保养好女人身体最重要九部位

保养好女人身体最重要九部位

1、头发

看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥，可能成为身体其他疾病的诱因。女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。每年染发不要超过两次;头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜染发。

2、眼睛

青春期、月经期、妊娠期、绝经期……“视力危机”几乎贯穿女性一生。青春期，近视眼会随着身体发育加深;经期则容易让人产生视疲劳、视物模糊等现象;妊娠期因营养缺乏会引起夜盲、多发神经炎、视神经乳头炎等;绝经期则同老花眼形影不离。

3、鼻子

据统计，鼻腔一天累计吸进和呼出1.5万升空气。这样一来，鼻腔黏膜和鼻纤毛自然会沉积大量细菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人体。由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。

4、皮肤

添加了化学物质的化妆品，往往让皮肤变得脆弱;阳光则更是皮肤面临的难关。紫外线是引起皮肤癌的主要因素，且肤色与皮肤癌有密切关系。蓝眼睛、红头发的人比黑皮肤的人患皮肤癌几率要大。

5、乳房

乳房是女性最脆弱的部位--性生活中，男性过于粗暴的行为可能影响乳房血液循环，人工流产也会让乳腺癌几率加大，甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。从穿第一件文胸开始，就要选择棉质的。

6、心脏

体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。如果女性一年中体重减少或增加超过10斤，那心脏就会受到明显损害。但渐进式减肥，则对健康有利。

7、膀胱和肾

膀胱和肾。膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中会遭遇短暂膀胱炎。喝水则是预防膀胱炎的关键。应保证每天喝6—8杯水，隔两三个小时小便一次;穿棉质内裤，否则会妨碍空气流通进，而滋生细菌。

8、臂和手腕

由于经常敲键盘、发短信，这两个部位更容易受骨质疏松的影响。尽管骨质疏松与性别没有必然联系，但老年人中，女性骨质疏松者占60%-70%，尤其是女性绝经后的5-10年，年骨量丢失率为2%-4%。

9、生殖系统

每年全球约25万女性死于宫颈癌，其年龄主要集中在25-45岁!因此，专家们提醒，女性25岁以后就要定期进行生殖系统体检。在日常生活中，如果发现自己内裤上的分泌物不正常，如白带增多或有异味，局部瘙痒、疼痛等，要及时诊治。同时，女性要事先做好生育计划，避免多次人工流产。

怎样按摩保养子宫

对于女性来说，子宫是孕育新生命最为重要的部位，同时子宫的健康也是维持女性美丽容颜的保障。那么，女人应该如何进行子宫的保养呢?其实，方法有很多种，其中通过穴位按摩的方法便是最为有效且安全的方法之一。在身上便隐藏了一些重要的养子宫穴位。经常对其进行按摩会使得子宫很难衰老。

子宫是产生月经和孕育胎儿的器官，子宫的健康直接影响到女性生育情况。但是往往被人们忽略，从现在开始好好保养它吧。

保养好了子宫还可以延缓衰老。应该怎样按摩保养子宫?

怎样按摩保养子宫

一、女人经常按摩这些部位能保护子宫

1、腰部的命门穴

中医理论认为，腰为肾之府，而女性只有先保证腰部的气血充盈，便可以有效保证子宫温暖，从而使得子宫和盆腔得到血液的充足滋养，便可以有效防止气滞血瘀的产生，这也是滋养子宫的有效形式。

其中，腰部便是命门穴所在的重要部位，且此穴属于督脉上的重要穴位，所以对于女性因为痛经而出现的腰部酸痛等不适症状，便可以对命门穴进行按摩进行舒缓，这对于防治卵巢囊肿发挥十分重要的作用。

在对腰部命门穴进行按摩的时候，我们可以先将手心对着搓热乎，然后紧按压在命门穴上，稍微用点力对其进行按揉，能有效的促进腰部的血液循环，使得气血更好的滋养全身，进而在腰部间形成一股暖流，对子宫产生很好的温煦作用。

2、腹部的子宫穴

提到子宫穴，我想很多女性朋友就已经明白了很多，子宫穴可谓是女性朋友的“福穴”，经常对其进行按摩能很好的对子宫产生极好的保护作用。

其中对于刚生完孩子的孕妇而言，此时的子宫处于相对虚弱的状态，而通过对子宫穴进行按摩能很好的促进子宫的正常收缩。

既能很好的减少子宫不良出血的症状，更好的促进子宫进行恢复，使得子宫内的恶露更好快速的排出体外，对于维护女性子宫健康发挥十分关键的作用。

子宫穴位于下腹部肚脐中心处大约4个手指的部位，对其按摩的方法也很简单易行。在对子宫穴进行按摩的时候，双手相互交叉然后叠放在小腹中间的位置，紧紧按压在腹部并进行按摩，手部的力度不能过重，以免对腹部内的脏器产生不良损伤，此外以腹部有热力的感觉为宜。

并且，经常对子宫穴进行按摩也是调理宫寒的主要手段，所以说，对于一些患有宫寒的女性也可以试着对子宫穴进行适当的按摩哦!

3、腿部的三阴交穴

三阴交穴对于女性来说是十分重要的穴位，此穴位于小腿的内侧，也就是脚踝骨最高点的位置，经常对其进行按摩不仅能有效的滋养子宫，同时对于延缓衰老还发挥十分重要的作用。

三阴交穴是脾、肾、肝这三条经络相互交汇的重要部位，而中医理论中认为，脾生血、肝藏血、肾经生气血。

而气血是女性之根本，只有女性的气血充足，一些因为子宫所引起的妇科疾病都能得到不错的调节作用，同时也能从内而外透出红润的光泽。

其中，每天晚上7点左右便可以对三阴交穴进行按摩能起到事半功倍的效果，因为此时是肾经最为旺盛的时段，此时按揉三阴交穴能更好的疏通任脉、督脉、冲脉这三条重要的经络，从而有效的改善气滞血瘀的状态。

4、手部的劳宫穴

在手部第二和第三个掌骨之间位置，也就是当手部轻轻握拳的时候，中指尖所对的位置处便是劳宫穴所在的重要部位，此穴是心包经的重要穴位，更是人体内能量的重要转换部位，所以女性经常对手部的劳宫穴进行按摩能很好的促进体内阳气的升发，使得身体内不断产生能量。

子宫是全身最怕冷的部位，喜温恶寒，所以经常对劳宫穴进行按摩实则相当于为身体内注入热量，于是通过热力的作用使得子宫产生极好的温煦作用，并将体内多余的寒气逼出体外，起到极好的暖宫作用。

中医认为：“寒气是万病之源”，只有子宫温暖起来，寒气散去，自然能减少很多疾病的产生。

其中，对于很多本身就体寒的女性来说，经常对劳宫穴进行按摩是极好的暖宫防病的方法。

各位女性朋友不妨试一试，尤其是本身体寒的女性更需加强按摩，此外，在日常还更要重视对子宫的保暖力度。

在对劳宫穴进行按摩的时候，全身放松，处于一个比较自然的状态，然后找准劳宫穴所在的部位，轻柔的进行按压，对此处进行持续的按摩，也可以敲击，每次按摩时间保持3分钟左右便可以。

另外，对劳宫穴按摩的时候，手部的力度可以稍微加重一点，能更好的达到刺激穴位的作用。

女性养生保健 哪些部位要各位注意

女性要想永葆青春 就要学会养生保健 女人需要保养滋润，才能更美，女性的娇嫩需要特别的“照顾”，而女性身体的某些部位 保养好可以为女性养生减龄 下面就是只要保养好能为女性减龄的几个部位

1保养耳朵可以养肾，其实在日常护理中勤做耳部按摩可以帮助养肾。因为耳朵根肾脏是有关联的 经常按摩耳部既可以防止冬季有冻疮也可以养肾 肾健康女性才能更年轻

2保养腹脐可防止便秘 保养腹部可不只是为了美丽哦 经常按摩小腹肚脐不仅能帮腹部做运动 加快腹部的脂肪燃烧 帮身体排毒 身体内没有毒素 女性才能更健康美丽 所以女性朋友们可以经常给小腹 肚脐打圈按摩哦

3胸部是生命要塞 胸部不仅是女性美丽的象征也是身体健康的象征 心脏等很多器官都是在胸部的 所以要保护好胸部才能保护好身体的器官。经常按摩乳房可以刺激胸腺达到抗病防癌、强身延年的效果.

注意事项：注意耳朵 胸部 肚脐的按摩保护 排毒才能使身体健康

女人衰老都是因为身体这个地方累坏了

一、这个地方是哪里

不少人会很疑惑，到底是女人身体的哪个地方能够有效的预防衰老的出现?其实这个地方就是女性的卵巢，可以说卵巢是否健康决定了一个女人是否年轻。

想要年轻无可厚非，但是，这样的前提是不损伤健康上，在生活中很多女性在不知不觉中伤害卵巢。

卵巢的健康决定了女人的健康这句话并不夸张，可以说健康、美丽的女性其卵巢是非常好的。

作为女人的生殖器官，暖巢在生育过程中有重要的作用，可以说没有一个健康的卵巢，女性生育都会出现问题，虽然说在生育的时候，男性会占据主要的地位，但是，女性的卵巢要是不健康也是会造成不孕不育的出现。

健康的卵巢能够产生出健康、优秀的卵子，这样对于生育是非常有帮助的，反之，当女性的卵巢出现了问题，则会加重身体的负担，对女性生育出现很大的问题，同时还会影响到女性的健康。

因而，在生活中女性保护好卵巢是一件非常重要的事情。卵巢被保护好了，对于新陈代谢是有帮助，能够有效的让女性延缓衰老，让女性保持年轻。

二、卵巢与衰老的关系

一个人身体内部的分泌能够影响到健康、容颜，换句话说，内分泌能够直接的影响到女性的外貌，生活中有些女性的脸部显得非常的光洁，白皙、红润的皮肤看起来就非常的健康。

但是，还有一些女性脸部会出现大小不一的痘痘、暗纹等，这些外在的表现，其实就是内分泌失调的缘故。

而内分泌是因为体内激素异常导致的，要知道卵巢是女性内分泌的器官，这个地方能够有效的控制身体激素的分泌，一旦卵巢被伤害，就会造成内分泌的失调，这样对于正常的代谢都有很大的影响。

再加上每个月的生理期，女性会显得更加的暴躁。可以说生理期是保护卵巢最主要的时刻，在这个时间把卵巢保护好了，对于女性内分泌有很好的帮助，进而能够有效的保护好女性的容颜。

三、卵巢是如何被累坏的

既然说到卵巢是能够影响到女性健康的重要部位，那么在生活中，女性的这个部位是如何被累坏的，进而是如何造成女性衰老的。

1、熬夜晚睡

熬夜是当前很多年轻人面对的问题，在晚上熬夜的时候，你可能会忙于工作，但是，更多的年轻人会忙着玩游戏和朋友泡吧。

这样的生活方式看起来是非常的潇洒，但是对于健康是有很大的伤害。经过一天的工作、学习，身体的各个部位需要很好的休息。但是，当我们在熬夜的时候，会强制性的让这些器官参与到工作中。

特别是女性，本来体质相对来说比男性要差一些，在晚上熬夜会造成免疫力下降，长时间的熬夜还会造成气血调节变得缓慢，这些对于健康都是有很大的影响。

在晚上，身体需要休息，器官这个时候也是需要休息的，这个时候是身体排毒的最好时间，在这个时候合理的休息是能够把身体的毒素排出体外的，但是，当睡得晚，睡眠时间不充裕是会造成女性的体内激素变得异常，进而会影响到卵巢的运行。

因而，在生活中，女性想要保护好卵巢，首先要做的就是不要熬夜，保持足够多的睡眠时间。

2、久坐

在生活中长时间坐着也是能够影响到女性的健康，社会飞快的发展，让人们的工作压力倍增。

伏案工作的女性越来越多，殊不知长时间的坐着对于健康是有伤害的。长时间的坐着不少人会说损伤脊椎是常见的情况，的确，长时间的保持一个姿势，是会大大的伤害脊椎。

但与此同时，长时间的坐着还会损伤女性的卵巢，这是因为长时间的坐着是会造成女性的盆腔处于一个充血的状态，会让女性的私密部位痛风不畅，会滋生很多细菌。严重的时候还会带来很多妇科疾病，可以说，很多女性都把这样的情况忽视了。

一般来说，对于那些伏案工作的女性来说，在工作一点时间之后，不妨站起来走动走动，在这走动的过程中能够很好的促进气血的流动，对于新陈代谢、调节身体有很好的帮助，对于卵巢也有好处的。

女性健康：卵巢是女人身体最重要的部位，女人想要身体健康，想要留住青春，那么就一定要保护好卵巢，千万不能让卵巢累坏，否则用再多的化妆品，做再多的美容护肤都难以抵挡衰老对身体的侵袭。希望上面关于生活中卵巢对身体重要性的介绍对大家有所帮助，在以后的生活中能够很好的保护好卵巢，获得娇艳的容颜。

女人30岁保养方法

1、睡好美容觉：女人是不能熬夜的。晚上11点到1点的时候是肌肤修复的最好时间段，因此晚上11点之前必须入睡。晚上睡觉的时候，身体各个部位开始排毒，而这些必须在熟睡的情况才能进行，不然会长斑的哦。因此，女人一定要睡好美容觉。

2、保持锻炼：女人锻炼不仅是为了减肥，运动还可以让人身体健康，有利于排出体内毒素，养出女人好气色，运动的同时还可以促促进血液循环，让女人心情愉快，因此，运动是必不可很少的哦。每天早上可以出来跑半个小时，如果条件不允许，在家里做做瑜伽，摇呼啦圈也是很好的。

3、多喝水：女人千万不能缺水，女人每天至少建议喝8杯水，等到口渴了再喝水，那是身体缺水的信号了。多喝水可以调节内分泌，排出体内毒素。

4、补水：身体里缺水，可以多喝水，但是肌肤里缺水就要多补水哦。女人25岁之后开始衰老，20岁时候皮肤重要的是水油平衡，但是30岁了就一定要注意补水了。偶尔做做面膜也是好的。

5、平衡营养：30岁的女人一定要平衡营养，很多人减肥一味只吃素食，这样可是对身体极为不好的哦。30岁的女人一定要补充多种营养，除了水果之外，也要补充足量的蛋白质。这样才能让自己拥有好肤色哦。

6、学会煲汤：很多营养美味的汤，可是女人养颜的法宝，女人要学会煲各种各样的汤，例如，红枣、百合具有养颜的作用，薏仁米等具有养气色的作用。女人一定要学会煲汤，这样才能时时刻刻呵护自己

7、保持好心情：良好的心态比什么都重要。抑郁总是很容易衰老，心情抑郁的时候要学会调节，比如找朋友聊天，运动，或者逛街什么的，即便是哭出来也比憋在心里好，因此，女人一定要学会发泄哦。

上面，我们介绍了女人如何来保养自己的方式方法，同时女人也要记得保养好自己的皮肤，如果皮肤太老化了，期间不注意保护好皮肤的话就会带来很多负面现象，所以说不管什么地方都要做好保养的准备，还有私密处，女人也要记得保养，这样才能留住另一半。

冬季老人身体器官怎么保养好

老人过冬要注意“五护”

护胃：冬季护胃要注意胃部保暖。饮食要温软、淡素，易于消化，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒。

护心：冬季护心要加强体育锻炼。重视防寒保暖，对于原来就有心脏病的老人，不提倡冬季到户外锻炼。

护脑：冬季护脑的关键是要做好预防。防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗;其次是注意及时发现先兆症状，如突发眩晕，剧烈头痛，视物不清，失语，肢体麻木等，遇此症状应及时送医院就诊。

护肤：老年人皮脂腺机能减退，遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒。防护措施包括：洗澡次数适当，少用肥皂;使用电热毯取暖时，温度不宜过高，时间不宜过长;适当参加体育锻炼，改善全身血液循环，促进汗腺和皮脂腺分泌。

护鼻：老人鼻子某些功能的减弱，会导致带有病菌的空气直接进入肺内，从而增加呼吸道感染，诱发哮喘，慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。

鼻的防护包括鼻按摩;坚持用凉的盐开水洗鼻;不去人多而且密闭的公共场所，以减少病菌对鼻的侵袭;外出时尽量戴上口罩，以减少冷空气对鼻的刺激。

女人身体7部位最缺水

缺水部位一：眼睛

常见问题：眼睛干涩、发红，有异物感。

眼睛是我们身体上能源消耗的大户，如果按照体积和能源消耗的比例来讲，它绝对是榜上的冠军。

中医认为，眼睛可以很好地看到东西仰仗肝血对眼睛提供的补养，同时眼睛发挥功能会消耗掉大量的血液，所以有“久视伤血”的说法。如果阴血不足，没有充足的血液来润泽双眼，眼干涩和眼疲劳只是程度的问题了。

润目技巧：

1、吃枸杞子。

枸杞子是补益肝肾精血的最佳食品之一，食用后体内会产生充足的精血，并在枸杞子的指导下，第一时间赶到眼部去作业，旱情很快被缓解。作为干果食品以及中药材，它的量不能太少，也不能太多，伸出左手，一小捧刚刚好，每天都要吃。

2、闭目养神。

双眼要每天“拍照”2~4 万次，加上我们已经离不开的电脑和手机，还有报纸或电视，一天里各器官中属眼睛最累了，中医讲“久视伤血”，阴血就这样在耗损着。所以在条件允许的情况下，就要让眼睛休息，闭上双眼，别小看一次休息的时间短，一天积攒下来，也能减少一些损耗。

3、湿热敷眼睛。

用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30 分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。

4、做眼睛保健操。

眼保健操可不仅对学生有用，我们也应该每天做一遍。眼睛劳累很可能气血不畅，做眼睛保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。

缺水部位二：口鼻

常见问题：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。

我们体内有数条经脉是负责供给口腔、舌、咽津液的，尤其是唾液或是涎液。如果供养的水源不足，体液减少，口鼻干燥就会接踵而来。

润口鼻技巧：

1、喝点植物茶。

在中医眼中有一类生津植物口感酸甜，它们的浸出液可以促进人体内把普通水液转化成体液，食用后，充足的津液就像泉水一样从唾液腺喷涌而出，于是口、咽、舌、鼻近水楼台地得到了滋润。

推荐生津方：鲜山楂(掰开)7 枚、乌梅2 枚、麦冬20 粒、冰糖5~7 粒，沸水浸泡后代茶饮。

2、使用加湿器。

秋季特别适合使用加湿器，在一呼一吸之间，湿润的空气通过口或鼻直接吸入，作用在呼吸道，旱情立刻缓解。

缺水部位三：头发

常见问题：干枯、开叉，发黄或脱发。

中医给头发起了个小名儿叫“血之余”，认为头发是身体里的血液有余后转化生成的，同时还认为在头发的化生中肾精起了协同作用。

如果秋冬季节大量耗损了你的体液，头发失去了赖以生存的营养，自然不会很好，于是干枯、开叉、发黄、脱发……排着大长队都来了。

润发技巧：

1、多吃山药。

山药是补养人体阴血的上乘佳品，它可以通过改善身体内负责将普通水液转化为体液的脏器，来从源头上充盈体液。还可以补益肾精和肝血，从头发生长的源头上强化补充，使精血充足。

2、用药液浸足。

如果说人体是植物的话，双足就是植物的根，植物利用根来吸收水分，身体也不例外。我们的双足浸泡在药液里，很多药物成分顺着足部经脉的相关穴位，渗入到经络里，改善并促进这些经脉所路过的脏器的功能，使它们具有更大的活力来促使体液充足。

推荐浸足方：女贞子、旱莲草、黄精各50g，玄参30g，将这四味中药煎煮半小时即可，待水温不太烫时，浸泡并随意揉搓、按摩双足。

3、秋季减少烫染头发。

秋冬季节里，头发的自我修复能力和抵抗能力已经降到低点，原本在其他季节没什么问题的“美发”行为，在这时都是一种伤害，所以此时尽量不要烫、染头发。

缺水部位四：肠道

常见问题：大便干燥，或便秘

一般肠道会分泌一些润滑液，这些液体会润泽肠道黏膜，促进肠道蠕动。如果肠道干燥，蠕动减少，那么便秘产生了。中医管这种便秘叫做“津亏”或“血虚便秘”，治疗时就不能用促进排泄的药物，而是用增加体内水分的方法，体液足了，自然肠道顺畅。

润肠技巧：

1、吃鲜枣。

枣的汁液虽然不多，但它更具有补益阴血的功效，可以促使身体分泌更多的肠液来润滑肠道。同时，牙齿不能把枣皮嚼得足够碎，枣皮进入胃肠同样不能被磨碎，它们在肠内会不停地刺激肠壁，让身体产生排便欲望。

2、不要吃辣椒。

辣椒有一句形象的描述“辣两头”，除了食用时感受的辣，下面大肠也会饱受“辣苦”。现在你能想象到大肠里的火热状态了吧，为了中和辣椒素，津液被大量耗损，剩下的只有燥、干。

3、按摩胃肠区。

以肚脐为中心，顺时针方向(不能逆时针)揉搓腹部，这样会促进胃肠的蠕动，以帮助肠道通畅。

缺水部位五：皮肤

常见问题：皮肤失去弹性，同时色泽变暗，或者皮肤瘙痒、起屑，浴后或夜晚加重。

皮肤要靠体内的阴血来滋养，润得透，才会富有弹性。阴血在抵御最容易引起瘙痒的风邪入侵时，是最有力的王牌军，持续湿润到位的身体不容易被“风干”。

对付习惯性的瘙痒，一定要从养阴血的角度来解决问题，中医有句俗话“治风先治血，血行风自灭”，讲的就是这个道理。

润肤技巧：

1、练习婴儿式呼吸。

这是养生方法吐纳术中的一种。用舌尖顶住上颌，口微张略呈圆形，用鼻子自由呼吸就行了。任何时候你都可以做，直至养成习惯。中医认为我们的身体有任脉和督脉，这两脉在口部有个断端，督脉的端口在舌头的上面，任脉的端口在舌头下。

平时正常呼吸时，任脉和督脉是断开的。如果用舌尖顶住上颌，这两个经脉就可以接通，阴和阳的转化会很自由，体液的源头就会相对充沛很多，充沛的水分如同高储备量的地下水，水润肌肤。

2、多吃含胶原蛋白的食物。

胶原蛋白分布在全身很多组织中，但皮肤中最多。胶原蛋白可以保持水分，维护皮肤和肌肉的弹性。这种成分含量最多的是猪脚、牛筋、鱼皮，可以适当吃一些，补充身体里的胶原蛋白，为皮肤输送水分。

3、流汗后及时补水。

汗液是从血液中渗出来转变而成的。剧烈运动后出一身大汗，就意味着丢掉了大量的体液，而且丢失的是本应润泽皮肤的那部分重要的体液，皮肤怎能不干?所以运动后一定要及时补水，此外沐浴后记得为肌肤涂抹身体乳液补水。

4、沐浴时不要过度搓身。

否则不但会去除死皮细胞，一些还在发挥作用的皮肤细胞也被搓掉了。那些细胞在体表就像“馒头皮”一样，可以阻挡内部的水分向外快速消耗，剥去了“馒头皮”，皮肤水分会很快流失。

5、从外面滋润皮肤。

每天清洁面部后，在面部喷一点保湿喷雾，让水分从清洁的毛孔充分吸收，以增加皮肤水分。浴后也可以在身上涂抹护肤乳，润泽皮肤，以减少浴后皮肤缺少油脂，而失去更多的水分。

缺水部位六：阴道

常见问题：阴道润滑液减少，出现干涩瘙痒。

如果发现阴道的泉水断流了，就提示身体里的水液已经匮乏得比较严重了。

传统中医还认为，“燥甚则痒”，就是说严重缺乏滋润的时候，瘙痒就出现了，此时最应该好好地滋润它的上游，毕竟上游有水，下游才不会断流嘛。

润阴道技巧：

1、饮解冻的水。

中药很讲究炮制，水也是中药里的一味，而炮制方法除了炒、煅、炙之外，也包括寒制法，就是通过冷冻的方法，把矿泉水(或凉白开)冻成冰，使水具有偏凉的性质，然后自然解冻后，达到常温时再饮用。

经过寒制法的水改变了性味，使水更具有清润性，不仅润燥效果好，还有清除夏季在体内积累的暑热。

2、按摩三阴交穴。

这个穴位调度着三条重要的体液供应经脉，经常按一按三阴交，就等于在告诉它，我的体内已经缺水了，给点额外的水滋润一下，于是部分体液“破例”被调度过来，旱情缓解。三阴交位于内踝骨最高点、向上四横指处，胫骨后即是。按揉时，以感觉中等程度酸胀为佳。

缺水部位七：手足

常见问题：手足部干燥

血液供应时，总会先满足脏器的需要，最后剩下的才会分给离中心区最远的手足，所以如果体内血液不足，首先被克扣供应的就是手足。

润手足技巧：

1、蜜油润手足。

中医认为香油和蜂蜜是润燥护肤的上乘之品，将这两种液体混合，涂抹在手足上，然后包上保鲜膜，持续10 分钟，对滋润手足有很好的效果。

2、增加四肢运动。

躯干是身体的中央，四肢是身体的末梢，手和足更是末梢中的末梢，会有水分和气血分配不足的情况。这种阴血匮乏的部位也是容易干燥的地方。

适量运动会明显加快气血的运行，从而增加手足部的血液供应。建议选择乒乓球或羽毛球这类四肢运动量比大的项目。

女人身体保养怎么做

1、拒绝熬夜

熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。

2、注意胸部保养

女性从35岁起，乳房组织和脂肪就开始丧失。随着乳房的衰老，会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象。

同时，抚摸腋下靠近乳房的地方，会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最好的方法。

在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物，可防止胸部变形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，有利激素的分泌;海产食品，如虾、贝类等，其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素。

3、保持良好的心情

笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照，脸庞是一个人情感的凝固。还有俗语：“腹有诗书气自华”。

的确，一个人存好心，做好人，有文化、有品位时;欢喜充心，愉悦映脸，她一定会越变越漂亮越变越有味，反之则越变越丑陋，越变越萎缩。

所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂，在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。

女人身体哪些部位需要补水

容易缺水的部位：眼睛

症状：眼睛发干，有红血丝、眼部有异物感。

眼睛可是身体最重要的器官，因此，消耗的能量也是巨大的，这也是眼部容易缺水的主要原因。那么如何对眼睛进行补水呢?

吃枸杞子

枸杞子可是不错的保健食物，能够补充身体的精血，而且会让眼部的缺水症状得到明显的缓解，不过，枸杞子不要吃得太多，也不要吃的太少，每天吃10-20粒就可以了。

容易缺水的部位：口鼻

症状：口干舌燥、鼻子容易出血、咽喉干燥。

人体内有很多经脉是为口鼻提供津液的，特别是唾液。如果不能进行及时的补水，那么会带来很严重的问题。

口鼻补水：多喝植物茶。一些植物茶中的物质可以让人体内的普通水分转化为体液，当你喝一杯植物茶之后，口鼻等部位就能够得到有效地补水，从而让这些部位更加滋润。小编推荐一个生津的方法：用山楂、乌梅、冬麦、冰糖放到一起泡水喝，补水效果十分明显。

身体7部位疼痛需要重视

不容忽视的7大身体疼痛：

1、胸口疼痛

症状：你会觉得胸部不时的绞痛，喘不上气，好像胸口被人勒住。如果你觉得有心脏问题的危险，一定认真对待。大约有1万名45岁以下的妇女每年都会有这种症状。具体表现为觉得内心有压力、疲劳、喉咙疼痛，气息短促。

解决办法：是否在盛宴之后觉得胸口灼烧?很正常。在高强度工作后觉得自己好像被蟒蛇挤压?这就不正常。在年轻的女性中，心脏病通常发作在大量出汗之后。如果是这种情况，需要拨打911。医生会测量心电图来观察你的心脏是否受到损害，然后决定采取何种治疗手段，看是要采取药物还是手术治疗。

2、剧烈的头痛

症状：头痛是所有身体疼痛中最严重的疼痛。大多数情况下，头部的头疼都是偏头痛。但如果你的疼痛没有伴随着偏头痛的症状(比如有视觉先兆)，是突然的剧痛，那么这很可能是最坏的情况——脑部神经肿瘤。

这种动脉膨胀在出现在5%的人群中，但多数情况它们并不产生疼痛，在你的头痛爆发之前你甚至都不会意识到它的存在。但是一旦发生，动脉膨胀流出的血流会马上淹没脑补组织(引发剧烈头痛)，切断了氧气供应。抽烟或者有家族病史的人们患此病的概率要大一些。

解决办法：突发的动脉瘤症状会在几分钟之内让你的大脑产生剧痛，所以需要马上拨打911医生会对你的头部进行CT扫描，找到出血位置，修复脑部血管。

3、异常的胀气

症状：如果肚子胀气的十分频繁，最坏的情况是卵巢癌。在2007年的妇科癌症基金会上，发布了最新的国际普遍的卵巢癌早起症状：包括胀气，骨盆异常疼痛，饮食困难。如果一周发生超过三次这种情况，就需要特别注意。

卵巢癌不如乳腺癌和肺癌常见(大约70个女性当中有1名患病)，但如果你有家族病史或者从未怀孕，发病的可能性会增加。

解决办法：找妇产科医生形容一下你的症状。如果医生怀疑癌症，会将你送到妇产科肿瘤医师那里做超声波或者CT扫描，检查是否存在肿瘤。好消息是，如果在早期发现，卵巢癌的存活率可以达到90%。

4、牙齿疼痛

症状：当你的牙齿碰到冰冷的食物时，牙齿会慢慢的跳动，或者有锋利的刺痛。可能你的牙齿神经损坏了，通常是牙白部分损坏或者腐烂。要马上包扎以防细菌侵入你的神经。

解决办法：是时候做一个口腔全面检查了。也许你只需要填补牙齿神经的一个洞，或者用材料堵缝上牙根管。在口腔感染处打入抗菌药物。

5、肚子右侧疼痛

症状：对于跑步运动员来说，肚子右侧缓慢的疼痛与剧烈的刺痛一样可怕，这种疼痛通常在几小时或说几天之后会慢慢加剧。需要一些比诺药片。如果右侧部位有岔气，或者有发烧反应，很可能换了阑尾炎。很可能是一些食物残渣或排泄物从阑尾的空隙进入到了结肠，并且产生了堵塞。没多久这个部位就会发炎。

还有一种可能是卵巢囊肿，通常这些液体囊是无害的，会自动消失的。但如果它扭曲或者破裂了，就会产生严重危害。

解决办法：这两种可能性，你都需要急性手术。如果不移除发炎的阑尾，它就会爆开。而扭曲的囊肿也需要马上移除，因为它会堵塞血流进入卵巢，而如果到这步，医生就需要将囊肿和卵巢整个切除了。

6、后背疼痛

症状：后背疼痛通常伴随着脚趾麻木。也许你刚刚帮助你的姐妹搬到她的四层新家，消炎药也许会驱逐你的疼痛，如果不管用，就要去看外科医生。

解决办法：X光或者核磁共振会检查出你的后背盘是否受到损坏或者破裂。如果症状没有加剧，医生会给你用物理手段加消炎药治疗神经疼痛。但如果几个月你仍旧卧床疼痛，就需要做手术。

7、腿部胀痛

症状：小腿是极度脆弱敏感的部位。如果小腿有强烈的灼烧感，也许是形成深静脉血栓。长途飞行或者长时间的坐着工作，这时候血液就会凝集在身体下方，形成血块。当血块足够大的时候，就会堵塞静脉或者动脉，周围的区域就会开始疼痛或者胀痛。

解决办法：不要自己按摩胀痛部位，如果血块疏散开，会顺着血管流入肺部切断氧气供应。一定要去看医生，做CT扫描或者超声波来检查深静脉血栓的位置。

如何减少妊娠斑呢

1、怀孕前注意皮肤护理和体育运动,良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化;

2、怀孕期间,避免体重增加太快,一般不要超过10-12千克;

3、沐浴时,坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位,促进局部血液循环。

消除脸上妊娠斑之食疗法:

养成饮食好习惯:用再多再好的化妆品也没有内养调服的效果来得好。女人是滋养出来的,这句话没说错。一个女人如果脏腑功能失调,气血不顺、精气不足、阴阳失调,肤色就容易暗沉,易产生色斑及皮肤浮肿松弛。食补是滋养的最好的方法,那么怎么吃才能健康白皙呢?那就必须学会识别什么食物对女人身体好啦。想要从体内补充抗氧化、代谢黑色素的保健食品,必须有耐心并养成日常使用习惯。

(1)少食多餐好肤色

在做月子时,并不是无止境的补充营养就是好的调理方式,最好的健康饮食方式应该是少食多餐,通过少食而减少代谢所带来的负担,从而减少自由基的过量产生,从而辅助身体细胞自我修复功能的提高。

(2)多食促进新陈代谢类食物

柠檬、大枣、核桃、西红柿都能加速身体身体新陈代谢功能,从而达到体内废物尽快排出的目的。

(3)多食恢复生理机能的食物

鲜奶、底单、土豆、瘦肉等含有丰富的蛋白质,能够促进身体机能的快速恢复。

女人一定要知道的冬季养肾好妙招

1、保养好双脚是养肾的关键步骤

很多人不知道为什么保养好双脚是养肾的关键?因为很多人认为肾脏在腰部，和脚底离得有点远，似乎没什么联系。其实这种想法是错的，不要往了人体的经脉是相连的，而肾经就是位于足底。只要保养好双脚就相当于在保护肾脏，女人们，知道了吗?

而保养双脚最好的方法那就是不要让受凉，因为脚底很容易生寒。除了要时常泡泡脚之后，女人们要牢记以下这几点：

A、如果你的床尾对着窗户的话，请晚上最好将窗户关起来，或者是一定要让给双脚盖上辈子或是穿上袜子。不然的话，冷风从窗户吹进来之后就会直接吹到脚底，让脚底生寒。

B、每天晚上睡觉之前要按摩下脚底，因为脚底很多的穴位，经常按摩的话有利保健，其中按摩涌泉穴则有养肾的功效。注意这个穴位是在第二根和第三根脚趾中间线上，这个点位置差不多刚好是整个脚底的三分之一处。

2、揉搓腰部助女人养肾

腰部中含有不少养肾穴位，其中位于第二、三腰椎棘突间的命门穴则是养肾的好穴位。想要养好肾的话，自然要是多按揉这个穴位，不仅可以强腰还可以养肾，如此好事，可不能忽略哟。

其中推荐这一种按摩方法：用掌心摩擦命门穴和肾脏部位，摩擦至该部位发热发烫后停止摩擦。之后两只手掌心相对护搓，待掌心搓热了之后两只手掌分别捂住一边的肾，用你的意念守住命门穴，差不多坚持十分钟就按摩结束了。

3、选对运动帮助女人养肾

人们在运动的时候，身体内的意、气、动会相结合，这对养肾是特别有好处的，只有当肾气足够时，人体的机体才会健康。小编建议常用脚后跟健走，对补肾气有很大的好处。

首先将将步子迈开(最好是大步一点)，但是要让脚后跟先与地板接触，同时将膝盖绷直(一定要保持直立不可弯曲)。之后将腿向前迈进，但是要注意这个时候要将脚尖的伸直，就感觉你在踢足球一样。最后当前脚的脚跟落地时，后脚的脚尖要踮起来。每一步都按照这样的姿势迈进，坚持下去有助女人们养肾。因为当脚后跟与地面接触的时候，就相当于刺激了脚底“肾经”的穴位，从而达到了养肾的效果。

女人体检最重要的四大身体部位

重要体检部位部位一：卵巢

常规检查方法：彩超

目的：筛查卵巢疾病

卵巢是女性体内较小的器官之一，却是多种肿瘤的多发地带。广义上的卵巢囊肿属卵巢肿瘤的一种，卵巢肿瘤可发生在任何年龄段，但高发于20-50岁。未婚女性患卵巢囊肿后主要症状有月经失调，经量少，腹痛;重者可有腹部剧烈疼痛。

卵巢癌是生长在女性盆腔内的一种恶性肿瘤，发病年龄分布最广，七八十岁的高龄老太太，未婚或已婚的青年女性，甚至儿童和女婴都在卵巢癌的罹患之列。因此，女性应通过定期妇科体检的方式进行肿瘤筛查。

注意：一年一次的卵巢彩超检查，是早期发现卵巢癌的惟一方法。对于有妇科肿瘤家族史的女性，应当积极就卵巢进行体检。

对策：以往治疗卵巢囊肿多采用开腹手术。随着医学科技的进步，功能性微创疗法治疗卵巢囊肿的技术已经很成熟了。该治疗系统由声像、影像综合导航仪、微电极探测吸引仪、因子介入系统组成，手术时将一根细如发丝的微电极送入卵巢囊肿囊腔内，吸出囊内积液，再通过电离作用、因子介入，使囊肿病灶组织细胞核抑制失活，囊壁上皮组织失活，达到治愈囊肿的目的，并使卵巢结构和功能恢复正常。

注意：一年一次的卵巢彩超检查，是早期发现卵巢癌的惟一方法。对于有妇科肿瘤家族史的女性，应当积极就卵巢进行体检。

重要体检部位二：乳腺

常规检查方法：触诊、x线或彩超

目的：筛查疾病

乳腺检查有助于及早发现可能出现的乳腺疾病。由于乳房的特殊性，很多女性在受到乳房疾病困扰的时候，往往很难早期发现。特别是那些有乳腺增生的女性，有时尽管平时定期自检，也会由于自身医学水平的匮乏而漏诊。

注意：乳房的自我检查应当每月做一次。检查的最佳时机是月经结束后9～11天。凡30岁以上妇女，最好每年请专科医生检查一次;40岁以上妇女，每半年请医生检查一次，以便及早发现病变，防患于未然。

重要体检部位三：子宫

常规检查方法：触诊、内窥镜、实验室检查、彩超

目的：筛查宫颈疾病和子宫肌瘤

宫颈的检查就是要看一看有没有宫颈炎症、宫颈糜烂等。为了防止宫颈癌，还要作个宫颈涂片细胞学检查。子宫体的检查包括子宫的大小、形态以及子宫的位置是否正常。此外，子宫体的检查的目的就是筛查子宫肌瘤，患有子宫肌瘤后，很多情况下是完全没有症状的，所以要定时体检才能发现。

注意：女性做子宫检查时，如果有尿意，不要不好意思，一定要先去卫生间。否则膀胱充盈会直接影响检查的效果。30岁以上的妇女，建议每年定期做这项检查。

重要体检部位四：阴道

常规检查方法视诊、内窥镜、实验室检查

目的：检查阴道炎

阴道的检查主要看外阴有无肿瘤、炎症、尖锐湿疣之类，其次是阴道检查，看看有无畸形、炎症、白带异常。电子阴道镜可将外阴、子宫颈、阴道等下生殖道放大40至120倍，可发现某些肉眼不能发现的微小病变。阴道炎主要依靠实验室检查白带进行化验，检测各种病原微生物导致的阴道炎，如：霉菌、滴虫、线索细胞、PH值、清洁度、衣原体、支原体等。

女人身体七个部位最脏

死角1：耳后&耳洞

别以为耳朵后面没人看见就忽略，万一哪天天气太热，扎起马尾时，可就糗啰!而耳洞的正确清洁法则是因人而异喔!

该怎么洗?

1、洗澡时别忘了清洗耳后，另外，洗头发时，用沾满泡泡的手搓洗，也可以达到清洁效果。

2、耳朵的外廓，则要在每次洗脸时用湿毛巾轻轻抹几圈。

3、耳垢有干、湿2种，干的耳垢较易堆积，可以每天洗完脸后用棉花棒或耳棒掏一掏;湿耳垢，3-5天用棉花棒或耳棒清洁即可。

死角2：手肘

有个沐浴乳广告女主角因为手肘上的厚皮，而被误认为洗澡没洗干净!手肘上时常摩擦，角质容易变厚、脱皮，更应该多呵护喔!

该怎么洗?

1、手肘弯曲、伸直，用洗澡巾或浴刷来回多搓几下。

2、1星期可去角质1次，之后再抹上护肤乳液，并改掉托腮的毛病，减少摩擦。

死角3：阴部

这个私密重地，其实并不需要太繁复的清洗动作，否则会带来更大的困扰喔!

该怎么洗?

1、每天洗澡时，只要以肥皂或沐浴乳清洗外阴部，再用清水冲干净，如果有发炎的现象，则用清水冲洗即可，并且寻求医生的治疗。

2、至于内阴部，医师建议不要洗，也不要用任何阴道清洗剂，以免破坏阴道内的酸碱平衡，产生感染。

死角4：背部

冬天露背装准备收进衣柜了，穿着厚厚的冬衣反正也没人看见，背部就不必费心打理了……可别有这种想法!美美的背可不是临时抱佛脚就可以的，不分四季，还是要天天去照顾呦!

该怎么洗?

1、洗澡时用长柄浴刷在背部来回刷洗，或是用长澡巾一手抓住头，往腰后方向，一手抓住尾，往肩背方向，来回在背后摩擦。

2、洗后涂上含酒精的收敛化妆水，或果酸保养品，可避免长痘痘喔!

死角5：肚脐

肚脐不要洗，以免生病的说法，可别轻易听信，污垢堆积的越多，细菌更容易滋生喔!

该怎么洗?

1、肚脐与身体内脏相连，且部位较细嫩，只要每天洗澡时顺带将手指套住毛巾轻轻地清洗即可，并不建议过度用力。

2、如果肚脐眼有较黑的污垢，也要每天轻轻洗，不要用力挖搓，持续几天就会恢复白嫩啰。

死角6：膝盖

想想当你穿上秋冬最流行的迷你裙，却露出黑黑脏脏又粗糙的膝盖时，那会是多么尴尬的场面?

该怎么洗?

1、膝盖和手肘一样容易因为摩擦而有较厚的角质，所以洗澡时也要特别多搓洗几下。

2、1星期去角质1次，然后再擦上润肤乳液。

死角7：脚跟&脚趾缝

脚跟、脚趾缝是最容易被疏忽的地方。很多人往往从头洗到脚，却忘了搓洗脚跟、脚趾缝，导致脚跟长出厚茧，脚趾缝长霉菌而引起香港脚。

该怎么洗?

1、洗澡时用磨砂石轻轻地磨去脚跟及脚指尖上堆积的角质，之后再涂上乳液即可，大约4-5天做1次，以免过度去角质反而将皮给磨破啰!

2、每个脚趾缝都要确实用澡巾搓洗，之后也要确实擦干，以免因为潮湿让霉菌滋生。

女性身体7大脆弱部位如何保养

眼睛

如果没有眼睛看不见，我们的世界将是一片黑暗，没有光明，所以眼睛保护的好，视力就没有问题，女性不管是哪一个时期，青春期也好，孕期也好，产后也好都要好好保护眼睛。

1、不要长时间的待在空调屋，上班的时候座位最好是离茶水间不远，这样你的座位周围空气也不会那么干燥。

2、多吃水果，尤其是橘子类的，蔬菜和鸡蛋也要多吃。最好不要一直坐在前，工作一段时间后就站起来走动一会儿。

3、不管是玩电脑还是看手机，时间一定要把握好，这样对眼睛有利。

头发

很多妹子喜欢染发，一年染好几次，动不动就烫头发，这样会让头发很受伤。

1、洗发前先梳一梳更容易清洗。

2、洗头发要彻底清洗干净，如果没洗干净的话，也会让头发受伤。

3、洗完头发后要及时的擦干。

4、有条件的话定期去做个护理让头发更健康。

乳房

1、没事的时候经常按一按乳房。

2、多吃对乳房好的食物，让乳房远离疾病。

3、多吃鱼可以保护乳房，多喝牛奶可以防乳房炎症。

鼻子

1、早上洗脸的时候，别忘了按摩一下鼻子。

2、不要让鼻子受凉。

3、挖鼻孔的习惯一定得改，如果感冒了流鼻涕的话也不要太用力，否则会伤到鼻子。

心脏

1、平时很多女性有吃剩菜的习惯，剩菜里面的油很多，吃多了心脏会出现问题。

2、多吃粗粮还有一些对心脏好的食物。

3、多吃苹果降低发病率。

肺

现在很多北方地区已经进入雾霾的天气了，空气非常的不好，空气不好最直接的伤害就是肺了，所以一定要注意。

1、雾霾天气最好不要外出，不得已出门的话最好戴口罩。

2、如果外面空气好的话不要待在房间，最好是外出多做做活动，对肺好。

3、多喝水，北方天气干燥对肺不好，所以要及时补充水分。

4、多吃对肺好的食物，萝卜、莲子等一些白色的食物。

皮肤

人的皮肤也是很脆弱的，稍不注意就会出现一些问题，尤其是爱化妆的女性皮肤更容易出问题了，秋冬季节皮肤干燥才是最大的问题，所以保湿是重点。

1、睡前来杯牛奶，可以让皮肤细纹消失。

2、多吃豆类食物可以防止变黑。

3、多吃一些维生素高的蔬菜和水果对皮肤好。