哺乳期妈妈的注意事项

哺乳期妈妈的注意事项

如何保护乳房?

一、乳房保护的基础：坚持正确的哺乳方法

1、哺乳前：用热毛巾敷一下乳房，并对乳房进行按摩，有利于乳房的泌乳，这样可以避免婴儿过长时间的吸吮。

2、哺乳时：一定要把整个乳头及乳晕的大部分放入婴儿口中，这样吸吮可以避免对妈妈乳房的过分牵拉，而且婴儿也容易很快吃饱。

3、哺乳结束前：千万不要生硬地将乳头拽出，反复硬拽可引起乳头和乳房的损伤。在结束哺乳时用食指轻轻地压孩子的下颌，让孩子自然的吐出乳头就可以避免这种损伤。

4、哺乳后：在乳头上涂少许油脂或用自己的乳汁涂抹在乳头上，因为油脂和乳汁中的优质蛋白质可以很好地起到对乳头的保护作用。

5、两侧乳房轮流吸吮：在哺乳时一定要注意让婴儿轮流吸吮两侧乳房，否则就会引起两侧乳房的不对称而影响乳房的美观。

6、尽量排空乳房：有的母亲认为把孩子吃不完的乳汁存在乳房内可以节省乳汁，留到下次再吃，其实这种做法是极其有害的。存留在乳房中的乳汁是细菌良好的培养基，容易导致乳腺炎的发生，所以，每次哺乳时要尽量吸空两侧乳房，可以把孩子吃不完的奶用吸奶器挤在广口瓶中，放到冰箱里，这样既能预防乳腺炎，又不会浪费乳汁。

二、选择合适的胸罩

妇女在孕期和哺乳期，其乳房的解剖学和生理学都相应地发生了变化，孕末期及产后一周左右会感到乳房胀痛，哺乳期的乳房由于受性激素的作用和泌乳素的影响，血液循环丰富，乳房显得肥大而容易下垂，大多数妇女都会发觉原来的乳罩小了或不合适了。所以，在哺乳期应该选择合适的胸罩来保护您的乳房。

1、乳罩的型号要合适：年轻的妈妈在购买胸罩前先自行测量好以下三个尺寸：胸围--指沿双侧乳房的最下缘，双侧肩胛骨下角围一圈的周长。乳峰高度--指乳房根部至乳头的垂直距离。双侧乳头间距--指两侧乳头之间的水平距离。根据以上三个数据来选择胸罩的型号，基本上会比较合适。但是如果市场上销售的胸罩没有全部注明上述三个尺寸，自带皮尺现场进行测量不失为一个好的方法。

2、选择棉质的胸罩：目前市售的仿棉制品也可以选用。因为这一类的胸罩柔软、吸汗、透气性好。最好不要选择尼龙化纤制品，因为尼龙，尤其是化纤制品不仅吸湿性、透气性差，而且它含有的细小的纤维尘粒可以钻入乳管，从而引起乳腺管口堵塞和乳汁分泌的障碍。

3、配戴胸罩的带宜宽一些，这样不至于紧勒皮肤而对皮肤造成伤害。

所以，在哺乳期应该选择合适的胸罩，它不仅可以起到支托乳房、防止乳房下垂的作用，而且有利于保持乳管的畅通，改善乳房的血液循环，有效地预防乳腺炎的发生。

三、避免对乳房的挤压

哺乳期的乳房血液循环丰富，乳房肥大富含乳汁，在哺乳期对乳房的挤压较平时更易造成乳房的损伤。首先，乳房在受外力挤压后，内部软组织易受到挫伤，或造成内部组织的增生;其次，外力的挤压可造成乳房外形的改变，使高耸的乳房变得下垂。

1、保证正常的睡眠姿势，以仰卧睡眠姿势最好，要避免长期向一个方向的侧卧睡眠，因为这样不仅可以改变乳房的外形，而且能造成两侧乳房的不对称;

2、在夫妻同房时，要尽量避免男方对乳房的挤压而造成内部组织的损伤;

3、在日常生活中也要注意少做那些能挤压到乳房的动作。

四、注意乳房的卫生

哺乳期是乳房功能最旺盛的时期，乳房内富含乳汁，在这一时期最易患的乳房疾病就是乳腺的感染，即乳腺炎的发生，所以，一定要注意经常清洗乳房以保证乳房的卫生，并注意要采取正确的清洗方法。比如：不能用过冷或过热的水，因为无论水温过高或过低，都会损伤乳腺的微循环;尽量不要用香皂，尤其不要用酒精清洗乳房，因为这样可以使乳房局部的抵抗能力下降，并能造成乳头的干裂而导致乳腺炎的发生。因此，在哺乳期，年轻的妈妈只要做到经常用温水清洗乳房，保持乳房的清洁就可以了。

哺乳期月经不规律正常吗 哺乳期会来月经吗

大部分哺乳期妈妈都会来月经，只是哺乳期妈妈的排卵及月经恢复相对较慢，若是未哺乳的妈妈，产后月经恢复时间就会比哺乳的妈妈快一些，大概快6-10周，而哺乳期妈妈恢复的时间一般会延迟，有的妈妈可能哺乳期一直不来月经。

吃香椿回奶吗

哺乳期妈妈吃香椿不会回奶

哺乳期妈妈吃香椿的好处：香椿芽目前还没有发现有回奶功效。香椿含有丰富的维生素C、磷、铁等矿物质以及优质蛋白质，而且中医还认为香椿芽味苦性寒，具有清热解毒、健胃理气的功效。哺乳期妈妈常吃有助于增强机体免疫功能，并有很好的润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。另外，香椿具有抗菌消炎，杀虫的作用，可用治蛔虫病、疮癣、疥癞等病。

哺乳期妈妈吃香椿的注意事项：哺乳期妈妈能吃香椿芽不假，但是凡事都不可贪多。香椿性寒，哺乳期妈妈吃香椿过多也会对身体造成伤害。香椿芽含有亚硝酸盐，一定要做熟了吃，比如做成香椿炒鸡蛋，煮熟后的香椿亚硝酸盐的含量将大大降低。

哺乳期吃鸡精了怎么办

哺乳期妈妈如果食用了鸡精的话，在意识到不宜食用过多鸡精的时候，应该停止继续食用鸡精，待哺乳期过了之后再食用，以免给宝宝的发育带来影响。

因为哺乳期妈妈进食鸡精可能会给宝宝的智力发育带来影响，所以在进食了一段时间鸡精之后，哺乳期妈妈应该注意观察宝宝的健康状态，如果有任何异常，应该前往医院就诊。

因为鸡精中的谷氨酸钠会影响哺乳期妈妈对锌元素的吸收，导致婴儿的锌吸收也受到影响，因此在哺乳期食用了鸡精之后，应该在医生的指导下补充锌元素，避免婴儿锌缺乏。

芡实哺乳期能吃吗 哺乳期吃芡实的好处

芡实含有丰富的营养物质，能为哺乳期妈妈补充多种营养，其还有滋补身体的功效，哺乳期妈妈食用芡实，有利于产后身体的恢复，还能通过哺乳给宝宝补充营养，对宝宝的生长发育也有一定好处。

如果哺乳期妈妈出现白带多、腰膝酸软、脾胃虚弱、脾虚泄泻等症状，可以适量食用芡实来调养身体，因为芡实有健脾、补肾、止带、固涩的功效，能为哺乳期妈妈缓解以上症状。

哺乳期能吃蘑菇吗

哺乳期能吃蘑菇。蘑菇能增加乳汁，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃，增强人体免疫力，是哺乳期妈妈优良的营养保健食品。

1、蘑菇有催乳的功效，哺乳期妈妈食用能增加哺乳量，特别是对于乳量不足的哺乳期妈妈来说是一个不错营养食品。哺乳期妈妈食用能为宝宝提供更多的营养和能量。

2、蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，促进人体新陈代谢，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。孕妇食用还能强身健体，增强抗病能力。

3、蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。哺乳期妈妈食用有利于润肠通便，防治便秘。

4、蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。哺乳期妈妈食用能有效预防高血压。

哺乳期怀孕的几率多大 哺乳期同房会怀孕吗

哺乳期妈妈同房有可能会怀孕。因为哺乳期妈妈月经没来，卵巢可能已经在排卵，即已经具备怀孕的条件，若妈妈在排卵时同房，则很可能会意外怀孕，所以哺乳期妈妈只要是产后同房，一定要做好避孕措施。

哺乳期人流后会回奶吗 哺乳期做人流喂奶需注意哪些

1、哺乳期妈妈在做人流前，可以给宝宝储存一定量的母乳，以免宝宝突然吃不到母乳会出现不适应。

2、哺乳期妈妈在人流期间，切忌不可给宝宝哺乳，此时妈妈的乳汁内会含有一定量的药物，会对宝宝造成不适。

3、哺乳期妈妈在人流期间要按时把奶水挤出，以防患上乳腺炎，同时也不影响人流后给宝宝哺乳。

4、哺乳期妈妈在人流后不可立即给宝宝哺乳，而要等药物代谢完后再恢复哺乳。

哺乳期能吃巧克力吗 哺乳期吃巧克力的注意事项

哺乳期吃点巧克力是可以的，但不能贪吃，每次一块解解馋即可，过多会直接影响宝宝的健康发育和哺乳期妈妈身体的恢复。

由于巧克力脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，影响食欲，导致哺乳期妈妈不爱吃饭，身体发胖。

巧克力含糖量较高，哺乳期妈妈吃后要注意口腔卫生，以防蛀牙，所以在吃完巧克力后及时漱口。

哺乳期妈妈血糖高或者糖尿病的最好不吃巧克力，即使要吃也只能吃黑巧克力，含糖少。

牛奶煮香蕉一次三斤屎是真的吗 牛奶煮香蕉哺乳期可以吃吗

可以吃。

哺乳期妈妈在哺乳期的时候吃的食物会比较的温补，因此，哺乳期妈妈很容易出现便秘问题，香蕉煮牛奶有促进代谢、润肠通便等功效，哺乳期妈妈也是可以适当的吃一些的，可以有效的缓解便秘，还能起到促进代谢、美容养颜、缓解便秘的功效。

哺乳期可以喝冷饮吗

哺乳期慎喝冷饮。

哺乳期妈妈的饮食对宝宝的健康有很大的影响，冷饮过凉，哺乳期妈妈吃多了容易出现腹泻腹痛的症状。所以哺乳期妈妈应少吃冷饮。

但在酷暑炎夏，妈妈可以吃一点点冷饮解解馋，具体情况因妈妈和宝宝身体不同而定，一般少量不会有身体问题。

哺乳期的妈妈该怎么瘦下来

哺乳期妈妈减肥方法：瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们!要减肥，你先看这个吧，您会有意想不到的效果。

哺乳期的妈妈该什么时候减肥，选择什么哺乳期妈妈减肥方法呢?专家建议，以为妈妈需要照顾孩子，喂养哺乳，所以建议不要尝试减肥，不能节食，要保持营养均衡，在哺乳期，不能偏食，时间长了，营养出现问题，就算瘦下来，也只是暂时的。

哺乳期的妈妈该怎么减肥?建议多走动走动，主要以运动为主，多进行室外活动。在哺乳期过后的2、3个月后在进行减肥，这样身体恢复到了一定的程度，也有时间和精力去减肥。

对于哺乳期过后脂肪仍然肥厚的女性，可以采用吸脂减肥手术来完善自己的身材，有效的控制自己身体脂肪的产生，吸脂减肥手术永久瘦身不反弹。

以上就是“哺乳期妈妈减肥方法”的介绍，仅供参考。哺乳期妈妈减肥方法应该以安全为主。如果您对哺乳期妈妈减肥方法还存在疑惑，不妨咨询我们的在线专家。

吃香椿回奶吗

哺乳期妈妈吃香椿不会回奶

哺乳期妈妈吃香椿的好处：香椿芽目前还没有发现有回奶功效。香椿含有丰富的维生素C、磷、铁等矿物质以及优质蛋白质，而且中医还认为香椿芽味苦性寒，具有清热解毒、健胃理气的功效。哺乳期妈妈常吃有助于增强机体免疫功能，并有很好的润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。另外，香椿具有抗菌消炎，杀虫的作用，可用治蛔虫病、疮癣、疥癞等病

哺乳期妈妈吃香椿的注意事项：哺乳期妈妈能吃香椿芽不假，但是凡事都不可贪多。香椿性寒，哺乳期妈妈吃香椿过多也会对身体造成伤害。香椿芽含有亚硝酸盐，一定要做熟了吃，比如做成香椿炒鸡蛋，煮熟后的香椿亚硝酸盐的含量将大大降低。

哺乳期吃芹菜的注意事项

芹菜营养丰富，口感松脆嫩，对母婴健康都是很有好处的。一般来说芹菜可炒、可拌、可煲，做法很多，那哺乳期妈妈吃芹菜要注意些什么事项呢?哺乳期怎样吃芹菜才更健康呢?

1、健康的烹调方式。哺乳期饮食不宜过重口味，哺乳期妈妈吃芹菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。另外哺乳期妈妈在吃芹菜之前，建议先用冷水泡一段时间，再放进锅里用开水焯一下。因为芹菜在生长过程中可能用些农药等，因此在食用前先用开水稍焯一下可以去除有害物质。

2、芹菜性凉质滑，脾胃虚寒、大便腹泻的哺乳期妈妈注意不宜多食。

3、对芹菜过敏的人不宜食用。芹菜也有可能成为过敏原的，如果是对芹菜过敏的话，食用后就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用芹菜。

4、芹菜叶比芹菜的根茎更营养丰富，菜叶可以用做汤、清炒等，主要的烹饪方法以清炒，这样可以吸取更多芹菜里更多的营养，也以防哺乳期妈妈吃过多的调味料。

5、芹菜有降血压作用，所以血压偏低的哺乳期妈妈要慎用。

6、芹菜味甘、苦、性凉，对于哺乳期妈妈建议不要过量食用，以防引起哺乳期妈妈不适。

7、哺乳期不建议喝芹菜汁或者凉拌芹菜，以防过奶给孩子引起孩子肠胃不适。

8、哺乳期妈妈需要喂乳，所以在吃芹菜的时候不宜与一些会回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等。