山药补肾阴还是肾阳

山药补肾阴还是肾阳

中医认为黑色入肾，黑色食物具有补肾的功效，而白色的山药除了健脾补肺，更可补肾，是个另类而独特的宝贝。那么山药补肾阴还是肾阳?山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》说它具有补虚益损的功能。无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。

唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

山药补阴而有清虚热的作用，黄官绣在《本草求真》中说，山药本属食物，古人用入汤剂，谓其补脾益气除热。其色白入肺，味甘入脾，气虽温而却平，为补脾肺之阴，是以能润皮毛，长肌肉。其性涩，能治遗精不禁，味甘兼咸，又能益肾强阴，生捣敷痈疮，消肿硬，亦是补阴退热之意。

山药性味平和，功能润肺、健脾、益肾，既能补阳以强健脏腑功能，又能补阴以充养物质基础，更为可喜的是，它扶正而不会恋邪，在病邪存在之时也可采用。所以历代医家在决定扶正、祛邪的治则基础上，常选用它组合成方，其应用范围十分广泛。山药对于肾阴虚的人以及肾阳虚的人都适合食用。

五款食谱补肾效果好

补肾粥：

1、枸杞猪腰粥：

枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。

有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

2、山药补肾粥：

山药100克、白米100克、白糖100克、水1公斤。将鲜山药削皮后切成块。煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。

适用于体质偏阳虚或寒湿体质的人群。

3、百合粥：

鲜百合30~50克，粳米50克，冰糖适量。

先用粳米加水煮粥，至将熟时下入百合煮熟，调入冰糖适量，即可食用。

功效：滋阴润燥，清心安神。

适用症：阴虚火旺体质之性欲亢进，阴茎易勃起，遗精早泄等同时伴有虚热烦躁，失眠，口干喜饮。同时舌红少苔，脉细数。

4、韭菜梗米粥：

新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精盐少许。

取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。

功效：补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。

适用症：脾肾阳虚所致的阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等。

5、桃仁粥：

桃仁10~15克，粳米50~100克

将桃仁捣烂如泥，去皮，研汁去渣，与粳米同煮为稀粥。

功效：活血通络，祛瘀止痛。

适用症：会阴外伤疼痛，瘀血肿胀，阴茎、龟头皮肤色紫暗或见瘀斑，或阴部、睾丸涨闷刺痛。

除了这些补肾粥外，在日常生活中也可以多吃些可以补肾的食物。像是动物的肾脏，猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

海参：性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。

虾子：性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾

温馨提示：男人患上肾虚不用愁，饮食帮你解决肾虚等，男性朋友多吃上述食谱，可以有效避免肾虚的发生，让你身体更强壮。

什么药补肾阴又补肾阳呢

在现代社会，人们都逐渐解决了温饱问题，走向了更高层面的追求，人们都开始追求长寿，所以养生之道盛行，而对于人体最重要的器官——肾，我们改怎么补才好呢?那么今天，我们就来看看，什么药补肾阴又补肾阳。

肾的好坏，直接决定了人的其他身体机能。补肾是玛咖的一大重点功效，玛咖补肾阴阳双补，肾阴虚、肾阳虚都可以调理。

玛咖含有丰富的蛋白质，氨基酸、多糖、矿物质、植物甾醇等，能补充肾脏所需的营养，保障肾脏活动的营养供应。苯丙氨酸，酪氨酸和组氨酸是合成神经递质的必不可少的原料，而神经递质对肾脏可以起到很好的调节。玛咖中的甾醇、芥子油苷和异硫氰酸苄酯调节内分泌系统，促进肾脏的正常功能和新城代谢，是肾脏的活力更旺盛。玛咖中独有的生物活性物质玛咖烯、玛咖酰胺，可以说是肾脏的天然保护伞，不仅能保护肾脏，还能促进精子和卵子的生成，提升数量和质量，因此，玛咖也被称为“天然荷尔蒙发动机”。

玛咖也成为玛卡，主要出产于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江，是一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。黑色玛卡是被公认为效果最好的玛卡，产量极少。玛卡原产高海拔山区，适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长;种植地区主要分布于南美州安第斯山脉以及中国云南丽江的玉龙雪山地区，这两大主产区有较大面积的适种土地。而中国云南其他地区和新疆、西藏等地区也有少量种植。

意大利科学家Dini A在1994年首次系统地得出了玛卡干根中的化学组成成份：蛋白质含量为10%以上(胡宁湖畔的玛卡品种的蛋白质含量超过14%)，59%的碳水化合物;8.5%的纤维，内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质，并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上，天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。1999年，美国科学家发现了玛卡中含有两类新的植物活性成份，玛卡酰胺(macamides)和玛卡稀(macaenes)，并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，所以玛卡又被称为天然荷尔蒙发动机。在玛卡产品的针对性研究中，又发现了几种特殊的玛卡生物碱，随着研究的深入，玛卡中还会有更多的具有活性的新物质被分离和鉴定。

玛卡经阳光晒后可以食用，也可以制成凉拌菜，熟食更佳，它能提供大量热能，品尝过玛卡的人说，食用它有满足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。

玛卡的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用，当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。

那么，今天关于什么药补肾阴又补肾阳的问题，我们就说到这里，其实，除了玛咖，大家也可以尝试一些中成药，例如金贵肾气丸，温补肾阳，化气行水，用于脾肾阳虚痰饮。六味地黄丸，滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。大家都可以尝试一下。

老人肾虚吃什么好 枸杞猪腰粥

枸杞猪腰粳米同煮成粥，有补肾阴肾阳，固精强腰的作用，适合肾虚劳损，腰脊疼痛，腰膝酸软，头晕耳鸣的老年人服用。

肾阴虚吃什么食物

在中医上，治疗肾阴虚最主要的是滋补肾阴。肾虚是肾脏长期受到损害造成的，无论是从预防还是治疗上，均衡饮食和养成良好的生活习惯，后加以适当的补肾才是最好的方法。因为大部分出现孕妇肾虚症状都是生活习惯不规律以及饮食不平衡引起的。

补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径。关于食疗方面，肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒。肾阴虚的孕妈妈们要注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。要注意的是少吃或不吃生冷的食物，尽量不要进食生冷的食物。

小编给孕妈们推荐山药，既可以补气健脾，还可以安胎。山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。

脾肾阳虚吃什么药

1、桂枝防风煎汤送服肾气丸

肾气丸是温肾助阳的主方。方中熟地甘温补肾,山萸肉、山药补益肝脾,三药合用,补肾养肝益脾;配以附子、桂枝(或肉桂)温肾助阳;泽泻、茯苓、丹皮通泄肝脾肾三脏之浊气。全方温而不燥,滋而不腻,重在温化肾气。用桂枝防风发散在表之风寒,煎汤送服肾气丸,以达温肾助阳解表之目的。

2、苏叶生姜煎汤送服右归丸

右归丸之“右”即命门之意,右归者指药归命门温补肾阳。方中熟地滋补肾阴以助肾阳;鹿角胶为血肉有情之品,味咸性温,温补肾督二脉;山萸肉、山药、枸杞子滋补肝肾;菟丝子、肉桂、附子温肾壮阳;当归、杜仲温养肝肾,祛寒壮腰。全方共奏温阳补肾壮腰的功效。凡肾阳虚衰而致的畏寒肢冷,腰膝软,食少便溏,面色白,或有阳痿、水肿等,均可适用。用苏叶、生姜煎汤送服,使发散风寒寓于温阳之中,有互为裨补之益。若阳虚不甚者,也可先解表而后施温补。

男人壮阳补肾的保健品有哪些呢

肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，肾的经气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚。然而出现这中显现就会表现出腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止，喜按喜揉，伴腿膝乏力，遇劳更甚，常反复发作。如偏肾阳虚者，则伴有面色发白，手足不湿，舌质淡，脉沉细^^肾阴偏虚者，则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红，脉细数。这就表现是肾虚症状。

补肾的保健品有哪些?

1、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素和某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

2、海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

3、虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

4、芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

以上内容就是关于“补肾的保健品有哪些”的相关介绍，相信人们对此已经了解了，希望趁早的做好这些措施，避免肾方面的疾病发生。祝您健康!

​男人补肾从根源出发补肾中药最适用

现状：集体肾虚

中国中西医结合学会(caim)报告，随着经济的高速发展和人口密度的增加，中国人肾病发病率呈逐年上升趋势，目前中国近六亿国人急需补肾。中国人集体肾虚?这到底是什么原因造成的呢?肾亏和肾虚的发病率不但与地域、饮食有关，更重要的是与一个人的工作强度、受压力的强度及自身体质有关。亚洲人肾虚的比率要比欧美等地高出30%，这是东方人体质比西方人较弱的根本原因。其次就是各种血管或神经因素疾病引起的，如糖尿病、高血压或动脉粥样硬化、脊髓损伤，嗜烟、酗酒、过劳、压力过大、焦虑、抑郁等等。研究显示，我国超过80%的人到老年便出现严重肾虚，比起国外的同龄人，我国老年人的性生活质、量最低下!

导致国人肾功能普遍低下的一个重要原因是没有一个正确安全的补肾方法，相当一部分人甚至长期采用一个错误的补肾方式!

中药补肾更适合

中医学专家认为国人肾虚肾亏问题得不到改善甚至恶化的一大原因是普遍了用西药补肾的误区，例如“VIAGRA”的滥用，将伤及肌肉组织，且长期服用易产生药物依赖性。事实上，中国人的“肾”不可能用西药补!西药依靠化学刺激达到临时的效果，但是事后体力透支严重，对身体伤害很大;另一原因是根据中医专家的治疗经验，肾虚有阴虚和阳虚之分，肾阴虚时，主要表现为腰膝酸软，潮热，盗汗，手脚心发热。肾阳虚时，也可以表现为腰酸，但还伴有怕冷、面色苍白、手脚发凉、夜尿频多等症状。补肾阳只能针对肾阳虚的人起作用。而如果只是肾阴虚，原本阴虚已“火旺”，再补等于“火上浇油”。

在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，但市场上很多的补肾药品只能单纯的解决阳虚，而不能同时达到滋阴的效果。所以业界专家建议民众：最好兼顾两者，如广州花城企业的龟鹿补肾丸等中药制剂。龟鹿补肾丸这类由龟甲胶、鹿角胶、续断等中药制成的药剂，不同于西药，不会造成损伤。可以逐步改善身体虚弱、精神疲乏、腰腿酸软，最后平衡阴阳、调整气血、使元气得到补充。