快节奏的上班族病如何治
快节奏的上班族病如何治
与一般性的流感不同，青壮年是甲型H1N1流感的易感人群。从墨西哥、日本等地区的发病情况看，办公室、学校是集中发病严重的地方，也是病毒传播链条中相互影响的重要环节。专家认为，社会压力大、亚健康率高的上班族，每天在办公室封闭的环境中，和周围人群频繁接触，容易形成“多米诺骨牌”式的传播方式。因此，上班族尤其需要提高免疫力，做好预防。
那么，对于上班族来说，应该如何提升免疫力呢?据TVBS(台湾无线卫星电视台)报道，很多上班族选择喝牛奶来补充营养、对抗流感。这一方法得到了专家的认可。“上班族生活节奏快、工作压力大，很容易使身体抵抗力下降，合理营养是非常重要的防病措施，”营养专家指出，每天至少饮用牛奶250mL、好饮用500mL是非常重要的保护和提高身体免疫力的营养防病方法。
金边玫瑰有什么功效 金边玫瑰适宜人群
上班族、电脑族、网络工作一族
脸上长斑、月经不调女性
运动量少、容易发胖人群
贫血、体质虚弱、皮肤老化严重人群
长期工作压力大、生活节奏过快人群
亚健康怎么调理 经常运动
由于现代人的生活节奏不断加快和交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了身体垃圾毒素的快速增多，肌肉的退化，也越来越近疾病的产生，所以要经常锻炼适当运动来保持叫好的身体，增强免疫力。
喝下午茶增强记忆力
下午茶及时补充能量
经典的英式下午茶由点心和茶组成。点心一般装在一个三层的银色托盘里，从下到上分别为三明治、英式小松饼、芝士蛋糕和水果塔。吃时的顺序一般是由下到上、由咸到甜。据说，这和正餐中从主菜到甜食的顺序是一样的。
面对现代社会的高效率、快节奏，上班族的午餐常常吃得太少或者过于匆忙。一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力，还可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而使晚餐比较清淡，养成最完美的饮食习惯。
此外，实验证明，下午茶还可以增强记忆力和应变力。有喝下午茶习惯的人在记忆力和应变力上，比其他人的平均分值高出15%~20%。
常喝茶避免骨质疏松
下午茶中，“茶”对于人体健康的作用也不可忽视。红茶品性温和、香味醇厚，首先有助于强健骨骼。茶叶中含有丰富的黄酮类物质，可减少妇女患骨质疏松症的危险。
其次，喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。研究发现，经常用红茶漱口或直接饮用有预防流感的作用;红茶富含微量元素钾，冲泡后，70%的钾溶于茶水内，可增强心脏血液循环，并能减少钙在体内的消耗。每天喝5杯红茶的人，脑中风的发病危险比不喝红茶的人低69%。此外，红茶中的茶黄素在预防皮肤癌方面比绿茶效果更好。
阳气不足的原因 滥用药物
现代生活的快节奏，往往让上班族，一有头疼脑热就自行吃几片药物，来解决问题，殊不知这样最伤身体阳气。
如何预防食道癌
如今，社会在进步，就连社会的步伐也在不停地加快，因此人们的生活节奏也在加速中。快节奏的生活，让人们无论做什么都很快，如吃饭。为了抓紧时间加班，上班一族的吃饭节奏都很快，吃饭都是囫囵吞枣的，没有谁会舍得花多一点时间来细嚼慢咽的，因此就很容易的胃病了，有些更严重，甚至得了食道癌。那么，要怎样预防才能防止食道癌的放生呢?下面，我跟大家分享一下关于这方面的方法。
1平时要改变不良的饮食习惯，不吃过夜隔餐的、霉变的食物，少吃或不吃酸菜。
2平时饮水时，要注意减少水中亚硝酸盐的含量。因为亚硝酸盐对胃的影响太大了。
3要学会用中西药物和维生素B2治疗食管上皮增生，以阻断癌变过程，积极治疗食管炎，食管白斑，贲门失弛缓症，食管憩室等与食管癌发生相关的疾病。
4要远离易感染人群，还要多学习防癌知识，提高自身的防癌意识。
红豆薏米的功效
1、提升精气神
现代生活的快节奏让上班族承受着很大的精神压力，很多人虽然没有明显的疾病，但是经常表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态。在日常饮食中增加薏米红豆粥，可以有效改善这一类的状况，帮助你改善体质、舒缓精神，缓解精神压力。
2、利尿祛湿
很多女性朋友都会被水肿困扰，一到下午小腿可以比起床时粗整整一圈。这个时候就需要经常食用红豆薏米粥了，它能帮助您祛湿利尿，排出体内多余的水分，还您苗条的身材。
白领喝下午茶可提高记忆力及反应力
喝下午茶不但能够给人体及时补充能量，还有助于增强记忆力。有喝下午茶习惯的人在记忆力和应变力上，比其他人的平均分值高出15%~20%。
面对现代社会的高效率、快节奏，上班族的午餐常常吃得太少或者过于匆忙。一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力。喝下午茶和单纯的吃零食是不同的。零食的热量会储存到体内，而下午茶同其他正餐一样，相当一部分热量用来供肌体消耗。它还可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而使得晚餐比较清淡，养成较完美的饮食习惯。
下午茶由小点和茶组成。英国人一般选用红茶。红茶品性温和、香味醇厚，有助于强健骨骼，茶叶中含有丰富的黄酮类物质，可减少患骨质疏松症的危险。
其次，喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。研究发现，经常用红茶漱口或直接饮用，有预防流感的作用;红茶富含微量元素钾，冲泡后，70%的钾溶于茶水内，可增强心脏血液循环，并能减少钙在体内的消耗。每天喝5杯红茶的人，脑中风的发病危险比不喝红茶的人低69%。此外，红茶中的茶黄素在预防皮肤癌方面比绿茶效果更好。
办公室养生 三贴士来支招
一.OL“忙里偷闲”法
1、中午不睡，下午崩溃
午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷闲打个小盹儿。你可以因地制宜——比如去自己的车里猫一觉。或者选择办公室一个安静的角落，一个U型颈枕，一个腰部靠垫，仰靠在椅子上，闭目养神20分钟也很有帮助。
2、经常走动 没事找事做
美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。也许你会觉得办公室“无动可劳”，其实可动手的地方多得是。
将你案头或他处凌乱几日的物品摆放整齐，桌椅灰尘稍为清扫，门窗玻璃作简单拂拭，地面积垢可彻底拖擦，甚至脸盆、毛巾也该来一次定期的洗涮，要不就为大家提壶水，给花草浇次水，真的没事做，你干脆再洗把脸，或再给自己泡杯茶，这样花个十分八分钟的时间，让你累不了也闲不了。不知不觉，你的肢体得到了充分的活动。
二、办公室“微运动”
如果能有一套成系列上讲究的室内体操，那是最好不过的，但往往没有这个可能。不过，我们可进行一些随意的肢体活动。弯弯腰，扭扭腿，伸伸臂，转转颈，按按关节，揉揉面颊。也可以利用桌椅等物做临时辅助器材进行锻炼。空间允许时，可以走走步，可以适当的做原地跑步。有兴趣的话，可根据爱好，设计编制一套个人肢体体操，定时或不定时作些比划，形成自己的活动习惯。
1.摇头转颈
工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
2.转转眼球
双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。
3.耸肩抛臂
自然站立或坐姿，身正腰直，双目微闭，吸气的同时，双肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后作旋转运动10次，然后反方向旋转10次。经常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅，有效预防肩周炎和颈椎病。
4.扭腰
取站姿，脚与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后紧顶肾俞(在腰部第二椎棘突下，旁开1.5寸)处，先按顺时针方向转动10圈，续以逆时针方向转动10圈，此法对腰肌劳损、腰痛等诸病有一定防治作用。
三.小贴士 办公室饮茶养生
1.提神の薄荷养生茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。
2.菊花茶可减少电子污染
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。
慢 上班族的养生秘诀
对于大都市上班族来说，不停地工作、学习，快节奏的高压环境，给生活留下的只有“忙碌”的身影。然而从健康角度考虑，连续工作不休息的目的就是以后不再好好工作。近日，著名中医学家、易学家、作家、学者杨力教授在《杨力讲养生》大型报告会上提出，“上班族”也要安排好快慢节奏，学会慢养生，保持生命之弦的弹性。慢养生的关键在于“心慢”。
保持生命之弦的弹性
什么是慢养生?杨力教授说，慢养生就是慢用恼、慢动作、慢吃、慢睡、慢说话、慢做家务、慢散步……总之，一切都应慢节奏。然后达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗，进入慢节奏的生命状态，最终达到慢衰老。
上班时，大家都进入快节奏的生命状态。不快，就要在竞争中被淘汰，这是必然的。但是，下班回家后，紧绷着的生命之弦就应该放松。这样，白天紧、晚上松，生命之弦才能保持弹性而不致被折断。
不上班的人在一天之中、一月之内、一年之中，也应安排好快慢节奏，有张有弛，才能让生命之弦有弹性。只有慢下来，才能静得下来，静了才能慢;慢下来，体温才能降得下来;静下来，心跳、呼吸才能慢下来;心跳、呼吸慢下来，生命活动才能节约能量消耗，达到保护阳气和阴精、延缓衰老的目的。
慢养生关键在"心慢"
现在呆在家中的中老年人很多，有年纪大的，有离退休的，有下岗的，有无业的，有生病的……总之，每年都在增多，他们“慢养生”和“静养生”的条件都很好。但很多人并没有充分利用这一优势，而是成天忙忙碌碌的，问忙什么呢?自己也说不清。所以，“在家族”如果不注意放慢节奏而是成天瞎忙：白天忙家务、忙孩子、忙采购，晚上忙打牌……那是达不到养生效果的。
所以，“在家族”同样要安排好快慢节奏。“在家族”与“上班族”的快慢节奏恰恰可以颠倒：白天，该上班的都上班了，该上课的也去上课了，此时“在家族”可以松散一些，放慢节奏，慢慢地来。晚上孩子们及上班的人都回来了，节奏就应该快一点，因为你白天已松弛够了。反正，每家人、每个人都应根据自己的实际情况，灵活安排。原则是：有快有慢，有紧有松，有忙有闲。
要节奏慢得下来，首先要心先慢，也就是要神先慢，只有心先慢下来，生命的节奏才可能慢得下来。试想，一个成天心急火燎的人，一个急性子的人，他的心慢不下来，呼吸能慢得下来吗?心跳能慢得下来吗?所以，心该慢的时候一定要放慢;心急时，心跳、呼吸都会加速……有些时候，就是要放心，只有放心，才可能安心、养心。
枸杞可以和菊花一起泡茶吗 枸杞菊花茶适用人群
1，上班族和学生族。枸杞菊花茶对眼睛有很好的功效，适用于现代生活节奏比较快的都市上班族，还有在学校用眼过度的学生一族。
2，女性群体。枸杞具有排毒养颜的功果，适合女性朋友饮用，女性常喝枸杞菊花茶可以排毒养颜，让气色更好。
3，中老年人。枸杞和菊花都有养肝明目的效果，可以清除身体里面的毒素，对于中老年人来说是再好不过的茶饮。
上班族保“胃”战
大多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考虑。实际上，专家指出现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。
1、饮食无规律
很多上班族都感慨，现在工作很忙碌，吃饭没规律。主要原因是加班，这对于很多上班族来说已经不是什么新鲜事。因为单 位搞活动或是正在准备一个新项目，周末了还要加班，假日也要上班。繁忙的工作导致吃饭无规律，不但吃饭时间没规律，有的时候还少吃，有的时候又多吃，有的 时候又不吃。饿，可以让胃出毛病，但吃多了，也会让胃因为负荷太大而受不住。不定时就餐、爱吃宵夜等习惯严重损害了肠胃的健康，这些高负荷的运作扰乱着胃 的正常消化和吸收功能，使胃酸分泌过多，这样，就使胃病非常严重。混乱的饮食让胃很快闹起了情绪，迟一点吃饭就胃疼，反酸水，嗳气、恶心。
2、工作紧张压力大
很多上班族因为同事原因、家庭原因导致情绪低落，也会影响胃病。因为精神因素与胃肠 道有着十分密切的关系。人在心情愉快时，可使神经系统正常地活动，正确、有序地指挥支配胃肠道的分泌和运动，十分有利于食物的正常消化和吸收，对胃肠系统 起着保护和促进作用，并有助于慢性胃肠道疾病的康复。相反，如果长期精神紧张、情绪低落，老被忧愁、悲哀、焦虑、气愤等不良情绪左右，再加上自身心理承受 力又不强，很容易造成植物神经系统功能紊乱，从而导致胃肠道粘膜缺血、运动和分泌失常，发生形形色色的胃肠道疾病。因此，慢性胃肠道疾病患者，必须保持心情舒畅。
白领营养午餐健康吃法3点
午餐是一天中最重要的一餐，在古时午餐都扮演着主角，可是如今适应了快节奏生活的上班族们整天都是在为午餐纠结着，并且很多人都因为午餐的不合理而加剧亚健康。
有些人为了节省会自带便当，有些人为了方便会选择外卖盒饭，也有的人选择吃单位的工作午餐，甚至还有一小部分人为了保持身材，干脆不吃午餐。不论怎么吃，上班族的午餐普遍都存在着一些问题。
第一是用餐时间少。很多公司给出的中午休息时间只有一小时左右，如果是回家吃饭或者去外面饭馆吃饭的员工，那么他们往返公司加上等待上菜的时间就要用去半个小时以上，真正用餐的时间其实非常少，还有一些公司虽然提供微波炉热饭，但是热饭的人太多，排队的时间反而比用餐的时间还长。这样吃饭的时候就会特别匆忙，没有时间细嚼慢咽，从而导致食物不能很好地消化，胃肠负担就会加重，久而久之就容易引发胃病。
第二是饮食不规律。对于很多员工来说，尤其是一些公司管理层，他们的用餐时间非常不规律，完全要视当天的工作强度而定，有的还要考虑共同进餐对象的时间安排。这样的结果就使胃肠工作也极不规律，很容易引发胃肠炎症等疾病。
第三是营养摄入不均衡。上班族多专注于工作，对营养方面的知识就没有那么注意了，很多人都是只要能有得吃、让自己吃饱就算好，导致营养摄入的长期不均衡。比如，有的人重口欲，喜欢光吃肉类而不爱吃米饭，这样就会使蛋白质摄入量长期偏高，再加上有些餐馆不控制用油，使食用者脂肪摄入量也一直偏高，长期下来，很容易导致肥胖以及高血脂。 第四是吃得少或者不吃。很多女性为了保持身材，就不吃主食，用水果或者简单的零食来取代，还有一些为了保持身材不想发胖的企业管理者，甚至忙碌于工作忽略了三餐的上班族也出现了不吃午餐的现象。由于上班族每天能量消耗非常大，同时也缺乏科学合理的饮食减肥方法，所以不吃或少吃午餐对我们的身体危害非常严重。
女人脱发的原因是什么 生活工作压力山大
都市生活的快节奏，经济危机的威胁，让现代人的神经越来越紧绷，压力像滚雪球一样越滚越大。学生的学习任务繁重，上班族的就业、升迁、结婚、子女教育等都犹如一座座大山，压得现代人喘不过气。这些压力都会让我们的神经长期紧绷，造成植发神经紊乱，导致脱发。