减肥吃柿子会长胖吗 什么时候吃柿子最好

减肥吃柿子会长胖吗 什么时候吃柿子最好

建议饭后一个半小时左右吃。

柿子中含有蛋白质、糖分、鞣酸、纤维素、淀粉、维生素等营养物质，饭后直接吃柿子的话，所吃的主餐还没有被消化，尽管柿子含有纤维素能促进消化，但是柿子中含有的鞣酸质能沉淀蛋白质，与生物碱、甙及重金属等均能形成不溶性复合物，使蛋白质吸收利用降低，建议饭后1.5-2小时吃是比较好的，因为这时候蛋白质基本初步分解进入小肠，吃柿子不会有太大冲突。

吃柿子会得结石吗

空腹吃柿子会增加结石的发病几率，柿子中含有胶质，遇胃酸容易形成结石，特别是未成熟的柿子和柿子皮，所以吃柿子不能空腹吃，并且最好是去皮吃。柿子含有水溶性的膳食纤维，适当的吃些柿子可以通便润肠，帮助缓解便秘症状。有结石的人群还是最好不吃。

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红色的柿子最惹人喜欢，柿子不但具有清热去燥的功效，还具有养肺和胃，生津解毒等功效。但是吃柿子也是需要注意的，不能空腹吃柿子，因为柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹吃柿子，会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。

吃脆柿子会长胖吗

适量的吃脆柿是不会长胖的。

因为脆柿的热量并不高，而且糖分含量也不是很高，因此在减肥期间也可以食用，只是要注意食用的量就不用担心长胖。柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的。

吃柿子会胖吗

适量的吃柿子不会长胖，但是吃多了可能会胖。

柿子虽有很高的营养价值，但是并不代表可以过量食用，适量食用并不会长胖，但是由于它含糖分高，除了葡萄糖之外，还含蔗糖，如果没有节制的食用，糖分不被吸收，就有可能转化成脂肪，引起肥胖。

减肥吃柿子会长胖吗

不会。

柿子本身的脂肪含量就比较少，而且热量也比较低，所以适当的吃柿子是不会导致长胖的，另外柿子还能增加饱腹感，能控制食欲，减少其他食物的摄入，在减肥期间适量的食用柿子是有助于减肥的进行。

吃柿子上火吗 吃柿子的注意事项

1、不要空腹吃柿子，空腹吃柿子对胃不好，易引起胃粘膜充血，水肿，糜烂和溃疡，严重会导致胃穿孔。

2、吃柿子后建议刷牙，至少也要漱口，因为柿子中含有果胶和鞣酸，吃后如果不对牙齿进行清洁很容易造成侵蚀，从而形成龋齿。

3、柿子皮不建议食用，柿子中的鞣酸绝大多数是集中在皮中，而且柿子果皮中也会残留一些农药，所以柿子最好不要连皮一起吃。

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一般是不会发胖的。

柿子中含有较多的膳食纤维，适量吃是有润肠通便、促进肠胃蠕动、帮助减轻体重的作用的，但是注意不要过量，因为柿子寒性的缘故，吃多了会损伤脾胃，此外，吃柿子最好是吃新鲜的柿子，不建议吃柿饼等加工过的，因为加工后糖分比较多，减肥的效果不明显反而可能会增加体内热量导致肥胖。

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柿子吃多了会引起肠道功能对胃产生刺激反应，产生呕吐、反胃、反酸等情况，所以每天吃柿子最好不要超过100g。

柿子中含有很多易吸收的单糖，对于无法很好控制血糖的糖尿病人而言是有害的。

空腹吃柿子会使柿子中还有大量柿胶在胃酸的作用下凝结成块，而且柿子中的鞣酸物质在胃酸作用下会与钙、锌、镁、铁等矿物质凝结使得营养无法被人体所吸收，而出现胃柿石病，所以最好饭后吃柿子。