宝宝睡眠周期短好吗

宝宝睡眠周期短好吗

不要认为婴儿这样的睡眠不好，事实上，浅层睡眠对婴儿也有不少好处。

宝宝熟睡少 浅层睡眠时间多

如果大人仔细观察过宝宝的睡眠，你就会发现宝宝每次睡觉睡了大概1个小时左右就开始动了，翻身、眼皮颤动、脸上表情有变化、呼吸不均匀、肌肉开始紧绷，这种种迹象都表明宝宝进入浅层睡眠期，这个时候有任何不适或者打扰，宝宝都会醒过来。所以需要妈妈用手放在宝宝背后，轻哼摇篮曲，大概10分钟宝宝就会进入深层睡眠了。

不要以为哄过一次宝宝就能熟睡一整晚，事实上，宝宝几乎每个小时就有进入一次浅层睡眠期，特别是出生头几个月，夜间醒来的次数更加多，几乎是成人的两倍，所以大人不要责怪为什么你的宝宝晚上总是醒来，让你疲惫不堪，这是他的生理决定的!

宝宝浅层睡眠的发育优势

对大人来说，如果宝宝能像成人那样熟睡，一整晚都不醒，那该多好。事实上，对大人好，对小宝宝可不好。睡眠研究人员认为，浅层睡眠对宝宝是很有好处的，因为浅层睡眠时宝宝依然可以进行思维活动。在浅层睡眠时做梦，可以为宝宝大脑发育提供影像，这种内在的刺激增强了宝宝大脑的发育。

宝宝浅层睡眠还能满足宝宝身体的成长需要，比如宝宝饿了，就会自动醒来哭着要吃奶;比如冷了，也会哭着吵醒妈妈;鼻子堵住了，呼吸不顺畅，也会很容易醒来以独特的方式告诉妈妈。如果宝宝一整夜都处于熟睡状态，这些生理需求就不可能得到满足，对身体的成长发育没有好处!

婴儿睡觉易惊醒怎么办

睡眠的规律

人的睡眠非常有规律，一个睡眠周期包括由非快动眼睡眠和快动眼睡眠组成。前者又分为4期：第一期属于浅睡眠，第二期为中睡期，第三、四期为深睡期。入睡后进入第一、第二期约30～45分钟，第三、四期可持续几分钟到1小时不等，一般成人时间长一些，而宝宝短一些;之后再由第四期、第三期回到第二期，大约入睡后75～90分钟转到快动眼睡眠，此时有短暂的醒觉，肢体的活动以及眼球的快速转动，约经5～10分钟后又转入到非快动眼睡眠，如此周而复始，一个晚上经过几个周期后，到天亮而完全清醒。

所以，正常成人，每隔1.5小时左右要翻一下身，四肢伸屈一下;对于小宝宝来说，每隔1～1.5小时要哭吵2～3分钟都属于正常的现象。一个晚上有几个睡眠周期，哭吵几次也不奇怪。一般到3个月之后，宝宝的睡眠规律逐渐成熟，深睡眠的时间拉长，浅睡眠的时间缩短，晚上容易醒的敏感时期减少，并且能很快地进入深睡眠。

宝宝晚上睡觉总是醒的原因

焦虑

6～18个月年龄阶段的小宝宝在半夜醒来会感到孤独而产生焦虑。如果宝宝睡在父母房间的宝宝床，则妈妈可以开一盏小灯，轻轻地拍拍他身体，轻声对他说“妈妈在你身边，安心睡觉”，一直到宝宝睡着了，再停止拍他的身体。如果第二天还出现这种情况，则可以继续采取这种安慰的小措施，但是要逐渐减少手的轻拍，以语言安慰为主，直到最后不用语言，让宝宝自己睡觉、进入梦乡。用这种方法来处理宝宝晚上多醒需要经过较长时间才会见效，家长要有耐心。

2个月宝宝睡眠时间少怎么办

(1)正常情况：如宝宝睡着时忽惊忽跳的，但确定没有醒来，同时宝宝各方面生长发充正常，则属于正常现象，不必过分担心，这是因为婴儿中枢神经兴奋性较高，大脑皮层发育不完善，也与宝宝的睡眠周期有关系，睡眠较浅引起的。

(2)缺钙：宝宝往往伴有枕秃、多汗、烦躁等情况。可到医院做一血钙化验以确诊，也可常规补钙预防佝偻病。

(3)病理性因素：应引起足够的重视，宝宝是否生病? 如：发热、湿疹、肠痉挛、佝偻病、口腔疮疹、蛲虫感染等，都会影响宝宝的睡眠甚至哭闹，请带宝宝及时就医。

宝宝睡觉时突然抖动正常吗

婴儿神经系统还未发育完全，偶尔抖动属正常现象。如果随着月龄的增长仍频繁出现，应该去医院检查是否缺钙或者有其他异常。平时要注意给宝宝合理补充维生素D及钙，常晒太阳。

宝宝睡觉时发生全身抖动是一种正常的生理现象。因为在睡眠初期，虽然大部分脑细胞处于休眠状态，但仍有部分脑细胞处于兴奋状态，所以常有手脚或手腕、眼皮等抖动的现象。另外，当孩子缺钙时，由于神经系统兴奋性增高，也偶尔会出现手脚抖动现象。但这种抖动只发生在睡眠过程中，发作时脑电图正常。如果孩子睡着后抖动频繁，而且抖动的时间比较长，应该做一下脑电图检查，以排除其他疾病的可能。

宝宝处于浅睡眠状态时，有时抖一下、呓语、手脚动等大多是无意识的，不要着急宝宝睡眠过程是周期性的，在每一个睡眠周期中，有深睡眠和浅睡眠两种形式来回循环。当宝宝在进入浅睡眠期时就可能出现一些动眼、动头、动四肢和发出声音等睡眠不实的表现，一般都是正常的。这时家长不要急于惊动宝宝，不要改变睡眠状态，可适当的拍拍，宝宝就可能又继续睡眠了。

宝宝睡觉偷笑怎么回事

睡眠周期关系

随着宝宝的生长发育，宝宝会逐渐掌握一些技能。比如宝宝的微笑，邹眉头或者是宝宝的眯眼睛。这些自然发出的动作或者是表情，都是宝宝们生理上的反应。当孩子处于深度睡眠的状态下，宝宝最常有的状态就是眯着眼睛。

不过，有些时候宝宝还会偷笑，宝宝也还会邹眉头以及做出吮吸的动作。这些小动作甚至可能会让宝宝不自觉醒过来。主要和孩子的睡眠周期存在关系。当宝宝还是处于浅睡眠状态下的时候，就可能会出现一些面部的微表情或者是肢体工作。孩子和大人存在的差别在于大人在控制肢体语言是已经是比较成熟了，宝宝们还是处于一个学习的状态，因此出现睡眠中偷笑的情况比较常见。

宝宝做梦

大人们其实也是存在睡眠状态下偷笑的情况，这是由于我们正在做梦，做到一个很甜蜜的梦，就会偷笑。宝宝偷笑的时候，也可能是孩子在做梦。宝宝做梦的时候，他们的眼球也可能会转动。孩子的梦和孩子的脑部活动存在关系。

比如有些宝宝会梦到自己在和爸爸妈妈们进行玩耍，也可能梦到一些美食或者是梦到自己和小伙伴在玩耍。这些美好的梦都能够引发孩子出现睡觉偷笑的情况。孩子睡觉偷笑的小表情，爸爸妈妈们看了之后，会发现原来小孩子的世界是这么美好。

宝宝睡觉偷笑，爸妈怎么做

看到孩子睡觉偷笑的情况，爸爸妈妈们应该怎么做才好呢?最好的做法就是不要去打扰宝宝，让宝宝安安静静的进入深度睡眠，进入自己的睡眠周期。除非孩子在睡觉过程中出现哭泣的情况，爸爸妈妈需要安抚。要是孩子的状态仍旧是安稳的，就不必打扰宝宝了。

宝宝睡眠护理

当爸爸妈妈们在照顾宝宝的时候，要注意先不要打扰宝宝，让宝宝自行安静下来，孩子们在安静的状态下，会很快就又进入梦乡的。

当宝宝被自己的微笑或者是其他的小动作惊醒的时候，爸爸妈妈们就可以轻轻拍一拍宝宝的背，安抚宝宝，让宝宝有安全感。妈妈们也可以轻松哄一哄宝宝，宝宝听到妈妈温柔的声音之后，也会慢慢稳定自己的情绪。在白天时，想要让宝宝的睡眠质量更好，就要让宝宝处于一个安静且光线不太亮的睡眠环境中。

比如爸爸妈妈们记得将宝宝房间里的窗帘拉起来，要注意调节房间内的温度。现在处于初秋，有些地区还是比较闷热的，尽量控制好室温在26度左右，让宝宝睡得更舒适。除了环境的控制，还要注意保证安静，不要有其他的噪音影响到宝宝。

宝宝睡觉偷笑时，爸爸妈妈们不必担心，看下宝宝的睡眠状态，适时安抚宝宝即可。

宝宝睡眠不好如何提高睡眠质量

1、布置舒适的睡眠环境

妈妈要事先为宝宝布置既舒适又温馨的婴儿床或睡房，并在宝宝入睡前及睡眠中随时了解宝宝的睡眠环境是否舒适、安全。

2、养成正常的睡眠周期

睡眠周期习惯的养成，需要从小开始才能达到较佳的效果。通常在宝宝满6周大后，睡眠周期模式就会比较规律，此时正是妈妈训练宝宝养成良好睡眠周期的好时机。

3、睡眠中可听到妈妈的声音

不要在宝宝睡着后长时间地离开，宝宝醒来后如果见不到妈妈会情绪不安的。如果能让宝宝听见妈妈的声音，让他清楚地知道妈妈就在附近，他会睡得更踏实。另外，对于宝宝醒着时的情绪反应，妈妈一定要有所回应，让宝宝知道妈妈是可信任的，建立起他的安全感。

4、让卧室成为最佳睡眠环境

不要把卧室或婴儿床当成游戏场所，日后也不能当成处罚宝宝，甚至关禁闭的场所，这样宝宝才能对于睡床有正确的功能认识，才能了解到处在这个环境中时就应该睡觉了。

5、建立睡前习惯活动

妈妈除了要帮助宝宝建立正常的睡眠周期外，在宝宝就寝前，可以通过一些“仪式”来帮助他入睡，如唱儿歌(可固定歌曲)、说故事、道晚安等等。过一段时间之后，只要妈妈开始唱歌或说故事，宝宝就会知道“睡觉的时间到了!”

怎样让宝宝拥有好睡眠

1、安静的睡眠环境

好的睡眠环境对宝宝的睡眠质量非常重要。宝宝睡觉的房间最好挂上遮光效果好的窗帘，以免外面的光线影响宝宝睡眠;宝宝睡着后不要大声说话或开着大声的电视或音乐;宝宝睡前不要玩得太兴奋;宝宝的床褥要软硬适中，不要在床上放太多杂物。

2、不要频繁夜奶

正常婴幼儿睡觉期间，特别是夜间睡觉期间，不要为了喂奶而刻意叫醒孩子。睡眠期间人体代谢慢，不会出现低血糖等代谢异常现象。孩子出生后，就应逐渐引导夜间睡长觉的习惯。夜间人体正常激素分泌旺盛，夜间睡眠好利于婴幼儿的生长。不要认为睡长觉，少喂一两次奶，会影响婴幼儿生长。

3、夜间哭醒别马上抱

哄孩子入睡最好"不抱、不拍、不摇、不给安慰物"。宝宝夜间结束一个睡眠周期醒来，家长最好让宝宝自然转入下个周期。正确做法是宝宝夜间醒来哭闹时，不要立即去抱和拍，多等几分钟，多数宝宝哭闹一下会自然转入下次睡眠。如果宝宝哭闹厉害，尽量不要马上过去抱孩子，可以用轻柔的声音安抚孩子。

4、帮宝宝建立睡眠的作息规律

定时睡眠、准时上床、准时起床。当小婴儿2-3个月时家长可以配合孩子的特点和生活习惯，帮助他逐渐建立良好的睡眠规律，到睡眠时能够自行入睡。

十五个月宝宝睡眠时间是多少

一：如何判断宝宝睡眠时间

睡眠有浅睡(活动睡眠)和深睡(安静睡眠)之分。婴儿愈小，大脑发育愈快，需要睡眠的时间愈多。婴儿睡眠发展的变化和大脑发育有密切关系。1岁以内的宝宝大脑发育最快，睡眠发展的变化也最明显。睡眠变化表现为每天总的睡眠时间缩短，睡眠周期逐渐延长，浅睡时间相对减少，夜间睡眠时间延 长和昼夜节律形成等。 新生儿每天睡眠时间平均需要16小时(14～20小时)。

二：宝宝睡眠时间多久才是合适的

1岁时每天平均睡13～15小时，夜间能一夜睡到天明，白天觉醒时间长，有固定的2～3次小睡。 不同的婴儿睡眠时间有很大的个体差异。如果您的宝宝不能睡这么多时间，但在醒时精神很好，那也不用担心他睡眠不足，因为婴儿没有“学习或工作任务”，他困了自然会睡。有的父母也会怕孩子睡眠过多，其实只要宝宝觉醒时反应灵敏，智力发育和同龄儿相近，没有异常行为表现，就不用过虑。