减肥鞋穿了有效果吗

减肥鞋穿了有效果吗

市面上的减肥鞋按大类分可分为：减肥运动鞋和家居减肥鞋。其中按产品类型分又可分为：全掌减肥鞋和半掌减肥鞋。

1.通过远红外线将体内油脂瞬间分解的品牌瘦身拖鞋;

减肥拖鞋，其减肥原理主要是通过可发射红外线的电介质势头来分解体内油脂，达到瘦身减肥的效果。

2.以刺激脚底涌泉穴，通过物理性经络减肥的品牌瘦身拖鞋;

此类产品的减肥完全属于物理性减肥，主要原理是通过物理力学配合中医穴位按摩的方法来实现瘦身的效果，无任何药理破坏身体机能的可能性，100%安全。

3.物理性经络减肥+负离子保健保健瘦身拖鞋;

瘦身拖鞋，遵循物理力学原理，加上天然负离子保健功能，配合中医穴位刺激以达到减肥功能的一款产品。该产品已获世界性实用新型设计，获日本第23界“妇人发明家协会”入选产品。因为其使用简单，减肥原理安全，以及有效的瘦身效果，成为日本目前最流行的一种瘦身产品，而且由于重量加重，对于减肥的作用也就更上一层。

利用减肥鞋子减肥，原理就是利用鞋子的重量，在走路或者散步的过程当中，可以消耗我们身体更多的热量，其实也是运动的一种，所以想要减肥达到更好的效果，我们可以穿着减肥鞋慢跑，穿着这种鞋子慢跑半个小时相当于平常我们慢跑一个小时。

漂流穿长裤还是短裤 去漂流可以穿拖鞋吗

建议不要穿拖鞋，穿有跟的鞋子更好。

漂流是一项水上运动，在进行漂流的过程中，最好是不要携带贵重物品，也不要穿拖鞋，进行漂流是会有一定的翻船几率的，翻船之后虽然马上会有工作人员捞起，但是贵重物品易遗失，而拖鞋容易被水冲跑，因此，去漂流的时候最好是穿有跟的凉鞋，也不要穿帆布鞋或者跑步鞋、板鞋等鞋类，凉鞋本身可以下水，浸泡在水里面后也不会有什么影响，轻便的同时也会比较的凉爽，是实用性比较强的一种鞋子。

跑步鞋减肥有效吗 减肥鞋伤害足部

减肥鞋的设计就是使人重心不稳，走起路来感觉很费力，给人的错觉就是能减肥。但是，减肥鞋因其重心不稳，常常使人摔倒，造成足部损伤。更加严重的是，长时间的穿着减肥鞋，有可能使足底软组织劳损，给脚部造成无法弥补的损伤。减肥鞋由于其设计较怪异，体重较重者穿着可能会引起肌腱疲劳性损伤，这样就得不偿失了。

减肥鞋的流行也和一些人的不劳而获思想有关，这就催生了这种减肥产品。其实，仔细想想就可以分辨的出来。减肥还是要靠我们多运动、合理膳食来控制，如果仅仅是穿减肥鞋就可以搞定，那世界上估计都没有胖子了。

瘦身拖鞋

减肥拖鞋，顾名思义，就是帮助人们通过物理治疗等方式达到减肥目的的一种鞋类小分支。市面上的减肥鞋按大类分可分为：减肥运动鞋和家居减肥鞋。其中按产品类型分又可分为：全掌减肥鞋和半掌减肥鞋。家居减肥拖鞋的诞生完全解决了女性对减肥同时要求美观时尚的产品诉求，在日韩已经成为时尚女性瘦身的新宠儿。

如果你穿稍宽松的拖鞋走路，就会觉得有点费力。因为它会迫使你动用平时用不上的腿部肌肉，脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落。结果，不仅锻炼了腿肌，有助于腿脚肌肉的协调活动，而且促进了腿部的血液循环，还能改善踝关节的形态。她认为，经常穿拖鞋对腿部健美有微妙的作用，可使踝、小腿和大腿变得匀称健美。

走路减肥的正确方法

1、注意走路的姿势

掌握正确的走路姿势十分重要。走路姿势要昂首挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。要注意的是，如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。在走路的时候，要注意不能驼背，否则驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。

2、注意走路的速度

如果想要提高减肥效果，就要加大走路的步幅，提高走路速度。走路减肥是一种时尚的减肥方法，如果想要实现减肥，就要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，同时能避免萝卜腿出现。

3、注意走路动作

走路的动作主要看脚后跟的先后顺序。正确的动作是后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。要学会将自己的重心放在前脚，这样能在每跨出一步时，前脚都能按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地。通过这样走路，自己的后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。

4、注意走路持续时间

按照不同阶段的走路减肥者而言，要有不同的开走时间：

(1)每次快走30分，初学者的运动量。

(2)每次快走45分，有效减脂建议量。

(3)每次快走60分，强化效果。

5、注意穿鞋要舒服

要进行走路减肥时，因为持续时间会比较长，因此要选择一双舒适的鞋子，最好是运动鞋，不能穿高跟鞋、皮鞋等，这样容易扭伤脚踝，也不利于长时间走路。

跑步机减肥效果好吗 在家用跑步机也要穿鞋

现在很多报友家里有跑步机。但是如果光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，要是脚底出汗，则更容易滑倒。虽然穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。所以，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚。

​穿减肥鞋让你腿更粗

“减肥鞋”多数是一种没有后跟、脚掌部位较厚的“拖鞋”，号称可以“让穿着者时刻绷紧腿部肌肉，无形中起到了对双腿的锻炼作用”，被人们视为减肥新宠。这种拖鞋既不能给予双足充分保护，又没有科学合理的健身功能，因此不推荐使用。

人体落脚时，在地面上有三个着力点，即第一跖骨根部和第五跖骨根部以及后脚跟，也正是这三个点的支撑维持了正常情况下人体的协调稳定。而这种只穿一半的减肥鞋，恰恰就破坏了这种平衡，破坏了肢体的稳定。

其次，足跟悬空，一部分脚露在外，丧失了鞋对脚的保护作用，容易让脚部受到意外的伤害。长期穿着，会让双腿肌肉过度绷紧，导致肌肉疲劳、肌肉纤维量增多，进而使原本纤细的小腿更加肥壮。

最后，足底分布着许多穴位，穿鞋行走起到了按摩作用，而半拖却使脚后半部的穴位遭受“冷遇”，对身体健康百害而无一利。

减肥一定要以健康瘦身为前提，适度节食加有氧运动是最好的办法。如果想局部瘦腿，最好每天坚持半小时以上的跳绳运动，就可以实现健康减肥的目的。

减肥鞋靠谱吗 减肥鞋的原理

减肥鞋的底部有一些凸起，用来按摩脚上的一些穴位，有的减肥鞋还在足弓处嵌入了磁石，一般减肥鞋的后脚跟或多或少是“踩空”的。这种减肥鞋专门用来刺激足底与甲状腺、胃部、大小肠等相对应的反射区域，据说有提高新陈代谢、改善消化功能的作用。但是在美国就有反伪科学者提出，这种减肥鞋没有经过研究证实其有减肥功能，其中镶嵌的磁石也没有证据表明具有减肥功能。

瘦身拖鞋的危害

难影响人体机能

当肥胖的人听说不用艰苦地锻炼，又无需痛苦地节食，只需穿上一种神奇的拖鞋就能减肥，能不心动吗?这种拖鞋的内底有很多凸起，有的产品还在足弓接触处设置了强力磁石，还有的产品鞋身设计特别短，穿上时脚后跟是踩空的，别人见到还以为穿错了小孩的拖鞋。商家声称，每天穿上减肥拖鞋行走15分钟以上，就能帮你减掉大量肥肉，据说有的人穿了21天就减重6公斤以上。

减肥拖鞋正是根据反射疗法原理设计的产物，专门刺激足弓等足底反射区域，对应与体重控制有关的人体部位，包括甲状腺、胃部、大小肠等，据说通过刺激神经可改变新陈代谢、消化功能及个人饮食习惯，在不知不觉中帮你燃烧更多热量，从而实现减肥的功效。美国“伪医学观察”网站指出，这种拖鞋未经对照研究证实有减肥效果，反而会给足弓造成不适甚至疼痛，而目前亦未发现磁石对人体机能有任何影响。

肥人穿减肥拖鞋

可致足底劳损

医学专家认为，光靠穿减肥拖鞋不可能达到减肥瘦身的目的，而减肥的决定性因素是热量的摄入小于支出，要诀是“管住嘴，迈开腿”。减肥拖鞋的鞋底设计使人体重心不稳，走起路来小心翼翼，使核心肌肉群收缩，也算是一种锻炼，然而穿来走路、爬楼梯可发生重心不稳，有突然摔倒的危险。

减肥拖鞋借助身体重量对足底进行反复刺激按摩，刘刚提醒说，穿的时间过长可能导致关节扭伤或足底软组织劳损，包括趾筋膜和肌腱疲劳性损伤，不适合体重较重者。此外，减肥拖鞋也不适合骨质疏松及长骨刺的患者，可加剧骨质增生，使人更加疼痛;凹凸不平的内底很难清洁干净，令足部有真菌感染的患者反复感染，难以痊愈。

摇摇鞋能减肥吗

“摇摇鞋”网上热卖

记者随机点开一家网店，在网店的宣传页上，记者看到，“摇摇鞋”的底部造型看上去像船，走起路来前后摇晃，需要通过平衡达到美腿瘦身的效果。“现在这种鞋很受欢迎，尤其是年轻女性。”网店店主李先生对记者说道。至于是否真的能达到美腿的效果，李先生建议记者查看评价。记者在评价上看到，不少网购的市民都给出了“好评”，而且在评价上写着，效果不错，真的能达到美腿瘦身的效果。

随后，记者又采访了多家网店店主，这几家店主表示，随着立秋天气到来，秋冬款式的“摇摇鞋”已经上架，从目前的销量来看，购买的人很多，大多数人都是看上此款鞋能达到美腿瘦身效果才买的。

鞋摊上同样受欢迎

“摇摇鞋”网上热卖，那实体店的销售情况如何?8月17日上午，记者走访了城区多处鞋摊发现，“摇摇鞋”同样有售，而且销量也很好。“这种鞋穿上后前后摇摆，所以在一定程度上达到美腿瘦身的效果。”威海路一处鞋摊的老板对记者说道，一般穿后一个月左右的时间，就能有效果。

而在威海路上的夜市，记者看到，不少地摊上摆放着这种款式的“摇摇鞋”，价格大都在几十元。“因为穿上后能达到减肥效果，受到年轻女性的欢迎。”一处鞋摊的老板对记者说道，至于原理，主要是穿上后人前后摇摆，为了保持平衡，人要消耗一定的脂肪，也就达到了减肥的目的。

效果并不明显，有人穿后挺累

市民穿上“摇摇鞋”效果如何?对此，记者采访了几位市民。“穿上后走路时前后摇摆，至于是否达到美腿瘦身的效果，真没啥感觉。”市民李小姐说道，买时就看中能达到减肥的效果，可是穿上一个多月了，腿却没有瘦下来。

黄小姐称，她自从穿上“摇摇鞋”后，除了感觉脚比较累以外，小腿也没有瘦，更不用说瘦身了，“有时晚上回家赶紧把鞋脱了 ，放松一下脚部。”黄小姐说道，她担心穿时间长了会对脚部造成伤害，穿了一段时间后就不穿了。

长期穿可能对脚部造成损伤

“摇摇鞋”长时间穿是否会对脚部造成影响?对此，记者采访了莱西市人民医院的姜医生 ，姜医生告诉记者，像商家宣传的，穿上后前后摇摆，为了平衡而达到减肥的目的，并没有什么科学依据，“从造型上看，这种鞋很像船形状，重心高且不稳，人穿上后容易扭伤脚踝或者跌倒。”姜医生说道。

摇摇鞋’的设计不符合人体脚部的生理结构，穿久了会改变足弓结构。”姜医生建议广大爱美的女性，选购鞋时一定要适合自己，而这种声称能美腿瘦身的“摇摇鞋”只是商家的一个噱头，而且踝关节受伤、孕妇等特殊人群不宜穿。

原地跑步能减肥吗

原地跑步减肥法这种减肥方法和现在市面上别人的减肥方法的区别就是，方法几乎不需要花费1分钱，不需要去减肥班，不需要买减肥器械，你需要准备的就是，

1、一双舒服的跑步鞋(我想这双鞋是什么减肥都必须的。)

2、一个脚垫(就是我们一般放在家门口的那种脚垫)

准备跑步之前，我们先穿上跑鞋，然后将脚垫铺好。铺脚垫的目的就是为了不给你楼下的邻居造成困扰。这点看似无所谓。但其实是很重要的。

注意：跑步的时候，一定要穿一双舒服的，具有减震效果的运动鞋，千万不要光着脚跑步，光着脚跑不1个小时，对你们的脚的损害是非常大的。体重越大的，损伤越大，这个请大家一定注意。

另外光着脚跑步还会让小腿承受更大的作用力，对小腿也有损害，日复一日，后果不堪设想。

跑步机减肥该怎么做

跑步机减肥的正确方法你会吗？现在有很多人在减肥的时候会选择通过跑步机来减肥。虽然减肥是一种非常不错的减肥方法，但是只有正确的掌握了跑步机减肥方法才会有效果。那么，跑步机减肥该怎么做了？

一、上跑步机前做热身

上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。

二、速度不要设定得太快

使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。

三、运动量要适宜

在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。

四、一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉

还需要提醒的是，跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。

五、使用跑步机时要专心

跑步时做看电视等分散注意力的事。很多报友跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。

六、在家用跑步机也要穿鞋

现在很多报友家里有跑步机。但是如果光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，要使脚底出汗，则更容易滑倒;虽然穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。所以，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚。