​青少年怎样保护牙齿

​青少年怎样保护牙齿

1、少喝碳酸饮料和各种软性饮料。碳酸饮料会直接导致牙齿脱钙，而软性饮料都是含糖量很高的饮品，经常喝也会导致牙齿的酸化，容易引起冷热酸甜的过敏反应，因此，要多喝水，少喝各种饮料。

2、认真的清洁牙齿、每天坚持按时刷牙，而且刷牙的时间要足够，一般每一次至少三分钟，而且要认真，刷牙的方法要正确，不能上下竖着刷，以免伤害牙龈。要选择含有氟的牙膏，可以更有效的预防蛀牙。

3、睡觉之前尽量不进食。很多青少年喜欢吃零食，尤其是睡前，这个习惯非常不好，这些零食在口腔里会残留，容易引起蛀牙。

4、清洁牙缝的时候，尽量少用牙签，以免伤害到牙龈，还会导致牙齿的缝隙增大，最好选用牙线，这样既安全又美观。

5、如果牙龈或者牙齿出现问题，要立即看医生。如果牙龈出血，要警惕是因为缺少了VC，因此，在平时要多吃蔬菜和水果，补充足够的VC。

牙齿的保护你知道有哪些

概 述我们的牙齿，是我们面部的重要修饰部位，如果没有牙齿，我想一定是很难看的。每天洗漱重要的就是刷牙。那你知道怎样保护我们的牙齿，有哪些方法保护我们的牙齿吗?现在来看看，医生怎么给我们解答吧!

步骤/方法：1牙齿是我们，咀嚼食物时所必须的。我们牙齿的保护是很重要的，在青少年以后就不会再长出牙齿了。所以必须做好保护，早上刷牙一定要上下刷，顺着牙缝刷，这样不会伤害牙龈，还可以把残留的食物清理出来。并且要做到早晚坚持刷牙!

2刷牙我们所必须的还有牙膏，牙膏的选择，当然可以有自己的喜好选择不同味，不同品牌的。但是由于我们牙缝之间有食物残渣，细菌很容易生长，所以我们应该选择不同的牙膏，不要一直用同样的牙膏。要不断的改变，这样口腔里的细菌才不会一直生长。

3保护牙齿最重要的就是要保证牙齿不要受过度的刺激，不能咬坚硬的东西，和特别酸的东西，因为牙齿的主要成分是是羟基磷灰石Ca10(OH)2(PO4)6和少量氟磷灰石Ca10F2(PO4)6、氯磷灰石Ca10Cl2(PO4)6等。酸性的东西会使牙齿受损。

注意事项：1 牙齿松动的时候 不要总是去掰它，越是去动它，它就会越松动. 2 牙齿的根本是牙龈，要注意对牙龈的保护。

青少年不能盲目矫正牙齿

一个人的牙科经历持续一生，因此应该重视青少年的每一次牙齿矫正治疗，为他以后的牙科治疗打下良好的基础。青少年有自己生长发育的特点，不同年龄段心理行为发育不一样，需要不同的方法帮助他们完成牙齿矫正治疗。任何违反生长发育的行为都会影响治疗的顺利进行，这里就需要男人给予自己的儿子讲解，女人则对女儿进行沟通，如不及时的治疗和配合，就会影响青少年的身心健康。

误区一：只要带上牙齿矫正器就可以达到效果了。其实，在治疗过程中，家长及孩子的配合将直接影响治疗效果。李主任提醒家长，在治疗初期，最重要的是按时复诊，遵从医嘱。另外，孩子很可能会产生这样那样的不适应，会经常去摸矫治器，这就需要家长经常提醒孩子，保护好矫正装置，并带孩子定期做口腔检查。

误区二：什么时候牙齿矫正都一样。大多数错牙合畸形在乳牙替换完毕，大概12岁左右治疗比较好。这个时期，牙齿刚刚换完，身体代谢旺盛，有一定的生长发育潜力，牙的移动效果最显著，往往能起到事半功倍的效果。

误区三：随便找家价钱便宜的诊所牙齿矫正，牙齿矫正治疗需要牙齿矫正专业医生在进行全面检查、分析后作出专业的决定，所以选择专业的医院和医生非常重要!经验丰富的医生会非常注意牙齿矫治过程中的牙齿健康、咬合关系等，在保证牙齿功能和健康的前提下完成对牙齿美观的修护，可见牙齿在青少年保健里是多么重要的一个部分。在矫正材料的选择上，建议尽量选择质量可靠的品牌和产品，使矫治器对孩子的影响达到最小化。

误区四：牙齿不整齐只是影响美观，并无大碍!不了解及轻视疾病的态度往往会耽误对孩子的最佳治疗机会。牙齿畸形的危害主要体现在功能，美观，健康和心理四个方面。影响了孩子口腔功能的正常发挥，在这里是不分男人和女人的，在这个上面都是一样的，如咀嚼功能，发音功能，呼吸功能;影响面部的美观;影响牙周组织健康及口腔卫生，造成龋坏(虫牙)、牙石(牙垢)、牙龈炎(牙龈出血)等;造成的对面部形象的损害，进而影响孩子的心理健康，严重的还会影响到他们对将来自我的评估及期望。牙齿错颌畸形本身不是疾病，而是一种对人体机能及心理有潜在性影响的残疾，牙齿矫正已被看作是一种与身体机能及心理健康有关的卫生保健。很多家长不了解牙齿畸形的类型及危害，青少年牙齿矫正与防治，切忌盲目!

眼睛干涩吃什么 黑杞子圆肉龙眼核汤

材料：黑杞子5克、圆肉15克、龙眼核12克（中药店均有售）。

做法：各物分别浸泡，漂洗净。一起下锅或小瓦罐，加入清水1000毫升（约4碗量），武火滚沸后改文火，煎至约500毫升（约2碗量）为1人量1日分2次进饮，用于青少年保护视力宜隔日1次。

功效：杞子入药入汤早为民间所喜爱，它食药兼之，中医所认为它有养肝明目、滋阴补肾之功。而黑杞子更是杞子中的名贵品种，其养肝明目的功效更显着。以黑杞子配圆肉和龙眼核为汤，甘润清甜可口，益眼明目、滋阴养肝，对保护青少年的视力有着很好的效果。

怎样保护牙齿

晚上刷牙比白天重要：很多人会忽视睡前刷牙，但是睡前刷牙比早上刷牙更重要，因为可以清除牙垢，所以睡前要刷牙。

不要冷热交替着吃：有时候吃完很烫的东西就立马去饮用冰的饮料，相信很多人都有这种做法，但是这种做法的后果就是使牙齿越来越敏感。

牙疼要看牙医：一部分牙疼是因为发炎引起的，而另一部分牙疼是因为牙齿已经蛀牙，伤及牙神经，如果不及时治疗，会影响其他牙齿，所以一旦牙疼，要看牙医。

不要张着嘴游泳：张着嘴游泳细菌容易进入口腔不说，游泳池中含有氟的水还会侵蚀牙齿，让牙齿变黑变脆弱。

吃完不要立刻刷牙：吃完后立刻刷牙能够避免牙齿细菌滋生，很多人可能有这种想法，但是吃完后立刻刷牙不仅起不到保护作用，更会伤害我们的牙釉质。

定期洗牙：我们平常刷牙，但是还是会有很多牙垢，这些牙垢看起来就是黄黄结块的，这时候就要借助定期洗牙来解决了。

如何保护牙齿

· 胎儿时期

1.不要随意地服药。准妈妈在怀孕期间甚至是孕前3个月不要随意地服药，如需服药，要听从医生的建议后再用药。在此期间，准妈妈注意不要接触或是少接触放射性的物质，也不要长时间待在放射性的环境里，比如说尽量避免拍X片等。

2.少去人群密集的场合。准妈妈要尽可能少去人群密集的场合，因为人群密集的地方空气污染相对较为严重，很容易感染各种病毒，如风疹病毒等，这些病毒会让腹中的宝贝出现腭裂或是兔唇等。

3.注意营养。这个阶段准妈妈不仅要多注意营养，还要保持心情愉悦。

· 幼儿时期

1.尽量用母乳喂养宝贝。妈妈的奶水中含有丰富的各种营养物质，容易被宝贝吸收消化。宝贝在吮吸妈妈的奶水时，下颌也会做一些前伸运动，将宝贝出生时下颌稍微往后缩的位置调整到正常的状态，能让宝贝降低因为不正确使用奶瓶喂养而引起的错颌畸形的几率。

2.人工喂养的正确方式。如果人工喂养宝贝，在给宝贝喂奶的时候应该采取半卧位，奶嘴的大小要适合，除了奶嘴中间有一个小孔外，周围还应该再刺一些小孔，使宝贝口腔在吮吸的过程中能均匀的受力，注意一定不能让宝贝吸空奶瓶。半岁的宝宝应该给他吃一些辅食，慢慢锻炼宝贝正常的咬颌，刺激宝贝颌骨的生长，防止出现小颌畸形。

3.宝贝睡觉的注意事项。宝贝睡觉的时候，妈妈要注意不要让宝贝长时间偏向一边，应该经常给宝贝换位置，避免宝宝脸部出现不对称的情况。

· 学龄前至学龄期

1.注重营养。妈妈们可以多让宝贝吃一些比较硬的、含有丰富维生素等营养物质的食物，以刺激颌骨继续发育。

2.做好口腔清洁工作。预防虫牙或是牙龈炎症的第一步是口腔牙齿卫生。当宝贝长牙后就要开始注意宝贝口腔的清洁卫生，在宝贝2岁之前，妈妈可以帮助宝贝刷牙或是用干净的棉签清洁;在给宝贝喝牛奶或水的时候，尽量不要放糖，少给宝贝喝饮料。在宝贝2岁以后，要让他学会自己刷牙，特别是要宝宝养成睡觉前刷牙的好习惯。

3.定期去医院检查牙齿。妈妈们要注意，不要认为宝贝换乳牙就不重视。实际上，不仅恒牙萌出，以及颌骨发育、脸型都受其影响。如果宝贝到了换牙的阶段，乳牙还没有全部脱落就长出恒牙，此时就应该及时地拔出宝贝的乳牙，防止造成牙齿排列不整齐。

4.纠正不良习惯。比如咬手指、铅笔等。这些不好的习惯对宝贝的牙齿和颌骨发育不利，应及时纠正。

专家提醒：应该定期带宝贝去检查口腔，注意宝贝在吃凉、热食物时，有没有出现疼痛或者是其他不舒服的情况，如果有疾病应该早发现、早治疗。

怎么才能让牙齿好看

牙齿在颌骨中的位置，上下颌骨的外形等也对牙列的美观起着重要的作用，而牙齿的上述这些特征又受生长时期多方面因素的影响，因此，保持牙列美需要从不同时期的防护做起。

儿童期是牙齿生长的关键时期儿童期应注意多食坚果、硬类食物等，使牙齿发挥很好的咀嚼功能，以促进牙齿颌骨的发育和维护牙列整齐。同时要注意食物应含有足够的钙、磷及各种维生素，以利牙齿的生长。

对于儿童的一些不良习惯如吮指、吐舌、口呼吸以及咬奶头等应及时纠正，因为它们是导致咬合错乱的潜在因素。儿童期牙颌畸形者占30%—50%左右。

由于常食较软食物，加之口腔卫生较差或全身因素的影响，约50%—905以上的儿童患有不同程度的龋齿，这时要及时去口腔专科医院治疗，以保持乳牙与恒牙的正常替换。

在儿童进食时如发现有单侧咀嚼习惯，应督促纠正，以防面部发育不对称，总之要早期防治口腔疾病，3—4岁时，开始诱导儿童刷牙，保持口腔卫生。

青少年期是维护牙列的重要时期青少年期是恒牙替换乳牙的混合牙列时期，颌面部的生长发育较快，恒牙的咬合错乱多在此时期出现，如在此期间得到及时矫治多能较快恢复。

牙齿的外形、大小、光泽和洁白的程度直接关系到牙列美，发现龋齿应及时治疗;如果前牙染色，必须做脱色漂白治疗;牙齿如因外伤折裂或折断，应及时做牙冠修复，恢复其外形，使其与牙列协调。

牙列美与牙周组织有密切的关系、如果牙齿周围的牙龈红肿，或牙龈色泽和外形改变，也会影响牙列美.特别牙龈炎是牙周炎的前期，更应及早治疗。青少年时期是维护牙列完整的最重要的时期。

中老年期是保护牙齿的非常时期中老年期的龋齿、牙龈炎、牙周炎等发病率高，病变进展快，严重的牙周疾病往往引起牙齿松动，牙齿大部分缺损或全部缺失。

因此，必须对龋齿、牙髓炎、牙周病等进行及时治疗，对牙体缺损进行充填，牙齿缺失者要及时镶复。缺失又长期不镶牙，会造成邻近牙齿倒位，在缺失的相对咬合牙齿，伸长移位，给将来镶复造成困难并影响美观，并且也给日常的生活带来不便。

怎样保护牙齿

减少酒精摄取：

酒精，是阻碍口气清新的一个大敌，因此我们应该尽量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。

3定期洗牙：

洗牙就是把藏在牙肉周围的牙石以及牙齿表面上的污渍清除，如茶渍、咖啡渍和烟渍。但是需要注意的是，某些污渍是不能被除去的，比如深入牙纹中的污渍。

4习惯性的运用牙线：

在牙肉红肿、发炎的情况下，无论是洗牙还是刷牙的过程中很容易引起牙肉出血的现象。请不必担心，你若能正确地使用牙线、电动牙刷，并且采用有效的刷牙方法，牙肉发炎、出血情况便可改善。

5掌握正确的刷牙方法：

使用合理的牙刷，刷牙要竖刷，要里外都刷净。

6饭后要认真漱口：

漱口可以除去食物碎屑、部分软垢，保持口腔清洁，更好地发挥其生理功能。

7充分咀嚼：

特别是食用含维生素高的食物，能刺激唾液分泌，冲刷口腔内的污物，发挥按摩牙床的作用，可使牙齿清洁，牙周组织健康。

8叩齿：

每天早晨叩齿数十次，以增强牙体、牙周组织的抵抗力。

9按摩牙龈：

用自己洗净的手指放在牙龈上轻轻按，可在早晚刷牙后按摩几分钟。

10少食含硫食物：

经科学研究，奶类制品、洋葱和大蒜等含大量硫质的食物容易产生造成口臭的厌氧菌。

11口香糖要选木糖醇的：

其实含糖分的口香糖，更容易引起蛀牙或者口气。所以，选择含木糖醇类的口香糖，才能够有效健齿，保证口气的清新。口气清新，说话才不会“气势逼人”让人怕，对你的人际公关也是必要的哦。

牙缝过大的小窍门

1根据自身的牙缝的大小，可以使用不同型号的隐形牙套。隐形牙套能够在保护牙齿的正常生长的情况下，又不会影响美容，不会导致牙龈的损坏和出血。能够自行的套戴和摘取。

2在青少年牙齿脱落还能生长的期间。不要吃太多硬的食物和一些油炸，油煎的食品。这些食品会影响牙齿的生长。多吃一些水果和蔬菜，因为水果和蔬菜含有大量的维生素，特别是维生素c能坚固牙龈，促进牙齿生长。

3在牙齿尚未生长完全的时候，不要用舌头不顶幼齿，因为幼齿的生长有很多不确定性，受到外力的作用时会长外，这样很容易导致牙齿生长和原来的牙齿不融洽，导致了牙缝过大。

简单易行的老人口腔保健法

1.叩齿。

常轻轻叩打牙齿(咬牙)，每日两、三次，每次一百下左右，有保护牙齿不易脱落的作用。

2.搓唇。

将口唇闭合，用右手两指轻轻在口唇外擦搓，直到局部发红，发热为止，这样能改善口腔及牙龈血液循环，增加口腔和牙齿抵抗力。

3.舐腭(上膛)。

常用舌尖舐上腭，刺激唾液腺分泌唾液，唾液有杀菌和助消化作用。

4.鼓腮。

闭住口唇向外吹气，使腮部鼓起来，用手指轻轻按摩腮部，可防止腮部肌肉萎缩塌陷，有利于面容的健美。

老年人牙齿衰老、脱落是常见的生理现象，但事实上有相当多的七十至八十岁老人仍保持整齐牙齿，当然口腔牙齿保健应从青少年时做起，老年人做好口腔保健仍能起到一定的积极作用。

青少年如何矫正歪牙

我们很多人都会为牙疼感到尴尬，牙疼无药可医，因此应该重视青少年的每一次矫正牙齿，为他以后的牙齿打下良好的基础。男人从青少年时期就应该学习青少年保健，这个保健很重要。

我们不要以为给孩子戴上矫正器就行了，其实在治疗过程中，家长及孩子的配合将直接影响治疗效果，保护好矫正装置，并带孩子定期做口腔检查。

千万不要以为什么时候都可以矫正牙齿，大多数错牙合畸形在乳牙替换完毕，大概12岁左右治疗比较好。这个时期牙齿刚刚换完，身体代谢旺盛，有一定的生长发育潜力，牙的移动效果最显著，往往能起到事半功倍的效果。

我们千万不要随便给孩子矫正牙齿，牙齿矫正治疗需要牙齿矫正专业医生在进行全面检查、分析后作出专业的决定，经验丰富的医生会非常注意，牙齿矫治过程中的牙齿健康、咬合关系等，在保证牙齿功能和健康的前提下完成对牙齿美观的修护，可见牙齿在青少年保健里是多么重要的一个部分。

青少年时期给自己矫正牙齿，是为了男人以后在社会和工作中增加便利，不会为了参差不齐的牙齿而难以融入社会，男人要从青少年时期就树立良好的信心，为了以后的生活而打好基础。

如何保护牙齿

1、早晚刷牙

要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。

2、多喝水

多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。

3、少吃甜食

少吃甜食，很明显，就是防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食，而且特别喜欢吃甜食，这不可好，后来发现牙齿痛，才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。如果你也喜欢吃甜食的，一定要注意没吃吃完，尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。

4、少喝饮料，特别碳酸饮料

碳酸饮料不要多喝，其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外，喝的太多对我们的身体也不好。如果你喜欢喝饮料的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。

5、多吃蔬菜水果

多吃点蔬菜水果不但对我们身体非常有利，同时，蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。所以，为了保护牙齿，多吃点蔬菜吧。