南方夏季祛湿的方法

南方夏季祛湿的方法

1、拔罐疗法祛湿

拔罐疗法对祛湿有一定效果。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,调整人体的阴阳平衡,解除疲劳,增强体质。

2、艾灸除湿

艾叶味苦性辛温,具有温经止血、祛寒止痛的作用,“以之炙火,能透诸经而除百病”,艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健,对春季除湿邪很有疗效。

3、使用葱、姜、蒜去湿气

葱、姜、蒜是三种常见的调味品,但具有非常有效的药用价值。葱、姜、蒜的使用方法有很多,老姜熬水就是常见的用法。这样的姜汤对排出体内的湿气有帮助,还可以令我们的身体快速发汗,缓解体内湿气过重的情况。其他的调味品也是可以使用这些方法的,同样适用于淋雨后预防感冒。

4、要避开环境的湿气

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项:不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

夏季如何祛湿

一、清热祛湿的方法：清暑热食物应对炎热

暑为夏季的主气，为火热之气所化，在高温下，人体腠理开泄而多汗，容易耗气伤津。因此，暑天应食用一些清热解毒、生津止渴的食物。

夏季正是各种瓜类水果、蔬菜上市的季节，如西瓜、甜瓜、哈密瓜、白兰瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。这些瓜类大多性味甘寒，有清暑热、解烦渴、利小便的功效，是清热解暑、生津止渴、补充营养和水分的佳品。它们含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后及时补充水分及流失的无机盐。特别是苦瓜，不仅清邪热、解劳乏，还可增加食欲、提神醒脑，是夏季餐桌上必备的食物。

暑热不仅易伤阴津，还易使阳气大量消耗，这常被人们所忽略。夏季人体阳气升发而趋于体表，发汗散热，进而增加了阳气的消耗;同时过度空调纳凉和喜食生冷饮食等，也易消耗阳气。因此，夏季宜摄入一些“温性”食物，如生姜、豆角、茄子、南瓜、红辣椒、茼蒿、香菜等，以达到收敛阳气的功效。

“清热与助阳兼顾”，是夏季养生防暑的常见饮食养生方法。

二、清热祛湿的方法：化湿食物应对阴雨天

湿为长夏主气，夏季雨水不断增多，湿气易侵入人体，汗液多发。因此，此时的饮食应当坚持“化湿守清”的原则，坚持清淡饮食，选择健脾化湿利水的食物进行调养，如绿豆、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等。

在暑湿季节里，豆类食品之所以比较受欢迎，是因为豆类食物大多性味甘平，富含蛋白质、维生素、微量元素等多种物质，有益气健脾、补益身体的功效。在漫漫的长夏之季，豆类食物可以为人体补充足够的营养。

以扁豆为例，就是特别适合在阴雨天气中用于化湿的食物。扁豆性平味甘，功在健脾和中，可消暑化湿、养胃下气、补虚止泻，是治疗夏令暑湿内侵、痢疾肠炎的良药。平时可以与山药、粳米、红糖适量搭配共同煮粥食。或者用薏米煎服，也可解暑湿之气。

三、清热祛湿的方法：养肺食物应对空气污染

现在人们对雾霾天很敏感，空气污染对人伤害最直接的是肺。在日常饮食摄入足够的水果和蔬菜，可保护肺的自净能力。

养肺第一大食物——梨。梨素有“百果之宗”的美誉，其性味甘寒，有清热解毒、养阴生津、润肺止咳、化痰消积的功效，梨为肺专用之水果，被称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

天然的抗污染水果——柠檬。柠檬素有“净化剂”、“防腐剂”之称，可分解人体血液、肝、肺及皮肤中毒性物质，具有生津止渴、清解暑热、行气止痛、止咳平喘、促进消化、洁肤增白、防癌防辐射的功效。

通过以上内容的介绍，大家对清热祛湿的方法是否有所认识了，夏日炎炎适当地进行祛湿是非常重要的，希望以上的介绍对大家有所帮助!

夏季祛湿的食物 参芪粥祛湿

需要准备的材料是，15g的黄芪和党参，60g的炒薏米，15g炒扁豆，2个红枣，还有100g大米。先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。

三伏天泡脚皮肤变好了 哪个季节泡脚最祛湿

夏季泡脚最祛湿，因为夏季湿气最重。

泡脚有祛湿的效果，从四季来说，夏季则是湿气最重的季节，此时泡脚有祛湿散寒的作用，在经常泡脚之余，也可以常吃一些具有祛湿作用的食材，辅助祛湿。

生活中常见的祛湿食物有：薏米、白扁豆、山药、茯苓、芡实等。

春季多喝这一物健脾祛湿有奇效

春季到了，很多人容易打瞌睡，这与人体的湿气太重有一定的关系，所以春季祛湿显得非常的重要，那么大家知道祛湿茶有哪些吗?健脾祛湿的方法有什么呢?下面小编就为大家介绍一下健脾祛湿的茶有哪些吧。

春季祛湿宜多喝茶，特别是下面这些能够起到健脾祛湿的养生茶，不仅补充人体的水分，更能有效祛湿，下面大家就一起来看看吧。

祛湿茶

这个祛湿茶是以前无意中在一本养生食谱上看到的，薏米和陈皮都有去除湿气的功效。

薏米的主要功效：《本草纲目》谓薏仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜 驻容、轻身延年 ”。

而陈皮有理气健脾，调中，燥湿，化痰等作用，把这两者再加一起制作祛湿茶效果显而易见，大家可以试试看哦。

薏米陈皮茶

主料

薏米200g、陈皮10g、冰糖适量。做法

1、用冷水把薏米浸泡3小时左右、泡好后加入锅中。

2、一次性加足水，开始煲，水开后转小火煲1小时。

3、煲薏米时把陈皮用水泡上，泡过的陈皮用流水冲洗后加入锅中再煲1小时，可以按自己口味加入冰糖煮几分钟让冰糖溶化，也可以不加糖饮用。

4、煮好后把渣过掉，留茶，可以热饮也可以冷饮。

当然祛湿茶远不止这一种，下面小编还为大家介绍7款非常强效祛湿的茶品，希望大家能够喜欢哦。

夏季喝什么粥祛湿 玉米南瓜粥

适量的南瓜，玉米粉，糯米粉，冰糖。南瓜洗干净去皮，隔水蒸至熟烂，压制成糊状，再将玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，加适量的清水，小火煮沸，放冰糖至可，注意边煮要边搅拌，避免糊锅。

作用：玉米调中开胃，降浊利尿，南瓜温中健脾，糯米健脾益胃，滋补强身，是夏季祛湿好食谱。

夏季祛湿喝什么茶 普洱茶

3-5克茶叶，放入盖碗，100℃的沸水冲泡，盖上盖子焖10分钟左右。

作用：普洱茶分为生茶与熟茶两种，其中熟茶可以化湿温胃。

夏季祛湿要记住两点

饮食：一粥一水一道菜

小米粥：小米最养人，健脾养胃，清热解渴助眠，同时小米最适合熬粥，淀粉经过糊化后，绵软柔滑，非常好消化，任何年龄群体的人都适合。

红豆薏米水：红豆薏米水祛湿补血，薏米要选没有霉味，软糯一点，这样煮出的薏米水有着浓浓的米香，红豆以赤小豆为优;每次各取50克，放进炖锅里，煮成汤，但记住不能放糖，一旦放了糖，祛湿补血的功效就打折扣了。

冬瓜炒山药：中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，它是果蔬里祛湿的第一号专家，能利水、消肿还清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。而山药更是中药里的上上之品，滋阴又利湿，健脾又补肾。

穴位：人体三个祛湿穴

阴陵泉：当胫骨内侧髁后下方凹陷处，将大腿弯曲90度，膝盖内侧凹陷处。经常对阴陵泉这个穴道进行按摩，能够很好的排出体内多余的湿气，同时还具有健脾理气、益肾调经的作用，对于一些腰膝酸痛、身体水肿或者是腹胀、拉肚子的情况有着很好的治疗作用。

丰隆穴：丰隆穴是双穴，两腿外侧都有，在足外踝(高点)上八寸的地方，外踝到外膝眼正好是十六寸，实际上正好就是它们两个连线的中点，也是肌肉很丰满的地方。丰隆穴属于胃经，是胃经的络穴，又联络脾经。丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑，有很好的祛痰除湿的效果。

中脘穴：这个穴位在我们的胸骨下端，和肚脐线连接的中间，也就是肚脐正中间向上大约4寸左右的位置。经常按摩这个穴位能很好的控制食欲，帮助消化，具有很好的减肥作用。另外还具有促进肠胃蠕动的功效，这样能够帮助身体快速的排出多余的脂肪还有废弃物，起到排毒祛湿气的效果。

中医教你夏季该如何祛湿

夏季祛湿的常见方法

饮食祛湿 科学饮食就是要均衡并且适量的摄取食物，不能够暴饮暴食，同时也不能节食。在日常的饮食习惯，女性也要遵守不偏食、挑食，才可以调理好肠胃系统，进而造成体内的水分代谢恢复正常。

足疗祛湿 中医有“夏天洗脚，暑湿可祛”的说法。这里介绍一个中药泡脚方：干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法：将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入一个稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次，每次20~40分钟即可。

饮食祛湿 建议可以多吃地瓜、燕麦、绿豆、薏仁，这四种东西被称为祛湿祛毒“四大素食”。此外，扁豆、云苓、白术等药材都有祛湿的功效，可将其作为煲汤的配料，以达到祛湿的效果。

拔罐疗法祛湿 拔罐每周1~2次为宜 拔罐时间上，力度大，5~10分钟即可;力度小，15~20分钟即可，如果拔完之后，觉得特别舒服，可适当长一些，但以不起疱为好。不过有些湿邪症状比较重的，拔完罐之后起疱也是正常的。频率上，以每周1~2次为宜，此期间不能喝冰冻饮料，有虚寒症状的人还应少喝凉茶。

夏季祛湿怎样做

究其理论原因，有点类似于“冬病夏治”的三伏天贴敷。因为夏天是一年中最热的季节，根据中医“天人相应”的理论，人体阳气也是在夏天最旺盛。此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。而当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了。

另外从经络角度讲，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在着与各内脏相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里，泡脚的时候通过经络传导，也能达到脏腑的保健与治疗效果。

因此，每天晚上用40摄氏度左右的热水泡脚15—20分钟，水最好超过脚踝到达小腿;水中加点盐，还能起到消炎杀菌的作用。如果吹空调导致了感冒、头痛或发热，也可以用稍烫的水，泡脚30分钟以上，感觉微微出点汗，头痛的症状就可以缓解。泡脚以后最好做些简单的按摩，比如在脚心(涌泉穴)、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。王巧妹还提醒，夏天许多人喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑，在感觉上比较舒服。其实这样不利于下肢的血气循环，长期如此对健康是有害的，应该避免。