睡眠对宝宝成长发育的作用

睡眠对宝宝成长发育的作用

第一 有明显的益智作用

睡眠对宝宝来说，有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。

第二 有促宝宝进生长发育的作用

有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然，饮食、运动等对身高体重也有影响，但是睡眠也是一个很主要的因素。

第三 睡眠有储能作用

睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。

吃什么补钙宝宝成长发育少不了它

1、巧克力和草莓牛奶

如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

2、酸奶

酸奶的种类和味道有很多种，有的酸奶是盛在杯子里的，有的是包装在软管里可以吸吮的等等，相信里面肯定有一种是你孩子喜欢的。

3、奶酪

所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

4、松软干酪

可以单独吃也可以混在孩子喜欢的水果中一起吃。

5、含钙橙汁

8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

6、椰菜和深绿色有叶蔬菜

你可以试试不同类的绿叶菜，比如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜。还可以试下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

7、豆奶

不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。

8、豆类食品

不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。

9、糊状食品

孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。

10、汤

用牛奶而不是清水来勾兑肉汤，或西红柿汤。

11、燕麦和煮熟的热麦片

当你用牛奶煮麦片的时候，它们会比清水煮的更加浓稠好味。

12、蔬菜上面的奶酪酱

学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可以。会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可以。

宝宝浅睡促智力深睡长体格

良好的睡眠是儿童身体发育和情智开发的基础。宝宝的睡眠有非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两种状态。若按脑电图表现来判断，非快速眼动睡眠属于深睡眠，快速眼动睡眠则属于浅睡眠。宝宝的睡眠过程也是深一阵、浅一阵，深浅睡眠不断交替。当宝宝睡眠中出现眼动、吸吮等无意识的动作时，并非是睡不安稳的表现，而可能正处于浅睡眠状态。

最近一项调查显示，73.5%的妈妈并不了解深浅睡眠，67.6%的妈妈认为浅睡眠就是宝宝睡不踏实，对宝宝不好。事实上，浅睡眠对于宝宝的成长同样重要。浅睡眠并非质量不高的睡眠。夜晚睡眠时，宝宝白天看到的、听到的东西依然在大脑里储存着，当进入浅睡眠阶段时，宝宝就会在脑子里对这些知识进行滚动“复习”，巩固记忆，从而建立和发展脑细胞新的功能联系。除了“复习知识”，在浅睡眠阶段，大脑还会增加蛋白质合成，促进宝宝的脑部发育。

浅睡眠对宝宝的大脑发育起着很重要的作用，深睡眠则有助于宝宝的体格生长发育。在宝宝深睡眠阶段，影响体格发育的生长激素分泌增多。人体每天70%的生长激素都是在深睡眠时分泌的。对于0~2岁的宝宝来讲，睡得好就等于长得好。

完整睡眠需要深浅睡眠都不受打扰。研究表明，婴幼儿大部分尿床都发生在浅睡眠时期，此时大多会被妈妈唤醒更换尿布或是因为纸尿裤不够干爽自然醒来。因此，睡前妈妈最好给宝宝更换可保持整夜干爽的纸尿裤及柔软衣服，避免打断宝宝睡眠周期。

小孩不长高吃什么好

首先是营养。营养与身高有密切的关系，除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外，提醒爸爸妈妈：牛奶是特别好的“增高剂”。牛奶是不可多得的天然健康食品，富含优质的蛋白质，而生命是蛋白质存在的基本形式。

医学研究表明，对一个处在生长发育时期的宝宝来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有密切关系。促进生长发育作用的生长激素70%～80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌，影响宝宝长个。另外体育锻炼可以促进血液循环，加速新陈代谢，促进骨骼生长发育。户外运动还有利于钙的吸收，我们经常看到欢快地奔跑，晒得黑黑壮壮的宝宝很少生病，而且结实高大。

开台灯睡觉对宝宝有影响吗 抑制褪黑激素的分泌

当人在夜间进入睡眠状态时，松果体会分泌大量的褪黑激素，而这种激素有镇静和诱发睡眠作用。宝宝若是长时间的受到光线照射，会减少褪黑激素的分泌，因此也就会影响其睡眠，宝宝的生长发育也就会受到影响。所以最好是不要开着台灯睡觉。

呵护婴幼儿宝宝稚嫩肠胃的小秘诀

肠道是宝宝成长发育的奠基石，它对宝宝成长发育的重要作用不言而喻。约50%的0到1岁宝宝由于肠胃稚嫩，特别容易产生哭闹、便便问题、烦躁、吐奶等消化不适的问题。打响宝宝的“肠道保卫战”刻不容缓。

很多时候，你只听见宝宝的哭闹，却没看到TA们的不适。你有你的1001个育儿困惑，我有我的发育规律。你担心我被腹泻和便秘折磨，我期待你给我更温柔的呵护;你抱怨我总是胀气，莫名其妙，我着急你总是不懂我的娇嫩。你可以读懂我发出的信号，我会证明我能让宝宝吸收得更健康。

只有了解了宝宝的肠胃发育情况，才能更好地呵护宝宝娇嫩的小肠胃!那么新生宝宝的肠胃发育和大人相比区别在哪里呢?现在，我们就一起来看看新生宝宝的肠胃发育是怎样的吧!

刚出生一天的新生儿胃仅仅有弹珠或葡萄大小，所以，如果你喂食过量的话，宝宝的胃就容易胀满，装不下只能被吐出来。而宝宝的消化系统通常要到4个月之后，才能全面的运转。

孩子睡眠不好直接影响身体发育

睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现，婴儿熟睡后，脑部血液流量明显增加，睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。

同时，孩子长个子也和生长激素的分泌有关。睡觉时生长激素分泌较多且快，优质睡眠对宝宝成长有很大帮助。如果宝宝睡不好，不仅容易烦躁，也会影响到正常的进食。

专家说，出生不到一个月的新生儿，每天睡眠时间约在16～20小时，通常睡1～4小时会醒来一两个小时，白天和晚上的睡眠总时数差不多;出生一到四个月左右的宝宝，每天睡眠约有14～15小时，每次睡眠时间约6～8小时;六个月的幼儿每天大约睡13～14小时;而一岁到三岁幼儿每天睡眠时间大概有12小时。大部分宝宝在九个月大时，就可以一觉到天亮。当然，孩子睡眠够不够不完全看睡眠时间长短，还要看对他的身长、发展、智力有没有影响。最好开始半个月到1个月测一下身高、体重，以后两三个月测一次，看看他与同龄婴儿相比是不是差不多。婴儿睡眠不足，很快就会反映在发育上。

九个月宝宝成长发育情况

体格外观和生长：

满九个月时，男婴体重达7.2～11.3千克，身长67.0～77.6厘米;女婴体重达6.6～10.5千克，身长65.0～75.9厘米。此时宝宝长出牙齿2～4颗。

运动：

扶立时背、髋、腿能伸直，搀扶着能站立片刻，能抓住栏杆从坐位站起，能够扶物站立，双脚横向跨步。也能从坐立主动的躺下变为卧位，而不再被动地倒下。

手和指头技能：

拇指和食指能捏起细小的东西。此时的孩子会出现一个非常重要的动作，就是伸出食指，表现为喜欢用食指抠东西，例如抠桌面，抠墙壁。这些动作的出现不是偶然的，是孩子心理发展到一定阶段表现出来的能力，是表示孩子出现了一些探索性的动作。婴儿在摆弄物体的过程中能够初步认识到一些物体之间最最简单的联系，比如敲击东西会发出声音，所以他才会不厌其烦地反复地去敲，这是孩子最初的一些“思维”活动，是孩子心理发展的一大进步。家长应提供机会让孩子做一些探索性的活动，而不应该去阻止他或限制他。

语言发育：

现在他能够理解更多的语言，你的交流具有了新的意义。在他不能说出很多词汇或者任何单词以前，他可以理解的单词可能比你想象的多。尽可能与孩子说话，可增加孩子的理解能力，告诉他周围所发生的事情，要让你的语言简单而特别。无论你给他翻阅还是与他交谈，都要给孩子充足的参与时间。提问并等待孩子的反应，或者让孩子自己引导。此时他也许已经能用简单语言回答问题;会做3～4种表示语言的动作;对不同的声音有不同的反应，当听到“不”或“不动”的声音时能暂时停止手中的活动，知道自己的名字，听到妈妈说自己名字时就停止活动，并能连续模仿发声。听到熟悉的声音时，能跟着哼唱，说一个字并表示以动作，如说“不”时摆手，“这、那”时用手指着东西。