10个技能帮你成为床上撩妹高手

10个技能帮你成为床上撩妹高手

1.性爱专注度胜过性热情。

近半数女性表示，男性在性爱中专心投入是激发女性狂野欲望的最佳方法。在长岛执业的心理学家、《更棒性生活的诀窍》一书作者乔尔·布洛克博士表示，专注当下、不要分心胜过性爱前的热情似火。女伴通常会通过细节来留意男伴是否全身心投入，男性富于雄性气概的喘息、深情对视、浓情深吻等都是其专心的表现。

2.让前戏成为主角。

性咨询师贝弗利·惠普尔博士表示，“前戏”这个说法非常不好，“前”意味着它并不是最重要的事情，这让很多男性把它当成可有可无的铺垫。事实上，很多女性的性爱快感与高潮都发生在前戏阶段，而非实质性交阶段。在有关男伴性技巧方面，女性最多抱怨的就是“前戏太少或者方式不好”，因此，建议男性偶尔把前戏当成主角，使其成为相互发现和相互取悦的过程。

3.做好保护工作。

金赛性研究所的一项研究发现，男女都同意不戴安全套做爱感觉更好，不过女人表示，采取防护措施总体而言令她们对性爱更满足。当使用避孕措施时，女性对性生活的总体满意率提升17.5%。所以，男性要想成为性爱高手，做好安全工作十分重要，这让双方都无需害怕染上性传播疾病和担心怀孕。

4.“温柔点”含义很丰富。

乔尔·布洛克博士说，“温柔点”是女性给出的最丰富的提示，它可能意味着你动作要轻柔些，也可能说明你碰到了她最敏感的地方，还或者是没有“热身”完毕的提示。《如何成为很棒的爱侣》一书作者、性教育者卢-佩吉特说，如果没有充分的热身，抚触阴蒂会令女性感觉不舒服。男性应该从非直接刺激开始，仔细留意女伴的反应，作为下一步的向导。

5.舒适的环境很重要。

荷兰研究人员发现，卧室温度对于享受性爱非常重要。荷兰格罗宁根大学泌尿科中心主任格特·浩斯特格博士表示，“研究发现，当卧室温度过低，或者环境混乱时，女性大脑的杏仁体和前额皮质会变得活跃，这说明她们容易感到焦虑、恐惧和危险，从而导致高潮减少。”所以，保证适当的温度、整洁的环境、合适的灯光是男性抓住女人的好方法。

6.变换体位能给她带来刺激。

性学家莱沃寇夫表示，性爱中最好的体位就是能给予阴蒂更多刺激的体位，因为女性阴蒂的神经末梢数量比男性龟头还要多。而将一些普通体位稍加改进，就能更好地刺激女性，比如女性腰下垫个枕头等。

7.性爱后不要说“谢谢”。

发表在《性医学杂志》上的一项研究指出，当性爱时长少于10分钟时，女性很难达到高潮。莱沃寇夫说，“这意味着在性爱快餐中，你已结束高潮，而她还没有感觉。”但这时不必很愧疚地说：“谢谢”，否则会让女人觉得自己是个“工具”。你可以对女伴说“下次我来全力满足你。”这既能吊吊女伴的胃口，又为下次做好铺垫。

8.不要纠结于G点。

性爱中，G点和阴蒂并非男人一定要命中的靶心。金赛性研究所的研究人员、男性健康专栏作家黛比·贺班尼克说：“最新的解剖学研究表明，阴蒂是个复合体，而非独立发挥作用，可通过同时刺激多个热点，来作用于阴蒂复合体，例如肚脐下部、外阴等。”

9.亲热前做点家务。

性咨询师贝弗利·惠普尔博士指出，工作、缺觉、家务活等都会使女性性唤起受到干扰。10个受访女性中有7个表示，男伴帮助做家务能调动她们的情欲。如果自己的男人洗碗、烧饭、洗衣服，她们会为之感动，希望与他有亲密接触。

10.别问“高潮来了吗”。

贝弗利·惠普尔博士表示，男人在性爱中千万不要盯着女伴问“你快来了吗?”或“高潮了吗?”这会增添不必要的压力。如果双方都感觉不错，可以问“我要不要继续?”贝弗利·惠普尔博士说：“女性并非每次都会高潮，而且她们知道这并不是男伴的错，所以不要过于纠结于此。”

没胸咋好意思撩妹

据说这是一个只属于D杯胸器男人的游戏。

单纯的我一开始以为“王之蔑视”

就是大大们用严厉的目光向下盯着我

然而看到下面这些照片时

嗯，我还是太单纯了

这胸器

让我说什么好呢

抬头仰望天空

注意

要四十五度度

这样不是为了看起来忧郁

是为了显得胸更大

身材好的人

发个呆都要帅炸了

是的

我就是这么肤浅人

春天是长高黄金期家长要做好这几点

俗话说，一年之计在于春，而春季也是长高的黄金期，家长一定要抓住这个黄金时期，从营养、运动、睡眠等方面全面入手，才能帮助孩子长高个儿。

最近，妹子们的朋友圈又被韩国欧巴实力刷屏了，《太阳的后裔》热播，宋仲基欧巴的撩妹技能被各种扒，仲基欧巴和乔妹的美颜照被各种扒……从来自星星的都教授，到继承者李敏镐，从不会说谎的李钟硕，到“太阳的后裔”仲基欧巴，中国妹子们被韩国欧巴迷得不要不要的，妹子们迷的，除了盛世美颜，还有就是欧巴们的大长腿了。所以，迷上大长腿的妈妈们开始YY，“真希望我家娃也能长一双欧巴的大长腿。”妈妈们，别YY啦，赶紧行动吧，现在正是长身高的黄金时期，做到这几点，你家娃也能拥有大长腿。

春天是长高黄金期

世卫组织一项报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得快的是在3-5月份，这三个月中身高增长是9-11月三个月身高增长的2-2.5倍。为什么春天孩子长得最快?一方面是因为春天是一年中生长激素分泌最为多的季节;另一方面是因为春天阳光好，紫外线照射量较高，不仅有很好的杀菌作用，而且能刺激骨骼增长，使红细胞增多，红细胞有利于人体携氧，加快组织的新陈代谢。

把握长高黄金期 家长要做好这几点

影响孩子身高的因素包括先天的遗传因素和营养、运动、睡眠等后天因素，遗传因素我们无法干预，但我们可以从后天影响因素入手，抓住春季这个长高黄金期，帮助孩子长高个儿。

1.营养均衡：蛋白质微量元素不能少

广州市红十字会医院儿科主治医师罗立荣表示，在孩子的生长发育过程中，合理的营养摄入非常重要。

蛋白质：家长应多给孩子吃含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品等，建议每天最好两杯牛奶(一杯150-200ML)，1-2个鸡蛋。

矿物质：主要是补充骨骼生长所需的钙、磷的需求，孩子应多吃牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等食物以补偿生长所需的矿物质。

微量元素：其中锌是身高增长的关键因素，而且锌可以维持正常的味蕾发育，让孩子味觉比较好，保证孩子的食欲正常，孩子应多吃含锌的食物如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、禽蛋、大豆、糙米、全麦花生、白菜、萝卜等。另外，还应多吃含耐氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、小米柑橘、荞麦等，多吃粗粮杂粮。

2.优质睡眠：晚上10点前应进入睡眠状态

地球上所有的生物都要有睡眠，睡眠是人类生命中重要组成部分。人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好与坏对宝宝的生长和发育至关重要!

生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。有统计显示，如果孩子总是晚睡，一两年后，孩子的身高将会明显低于早睡的孩子。所以家长要让孩子每天晚上10点前进入睡眠，保持8-9小时睡眠时间，白天最好午睡半小时，晚上睡觉前不要吃宵夜，也不要吃太多零食。睡前应避免进行刺激性活动，如看电视、玩游戏、打手机等，这些活动都会让大脑皮层兴奋，不容易进入深睡眠状态。

3.适当运动：户外运动效果好

运动能很好促进孩子的骨骼发育，而户外运动可以增加食欲、促进血液、增加氧气摄入、增加各组织器官氧气供应量，有利于肌肉骨骼的发育，提高肺活量、促进生长激素的分泌。因此，在温暖的春季，应多让孩子参加户外运动。能够促进长高的运动主要是纵向跳、牵拉类运动，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的，比如，打篮球、跳绳、引体向上、游泳等。但需要注意的是，千万不能让孩子运动过度，一旦强度过大就会适得其反，不但可能造成身体损伤，还可能会抑制孩子的骨骼生长。

4.预防疾病：身体健康才能迅速生长

很多家长会发现，如果在一段时间内经常生病，生长发育状况就会明显受阻。春天是长高的黄金期，同时也是各种疾病的高发期，因此我们一定要做好预防工作。一定要按时接种疫苗，平时注意家里的通风换气，注意宝宝的个人卫生，饭前便后要洗手，外出回来要洗净手，不带宝宝宝去人多的地方，预防疾病。

通过以上的分享，我们认识到要想孩子长高和健康，需在孩子长身体的黄金期做好以上四点，希望对家长们有所帮助。

十个技巧让你成为美发达人

1.睡前用吹风机把头发吹干再睡。

2.如果你的头发容易卷曲，可以先用毛巾拧干头发，不要用力揉搓，仅仅是往一边拧干。

3.如果你想让头发看起来更有蓬松感，可以倒着吹干头发。

4.用发梳吹干头发，在前额的刘海部分如图从内往外吹。

5.刘海成扇形固定，两侧以及发顶留一撮长发向内卷起固定，剩余的头发盘成发髻固定，用发胶在头顶上方加以定型。

6.用喷了发胶的发梳整理卷发，能更有效地定型。

7.免洗香波通常都是懒人的好帮手，它还有添加纹理效果的作用，用它喷在卷烫好的头发上，能让纹理更清晰。

8.巧妙地用卷发棒DIY打造你想要的波浪卷效果。

9.编织三股辫再用直发棒进行压扁，可以打造扁平效果的卷发，令你气质更优雅。

10.在发夹上喷上免洗香波，在打造发型时能更好地起到定型作用。

5个方法帮你提高跑步技巧

跑步时要穿防滑鞋

冬季地面较滑，人们运动时要选择软橡胶底的鞋作为跑鞋，同时鞋底的胎面花纹要宽且深。因为过密的鞋底花纹起不到防滑的作用，而且过硬的橡胶底会在寒冷的空气中变得更硬，如此一来人们就如穿上了滑雪板，运动时脚就会不受身体控制，进而发生意外和危险。

注重跑步时间而不是路程

在雪中或是在溜冰区跑步会耗费比平常更多的时间和精力。因此，专家建议说在冬天跑步应该追求运动时间而不是运动路程。此外，运动速度也应该有所下降，如此好让身体渐渐舒展起来，有利于进一步的锻炼。

先逆风而行，后顺风归家

在有风的时候锻炼要格外注意跑步方向。如果起先就顺风而行，身上会出一些细密的汗珠，这样当你逆风跑回来的时候就有冻感冒的风险。所以专家建议：跑步时先逆风而行，后顺风归家。

跑步机也是不错的选择

跑步机被一些运动者诟病，他们认为跑步机并不能带来如室外般的运动效果。然而专家却称如果室外下雪，这时跑步机是一个绝妙的不二之选，不仅安全而且锻炼效果也不逊室外。

切忌棉质衣物

也许这听起来有些违反常理，但事实是，人们运动过后会出汗，同时体温上升，人体自身与外界形成巨大温差。被汗浸透棉质衣物粘着在皮肤上使人发冷，易感风寒。所以专家建议人们在运动的时候最好穿有易吸汗特点的纤维织物。

家有两个宝 争吵很烦恼

让大孩子照顾小孩子

当你在照顾小孩子的时候，给大孩子也分配一些任务。这样，大孩子会获得一种荣誉感，并且能够从帮助同胞兄妹挑选衬衫或者准备尿布这种琐碎的事情中意识到自己的重要性。当然，你可能还希望鼓励年龄大一点的兄弟姐妹能够教给小一点的孩子一些技能，比如如何玩游戏或者给他们读故事，这样也可以培养孩子们之间的感情。

告诉孩子学会分享

告诉年龄大一些的孩子，他们初学走路的弟弟妹妹有时候并不善于分享，这是因为要分享的东西可能正是他们需要学习的。还可以通过让大一点的孩子与小孩子一起玩玩具的方式，来为小孩子展示如何才是分享。

解决争吵时采取中立的态度

一定要记住，当你在解决孩子之间的争吵的时候，不要偏向任何一方。不要只顾着责备两方，而是要关注于应该如何帮助孩子一起解决问题。你要告诉年龄大一些的孩子，他们的弟弟妹妹有时候会变得很有挫败感，或者很生气，这是因为他们不能完全依靠自己的力量完成一些事情。你可以给他们提供一些解决问题的方法，比如你可以说“你们每个人玩玩具5分钟，我会设一个计时器”。这种方式也可以帮助孩子们在今后的生活中就某些问题进行商讨。

10个技能帮你成为床上撩妹高手

1.性爱专注度胜过性热情。

近半数女性表示，男性在性爱中专心投入是激发女性狂野欲望的最佳方法。专注当下、不要分心胜过性爱前的热情似火。女伴通常会通过细节来留意男伴是否全身心投入，男性富于雄性气概的喘息、深情对视、浓情深吻等都是其专心的表现。

2.让前戏成为主角。

性咨询师贝弗利·惠普尔博士表示，“前戏”这个说法非常不好，“前”意味着它并不是最重要的事情，这让很多男性把它当成可有可无的铺垫。事实上，很多女性的性爱快感与高潮都发生在前戏阶段，而非实质性交阶段。在有关男伴性技巧方面，女性最多抱怨的就是“前戏太少或者方式不好”，因此，建议男性偶尔把前戏当成主角，使其成为相互发现和相互取悦的过程。

3.做好保护工作。

金赛性研究所的一项研究发现，男女都同意不戴安全套做爱感觉更好，不过女人表示，采取防护措施总体而言令她们对性爱更满足。当使用避孕措施时，女性对性生活的总体满意率提升17.5%。所以，男性要想成为性爱高手，做好安全工作十分重要，这让双方都无需害怕染上性传播疾病和担心怀孕。

4.“温柔点”含义很丰富。

温柔点”是女性给出的最丰富的提示，它可能意味着你动作要轻柔些，也可能说明你碰到了她最敏感的地方，还或者是没有“热身”完毕的提示。如果没有充分的热身，抚触阴蒂会令女性感觉不舒服。男性应该从非直接刺激开始，仔细留意女伴的反应，作为下一步的向导。

5.舒适的环境很重要。

荷兰研究人员发现，卧室温度对于享受性爱非常重要。荷兰格罗宁根大学泌尿科中心主任格特·浩斯特格博士表示，“研究发现，当卧室温度过低，或者环境混乱时，女性大脑的杏仁体和前额皮质会变得活跃，这说明她们容易感到焦虑、恐惧和危险，从而导致高潮减少。”所以，保证适当的温度、整洁的环境、合适的灯光是男性抓住女人的好方法。

6.变换体位能给她带来刺激。

性爱中最好的体位就是能给予阴蒂更多刺激的体位，因为女性阴蒂的神经末梢数量比男性龟头还要多。而将一些普通体位稍加改进，就能更好地刺激女性，比如女性腰下垫个枕头等。

7.性爱后不要说“谢谢”。

研究指出，当性爱时长少于10分钟时，女性很难达到高潮。莱沃寇夫说，“这意味着在性爱快餐中，你已结束高潮，而她还没有感觉。”但这时不必很愧疚地说：“谢谢”，否则会让女人觉得自己是个“工具”。你可以对女伴说“下次我来全力满足你。”这既能吊吊女伴的胃口，又为下次做好铺垫。

8.不要纠结于G点。

性爱中，G点和阴蒂并非男人一定要命中的靶心。金赛性研究所的研究人员、男性健康专栏作家黛比·贺班尼克说：“最新的解剖学研究表明，阴蒂是个复合体，而非独立发挥作用，可通过同时刺激多个热点，来作用于阴蒂复合体，例如肚脐下部、外阴等。”

9.亲热前做点家务。

工作、缺觉、家务活等都会使女性性唤起受到干扰。10个受访女性中有7个表示，男伴帮助做家务能调动她们的情欲。如果自己的男人洗碗、烧饭、洗衣服，她们会为之感动，希望与他有亲密接触。

10.别问“高潮来了吗”。

男人在性爱中千万不要盯着女伴问“你快来了吗?”或“高潮了吗?”这会增添不必要的压力。如果双方都感觉不错，可以问“我要不要继续?”贝弗利·惠普尔博士说：“女性并非每次都会高潮，而且她们知道这并不是男伴的错，所以不要过于纠结于此。”

脸胖适合什么发型

脸型漂亮的女生总是换各种各样的流行发型，而且怎么换怎么漂亮。这让很多胖脸的妹妹特别羡慕。因为脸胖，基本上选定一种发型就不敢轻易再尝试其他的发型，生怕暴露自己的缺点。但是胖妹妹也是有选择发型的权利的，也是有选择美丽的权利的，好看的发型不是鹅蛋脸的专利。

那么脸胖的女生可以选择的发型种类多不多呢?脸胖的女生可以选择那些发型呢?脸胖的女生选择发型的原则是怎么样的呢?相信很多胖胖的妹妹都是睁着期盼的眼睛看着理发师的。下面做出介绍。

活力微卷斜马尾：这款发型适合年轻有活力的女生，学生妹会看上去更可爱，上班族选择这款发型就会很减龄。斜扎高马尾使你更有精气神，选择最自然的黑色发色，更有青春气息。自信地露出额头来，增加好气质。

中分长卷发：微胖的脸型与这款中分长卷发很相配，弧度贴合脸型，起到修饰脸型的作用，中分更显OL气质，披肩长发更有女人味，适合轻熟女的你。

公主长发：很有公主范儿的一款长发发型，发尾微卷自然垂在肩头，既优雅又甜美，适合职场女性的美丽发型。自信淑女长发：很淑女却又很干练的感觉，长直发简单中蕴含知性美，适合微胖脸型的mm，轻轻撩起发丝，也撩动了他的心，很有女人味的一款发型。齐刘海内扣梨花头，这样的设计从多个角度对胖脸型进行了遮掩，有很好的修饰效果。笔直的齐刘海线条用直线冲淡了胖脸的圆润线条，在视觉上起到了收缩的效果。内扣的直发梨花头减少了轮廓上的扩张，同样起到收缩效果。

10个技巧让坚持运动成为习惯

1，做你喜欢的运动

“没有任何一条健身规则说健身必须去健身房或者是需要有健身设备才能健身。”克莱恩博士指出：“我们必须把观念转变过来，健身并不是指做一系列有严格标准的锻炼，而仅仅是需要我们身体活动一下。”形式多样的健身方法，譬如举哑铃、散步、慢跑、乒乓球、骑自行车、健身操等，使你何时何地都可以做运动。

2，找个健身伙伴

“有伴相陪是我坚持锻炼下去的一个很重要的原因” 史蒂文斯太太说道：“如果那天没有人陪，我就可能不会去做运动了。相反，如果某天我约了个朋友慢跑的话，我肯定不会爽约的。” 在丈夫史蒂文斯的支持下，她现在已经坚持锻炼六个星期了。而正式职业为一名管理顾问的罗伊，则兼职成为她太太的“私人健身教练”。他们每天早上都会一起做健身体操，还有一些锻炼力量和柔韧性的活动。即使在罗伊出差的那几天，他也会每天早上打电话叫醒太太，好让她带着自己的小狗去慢跑。

3，一切以锻炼优先

“这是没什么好商量的”史蒂文斯先生说道。记得20年前，他还在空军乐队工作时，就已经通过锻炼来控制自己的体重了。“当我们出外演出时，其他人一下车就想着大吃大喝，而我宁愿去跑步了”即使在最忙的那几年――他掌管着一间餐厅的时候――依然保持做坚持运动这个好习惯。“这样做还有一个好处就是，熟悉你的亲戚朋友就不会说什么‘不如今天放松一下吧’这类话来打扰你了。”

4，尽量早上运动

记得以前，由于有两个未上学的孩子在旁，除了偶然有一两次机会外史蒂文斯太太实在找不出空余时间来锻炼。即使是晚饭后想去散散步，都可能会被一些烦琐的小事情而打断。但自从她特意早点起床后，由于孩子还在睡觉，她就有时间运动一下了。史蒂文斯太太说道：“没想到我竟然是一个能够早起的人!” 就连专家也同意早上锻炼是最好的。“如果你习惯去健身房的，它最好是在你上班的途中” 克莱恩博士指出：“运动完后来一个热水浴，那么你一整天都会充满干劲。”

5，在下班去锻炼一下再回家

这是仅次于早上的另一个选择是在下班回家的路上进行锻炼。“下班后先不要回家，”克莱恩博士指出：“调查发现，几乎没有人认真到可以下班回家换衣服再出来锻炼身体的。”

6，即使很累了，也可以稍微锻炼一下

因为很有机会经过一些运动后你反而会感觉更好。“那会让我们重新获得动力，”克莱恩博士说：“运动，深呼吸，让新鲜的氧气在你体内得到充分利用，很快你就会感受到运动给你带来的愉悦了。” 对于史蒂文斯夫妇来说，即使妻子感觉很累而不愿早起锻炼，作为丈夫的罗伊也一点都不会怜香惜玉的“一开始的时候她会很生气的，但运动完后她就感觉好很多了”罗伊说道。

7，为健身做日志

尝试把一些与健身相关的事情记下来，譬如你每天应该达到多少运动量，要跑多少里路或者要举多少下哑铃等等。有不少运动爱好者喜欢把运动当作游戏。你也许会听说过，有人会算出自己家到波士顿(马拉松的发源地)有多少公里，接着根据自己每天跑步的公里数，算出自己将会在哪一天“到达”波士顿，以此作为自己的目标。

8，告诉自己健身的效果已经出来了

当你发现你的衣服变得更合身了，而你的力气也大了或者说耐力更强了，这时的感觉一定是非常棒的。其实，要证明我们的身体素质正在变得更好，还有其他方面可以显示出来，我们可以留意一下日常生活中一下几方面的改善：

晚上睡眠质量的提高

思维更加清晰

精力更充沛

即使劳累过后肌肉也不再会酸痛

感觉到心跳不再急促

医生称赞你血脂，血压，血糖等方面都变得更好了

9，让宠物陪自己一起锻炼

“和自己的家狗一起去慢跑是一个不错的选择” 克莱恩博士说道，这也是她推荐给她姐姐的锻炼方法：“她们每隔一天都会去慢跑一次，这不但对人和狗有利，而且还能增加他们之间的沟通呢” 史蒂文斯太太现在也很喜欢和她的牧羊犬一起跑步，因为她认为这样还有另一种好处：“之前我总是觉得自己和她交流不多，但现在不会了，我们还不时开玩笑呢”。

10，适当的奖励自己

你说什么?你说自己仅仅是做了这么点东西，不值得去奖励?你说能穿得上合适的牛仔裤就已经是很大的奖赏了?说真的，如果是这样，拿什么让你坚持下去啊。

专家说道，与其通过不停变化着运动的形式来使自己坚持下去，倒不如采取奖励自己这个方法来得有效。定下一个目标和达到目标后的奖赏，然后朝着目标前进吧。譬如，当你坚持了一个月的锻炼计划后，可以奖励自己一张心爱的正版CD，或者是当你每天能坚持跑下两公里，就奖励自己一双新的运动鞋。无论怎么样，只要能激励自己继续坚持下去的奖励都可以试试的。

冬天坐月子要注意这四大部位易着凉

脚后跟

有的妹子在生娃后很怕热，不光衣服穿的不厚实，而且大冷的天气，袜子也不穿，虽然说屋内有暖气，但是如果门开着的话也会有冷风进来，一着风的的话，脚后跟就着凉了，而且为了上下床方便，很多产妇都喜欢穿着拖鞋在屋里走来走去的，虽然也是穿着袜子，但是地上毕竟凉，时间久了，脚后跟也会着凉，最明显的特征就是疼，所以这里小编还是建议刚生完娃的妹子们穿上带后帮的鞋子，这样脚后跟也很暖和，也冻不着了。

肩膀

很多妹子在刚生完娃后，天天躺在床上，不是喂奶就是睡觉，而且夜里经常还要爬起来喂奶，有时候晚上坐着喂奶，很多妈妈嫌麻烦就不穿外套，直接就穿着睡衣，撩开衣服就喂奶，生过娃的人都知道，一般喂一次奶需要很长的时间，这样不披外套一直坐着，肩膀后背都会受凉了，生完娃的妈妈们在喂奶的时候，尤其是夜间喂奶的，除了要穿专门的哺乳内衣之外，还要在外面穿一件厚厚的外套免得着凉。

手腕手指

手这个部位几乎都是露在外面的，而且我们每天都要用水洗很多次，有的新妈妈喜欢用湿巾擦手，在这里不建议你用这个，一来湿巾本身很凉，二来湿巾里面的成分如果长期用的话对皮肤也不是很好，所以还是用温热的水洗手比较好，洗好之后一定要擦干，不然湿气进了关节，疼起来可是要人命的，所以手也得保护好。

腰部

好多妹子生娃后都有腰痛的经历，为了让腰健康所以平时一定要注意保暖，所以生完娃之后建议穿中长款的衣服，贴身衣物出汗了要及时换干净的，不要经常弯着腰做事情，否则腰不仅受凉而且会落下腰痛的毛病。

教你成为性爱高手让女人欲仙欲死

如何成为性爱高手——要有“一技之长”

将性爱想象成打牌的话，你就能够体会卧室里王牌在手的重要性了。无论你对于自己的整体实力有多么心里没底，只要你有一招制胜绝技在手，那么就一定可以扭转乾坤。因为不仅你自己会对这一招绝技自信满满，而且你的那个她也会感觉你比真实的自己更加经验老道。这甚至不需要是太过复杂的手法。可以多多练习那些我们大多数人都喜欢但是很少尝试的有效技巧;可以尝试一下为她全身按摩，慢慢地从脖子亲吻至背部，或者尝试为她口交。在各式各样的性爱宝典中学上几招就行。

如何成为性爱高手——打理外表，调整状态

虽然可能让人觉得有些浅薄，但是“爱爱”前好好打理一番对于提升你的自信会有奇效，而且女性对于细节尤其关注。所以下次见她之前去健身房锻炼几次。这不仅能让你显得健康，而且锻炼时分泌的内啡呔荷尔蒙也能使你精力充沛。打理时要记得去理个发(上面和下面的毛都要修剪一下)，千万记得让自己的身体气味清新。

如何成为性爱高手——真心实意地爱抚她

如果你在爱抚的过程中动作滞涩犹豫，那么这会立刻传达一种信息：你对当前的行为心里没底。女性喜欢在床上具有掌控力的男人——无论你是否具有这种能力，所以你必须坚定自己的动作。爱抚时要时而疾风骤雨，时而轻柔舒缓，但记住一点，手绝对要一刻不停地动。女人喜欢全身都被抚摸，因为这意味着你不停地想要她。不要傻乎乎地等着她来提醒你该停止亲吻脱掉衣衫——女性希望你能采取主动。