便秘小心肝脏问题
便秘小心肝脏问题
忧郁老人警惕心疲劳。心疲劳多因思虑过度或紧张所致，其症状主要表现为心悸、多梦、盗汗、舌苔薄白或边尖略红，治疗心疲劳以养心安神、提神醒脑为主。郁郁寡欢和忧思多虑最“累心”，敞开胸襟开阔心境最重要。有助养心的食物有很多，如莲子能养心安神、补脾益肾，可同糯米一起煮莲子粥食用。大枣能补脾益气、养血安神，可与银耳一同炖服。
耳鸣腰酸可能肾疲劳。肾疲劳的症状主要表现为耳鸣、腰膝酸软、足跟酸痛。冬季饮食宜温热，忌生冷，以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物来补肾。经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏气血。具体做法为，将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉。
口干咽痛当心肺疲劳。肺疲劳多为肺气不足或久病失养所致，表现为呼吸表浅、口鼻干燥、咽痛、皮肤干燥、毛发焦枯等。肺喜润而恶燥，冬季气候干燥，肺格外“受累”，要主动喝水，最好每天6~8杯水，晨起可喝一杯蜂蜜水。养肺可多吃一些银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药等。在大风、阴霾天等情况下，尽量少出门，雾霾中的氢化物、硫化物，沙尘，汽车尾气等对肺部极为有害，出门应戴口罩。
排毒，似乎是每一位女性都会关注的事情。但是，胡乱排毒当然不行，首先就要判断自己需不需要排毒。如果你5个脏腑出现以下症状，那很遗憾告诉你，你体内毒素累积过多，需要排一下毒了!
长期便秘小心不孕不育
很多人以为便秘是消化系统的问题，没有联想到和不孕不育症也有关系，便秘是很多人都会有的症状，但是长久的便秘就要引起注视了，因为严重的便秘回引起女性不孕不育相关症状。严重的丧失生育功能，因此便秘也要及时治疗。下面就来说说便秘是如何引起不孕不育的呢?
便秘缘何与不孕有联系，需要首先了解一下女性的生理结构。女性的内生殖器官包括子宫，输卵管，卵巢，它们均位于盆腔内，在它们的前面是膀胱，后面及左右两侧则与肠道接近，尤其是左侧输卵管则与乙状结肠和直肠靠近。因此，如果有长期慢性便秘，就会使经常停留在肠管内粪便中的各种病菌，通过毛细血管，淋巴管侵入到左侧的输卵管和卵巢，从而引起炎症，导致输卵管功能受损而造成不孕或异位妊娠。
女性天生就有容易便秘的因素。首先，是由于生理解剖上的差别所致。因为，子宫在盆腔内挤压直肠，所以直肠的弯曲度增大，使大便通过较慢，并且使其中的水份被吸收，因而造成硬便难以排出;其次是女性生殖器官的影响，即肛门前面是阴道，附近的肌肉薄弱，加之月经期充血，妊娠期盆底肌肉松弛，尤其是分娩时用力过度，使会阴部的肌肉受损，都容易致使便秘发生。
除此，生活中的各种诱因也会促使便秘发生。如班上长时间地坐着工作而缺乏运动，使大肠松弛及肠蠕动减弱，导致排便能力差;工作过度和精神紧张，使自己陷入神经质怪圈，肠道肌肉出现痉挛而便秘腹泄交替出现;工作繁忙使饮食上马马虎虎，未合理安排含膳食纤维的食物，也不注意多饮水。
长期便秘时肠道内的病菌可侵入到邻近的输卵管及卵巢。轻者由于病变缓慢进行，所以常常没有什么症状，如果病情较重，则会感到下腹有些疼痛，并伴腰背痛，白带增多，月经过多，痛经及性交痛。输卵管可因炎症而使管腔阻塞，从而阻碍了精卵相遇的机会，结果导致不孕。有的女性在排便困难时，经常使用泻药，虽然起到了即服即排的效果，但却是肠道产生了依赖性。一旦停服，便秘会更为严重，使粪便停留在肠道的时间更长，对邻近的输卵管及卵巢影响也就更大
因此在日常生活中不但要注重饮食习惯，还应该注意个人卫生，为拥有一个健康的宝宝做好准备吧，改掉坏习惯，多多锻炼身体，常吃清淡食物。
老人便秘小心反弹
便秘一般不是独立的疾病，多为一种症状，有时也可为衰老的生理现象。年迈体弱可出现大肠蠕动减弱、排便反射迟钝、身体水分减少等，都可引起便秘，不一定是病态。
中医治疗老年便秘多关注气虚血亏、阴液不足等病因，也有阴寒凝滞、胃肠积热等现象，多认为气虚则脾失健运，血虚则不能润肠，故注重滋阴养血、益气通便、行气、宽肠等治法，而不用大黄、泻叶的攻下药，更不用巴豆等峻下药，这些药往往一用就通便，一停会更便秘，这种“反弹”对老年人是不利的。
老年人便秘的防治首先应提倡适当运动，增加腹肌和胃肠道平滑肌的收缩能力。久卧病床的老人可酌情做腹部按摩，由左上腹到左下腹轻轻推按。应主动多喝水，以刺激肠蠕动和血液循环。肉苁蓉、西洋参益气养血，胡桃、黑芝麻多油而润肠，白薯、山药及绿色蔬菜富含纤维素，蜂蜜、香蕉刺激肠蠕动，萝卜、豆类理气降逆都有利于通便。便秘者不可拒绝脂肪类食物，适当多吃油以润燥。
常用的食疗方介绍如下：
1.猪大肠约500克，翻洗干净切块，慢火炖烂，加入核桃仁及甜杏仁各30克煮熟，盐及调料放好，加菠菜约500克，稍煮即可。
2.海参200克，水发切片，慢火炖八分熟，加入水发黑木耳100克煮熟，瘦肉末少量及调料放入后再炖约15分钟即可。
3.甲鱼一只约500克，去内脏切块，文火慢炖至熟，肉苁蓉及熟地各50克洗净，纱布包好加入(可去药店购买)，调料适量，再炖约30分钟，可吃肉喝汤。
4.紫菜20克，撕碎煮汤，酌加味精、酱油、虾皮等，调好后加香油2小匙、韭菜末约50克，晚饭时喝。
5.大麦100克，黑芝麻50克，先浸泡半日后煮粥，可调蜂蜜早晚饮用。
如何改善便秘问题
1蜂蜜，是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内转化酶的作用下经过30分钟的发酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢内温度经常保持在35℃左右，经过一段时间，水份蒸发，成为水分含量少于20%的蜂蜜，存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。1千克的蜂蜜含有2940卡的热量。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。
蜂蜜的功效与作用：护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进长寿、改善睡眠、保肝作用、抗疲劳、促进儿童生长发育、保护心血管、润肺止咳等。
2食物纤维是一种特殊的营养素，其本质是碳水化合物中不能被人体消化酶所分解的多糖类物质。食物纤维有数百种之多，其中包括了纤维素、半纤维素、果胶、木质素、树胶和植物粘胶、藻类多糖等。膳食纤维是食物中非营养成分，但是对人体健康有益。
食物纤维的来源，主要为植物性食品。粮谷类、豆类的麸皮、糠、豆皮含有大量的纤维素、半纤维素和木质素;燕麦和大麦含有多量的粗纤维;柠檬、柑橘、苹果、菠萝、香蕉等水果和卷心菜、苜蓿、豌豆、蚕豆等蔬菜，含有较多的果胶。除了来源如此丰富的膳食纤维外，近几年较多的果胶。除了来源如此丰富的膳食纤维外，近几年又出现许多从天然食物中提取出的缮食纤维食品可供食用同时也具有比普通膳食纤维更好的效果如蒟蒻(魔芋)以及菊芋中所提取的水溶性膳食纤维。需要注意的是膳食纤维大多是不溶性的，只有水溶性的膳食纤维才是人体能够吸收的。
3香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。
注意事项
饮食中必须有适量的纤维素。(如：五谷类、全面包等，这些纤维质食物可使坚硬的粪便软化，易于排出)
每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个
进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，孕妇应该积极的散步，做些轻度的家务来活动身体促进胃肠蠕动，有助于促进排便;
晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便;
主食不要过于精细，要适当吃些粗粮;
每晚睡前，按摩腹部，纠正不规律排便时间的坏习惯，养成定时排便的习惯;
保持心情舒畅，生活要有规律。
治疗便秘现象出现的同时，如果有发烧、剧烈的腹痛、腰腹臃肿肥胖、体重减轻，排出的粪便非常幼细，或粪中常有血，服药后仍有便秘，以及试用自我治疗法后仍有便秘现象者，应向医生查询
便秘问题太烦恼
第一式：夹腿
仰卧沙发上，双腿抬起，小腿与大腿成90度。双腿打开、合拢，通过腹部来控制身体的平衡和动作协调。注意后背必须紧贴沙发或者垫子。这一动作适合晚饭后半小时做，每次尽量做30次。可助消化，有效促进胃肠蠕动。
第二式：蹬车
仰卧位，轮流屈伸两腿，感觉正在蹬脚踏车一样，根据自身的柔韧度调整屈伸的范围，最好运动到微微出汗为止。可以每天早晨醒来后在床上运动30秒，能有效促进胃肠蠕动。
第三式：猫步
就是T型台上模特的走路方式，行进时，左右脚要轮番踩到两脚间中线的位置。幅度可以适当大一些。每天傍晚走500米以上，可以有效增强腰部力量，促进胃肠蠕动。
第四式：猫狗式
双手、双膝撑地，成四点支撑，深呼气，收腹弓背，头向下低，感觉像一只猫一样;然后放松，呼气、抬头，收紧下背部，腰部成反弓，感觉就像宠物狗一样。“猫、狗”动作交叉进行。一次可做10个交替，可有效增强腹部肌肉，促进胃肠蠕动。
第五式：单腿单手支撑
双手、双膝撑地，保持脖子与背部成一条直线。然后对侧单手的手和单脚的脚逐渐抬起、伸直成一条直线，持续数秒;再换另一对手脚支撑。以感觉微微出汗即止。这个动作对腹部控制力的要求很高，可促进肠蠕动。
嘴唇发黑这些症状要注意
身体的肾脏功能受到影响
肾脏出现问题是会导致嘴唇发黑发紫的，很多肾脏问题包括肾虚肾炎尿毒症等都是对人体伤害很重的疾病，如果真的患上这类疾病，最好是能够引起重视，保证自己的身体健康不受影响。
小心患上乙肝
嘴唇出现发黑的症状是乙肝病情恶化的重要症状，这也是跟人体的肝脏功能受到影响是相关的，人体的肝脏不能及时将毒素排出，就会导致嘴唇发黑的情况。
因此生活中要做好一些预防保健措施，才能有效预防疾病的发生。
长期便秘小心宫颈癌
便秘是现代人常见的肠胃疾病之一。一般来说，便秘的症状，轻微的是解便量减少、解不干净，若是到了需要藉由灌肠、塞剂、泻药等药物介入方式解便，就是便秘的表征了。
大肠下段的直肠及乙状结肠都位于骨盆腔，当女性罹患子宫颈癌时，有六分之一的患者容易因摄护腺癌或子宫颈癌影响大肠蠕动，进而导致便秘，如前述提及之女性病患即是因宫颈癌而导致严重便秘。
短暂的便秘并不代表肠胃异常，但是若是便秘现象持续超过3周以上，则应该及早就医，尤其当发现个人解便习惯改变，如经常便秘改变成经常腹泻，或经常腹泻转变成经常便秘时，就需要去医院治疗。
如何预防便秘引发宫颈癌?
首先，便秘的原因多半是因为不健康的饮食。建议日常要多吃新鲜蔬果，补充足够的水分。切记不可常吃麻辣烫、火锅、烧烤等辛辣、油腻、刺激、腌制等不健康食品。
其次，便秘也跟自身抵抗能力有关。体质弱的往往会因为不小心吃了不干净的食品而引发便秘。建议日常要多做强身健体的运动，每日散散步，或是打打羽毛球，或是游泳，或是…适当运动有助于提高人体免疫力，防止有害物质对自身的侵害从而引发各种不良症状，包括便秘，包括癌症。
当然，改善自身体质光靠运动还是远远不够的，还需要人参皂苷Rh2的调理。如果不知道人参皂苷Rh2是什么东西，那么，你就out了。人参皂苷Rh2顾名思义是从人参中提取的，不仅可以作为免疫调节因子，促进白蛋白、γ球蛋白的合成，提高T细胞和巨噬细胞的功能，IL-2活性，巨噬细胞的吞噬功能以及NK细胞的杀伤活性等，稳定并改善人体免疫系统。更重要的人，含量为16.2%的人参皂苷Rh2还有抗肿瘤之功效。对于预防因便秘引发宫颈癌效果显著。
最后，多做检查，尤其是女性出现便秘超过三周时，就应该引起重视，尽早去医院做相关检查，做到早发现早治疗。
便秘看似常见，然宫颈癌不是小事。保卫女性健康，生活还需处处小心。
如何通过手指看健康
食指痛大肠有问题
食指上有商阳穴，与大肠相关。压这个部位手指深感疼痛者，说明大肠有问题。
中指痛心脏有问题
中指上有中冲穴，位于包围心脏的心包经上，这里感到疼痛，说明心脏有问题。
无名指痛感冒问题
无名指上有关冲穴，这里感到疼痛，说明是喉痛或头疼问题。感冒发热时揉此部位即可。
小指痛心脏问题
小指尖有少冲穴和少泽穴，这里感到疼痛，说明是心脏或小肠有问题。所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使心脏病缓和下来。
五指按摩的功效
按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛。
按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎。
按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕。