夏天出汗多怎么办 衣物勤换洗减少出汗率

夏天出汗多怎么办 衣物勤换洗减少出汗率

夏季的衣物要及时进行清洗，尤其是贴身衣物，出汗的时候，贴身衣物是首先被蛤汗水浸湿的，不及时清洗的话衣服容易变色发臭，因此衣物一定要勤换洗，保持内衣干爽也能一定量减少出汗率。

如何改善体味

1

勤洗澡。一般来说，你最好每隔一两天就洗一次澡。即使你觉得隔个两天的时间身上也不会有什么味道，也还是要洗澡。

这是因为细菌及湿气会在皮肤上聚积，引起健康问题，导致身体散发异味。勤洗澡可以使皮肤保持干爽，及时将可能引起异味的细菌清除掉。

夏季更应勤洗澡，尤其是运动出汗后，洗澡是必不可少的。

用温水及肥皂洗澡。肥皂可以洗去身上被油脂锁住的灰尘及污垢。

勤洗头。你可能觉得头发与体味没什么关系，但是油脂、尘土及细菌同样会在头发里堆积起来，你需要每隔1-3天就洗一次头来防止头发散发出异味。

想让身上或头发闻起来香喷喷的，就可以用芳香型肥皂洗澡，用芳香型洗发水洗头。

2

除腋毛。[1]腋毛要经常清理，因为当腋下出汗的时候，汗液就会粘在腋毛上，引起细菌滋生，导致腋下出现异味。

夏季每隔几天就要除腋毛，出汗后更要如此。冬天除腋毛的频率可以有所下降，但要想让体味清新，你仍旧需要每隔几个星期就除一次腋毛。

3

用除臭剂。[2] 每天清晨穿戴完毕后就最好要在腋下喷一点除臭剂。

效果最好的是有止汗功效的除臭剂，这种除臭剂不仅能改善腋下气味，还能减少出汗量，降低细菌及污垢堆积的几率。

质量好的除臭剂效果一般能维持至少12小时，但如果你出汗多的话，就要多用几次。

除臭剂分为喷雾除臭剂及棒状除臭剂，后者的效果据说更好。

4

穿干净的衣服。勤洗衣，勤换衣。如果腋下的汗水渗到了衣服的布料里面，你就应该立即换一身干净的衣服。

内衣更要勤换洗。尤其是在天气炎热的时候，内衣及袜子至少每两天就要换一次。

如何预防腋下异味

1.少吃辛辣或是刺激性的饮食如辣椒、大蒜、洋葱、咖啡、酒等，这些饮食会刺激汗腺增加分泌是腋下异味预防办法之一。

2.止汗剂或体香剂腋下异味预防办法包括止汗剂又比体香剂的效果好，两者都具有协助减轻臭味的效果。

3.保持身体清洁每天洗澡保持腋下乾净，接触的衣物也须每天清洗。

4.剃掉腋毛腋毛容易繁殖细菌，在夏天容易出汗的季节里，可以试着剃掉腋毛也是腋下异味预防办法。

如何预防腋下异味，假如是腋下异味患者在日常生活中，应注意常常洗澡、勤换内衣、保持皮肤清爽外，还须注意饮食调理，忌食高脂肪、高热量，带有腥味的食物，尤其是海鲜类食物，以免加深症状，均是腋下异味预防办法。

预防腋臭要注意什么

1、注意个人卫生。腋臭患者要注意保持皮肤干净，可以减少皮肤细菌的滋生，从而减轻臭味的出现。夏季身体出汗多，患者注意常用肥皂清洗患处，勤洗澡，勤换衣服，保持腋窝处皮肤干燥。

2、运动后要洗澡。大量活动后，身体不可避免地引起大量出汗，这就为细菌生长提供有利条件。因此，为了减少细菌的发生，运动后一定要洗澡，勤换内衣，减少细菌繁殖，减轻臭味的产生。

3、注意外用药物。外用药可以有抑汗、止汗的作用，使汗腺不能产生足量的不饱和脂肪酸或者使细菌不能滋生，但是这些只能起到暂时的缓解作用，并且对于严重的患者效果不大。

4、穿宽松的内衣。穿紧身衣、牛仔类衣服等，导致皮肤与衣服紧贴，阻止了分泌液的挥发，特别是夏天使这些局部温度高、湿度大，促使一些细菌滋生。因此患者要注意穿一些宽松的衣服。

裸睡有什么好坏处 裸睡的注意事项

如果要裸睡的话一定要增加换洗床单被套的次数，特别是夏天出汗多更应该勤换，并要进行曝晒；

居住环境要保持空气流通，且温度适宜，最好是相对隐秘独立且安静，这样可以从思想上放松，更有助于睡眠；

裸睡一定要注意保暖，特别是冬天或者是天气温度变化大的时候，要学会根据气候来增加被子的厚度；

夏季腋下出汗怎么办调节呢

夏天腋下出汗多怎么办

1、每天重点清洗腋窝

尤其是在夏天，每天清洗腋窝非常重要，对于腋窝有异味的朋友们来说，不仅需要清洗，还需要加强清洗的力度，比如用硫磺皂清洗，或者专用沐浴露清洗，达到清洁腋窝的目的，同时必须让腋窝干燥清爽。

严重情况下可以剔除腋毛。尤其是男性，腋毛非常旺盛，在夏天，容易滋生各种细菌，同时也会产生异味，为了彻底清洁腋窝，便于轻松的清洗腋窝，让腋窝更干爽，可以考虑剔除腋窝内的腋毛。

2、穿通爽衣物

有些人以为穿着长袖衣服能掩盖腋臭气味，其实，只会令臭味更烈。因为长袖衣服，尤其毛衣，会增加出汗，加速细菌分解汗液，而且臭味无法散开，愈来愈臭。所以在热天，夏天腋下出汗多怎么办应穿着通爽、宽松、薄身的衣服。

3、经常换洗衣服

出汗了，第一步先到的自然就是把出汗了的衣服换掉，清洗干净，要不然衣服夹杂着汗液甚至可能引发出异味，所以勤换衣服勤洗澡很重要!具体做法就是洗澡的时候可以用一下特殊的清洁液来清洗腋下，直到擦干以后摸起来感觉很干净就差不多了。

除了上述的一些方法之外，我们还要避免一些剧烈的运动，运动量过多会导致汗液的大量排出，所以为了防止这种现象的出现，应该尽量减少剧烈运动的，或者运动过之后马上去洗澡，手上出的一身汗也清除干净，这样就可以避免腋下有异味的情况发生了。

床单多久换一次比较好

2周左右。

床单属于贴身物品，上面很容易被人体分泌的汗液油脂污染，所以需要勤换洗，一般建议两周就差不多要换洗一次，否则时间一长很容易滋生大量细菌和螨虫，从而会对皮肤造成污染。尤其是在气温高的夏天更应该勤换洗，因为夏天出汗量比较多，长时间不洗床单很容易长霉斑，这样的床单再继续使用会增加患皮肤病的几率。

夏季如何护理可以预防宝宝长痱子

痱子的学名叫热疹，预防要诀就是别太热!别太热!

1、保持室内凉爽通风，室温保持在26度左右，湿度不要超过60%;

2、夏天每天可洗澡2-3次，清水洗，少用沐浴露、肥皂，水温38度左右适宜，洗完澡可以用吹风机冷风吹吹脖子、腋窝等地方;

3、讲究卫生，勤换衣服，以纯棉衣物、宽松透气为主，保持皮肤干燥;

4、尽量减少宝宝哭闹;

5、不要一直抱着宝宝，散热不畅，容易生痱;

6、尿不湿要勤更换;

7、及时吸汗：喂奶时可以在妈妈手臂上垫块毛巾;宝宝刚入睡时易出汗，可以在后脑勺和背上垫上一块毛巾吸汗;平时给宝宝后背垫块吸汗巾，出汗后及时更换，也避免出汗后不及时擦干而感冒;

8、夏天不要光身子睡在凉席上，要穿件睡衣，避免皮肤过多刺激。

如何预防宝宝多汗

1给宝宝合理的穿衣盖被。宝宝出汗大多为生理性出汗，尤其是环境温度增高时，家长没有及时给宝宝减少衣服或被褥，导致宝宝出汗多。因此，应该根据环境温度的变化及时给宝宝增减衣服和被褥。

2多喝白开水，多补充电解质。宝宝出汗多时要多给它喝温热白开水必要时加一点儿盐，以补充身体失去的水分和电解质，也能减少宝宝出汗。白开水要自然烧开的，不要用“千滚水”或没煮沸的水，以免有损宝宝肠胃健康。为了避免宝宝出汗后受凉，尤其是夜间，可提前准备一些既能止汗又能预防感冒的中成药给宝宝喝。

3补充维生素D。如果孩子平素身体虚弱，夜间入睡时大汗淋漓，较严重的整夜汗出不止，且伴有烦躁、哭闹、消瘦等症状，属于病理性多汗。常见的原因有维生素D缺乏性佝偻病，要及时给孩子吃维生素D及钙剂，以补充维生素。饮食时也应注意多吃富含钙质的食物， 如鱼、虾皮等。要经常抱着宝宝晒晒太阳，注意不要暴晒，每天最好晒2--3个小时左右，能很好的补充维生素D，促进钙的吸收。

4勤洗澡勤换洗衣物。宝宝出汗多时，待把汗擦干后给它洗个热水澡，顺便进行抚触按摩，能起到一定的止汗作用。特别是炎热的夏天，宝宝动不动就容易出汗，一天要坚持洗一个澡，洗完澡后在易出汗部位涂抹一些爽身粉，宝宝会很少出汗了。穿过的衣服也要经常换洗，洗干净后别忘了暴晒一下，进行杀菌消毒。

让人自觉远离的狐臭要怎么预防

1首先，在日常生活中我们就要从小事做起，养成良好的卫生习惯。要做到勤沐浴，尤其是在夏天多出汗的季节，勤换洗衣物，床单被褥，必要时也可以采用一些化学药品对生活中的物品进行简单的杀菌。

2狐臭，就是因为出的汗是臭的，所以我们还要注意避免经常出汗。在平常生活中，尽量不要进行大量剧烈的运动，尤其是在夏季，尽可能的呆在凉爽舒适的生活环境中，多看些轻松愉快的书籍或是影视作品。

3同时还要在饮食上引起注意，要多吃素食，荤食，辛辣和刺激性的食物往往更容易让人变得肥胖，更容易出汗。多吃些新鲜的蔬菜，新鲜的瓜果，同时还要保持轻松愉快的心情，不要因此而感到过分的紧张。

注意事项：

在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯和卫生习惯。勤洗澡，勤换洗衣物，床单被褥。注意改善自己的生活环境，还要保持轻松愉快的心情，不能过于紧张，带来不良情绪。

夏天腋下汗多老弄湿衣服怎么办

使用止汗露

腋下出汗较多爱弄湿衣服，我们可以使用止汗露帮助减少汗液，保持腋下干爽来避免衣服弄湿。一般的止汗露或止汗剂不仅能止汗还具有香体的效果，但是这是暂时的，只要止汗露停止使用，汗液就会重新出来汗湿衣物。

按压穴位

腋下出汗较多弄湿衣服的人可以通过按摩复溜穴来帮助减少汗液。

取穴：复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约3横指的位置。

按压方法：坐位屈膝，然后用拇指指腹地按揉穴位，力度要均匀柔和以局部有酸痛感为佳。按压3~5分钟后换另一侧的复溜穴再次重复按压。

饮用止汗茶

腋下出汗多弄湿衣服的人可以饮用具有止汗效果的止汗茶来帮助减少汗液分泌，防止衣服总是汗湿。

材料：红枣10枚，浮小麦25克，稻根须20克，龙骨20克，牡蛎20克。

做法：将所有的材料一起煎煮取汁饮用，一次100毫升，每天3次。

效果：补气健胃，适用于长时间出汗的人。

选择透气衣物

夏天气温高本身就容易出较多的汗，如果是穿着的衣服不透气吸汗的话，大量的汗液容易堆积，表现出来就是汗湿衣服，而腋下温度高、范围小更是首先容易汗湿的地方。

透气衣物可以选择纯棉、棉麻衣服，或者是选择舒适的真丝衣物。并且穿着的衣物要勤换洗保持洁净干爽。

保持饮食清淡

腋下出汗多总是弄湿衣服的人可以在饮食上稍微注意一下，清淡的饮食是可以减少汗液分泌的，因为汗腺受到辛辣油腻刺激之后会加速汗液分泌，使得衣服更容易弄湿。

夏天可以多吃富含水分、维生素的蔬菜水果、杂粮食物以及优质蛋白质食物。