怀胎十月吃什么

怀胎十月吃什么

孕一月——血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展、脑部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡营养，均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。

孕二月——脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入;肌肉发育、口鼻腔发育、气管、支气管出现、肝脏制造红细胞，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和D，主要包含在蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中;胃发育完成，视神经形成、性器官分化出来，宜补充维生素B1和B2、维生素A，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富;胎儿指头形成、唇部、耳朵形成，补充蛋白质、钙、铁、维生素A的摄入，宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。

孕三月——膀胱形成、手指甲、脚趾甲形成，宜补充维生素A、蛋白质、钙，增加动物肝脏、蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。肺部出现雏形、甲状腺分泌荷尔蒙，补充维生素A，宜增加饮食物中的动物肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜。

孕四月至孕五月——皮肤菲薄、已有呼吸运动，宜补充钙、氟、蛋白质、硫，增加蛋、牛奶、海产、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入。

孕六月——眼睛完成，宜补充蛋白质、维生素A，增加饮食物中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼。

孕七月至孕八月——神经系统、调节身体功能，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。

孕九月——皮脂腺活动旺盛，宜补充蛋白质、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭、面条、玉米比例。

孕十月——双顶径大于9厘米、足底皮肤纹理，发育需要补充铁，增加摄入动物肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类。

孕妇怀胎十月必备营养品

怀胎10月必备营养品1：叶酸片

叶酸能降低胎儿出现神经管缺陷的风险，孕妇对叶酸的需求量从日常的400μg/天上升至600μg/天。虽然叶酸广泛存在于新鲜蔬菜和水果中，但由于叶酸遇光、遇热时很不稳定，一经烹饪食物中的叶酸就会大大损失，所以日常饮食难以保证孕妇对叶酸的需求量。

选叶酸产品的两个关键词：叶酸含量、400μg

市面上的叶酸产品很多，如何选到一款适合自己的叶酸片是许多孕妇头疼的问题，选购时可以注意以下三点：一、购买前先看产品的叶酸含量，每天能补充400μg左右叶酸的产品较为合理;二、叶酸片要在孕前三个月开始服用，服用次数少的产品比较容易坚持下来;三、营养素种类多的产品并不一定是最好的，现在市面上有各种复合叶酸片，孕妈可以根据自己的身体需要来购买。

怀胎10月必备营养品2：钙

钙对孕妈和胎儿都很重要，一方面孕妇每日摄入的钙要满足自身的需要，一旦缺钙就会出现腿脚抽筋的情况;另一方面，胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，孕妇光靠饮食中的钙并不足以满足胎儿的需要。

如何科学补钙是孕期的必修课，孕早期孕妈可以通过正常饮食和饮用孕妇奶粉来保证钙的摄入量。但到了孕中期，胎儿的发育加快，孕妈最好服用补钙产品来加强钙的吸收。

选补钙产品的两个关键词：钙含量、剂型

选择补钙产品要注意它的钙含量和剂型。孕妈每日摄入的钙含量为800～1200毫克，孕妈挑选补钙产品时要结合自己的饮食情况做出选择。另外，现在市面上的孕妇补钙产品有固态的片剂、粉剂、液态的水剂等剂型，由于固体钙必须经过胃酸分解才能便于吸收，所以对肠胃较差的孕妈来说，固体钙有伤胃的隐患，服用后可能会反胃，这类孕妈不妨试试液体钙。

怀胎10月必备营养品3：DHA

DHA俗称脑黄金，对胎儿脑部和视网膜发育有重要作用，孕妈可以在鱼类和干果类食物、蛋黄等天然食物中获取DHA。由于孕中后期胎儿对DHA的需求量较高，日常饮食较难满足，所以建议孕妈服用含DHA的营养品。

选DHA产品的两个关键词：藻油DHA、200mg

现在市面上的DHA产品一般为分两种，一种提取于海藻油，另一种提取于鱼油。孕妈首选藻油DHA，因为藻油不含EPA，EPA会削弱胎儿和婴儿的血管系统，并有可能导致孩子性早熟。另外，美国医学研究所(IOM)推荐孕妇每天补充200mg的DHA，选购产品时需要多留意DHA含量。

小贴士：怀孕期间，孕妈对某些营养物质的需求量会有所增加，所以在均衡饮食的基本上适当服用一些孕妇营养品更有利于胎儿的健康发育。选购营养品时，大多数孕妈都坚持品牌和口碑第一的原则而忽略掉一些有用的选购常识，以下这三点有助于你选到更适合自己的营养品。

1.看懂两个质量单位

孕妇营养品通常用到μg和mg这两个单位。μg和mg都是质量单位，μg是指微克，mg是指毫克。微克这个单位大家可能平时比较少接触，其实我们可以把它换算为毫克，1mg等于1000μg，这样就更容易理解。

2.要结合不同时期的营养需求来选购营养品

孕早期对热量的需求量并不高，孕妇在均衡饮食的情况下可适量服用叶酸片，减低胎儿神经管缺陷的风险。孕中期以后，胎儿的骨骼、器官、大脑都进入发育黄金阶段，孕妈要重视对钙、DHA的摄入。

3.对比同类产品的营养素含量

同类营养品它们为孕妈提供的某类营养素含量有多少之分，例如同是叶酸片，惠氏Materna玛特纳孕妇维生素叶酸片每片含叶酸1000μg，而斯利安叶酸片每片含叶酸400μg，而且这两款产品每天都只需服用一次，所以它们每天为孕妇提供的叶酸含量相差600μg。当然，并非营养成分越高的产品就越好，孕妈应该结合自己的饮食特点来选购适合自己的一款产品。

孕妇写真什么时候拍好

孕妇写真能把母亲怀胎十月最美丽的时候保存下来，现在已经越来越流行了。在孕妇怀胎十个月期间，到底什么时候拍孕妇写真才最好呢?

有专家认为，孕妇写真的最佳拍摄时间应该不要超过怀孕36周，一般来说30~36周这段时间最佳。因为这时大部分孕妇的肚围在100cm左右，而且这段时间孕妇的体能比较充足。此时既能表现出母亲的光辉，也不易感到疲惫，可以保持良好的心情，达到最佳的拍摄效果。

有的孕妇在不足30周的时候肚围已经达到100cm了，这时也可以去拍孕妇写真，相反有的孕妇的肚围没达到100cm，也可以选择再继续等待。最佳的拍摄时间可以根据孕妇自身的条件去选择。

但是如果孕妇孕期已经超过37周了，此时最好不要再拍摄孕妇写真，因为这时身体条件已经不合适了，进行拍摄可能会疲惫，容易发生危险。

哺乳期如何护肤 内部护理

怀胎十月一直在控制饮食，产后同样不能放松警惕，食补是避免皮肤问题的较好药方，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。

怀胎十月不同时期胎教法

现在胎教的重要性为人们所熟知，不过不少准妈妈都会问，什么时候开始胎教呢?宝宝在妈妈肚子里时，就可以慢慢感受这个世界，并对外在环境产生反应。其实怀胎十月，不同时期所采取的胎教方法是不同的。

怀孕前的准备

“婚前健康检查”可了解男女双方的健康状况，同时能检验出遗传性疾病，为下一代的健康奠定良好基础。此外，准备怀孕前先要做好身心评估、生活环境的调整、并排除疾病及环境的危险性。

怀孕2～3个月

除心理准备外，需注意妈咪的饮食营养，多摄取新鲜的蔬菜水果、远离烟酒、避免各种感染和用药，并保持愉快的情绪及正向思考的态度。且爸妈应具备生男生女一样好的观念，不该对胎儿性别有特殊期待。

怀孕4～5个月

妈咪在四个月时可以多阅读胎教书籍、多看可爱宝宝的图片，并进行冥想、瑜伽等想象训练课程，以帮助身体放松。

16周以后，胎儿已具备触觉、味觉、嗅觉能力，建议爸妈可一同欣赏令人心旷神怡的音乐、温柔地和宝宝聊天、呼唤宝宝的小名、抚摸腹部，让宝宝感受到爸妈对他的爱。

怀孕6～7个月

怀孕6个月之后，胎动更加活跃!妈咪除了要持续和宝宝对话、听胎教音乐之外，也可以讲述故事给宝宝听!

怀孕8个月

可以开始阅读一些简单的绘本，帮宝宝介绍生活上接触的到的东西，像是花、鸟、车子等等。

怀孕9～10个月

愈接近生产日期，和宝宝的沟通更加紧密!妈咪可以试着告诉宝宝，自己正在做什么事情。若遇到胎动较激烈时，爸妈也要试着安抚宝宝，请宝宝乖乖的长大!

以上就是怀孕不同时期的胎教法，为了让胎教达到最好的效果，准妈妈们可要记好了。

生二胎需要做什么检查 其它检查

1、科内分泌检查：主要是检查激素是否正常，包括卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目。

2、尿常规检查：怀胎十月对女性的肾脏是一个严重的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重，如果负荷不了会导致流产发生。

怀胎十月胎儿成长全记录

怀孕第1个月（0～3周）

身高：约0.4～1cm、体重：约1g

此阶段为胎儿原型的胎芽，是在胎囊中形成。在输卵管内和卵子结合受精卵，大约0.2cm。以2个、个、个等几何学性进行细胞分裂，以7～10日抵达子宫内膜着床。怀孕第3周的胎儿会长尾巴，宛如海马般的姿态。

怀孕第2个月（4～7周）

身高：约1～3cm、体重：约1～4g

进入怀孕第7周左右，即可开始区别胴体和头，变成约两头身的胎儿。此外，怀孕第4～7周称为器官形成期，是胎儿发展的重要阶段，此阶段，胎儿的鼻孔开始畅通，脑部发展约8成，脊髓的神经细胞、视神经、听神经、脑细胞均开始急速发展，器官也开始分化。

怀孕第3个月（8～11周）

此阶段的准妈咪仍会有孕吐、嗜睡、胸闷、涨奶、频尿等症状，有些妈咪的孕吐状况在此时会逐渐改善，但是饮食习惯可能仍处于千变万化的状态，可能会有几天特别想吃某种食物，过几天又会想改吃别的，假使孕妈咪找到比较容易下咽又不会吐出来的食物，那么，并无需特别限制饮食种类。

怀孕第4个月（12～15周）

身高：约15～16cm、体重：约120～200g

胎儿较上个月身高成长约倍，体重增加约5倍，器官大致完成，心脏、肝脏也开始活动，血液也开始会在身体内流动。此外，肌肉的发达也较为显着，手脚的活动也会变得活泼，羊水量也开始增加，此阶段胎儿的皮肤变得较不透明，且较厚，目的是为了保护胎儿的身体与体内各器官。

怀孕第5个月（16～19周）

身高：约16～25cm、体重：约200～300g

此阶段胎儿的骨骼或肌肉开始趋于发达，也长出皮下脂肪，皮肤也开始带红，长出毛发或指甲，变成胎儿的姿势。肾脏与膀胱大致已发展完成，可以进行喝入羊水后排尿的排泄动作；此外，听觉的功能也大致完成，对外界的声音开始会有反应。

怀孕第6个月（20～23周）

身高：约25～30m、体重：约300～600g

皮肤被所谓的胎脂所覆盖，但头发、眉毛、睫毛都开始生长，上下眼睑也分开，已开始会开闭眼睛，在脑部形成许多皱襞，脑细胞逐渐发育完成，此阶段的胎儿已可在羊水中活动自如。

怀孕第7个月（24～27周）

身高：约30～35m、体重：约800～1,000g

虽然此阶段的胎儿皮肤仍有许多绉折，但鼻孔已开通，面貌也变得更为清晰，全身有胎毛，身体与手脚也开始变长，胎动也较为活泼，脑部发达，可以控制整个身体，改变自己身体的方向，甚至会有反射性的握手动作出现，听觉也愈趋发达，可以听到外界的声音。

怀孕第8个月（28～31周）

身高：约35～40cm、体重：约1,000～1,500g

此阶段的胎儿皮下脂肪增加，变成婴儿的体态，听觉已发展完成，同时也具备视觉，对外界的声音、光会有所反应，胎儿的性器官也大致发展完成，可透过超音波判别性别。此外，肺功能与脑部的中枢神经也开始发达。此阶段若有「胎位不正」的状况仍可以改正。

怀孕第9个月（32～35周）

身高：约40～45cm、体重：约2,000～2,300g

怀孕第35周左右，胎儿肺部的功能便会趋于成熟，即使此阶段出现了早产的情况，宝宝也较能在母体外生活。胎儿已长出皮下脂肪，外型更圆滚滚了，且生长在皮肤上的胎毛开始渐渐消失，变成有光泽的粉红色肌肤，指甲也开始长出，外观以相当接近新生儿。

怀孕第10个月（36～40周）

身高：约45～50cm、体重：约2,000～2,300g

此时胎儿的一切器官大约都已发展完成，对于疾病的免疫，会透过胎盘从母体转移。胎儿成长到如子宫般的大小，迈向生产的头渐渐进入骨盆中固定，胎儿会以20～30分钟的周期，反复睡觉、清醒，一直到第37周以后，就随时都有分娩的可能。

其实,怀胎十月和你想的不一样

足月怎么算?

 孕期时，医生会告诉准妈妈预产期时间。这个时间是医生根据大家最后一次生理期的第1天算起，满40周的这一天，也就是280天。现实情况是，准妈妈大多没有正好在这一天分娩，不是提前就是退后。不过，大家放心，在孕37周—42周分娩都正常，宝宝此时出生都是足月生的。

 若不满37周(正常满28周)，即为早产。一般来说，只要用心护理宝宝可以存活。但是早产儿身体发育情况和对外界的适应能力不如足月宝宝。若超过42周，则称为过期产。这种情况需要尽快认为结束妊娠，否则母婴会有生命危险。

临产迹象

在临产前会有一些明显的现象，预示着孩子即将诞生。比如准妈妈的腹部变轻松，与此同时还会出现尿频症状;食欲大增，主要是因为胎儿下降至骨盆，胃部“解放”了;下体粉面屋增多，多为类似胶状的透明物质，其可以起到润滑的作用，帮助孩子顺利降生。

 准备待产

1.宫缩

分娩前1周不规则的宫缩常出现，若是力度越来越强且间隔时间变短，比较规律，那么很有可能是要生了。

 2.见红

 也就是在分娩前阴道有混有血的粘液，一般在产前24—48小时出现。

  3.破水

 如果准妈妈们感觉到有一股温热的液体从下体流出来，而且自己无法控制，那么请马上躺下，适当抬高臀部，准备去医院。

怀孕第一二月如何养胎

怀孕第一二月如何养胎

孙思邈的医学巨著《千金要方》中，记载有孕妇怀胎十月的逐月养胎法，现简介孕早期养胎法。 1.妊娠第一月应注意睡眠的环境要安静，无噪声打扰，更不能受到惊吓。饮食上注意摄取富有营养的食物，并且要煮熟煮透。 2.妊娠第二月孕妇慎戒房事。 3.妊娠第三月孕妇静心养息，怡养性情，以安和气血。坐立、行走要保持正确的姿势，多接触美好的事物，始终保持精神愉快。做胎儿体操早晚平躺在床上，腹部放松，手指轻按腹部后拿起，让胎儿感觉每次5-10分钟即可。

孙思邈的医学巨著《千金要方》中，记载有孕妇怀胎十月的逐月养胎法，现简介孕早期养胎法。

1.妊娠第一月，无噪声打扰，更不能受到惊吓。饮食上注意摄取富有营养的食物，并且要煮熟煮透。

2.妊娠第二月。

3.妊娠第三月，怡养性情，以安和气血。坐立、行走要保持正确的姿势，多接触美好的事物，始终保持精神愉快。做胎儿体操，腹部放松，手指轻按腹部后拿起，让胎儿感觉每次5-10分钟即可。

怀胎十月，其实是一场「宫斗戏」

面对一个外来物，身体通常会做出保护反应，这就是「免疫应答」。

比如当身体发现有病毒入侵时，就会产生免疫细胞和免疫因子，来杀死这些外来物。同样，当胚胎「企图」定植在子宫时，对母体而言，它就是一个外来物。而正常母体能容受、不排斥胎儿的具体机制目前尚不清明确，可能和多种免疫因素有关。

值得一提的是，在母胎的界面上，会发生很多免疫和抗免疫的过程。有时候，母体的免疫功能最终取得胜利，成功地将胚胎排出体外，导致流产。这类流产的原因便属于免疫性的。当然了，还有其他多种因素也可能导致流产。

而子宫内的胚胎也不是「坐以待毙」，它有着「功能强大」的滋养细胞。

滋养细胞可以分泌一种激素，叫做hCG（人绒毛膜促性腺激素），验孕试纸就是测这个东西，用来判断你是否怀孕了。它能抑制母体的淋巴细胞，阻止排斥反应；它还能刺激母体性腺分泌某些激素，比如刺激黄体分泌孕酮，使妊娠继续下去。

这么一种刺激激素，竟然不是母体分泌，而是来源于胚胎，有没有感受到子宫里一丝企图操控母体的味道？

而子宫里的排斥与操控又岂止于此呢？

分泌hCG的滋养细胞的疯长能力，堪比肿瘤！它们会用尽一切办法去获取养料，让自己生长下去。它们通过产生蛋白水解酶，可以把母体子宫内膜迅速分解，以利于自己的生长。

而如果子宫内膜环境不够好的话，它们还会分解子宫肌层，像扎根一样，继续往更深的地方植入进去，这就是胎盘植入。胎盘植入在分娩期是要造成产妇大出血的。

当然，这时候的母体也不会无动于衷。正常情况下，母体会对这种胚胎的水解作用做出应对，使得滋养细胞植入得不会过深，防止发生胎盘植入。

可以说，在胚胎着床后的早孕期，在母胎界面上，进行了激烈的斗争。

胚胎为了在子宫里生活得更加舒适，需要更多的养料。而获取更多养料的方法，就是让母体血压升高，从而有更多血液进入子宫，营养胚胎。

所以，对于孕妇来说，妊娠期高血压疾病是妊娠期很常见的一种并发症，它还容易引起早产。虽然其具体发病机制还不清楚，但肯定与子宫里的胎儿有关。也正因为如此，对于妊娠期高血压疾病的治疗方法，降压药只能从一定程度上控制症状，而无法阻止疾病的进展。要想真正有效阻止疾病进展，只有终止妊娠！

到目前为止，人类分娩发动的机制还没有搞清楚，大家提出很多种学说，其中一种就是免疫学说。

这种学说认为，妊娠的维持在某种程度上依赖于母体对胎儿免疫的一种平衡状态。当胎儿逐渐增大，母体对于这个「异物」的排斥作用也在不断增加。最后，母体和胎儿无法维持免疫平衡，于是，分娩发动了，胎儿出生。

当母体启动分娩的时候，某种意义上讲就是在自我保护。这时候，母体综合各种信息发出信号：如果再妊娠下去，可能就要危及到母体的健康安全了。

比如说，发生早产的一个重要原因是宫内感染。细菌进入宫腔后会发动宫缩，这其实就是母体排出感染源的自保行为。只不过这个感染源现在正在子宫里，是它所孕育的胎儿。这时候如果医生不顺应这种自保行为，而是强行抑制宫缩保胎，有可能就会造成非常严重的危害。

当母儿之间产生矛盾时，我们会首先考虑孕妇的健康。所以，就有了这么一条医学原则：

当继续妊娠危及孕妇生命时，应及时终止妊娠。

也就是说如果孕妇生命受到威胁，不管胎儿情况如何，都应该终止。如果孕周足够，就抢救新生儿；如果孕周太小，就做流产。

所谓的早产保胎、延长孕周，只有一方获益，那就是胎儿。对于母体而言，一定是要冒风险的。同时，当母体健康受到严重威胁的时候，也会累及胎儿安危。所以，要根据早产的原因和母亲的身体状况，慎重权衡母体和胎儿的利弊，找到最佳终止妊娠的时间点。

通常来说，如果孕周达到34周的早产，临床上都不会进行保胎治疗，这就是权衡母婴利弊的结果。

如果仅从生物的角度去看，孕妇子宫里的斗争固然残酷；但是，这样的斗争其实只是生物本性的自发行为，而和人的思想无关。这都是一些客观存在的自然现象，本来是没有什么意识和主观意愿的。为了大家更好地理解，我才人为赋予了胎儿和母体生物学反应的动机。

对于一个生物个体来说，本能就是自保。

人类是有思想有感情的动物，很多时候在临床上，我们看到的人类行为会超越本能，比如作为母亲，她在主观上会为她的孩子付出无私的爱。所以，母爱的无私超越了动物性的本能，体现的是人性的伟大。