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更年期潮热出汗中医按摩可缓解

更年期潮热出汗中医按摩可缓解

潮热出汗是女性进入更年期后最早的症状,也是更年期综合征中最常见的症状之一,处于更年期的女性时时感到胸部颈项向面部扩散的阵阵热浪 ,并往往伴有出汗,出汗后热由皮肤蒸发而散出后,又有畏寒感,有时单有热感而无潮红及出汗,因此称为潮热。

潮红的发作频率,严重程度及持续时间个体差别很大,有些人偶然发作,时间短促,有些人则每天数次,持续数秒至数分钟不等,严重者可频繁发作,甚至数分钟一次,每天发作30-50多次,持续时间可达10-15分钟,发作多在下午,黄昏或夜间,往往在活动后,进食后或穿衣盖被过多等热量增加的情况下容易发作,从而影响情绪,工作及睡眠,常使更年期女性感到痛苦。

中药可有效缓解潮热出汗症状,配合按摩效果更好

选用具有滋补肾阴作用的药物为主组成的营养保健品

中医认为更年期出现潮热出汗症状,多是由于阴虚内热,虚阳上亢,津液不固所致,在耻,除严重需服药物外,大部分患者可通过一些行之有效的保健措施和方法,来消除或缓解潮热出汗等症状的发生,建议选用具有滋补肾阴作用的药物为主组成的营养保健品,如含有灵芝,银耳,山药,熟地,何首乌,枸杞子,女贞子,山茱萸等的阿胶首乌汁,龟苓膏,金龟片,玉竹晶等。

施用穴位按摩方法对更年期的潮热出汗亦有较好的效果

具体方法是:首先按摩后背部的肝俞(第九胸椎棘突下,旁开1.5寸),肾俞(第二腰椎棘突下,旁开1.5寸),其次用拇指点按头部的头维穴(额角发际直上0.5寸),百会穴(耳尖直上,头顶正中处),风池穴(后颈,胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中),最后按摩上肢的曲池(屈肘成直角,当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点),内关(腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间)。

严重者通常使用激素替代疗法

更年期盗汗的原因

几乎所有的更年期女人都会出现潮热盗汗的症状,她们总是感觉自己会莫名其妙的出汗,潮热盗汗影响着女性的身体健康和心理状态,需要进行正确的调理,而针对原因进行调理效果是最好的,那么,更年期潮热盗汗的原因有哪些呢?今天,专家就来讲解下更年期潮热盗汗病因,希望能帮助到更年期女性。

现在,更年期潮热盗汗的原因还不怎么清楚,通常认为潮热盗汗主要是因为女性在更年期体内雌性激素分泌水平下降导致植物神经功能紊乱,血管舒缩功能障碍所致。80%的女性更年期潮热症状可持续1年以上,有些还能维持到绝经后5年左右。

更年期女性在出现潮热的症状时,一般会觉得有阵阵热浪从胸部向颈项以及脸部扩散,同时上述部位皮肤有弥散性或片状发红,出汗后热量由皮肤蒸发而散出后,又有畏寒感。更年期潮热症状常常在夜间发生,以致引发盗汗,扰乱睡眠,导致很多更年期女性失眠。治疗首先要寻找诱因,找到克服潮热出现的方法;其次要注意心理调整,稳定情绪,减少刺激;然后可在医生的指导下进行治疗等;最后还要注意日常的自我调理,如避免烟酒、衣服调剂等。

女人爱出汗的缓解方法

女人爱出汗的缓解方法

1、体育锻炼

在更年期期间经常有出汗等情况的女性,这个时候除了要注意饮食方面的调理之外,在平时生活中还应该特别注意养成定时锻炼的习惯。正所谓生命在于运动,只有经常运动才可以让生命质量得到有效的提高,尤其是对更年期人群而言还可以有效的缓解各种更年期综合症。有大量的数据研究证明,缺乏体育锻炼的女性更容易出现有潮热出汗情况。

因此在平时生活中一定要注意定期的运动,这样可以有效的增强体质。并且还要注意选择适当的锻炼方式,最好是在日出前或日落后运动,以免大量出汗。

2、调节生活起居

在平时生活中多注意生活起居方面的调节,同样可以帮助更年期女性有效的缓解各种不适症状,尤其是对更年期潮热出汗更具有一定的调理功效。首先要注意调节居住环境的温度和湿度,这方面对女性更年期潮热等症状具有很好的缓解功效。比如阴虚血热的女性所居住环境应该适当偏凉,或者在炎热的季节还可以提早用凉席。

除此之外还要注意保持被褥、睡衣的干净,最好是经常晒晾或拆洗。在平时生活中还要注意养成经常洗澡的习惯,以此来减少汗液对皮肤的刺激。面对更年期出汗怎么办的问题,生活起居方面的科学安排同样非常重要。

3、激素替代

经常在更年期期间出现潮热出汗等情况的人群,这个时候同样可以通过各种激素药物来起到一定的治疗作用。尤其是有些出汗情况比较严重的人群,可考虑激素替代治疗。但是激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求,因此在服药之前必须要经过医生的指导建议。

4、调整饮食

更年期女性之所以容易出现有潮热、出汗等情况,在日常生活中多注意补充津液非常重要,只有这样才可以有效缓解出汗现象。生活中具有补充津液功效的食物有很多,比如像西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等,经常食用可滋阴降火、生津止渴。而在肉类食物上面,专家提醒更年期女性应该尽量少吃些红色肉类食物,最好是多吃些鸭肉等性寒的食物。或者还可以将鸭肉配合百合、沙参等炖汤食用,对更年期不适症状更具疗效。

食疗方缓解更年期潮热出汗

什么是阴虚潮热?

阴虚潮热又名骨蒸,“骨”,表示深层之意;“蒸”是熏蒸之意。形容阴虚潮热的热气自里透发而出,故名。这种热型,每兼盗汗,是肺痨病的主症之一。有“骨蒸痨热”之称。

阴虚潮热的特点是午后或入夜低热,有热自骨内向外透发的感觉,兼见颧红、盗汗、舌红少津、脉细而数等症。属阴虚证。因午后阳气渐衰,机体抗病能力低下,邪气独居于身,故病情加重而发热。夜间卫阳之气入内而蒸于阴,故有热自骨内向外透发的感觉。

阴虚潮热是更年期妇女最常见、最典型的症状,大约有85%的更年期妇女有经历这种症状。

另外,阴虚内热又称阴虚发热。指由于体内阴液亏虚,水不制火所致的发热证。症见两颧红赤,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,夜热早凉,口燥咽干,舌红少苔,脉细数。治宜养阴清热,或滋阴降火。用青蒿鳖甲汤、百合固金汤等,因此女人们要及时区分阴虚潮热和阴虚内热,这样才能对症下药。

超简单5方法缓解更年期潮热

更年期潮热是更年期综合征最常见的症状。缓解更年期潮热要从以下几个方面着手。

喝杯白水 当潮热出现时,想象自己处于一个凉快的地方,心静则凉,也可以喝一杯凉开水,对于缓解潮热非常有效。

避免烟酒 酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期女性不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。

深长呼吸 感到潮热时,做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体,深吸气。

调理饮食 多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物,减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。

规律锻炼 有规律的锻炼可以促进血液循环,增强身体的耐热性,有助于增强对气温的适应和调节能力。

更年期潮热吃什么好 生津食物

更年期潮热出汗可以多吃生津食物。这类食物能够帮助改善潮热出汗体内燥热的情况。

常见的生津食物有西洋参、党参、银耳、莲藕、莲子、芝麻、豆浆、梨、香蕉等等。

更年期燥热怎么办

一、更年期燥热出汗怎么办?饮食调理来帮忙!

进入更年期后,从内到外改善饮食调理,均衡饮食,能够很好地缓解更年期燥热出汗症状。日常中合理的饮食能够极好地降低营养流失对机体带来的伤害,更年期女性可以多吃新鲜的蔬菜水果,多吃维生素、蛋白质丰富的食物。但需要注意的是,饮食中尽量减少辛辣刺激、高脂高糖食物的摄入,全面调理。

二、更年期燥热出汗怎么办?规律锻炼不能缺!

我们知道运动是疾病的一大克星,日常生活中规律的体育锻炼不仅能够缓解更年期症状,还能够最大程度上促进机体血液循环,同时增强身体的耐热性,帮助更年期女性增强对气温的调节能力,因此多锻炼是不会错的。

三、更年期燥热出汗怎么办?生活调节也有效!

生活中尽量以平常心对待事情,放松心情;当感觉到潮热出汗的时候,尝试深呼吸,进行深呼气五秒腹部膨胀,然后呼气五秒,不断重复,一般持续时间为15分钟左右,每天重复两次效果最佳。

四、更年期燥热出汗怎么办?专用药物来缓解!

其实针对更年期潮热出汗,也有很多专业的药物治疗效果非常好的,但需要注意的是,凡是更年期药物的使用,最好在专业医生的指导下科学使用,避免不良后果的出现。

女性进入更年期后,或多或少都会出现这样那样的不适症状,但这些症状的出现都是正常的,女性朋友应该坦然面对,只要在更年期症状出现时,及时采取合理的防治措施即可。对于更年期燥热出汗怎么办这个问题,上文为大家介绍了四种方法,只要合理防治,一定能顺利平安度过人生这个重要的转折点。

更年期燥热出汗怎么办

更年期燥热出汗怎么办?饮食调理来帮忙!

进入更年期后,从内到外改善饮食调理,均衡饮食,能够很好地缓解更年期燥热出汗症状。日常中合理的饮食能够极好地降低营养流失对机体带来的伤害,更年期女性可以多吃新鲜的蔬菜水果,多吃维生素、蛋白质丰富的食物。但需要注意的是,饮食中尽量减少辛辣刺激、高脂高糖食物的摄入,全面调理。

更年期燥热出汗怎么办?规律锻炼不能缺!

我们知道运动是疾病的一大克星,日常生活中规律的体育锻炼不仅能够缓解更年期症状,还能够最大程度上促进机体血液循环,同时增强身体的耐热性,帮助更年期女性增强对气温的调节能力,因此多锻炼是不会错的。

更年期燥热出汗怎么办?生活调节也有效!

生活中尽量以平常心对待事情,放松心情;当感觉到潮热出汗的时候,尝试深呼吸,进行深呼气五秒腹部膨胀,然后呼气五秒,不断重复,一般持续时间为15分钟左右,每天重复两次效果最佳。

更年期燥热出汗怎么办?专用药物来缓解!

其实针对更年期潮热出汗,也有很多专业的药物治疗效果非常好的,但需要注意的是,凡是更年期药物的使用,最好在专业医生的指导下科学使用,避免不良后果的出现。

女性进入更年期后,或多或少都会出现这样那样的不适症状,但这些症状的出现都是正常的,女性朋友应该坦然面对,只要在更年期症状出现时,及时采取合理的防治措施即可。对于更年期燥热出汗怎么办这个问题,上文为大家介绍了四种方法,只要合理防治,一定能顺利平安度过人生这个重要的转折点。

更年期潮热是怎么回事

更年期潮热的发病机理目前尚不十分清楚,一般认为是由于体内雌激素水平下降引起植物神经功能紊乱,血管舒缩功能障碍所致。80%的女性更年期潮热症状可持续1年以上,有些还能维持到绝经后5年左右。

更年期潮热发作时,患者会感到自胸部向颈项及面部扩散的阵阵热浪,同时上述部位皮肤有弥散性或片状发红,出汗后热量由皮肤蒸发而散出后,又有畏寒感。更年期潮热症状常常在夜间发生,以致引发盗汗,扰乱睡眠,导致很多更年期女性失眠。

在了解了更年期潮热是怎么回事之后,就要积极采取措施进行防治。专家指出,更年期潮热如何治疗,首先要寻找诱因,找到克服潮热出现的方法;其次要注意心理调整,稳定情绪,减少刺激;然后可在医生的指导下进行补充雌激素的治疗等;最后还要注意日常的自我调理,如避免烟酒、衣服调剂等。

最后,关于更年期潮热是怎么回事,专家提醒,更年期女性应该多了解一些更年期的知识,不清楚的可以咨询医生。这样在出现更年期症状时,就不至于惊慌失措,不知道如何处理,对于保障身心健康也是一个极大的帮助。

更年期潮热怎么办

更年期潮热人群应该多吃水果进行调理,水果质润,富含汁液,多有补虚,养阴生津,除烦,消食开胃等功能,水果中的营养成分主要有维生素,无机盐,有机酸,糖类等,经常食用可以滋阴降火,生津止渴,补虚扶正,增强人体抵抗力。适宜更年期潮热人群食用的水果有西瓜,梨子,橙子,香蕉,苹果,柿子等。

更年期潮热出汗人群多有肾阴虚症状,除了明显的出汗以外,还有五心烦热,易怒,失眠多梦,口感,大便燥结,舌红少苔等症,这类人群可以用按压耳穴的方法来缓解症状,具体做法是,将耳廓用75%的酒精棉消毒后,将王不留行籽放置于0.6厘米乘0.6厘米的胶布中心,黏贴在消好毒的耳穴上,每日贴压5到7次,隔日换帖对侧耳廓,14天为1疗程,休息五天,继续第二个疗程。

更年期出汗怎么调理 深长的呼吸

更年期潮热出汗发作时,可以通过深长的呼吸来缓解身体的不适感,尤其是在热流刺痛皮肤之时,调整呼吸会非常明显的改善效果,尽量的排出肺部的气体,扩张隔肌,有利于帮助更年期维持一个较稳定的状态中。

更年期潮热怎么办

一、避免烟酒

女性更年期潮热怎么办?酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期女性不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。

二、放松身心

女性更年期潮热怎么办?当更年期潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己处于一个凉快的地方,心静则凉;也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。

三、深长呼吸

女性更年期潮热怎么办?在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做呼吸有一定的作用,尽力排尽肺中的气体,然后扩张隔肌,深吸气。保持稳定的节奏,在流汗之前,往往已经制服了潮热。

所以说更年期女性朋友,应该认识到更年期潮热是一种情绪问题,因此对于女性朋友一定重视更年期潮热怎么办这个问题,找到合理的缓解方案,但是如果一直不能得到很好改善的话,那么就要求助医生的帮助了。

更年期潮热会持续多久

更年期潮热会持续多久?

更年期潮热是很多女性都会出现的情况,而且是无缘无故,甚至不分时间,在静止的状态下就会感到很热,并冒汗。要安全度过更年期,首先应认识到更年期所出现的症状都是正常的生理现象,不用过于担心,而潮热出汗具体消失的时间还应该根据个人体质而言,但大多数女性1~2年内症状就会渐渐的减轻,甚至消失,不过也有些女性更年期潮热症状维持到绝经后5年左右。

女性到了更年期经常会出现潮热的情况,专家表示,导致这种情况的主要原因是体内的雌性激素出现巨大变化,但具体的发病机理目前还不是特别清楚,但这种疾病会导致多种症状,所以要引起重视。

更年期潮热怎么调理?

一、食疗

1、莲子百合粥

食材:莲子、百合、大米各30克,枸杞6克,冰糖适量。

做法:把莲子、百合、大米洗净,一起放入锅内,加水煮粥,粥将好时入枸杞,再煮5分钟后加冰糖适量调味,每日早晚各食1次。

适用:缓解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、盗汗等症状。

2、甘麦饮

食材:浮小麦30克,红枣10枚,甘草10克,桂圆15克,红糖适量。

做法:浮小麦30克布包,加水300毫升煎水取汁,汁水中再加红枣、桂圆、甘草煎煮20分钟即可,加红糖调味,每日早晚各服1次。

适用:绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

二、运动调护

缺乏体育锻炼、吸烟、肥胖的妇女,潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合,增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式,尽量在日出前或日落后暑气减轻时,避免大量出汗脱水。

三、纠正不良习惯

1、避免烟酒

酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期妇女不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。

2、调理饮食

可吃黄豆来促进激素的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时,也可服中成药,有助于疏肝、补血、健脾胃、镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归,也有养血补血及润肠的功效。

3、吃饭不要吃的太饱

更年期的女人,吃饭吃的太饱,很容易让更年期的女人肚子胀痛,导致更年期的女人出汗,引起潮红潮热,因此更年期的女人,吃饭不能吃的太饱,这样能减少潮红潮热的次数。

4、少吃加工食物

大家也都知道加工过的食物会有不少的添加物,而添加物在体内累积则会加重心悸及潮热,让更年期女性出现更多的不适,因此有潮热现象的更年期女人要少吃加工食物。

更年期潮热是很多步入更年期的女人都会出现的问题,以上介绍了缓解更年期潮热的方法等知识,如果你想要进一步了解更年期潮热的相关知识的话,一定要认真看看。

更年期潮热症状如何调整 放松身心减轻潮热反应

想要缓解更年期潮热的话,那么在生活中要学会放松身心,保持平常心对待每件事情。更年期女性应该要做到以下几点;

1.心情尽量放松,如果感觉到心情很紧张的时候,那么平常不妨练习瑜伽,这样能够有效使身心放松下来。

2.尝试深呼吸,每天两次或者潮热出汗的时候开始尽情的深呼吸,深吸气五秒腹部膨胀,然后呼气五秒,不断重复,每天两次,每次进行15分钟。

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更年期潮热怎么办

潮热为更年期和更年前期常见的症状,出现在绝经前数年。燥热通常感觉与出汗、心悸同时出现,持续20~30分钟。潮热发作一天数次,每周数次,也每隔几分钟一次。燥热的感觉多始于面部或胸部,也能会始于其他部位如颈后部等,迅速遍及全身,部分病人自觉伴随晕厥症状。 更年期潮热怎么办 专家指出,想要缓解更年期潮热的话,女性朋友应该注意做到: 1、饮食调理 潮热汗出的病人宜食清凉、养阴生津类蔬菜水果,如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等。还多吃牛奶、豆制品等富含维生素、蛋

您知道什么是更年期潮热

随着卵巢功能的降低,更年期妇女机体将发生一系列生理和心理的改变,约有50%~75%的妇女出现更年期症状。如潮热、出汗、手足发冷等血管舒缩功能失调症状,在40~60岁的更年期妇女中常最早出现且表现突出。 更年期潮热发作一次持续的时间短至几秒钟,长至数分钟,发作频率为数分钟一次至数月一次。潮热以夜间发作严重和频繁,干扰睡眠和影响精神状态。全身性疾病、神经功能紊乱、饮酒、药物、进食都引起潮热,应激也诱发潮热。凉爽的环境降低潮热发作的频率、强度及持续时间。 更年期症状中以潮热最多见。那么,什么是更年期潮热

更年期潮热怎么办呢

潮红的发作频率,严重程度及持续时间个体差别很大,有些人偶然发作,时间短促,有些人则每天数次,持续数秒至数分钟不等,严重者频繁发作,甚至数分钟一次,每天发作30-50多次,持续时间达10-15分钟。 发作多在下午,黄昏或夜间,往往在活动后,进食后或穿衣盖被过多等热量增加的情况下容易发作,从而影响情绪,工作及睡眠,常使更年期女性感到痛苦。 中药有效缓解潮热出汗症状,配合按摩效果更好 选用具有滋补肾阴作用的药物为主组成的营养保健品 中医认为更年期出现潮热出汗症状,多是由于阴虚内热,虚阳上亢,津液不固所致,

更年期潮热出汗如何食疗

水果 水果质润,富含液汁,多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能,现代研究认为,水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。经常适量食用以滋阴降火,生津止渴,补虚扶正,增强人体抵抗力。 潮热汗出的病人宜食清凉、养阴生津类蔬菜水果,如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕。 此外,还有银耳、莲子、甲鱼等食品,忌食辛辣刺激、动炎之品。 方一 组成:新鲜百合300克,母鸭1只(约1500克),黄酒、细盐、白酒适量。 用法:将活鸭杀死,洗净后,先将洗净的百合放入鸭肝内,再入鸭内脏,

更年期失眠按摩什么穴位好

更年期失眠按摩什么穴位好 传统中医认为,妇女更年期主要是肾虚、衝任脉虚所致。那么更年期失眠按摩什么穴位好呢?适合按摩百会、神门、内关、三阴交等穴道。 更年期除了会失眠,还会有烦闷、潮热出汗等情况,不同的症状也有不同的治疗穴位: 1、潮热、汗出者:适合按摩合谷、太谿、复溜、太衝等穴道。 2、头晕耳鸣、眼睛乾涩者:适合按摩合谷、太谿、攒竹、百会、照海等穴道。 3、腰痠等肾虚症状者:适合按摩气海、肾俞、关元等穴道。

更年期盗汗怎么调理

1、体育锻炼 在更年期期间经常有出汗等情况的女性,这个时候除了要注意饮食方面的调理之外,在平时生活中还应该特别注意养成定时锻炼的习惯。正所谓生命在于运动,只有经常运动才以让生命质量得到有效的提高,尤其是对更年期人群而言还以有效的缓解各种更年期综合症。有大量的数据研究证明,缺乏体育锻炼的女性更容易出现有潮热出汗情况。 因此在平时生活中一定要注意定期的运动,这样以有效的增强体质。并且还要注意选择适当的锻炼方式,最好是在日出前或日落后运动,以免大量出汗。 2、调节生活起居 在平时生活中多注意生活起居方面的

女性更年期食疗与用药

1、女性更年期食疗 莲子百合粥。莲子、百合、粳米各3克同煮成粥,每天早晚各服1次,适用于绝经前后伴有心悸不寐、健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。 甘麦饮。小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每天早晚各服一次,适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华的人。 杞枣汤。枸杞子、桑葚、红枣各等分,水煎服,早晚各一次,或者用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日一次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力以及面色苍白者。 赤豆薏苡仁红枣粥。赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每天熬粥服用。

女性更年期潮热出汗的原因

专家指出,雌激素是一种直接影响脑下丘脑的荷尔蒙,而下丘脑则与食欲、睡眠、性激素和体温等有关。因此,当体内雌激素下降时,会造成大脑误认为是体温过高。因此,大脑会向心脏发出信号要求心脏泵压更多的血液,汗腺释放更多的汗水。因此,女人会突然感觉发热,并分泌出大量令人不愉快的汗水,这就是更年期潮热。 许多女性发现她们的更年期潮热是由一些外部因素引起,压力则是其中最大的诱因。其他已知的更年期潮热诱因还包括辛辣食物、热食物、饮酒、吸烟、咖啡因或减肥药等。

更年期潮热出汗怎么办

潮红的发作频率,严重程度及持续时间个体差别很大,有些人偶然发作,时间短促,有些人则每天数次,持续数秒至数分钟不等,严重者频繁发作,甚至数分钟一次,每天发作30-50多次,持续时间达10-15分钟,发作多在下午,黄昏或夜间,往往在活动后,进食后或穿衣盖被过多等热量增加的情况下容易发作,从而影响情绪,工作及睡眠,常使更年期女性感到痛苦。 中药有效缓解潮热出汗症状,配合按摩效果更好 选用具有滋补肾阴作用的药物为主组成的营养保健品 中医认为更年期出现潮热出汗症状,多是由于阴虚内热,虚阳上亢,津液不固所致,在

教你如何化解潮热,度过更年期的5招

更年期潮热,是更年期综合征中最常见最典型的症状。轻者略有不适,重者伴有心慌、气促等症状;影响情绪、工作及睡眠,让人感到痛苦。 出现这种状况的根源在于更年期女性卵巢功能衰退,雌激素水平锐减、波动,引起植物神经功能紊乱,影响热调节功能和血管舒缩,导致潮热、出汗缓解潮热的症状要从以下几个方面着手 喝杯白水静静心:俗话说“心静自然凉”,出现潮热应注意稳定情绪,采用放松方式,喝一杯凉开水也非常有效。 戒烟戒酒吃果蔬:多食蔬菜水果、牛奶豆制品等富含维生素、蛋白质的食物,减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。酒精和