健身给男性带来的5大好处
健身给男性带来的5大好处
改善心情
锻炼身体可以刺激产生多种大脑化学物质，会让人感到更加轻松。若是定期锻炼，会感觉比较舒服，看上去也更加好看，还可以增强自信心，减少压力和焦虑。
抗击慢性疾病
定期运动可以帮助你防止或控制高血压的出现。你的胆固醇水平也会因此而受益。经常运动，高密度脂蛋白(HDL)或“有益”胆固醇会增高，而低密度脂蛋白(LDL)或“有害”胆固醇则会减少。通过减少动脉内斑块的集结，这一“组合拳出击”会让血液流动得更为顺利。还有，定期锻炼也可以帮助防止2型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的出现。
控制体重
这并不是件简单的事。运动的时候会消耗掉一些热量。运动得越激烈，热量消耗得就越多，你也就越容易控制住体重。你甚至不必腾出大把时间来做运动。走楼梯，而不乘电梯。在午饭后休息的时候去散散步。专注地做下运动固然好，但是，做了这个运动后，接着做做那个运动，持续这样，一天下来也是可以消耗些热量的。
让心脏和肺功能得到加强
运动会给你身体内的组织输送氧气和营养。实际上，定期的锻炼会帮助身体内的整个心血管系统心脏和血管的血液循环，更有效地运转。当心脏和肺的功能得到更为有效的发挥的时候，你就会有更多的能量去做你喜欢做的事情了。
促进更佳的睡眠
一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。
运动的时间就取决于你了，要是你睡眠质量不好，也许你就得在下午稍晚点的时候去做运动。运动后5到6个小时后，体温会自然地下降，这样会有助于入睡。
睡眠不好给男性带来的影响
1、机体免疫力下降
整夜工作及长期睡不好觉，新陈代谢失衡，大量阻碍机体生理活性的有害物质会积聚在各组织器官内，各种免疫物质的分泌量减少，白细胞、巨噬细胞的吞噬能力减弱，致使免疫力下降，难以抵御病魔的侵袭。
2、性功能障碍
性活动受大脑高级神经中枢的调控，性功能又易受到情绪的影响。患有神经衰弱的失眠者，因忧愁苦闷、焦虑不安而影响性兴奋。再加上常服用镇静安眠的药物，势必对性兴奋与性功能产生强烈的抑制作用，两者相互推波助澜而导致性功能障碍，男子易患阳痿。
3、意外事故增多
夜间轮班工作者以及失眠者，他们的注意力、反应能力、记忆力和活力降低。统计发现，清晨2点--6点最常发生和睡眠相关的车祸，而且与司机睡眠不足、过度疲劳密切相关。
4、加速人体衰老
男性似乎没有女性那么害怕老去，但是衰老会让你整个的人体机能都降低。夜晚熟睡时分泌的生长激素是白天的5--7倍，皮肤代谢的高峰期是夜间1--3时。常上夜班或失眠的人，影响到对肝脏、肌肤的血供，生长激素分泌减少，就会使人面色无华，形体憔悴。
5、引起高血压
约1/3的原发性高血压是由睡眠障碍引起的。特别是有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者更易患高血压病。其特点是经一夜睡眠后，不仅血压不下降，反而较睡前更高，以致发生脑血管意外。此类的疾病如解除睡眠时呼吸暂停与低氧，高血压即能得以控制或治愈。
男性性功能下降的原因 疾病因素
常见的有前列腺炎，精囊炎等炎症影响，如果不及时进行治疗，会导致男性性功能下降，影响性生活，给男性带来更大的伤害。
雾霾给男性带来哪些伤害
雾霾致男性不育
专家解释道，研究证实，最近10年环境日趋恶化，男子精液质量每况愈下。一项数据显示，上海男性不育症的发病率正逐年提高。上海精子库最近10年统计显示：捐献者中仅1/3的人精液质量较好，能达到世界卫生组织标准。另外2/3的人精子活力不达标。
“雾霾是导致不孕不育夫妻迅速增加的原因之一。”专家分析，一方面雾霾中含有铅、锰等重金属，会影响男性精子的质量;另一方面，雾霾会影响人的呼吸系统、脏器功能等，这就直接影响到了男性睾酮激素的分泌，进而影响生育能力。
男性睾丸和生精功能对某些重金属会比较敏感，雾霾中的有毒物质，对男性生精细胞有杀伤作用。生精细胞是原始细胞，有自我保护能力，感觉血液里有毒成分多了，就处于休眠状态，过度复制要用很多血里的物质去代谢，所以它一休眠，就不能起到生殖作用了。
PM0.1颗粒直接危害男性生殖健康
雾霾粉尘颗粒的主要成份是二氧化硫、氧氮化物、碳氢化合物光化学烟雾和铝镉锰铅钛钒等重金属成分。雾霾粉尘颗粒就是我们通常说的PM2.5颗粒，当人体吸入这些粉尘颗粒物后，如果越积越多，就会对正常的新陈代谢产生影响。
雾霾粉尘颗粒对男性生殖健康的危害会更大。PM2.5直接影响人体的呼吸系统，细微的PM0.1颗粒可以通过呼吸道进入体内，再经过循环进入到生殖系统后，会危害人体内的自由基清除系统，包括精液工厂的阴囊，使有害物质不能得到有效清除，从而影响精子的正常发育，严重时还会导致精子出现畸形、精子数量减少。此外，由于生殖泌尿系统是人体代谢最快的组织，当由外界吸入的颗粒进入人体血液循环时首先要受影响的就是生殖泌尿系统，会引起一些列生殖泌尿系统病变，比如肾衰竭、尿毒症、少精、精子畸形、前列腺增生等。
男人健身运动能带来的好处
更容易得到心爱的女孩：健身以后会使你的臂膀更结实，让女孩觉的你很有安全感，腹部的六块肌，让你更加性感。而且在健身的过程中，让你会学到很多东西，在和心爱的女孩聊天时，可以找到共同语言。
减轻生活工作给你带来的压力：生活在现在的社会里，不管是家庭.朋友.工作，都会给你带来很多的压力和负面情绪。因此每天坚持慢跑运动，不仅会使你的身体放松，还会释放你的坏心情，使你的心情有种愉悦感。
可以加强你的自信心：有些人会因为工作的失败或情场的失意，会让他们失去自信心，颓废的活着。在健身的过程中，不仅放松了自己的心情，而且看到自己的身体一天比一天健壮。这样会慢慢的使自己从新找回自信。
使你有个更好的睡眠：晚上如果睡眠充足，第二天能使你带着愉快的心情去上班，还可以在工作中提高注意力。所以经常健身的人，在夜晚可以快速入睡，不会出现失眠.睡不够的现象
预防疾病：经常健身的人，可以减少身体里的脂肪，加强血液循环。这样对预防疾病起到了关键的作用。
阳痿会给男性带来哪些危害
一、影响性生活：男性患有阳痿，在夫妻生活的过程中会造成性器官不能勃起或者勃起不坚，使性生活无法正常进行生活，造成女性无法受孕。即使勉强完成了性生活，由于疾病的影响也会导致精子的质量下降，影响下一代的健康。
二、影响夫妻感情：男性患有阳痿，将会造成夫妻生活无法正常进行。长期得不到性快感以及影响怀孕，将会使夫妻感情出现裂痕，十分不利于家庭和谐，甚至造成婚姻破裂。
三、心理负担：男性患有阳痿，将会受到严重的打击。工作及生活的压力，以及妻子的不谅解，使男性产生严重的心理阴影。病情长期得不到有效缓解，还会造成男性自卑、伤心等不良情绪，更加不利于病情的康复，给阳痿的治疗带来难度。
便秘会给男性带来什么危害
性欲减退
有研究表明，很多性能力正常的人在患有便秘的时候就会出现性欲减退的情况，而如果还是没有及时的治疗便秘，就会形成早泄跟阳痿等性功能障碍的问题。
肥胖
便秘竟然会导致肥胖?很多人都觉得不可思议，但是这个确实是真的。因为便秘的出现，就会使身体里面的毒素无法排除，这样就直接导致下半身的血液循环受到阻碍，使得自己的肚子或者下半身出现肥胖或者变形的情况。
伤害皮肤
便秘是会伤害皮肤的，当出现便秘的时候，就导致毒素无法通过排便的方式排出体外，这个时候他们就会选择别的方式，比如跑到皮肤表层的，从毛细血管那边排出体外，伤害皮肤。而这个就是痔疮形成的一个原因。
诱发癌症
当体内的毒素无法及时排出的话就会开始祸害我们身体的位置，而肠道是最先受到伤害的，很多肠胃癌的患者都基本是有患过便秘症状的，所以说便秘也是会导致癌症的出现。
阳痿会给男性带来什么危害
阳痿会给男性带来的危害：
一、影响性生活：男性患有阳痿，在夫妻生活的过程中会造成性器官不能勃起或者勃起不坚，使性生活无法正常进行生活，造成女性无法受孕。即使勉强完成了性生活，由于疾病的影响也会导致精子的质量下降，影响下一代的健康。
二、影响夫妻感情：男性患有阳痿，将会造成夫妻生活无法正常进行。长期得不到性快感以及影响怀孕，将会使夫妻感情出现裂痕，十分不利于家庭和谐，甚至造成婚姻破裂。
三、心理负担：男性患有阳痿，将会受到严重的打击。工作及生活的压力，以及妻子的不谅解，使男性产生严重的心理阴影。病情长期得不到有效缓解，还会造成男性自卑、伤心等不良情绪，更加不利于病情的康复，给阳痿的治疗带来难度。
做什么运动可以壮阳 叩齿提肛法
每日晨起卧位叩齿百次，然后舌舔上腭齿龈，含漱津液，频频咽下并意送丹田，往返百次。再于吸气时收肛，呼气时松肛。一收一松为1次，连续50次。此法益精清降，提高性功能，可治阳痿、早泄等性功能障碍。
男性性健康的根本就是拥有强健的体魄。肌肉强健不仅会给女性带来视觉上的享受，让男人的外在美变得更好，又能让男性朋友内在的生殖系统功能得到改善，让性能力大大增强。为了自己的女人，每星期制定一个健身计划吧!
阳痿给男性带来的影响有多大
一、摧垮男性自信
患有阳痿以后，男性的超负荷心理压力如梦靥般时时困扰，并长期笼罩于疾病的阴影之下，工作、生活备受影响与残忍吃饭要吃多一点，才有劲减肥啊!折磨。长时间的心情苦闷、情绪压抑，会使患者丧失生活激情、消极萎靡，甚至造成心理痼疾。阳痿易与抑郁症并发。患者因阳痿引起焦虑、自卑、夫妻失和等，这些都易导致阳痿患者产生抑郁;另外，抑郁症和很多治疗药物均可造成阳痿。阳痿和抑郁症已成为现代男性常见的两种疾病，且相伴而生，互为因果，形成恶性循环。
二、阳痿影响男性生育
精卵结合是孕育新生命的基础。阳痿患者难以勃起，无法将精子输至女性的宫颈口，给生育下一代带来困难。对于病情较轻的患者，常见症状是勃起不坚，可以勉强完成性生活。患者的生理机能处于非健康的状态，精子质量较差，很难能保证育出健康的小生命。可见，阳痿病症不仅影响患者的生育能力，还可能会影响到下一代的健康。
肥胖给男性带来的疾病
1、脂肪肝
肥胖可以引起肝脏的脂肪变性，导致肝脏肿大。肥胖病人由于长期高碳水化合物、高脂肪饮食，及存在高胰岛素血症，从而使肝脏合成甘油三酯的速率大大超过了将其转运出肝脏的能力，或引起极低密度脂蛋白运出甘油三酯发生障碍，导致甘油三酯在肝内堆积而发生脂肪肝。
2、糖尿病
肥胖症与糖尿病关系密切。我国14省、市3l万多人的调查表明，糖尿病在正常人群的发病率为0。26%，而超重者的发病率为2。82%，是前者的10倍多。肥胖症者进食量超过机体需要，过多进食刺激胰岛分泌过量胰岛素，出现了高胰岛素血症，由于肥胖症者的细胞对胰岛素不敏感，将进一步促进胰岛素分泌，使胰岛负荷加重，胰岛细胞增生肥大，长期可导致胰岛功能衰竭而发生糖尿病。另外，肥胖常同时伴有高血脂症，常发生脂肪代谢亢进，使游离脂肪酸升高，加重糖代谢紊乱，更易诱发糖尿病。
3、高血压
肥胖是导致高血压发生发展的危险因素。一项对中、老年的调查显示，体质指数小于20者高血压患病率为7。55%，体质指数24—26之间者高血压患病率为20。26%，当体质指数大于28时，患病率达36。89%。肥胖症者脂肪组织大量增加，必须增加血容量和心输出量才能满足机体需要，长期心脏负荷过重使左心室肥厚，血压升高。其次，肥胖者多有高胰岛素血症，胰岛素可促进肾远端小管对钠的再吸收，使钠潴留并引起高血压。另外，肥胖症者的肾上腺皮质功能活跃，皮质醇转换率增加，皮质酮和脱氧皮质酮羟化增强，可使血压升高。因此，肥胖是导致高血压的重要危险因素。
4、动脉硬化及冠心病
有调查资料显示，体质指数小于20者冠心病患病率4。72%，体质指数24—26者，冠心病患病率9。91%，体质指数大于28者，患病率高达16。 51%。肥胖症者多有高甘油三酯血症，可造成动脉粥样硬化。体重超重、体表面积增大、脂肪组织过多、心脏负荷加重(包括心肌内外脂肪沉积引起的心肌负荷加重)等因素可引起心脏缺血缺氧，肥胖症者体力活动减少，冠状动脉侧支循环削弱或不足。以上诸因素均可导致动脉硬化和冠心病。
5、呼吸功能不全
临床称为肥胖一通气不足综合征，也称低换气综合征。极度肥胖者胸壁和腹壁脂肪过多，呼吸活动受到限制，呼吸浅表，补呼气量减低而致功能残气量降低，使肺处于接近呼气位置，由于潮气量减低，使肺泡通气量减少，换气受限，造成二氧化碳潴留，动脉血氧饱和度下降，病人可出现紫绀。由于长期缺氧，可继发红细胞增多症，同时血液粘度增加，加重了循环阻力，心脏负荷加重，发生肺动脉高压，发展成慢性肺心病。
6、胆道疾病
肥胖症者胆囊炎和胆石症的发病率随肥胖程度和年龄增加而增加，与肥胖症患者肝脏和其他组织合成内源性胆固醇增多有关。正常胆汁中胆盐加卵磷酯与胆固醇之比为11：1，若胆固醇比例增加，则胆固醇将析出结晶和沉淀，易融和成胆结石。胆结石对胆囊粘膜有直接刺激作用，易引起继发性细菌感染而形成胆囊炎。