任性和胡闹在社会上是行不通的，并从中学会与人相处的方法，这是育儿工作中求之不得的好事。当然，矛盾和冲突是需要预防的。

但方法只能是正确诱导。决不能因怕出现矛盾、冲突，就不让孩子出门交友。

我们提倡孩子交朋友的目的是让孩子多接触同龄人，在交往中互相取长补短，提高人际交往能力及社会适应能力，更好地发挥智力，使孩子养成良好的性格，避免不良的性格产生。但是，父母对孩子的监护责任并没有减轻，更不是放任不理。

随着年龄的增长，到了小学高年级及初中，孩子的独立活动能力增强了，社会交往面扩大了，这时父母要特别关心孩子交友的情况。古人云：“告诉我谁是你的朋友，我就可以知道你是个什么人。”这是很有进理的。因为朋友之间“同声相应，同气相求”。其影响有时会大于父母及老师的教育。儿童性格的形成，除了家庭影响外，大多与他们所交往的朋友有密切关系。所以，父母在允许孩子交朋友的同时，还要及时关心他们所交朋友的情况。孩子的朋友来家里，要抽空和他谈谈，询问其学习及家庭情况。必要时，还要向老师了解孩子经常和什么人来往，彼此的学习、表现如何，总之要做到心中有数。

除了积极引导孩子在交友中互相学习、激励前进外，还要告诉孩子，对朋友要以城相待，对好友的不足要帮助改正，并防止沾染上坏毛病和发生不良行为。对那些缺点严重、行为不端的儿童伙伴，父母有责任让孩子与其中断联系。这些，都是育儿工作中值得注意的。

影响孩子交往能力的原因

现在很多的人也是都很重视对孩子的培养的，对于孩子的交往能力也是都很关注的，那么影响孩子交往能力的原因是什么?

1、城里的孩子几乎都是独生子女，他们从小容易被娇生惯养，身上普遍存在着高度自我、任性的特点。

2、长期生活在钢筋水泥的世界里，缺乏与大自然交流的机会，尤其缺少和伙伴们在大自然中奔跑的感觉，感受不到来自大自然的信息和快乐。他们集体感和团队精神弱些，会比农村的孩子对家庭的依赖性更强，加上因为家庭条件比较好，很多事情不用自己去操心，父母全都包办代替，这样一来将使许多孩子失去与人交往的机会。

3、有了电视DVD、计算机等现代设备，孩子可以不出家门，就能消磨时间。电视看得越多，就越缺乏人际交往技能。因为在看电视时，人总是被动地接受信息，人的想像力和主动性都受到很大限制。而在人的发展过程中，儿童则需要与他人的视线接触，需要与他人的身体接触和语言交流，需要主动地在头脑中形成独特的形象，需要体验自己行动的效果。但是电视却把这些机会都给剥夺了。也就是说：体验触觉、行动、对话等的机会就减少了。

4、孩子的性格和心理疾病也会影响孩子的交往能力。

那么，如何培养孩子的交往能力呢?

1、给幼儿创设交往的环境和机会。

2、开展分享活动，教给幼儿交往的方法。

3、举办节日活动，增加幼儿交往的机会。

4、开展角色游戏，提高幼儿的交往能力。

5、善于发现优点，创造与集体交往的机会。

6、注意交往中幼儿的个体差异。

7、注意树立父母的榜样作用。

以上就是对影响孩子交往能力的原因的介绍，现在应该是有了解了吧，一定不要忽视了对宝宝的教育的注意，希望每个宝宝都能健康成长。

影响角质层的重要因素

内部因素

1)遗传因素：遗传是影响角质层结构和功能的决定性因素，很多角质层异常的皮肤病都有基因异常。

2)部位：不同部位的角质层厚度各不相同，眼睑最薄，手掌和脚掌最厚(手足掌的角质层很厚，还有独特的透明层，这是其他部位所没有的)。

3)年龄：随年龄增长，非暴露部位的皮肤角质层变薄，角质层中的天然保湿因子等细胞间物质会有所减少或比例失调。

外部因素

1)日光等有害因子：日光等有害因子会使角质层反应性增厚，结构疏松，从而使皮肤显得粗糙不平。

2)化妆品：使用去角质化妆品(如磨砂类洁肤或按摩霜，以及某些能去“死皮”的美容霜、面膜)能去除最外面的角质细胞，使角质层变薄。

3)清洁：清洁过度会使角质层内的天然保湿因子减少，且皮肤难以及时自我修复。

4)疾病(疾病是内外因素共同作用的结果)和外伤：疾病或外伤后形成的疤痕没有角质层，鱼鳞病、银屑病、皮炎等均有角质层异常增厚。

宝宝精神分裂的原因家长必须时刻关注

1.男性高龄生育

有研究发现，男性高龄生育，孩子患精神分裂症的几率会比较高，这是因为精子质量随着男性年龄的增大而变差，所以，男性尽量不要超过35岁生育，以免生出容易患上精神分裂症的孩子。

2.家族遗传影响

家族中有亲人是患有精神病的，那么孩子受到家族遗传影响，患上精神分裂症的可能性也就比较大了。

3.受到精神创伤

孩子年纪小，心理承压还比较差，那么，如果孩子身边发生过什么重大变化，如父母离异、环境变迁、升学不成、受到欺辱等对孩子可能造成严重刺激的事情，那么就会使得孩子受到精神创伤，从而患上精神分裂症。

4.孩子的性格影响

孩子的性格比较内向孤僻的，心理发育不健全，那么就可能会容易患上精神分裂症，如果家长平时很少关心孩子，对孩子不够了解，或者经常辱骂虐待孩子，那么孩子患病的几率就会更高了。

5.成长环境影响

孩子所处的成长环境，也是影响孩子性格成长和精神状态的一个重要因素，如果孩子从小就在不和谐的家庭社会环境中成长，或者是很少得到家长的关爱，那么孩子患上精神分裂症的可能性相对就比较高了。

影响孩子智商因素

1.饮食。因为营养物质是宝宝智力与脑发育不可缺少的物质基础。让宝宝在日常生活中多吃些健脑益智的食物必有好处，同时纠正不良的饮食习惯也不容忽视。

2.遗传。一般说父母智商高，孩子的智商也不会低。有一种学说认为，父母血缘关系越远，孩子智商越高;混血儿漂亮又聪明就是常被这种学说引用的一个证明。当然，不同种族、民族之间的婚配也能生育聪明的孩子。近亲婚配却是生育痴呆儿的祸根，“同村婚育”等就地取材式婚育观念也是不宜提倡的。

3.环境。生活在枯燥环境里的儿童，如弃婴，得不到母爱及良好的教育，智商会较低。据研究调查表明，这类孩子3岁时平均智商仅为60.5，反之，处于良好环境的3岁儿童智商平均为91.8。

4.婚育年龄。抽样调查结果显示：母亲在23岁以前所生子女的平均智商为103.24，而在28岁期间生育者高达109.29，但29岁以上所生的子女智商又低于105，故专家建议24--29岁期间为女性的最佳生育年龄。至于男性，则以30岁左右为优。"早生贵子"与"晚年得子"对子女的智力发育皆是不利的。在适宜的年龄生育的父母在生育孩子的过程中可有充沛的精力，这对提高孩子的智力发育也是非常重要的。

5.母乳。母乳中含有多种促进儿童智力发育的活性物质，特别是对智力发育有重要影响的牛磺酸比牛奶要高出10倍之多。据调查，吃母乳长大的儿童比吃代乳品长大的儿童智商要高出3-10分左右。英国剑桥大学营养学专家对30多名7-8岁的儿童做了智商测验，并与婴儿期的食谱进行对照，发现吃母乳的孩子普遍智商较高，平均比吃代乳品的孩子多10 分。奥秘在于母乳中含有多种可促进儿童大脑发育的活性物质，特别是一种叫做牛磺酸的特殊氨基酸，不仅能增加脑细胞的数量，促进神经细胞的分化与成熟，还有助于神经节点的形成。与牛奶相比较，母乳中牛磺酸的含量高出10倍多

年轻人患痛风的三个重要因素

饮食异常

年轻人的生理功能活跃，体内尿酸分解酶充足，但如果长期食用大量海鲜、动物内脏等高嘌呤食物，就容易造成血肿尿酸水平异常增高，从而诱发痛风的发生。

内分泌功能异常

年轻人除了有不良的饮食习惯外，还可能由于长期的工作压力、疲劳，导致人体内分泌功能异常，从而导致尿酸无法正常排出体外，导致尿酸盐晶体沉积，诱发痛风。

职业因素

尿酸盐的沉积主要累积在足弓、踝、腕等小关节。而大多数的年轻人属于白领职业，长期坐在椅子上，这样更容易促进尿酸也在下肢的沉积，诱发痛风的初选。

引发严重失眠的五个重要因素

一、个体因素：不良的生活习惯，如睡前喝茶，喝咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成的生理节奏紊乱性失眠。

二、精神因素：包括因某个特别事物引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。

三、环境塬因：睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。这也是老年人经常失眠的一个重要塬因!

四、躯体塬因：任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如唿吸暂停综合症，睡眠周期性功能等。

五、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药者突然停药往往会产生难以入睡，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠的人，一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的状况。对于那些服用安眠药的患者，应果断停用!更不可依靠饮酒催眠，这种方法是不的。

影响孩子长高因素

激素分泌

身高取决与人体生长激素的分泌，特别使4个重要腺---甲状腺、脑垂腺，胸腺与性腺。侏儒症患者脑垂提分泌的生长激素明显不足;性腺发育不全的女性，身高大约都在1。4米以下;患甲状腺疾病也会影响身高。

健康状况

孩子在5岁以前生长速度最快，每年能长20厘米，到5岁时则稳定在每年6厘米左右。进入青春期又加快到每年10厘米，其后增加基本停止。在这个阶段，许多疾病如贫血、慢性感染，消化不良等都会抑制生长，内分泌失调也会影响生长。

体育锻炼

体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。椐统计：同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。

微量元素

研究发现，身体缺钙的骨骼则会停止生长，而且还会得软骨病;缺锌的孩子，不仅食欲不振，而且身高及体重都不及同龄儿童。

性成熟期

一般来说，性成熟较晚的孩子，身材较高;性成熟较早的孩子，身材较矮。

阳光照射

适当的阳光照射，会增加体内维生素D的合成，这对胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼的正常生长极为重要。

影响孩子身高8因素

秋天是收获季节，对孩子精心喂养、健康呵护，让孩子在大自然中运动磨炼、释放心怀，就能茁壮“成长”。

世界卫生组织一项引人注目的报告指出，儿童的生长速度在成长过程中并不相同，儿童的生长有一定的规律性，也有几个生长比较明显迅速的时期。影响孩子生长的因素很多，除遗传外，还有地理、气候条件，以及后天的营养等，其中，生长激素的分泌是儿童生长发育的主要因素。

胎儿时的生长，主要靠母体和自身激素，出生后主要靠甲状腺素对长管骨的促长，3～4岁以后，主要靠生长激素生长，14～16岁时，性激素则起主要作用。甲状腺素、生长激素、性激素这三种激素在血液中保持一定比例、一定水平，并随年龄的变化而变化，若某种激素发生了改变，都会影响孩子18岁以前的生长发育。本期特邀几位专家就孩子长高影响因素及对策进行访谈，以指导家长的正确面对孩子的成长。

影响孩子身高8因素

孩子的身长是家长比较关心的一个热点，哪些因素能影响孩子的身高呢?

1.营养。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。

2.睡眠。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿，一般初生儿每天睡眠要求20小时，2至6月为15到18小时;6至18月为13到15小时;18月至3岁为12到13小时;孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。

3.运动。运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。家长应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等大运动能力。

4.疾病。很多疾病都会影响孩子身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。

5.遗传和性别。相当一部分孩子的身长受遗传影响。在性别方面，男孩一般高于同龄女孩。

6.生活环境、社会文化、气候地区。据调查，我国北方的孩子比南方的孩子要高些。生活环境、社会文化水平高的地区，孩子也长得较高。 (湖北省儿童保健学会主任委员、省妇幼儿童保健主任医师杨勤)

7.年龄：从我国儿童发育的情况看，男童12—14岁，女童10—12岁，为儿童生长发育的激增时期。抓住这个时期，多关心儿童的衣食住行，特别是睡眠问题，能促进儿童的生长发育。学龄儿童包括青春期的学生，每天的睡眠时间应保证8—10小时。

8.日照：科学研究还证明，日照时间长有助于儿童的生长发育。如北京每年日照时间为2778.7小时，儿童身高发育良好;武汉年日照为2085.3小时，身高发育稍次;而成都多雾，年日照仅有1239.2小时，故身高发育就较次。因此，应给儿童增加户外活动时间，以促进其生长发育。

引发严重失眠的五个重要因素

一、个体因素：不良的生活习惯，如睡前喝茶，喝咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成的生理节奏紊乱性失眠。

二、精神因素：包括因某个特别事物引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。

叁、环境塬因：睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。这也是老年人经常失眠的一个重要塬因!

四、躯体塬因：任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如唿吸暂停综合症，睡眠周期性功能等。

五、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药者突然停药往往会产生难以入睡，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠的人，一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的状况。对于那些服用安眠药的患者，应果断停用!更不可依靠饮酒催眠，这种方法是不的。