居室养生法是什么 居室空间大小要合理

居室养生法是什么 居室空间大小要合理

居室面积太大不利于保暖，太小妨碍空气的流通，也不利于湿度、温度的调节。卧室面积以10~15平方米为宜，窗户与居室面积的比例不应小于1：5，这样便于室内的采光和空气流通。

坐月子期间要减少亲戚朋友探视

产妇坐月子的居室空间有限，休养需要安静的环境，很多朋友入室探望，一是会影响产妇和宝宝的休息，二是外来的人多会带进来很多病菌，容易引起产妇和宝宝感染疾病。所以，最佳的探视时间应该在满月以后。

怎么坐月子预防抑郁症

一、坐月子的四点建议

1、产后膳食：科学的膳食是关键。应根据产妇和婴儿的身体状况，制定营养、科学又美味的月子营养膳食。这样，既能保证产妇和宝宝的营养，又有利于产妇产后形体恢复。

2、宝宝护理：权威专家指出：宝宝出生后的28天内为危险期，需要专业、用心、细致的呵护。角色的转变，使得新生儿父母等非专业人员不能为宝宝提供专业的护理，在宝宝出现各种不适(溢奶、呛奶等)或症状(黄疸、湿疹等)时，不能正确判断并作出即时处理。

3、心理调节：据资料表明，我国产后抑郁症的发病率逐年增加，近五分之一的女性患有严重产后抑郁。对宝宝健康和产妇产后恢复以及重返工作岗位是不利的，甚至于寻死觅活出现轻生。这时，新妈妈要学会排除产后抑郁。

4、产后恢复：产后形体恢复已是产妇的必修课。产假过后，妈妈很快要投入工作，形体恢复对工作是至关重要的。如：面部护理、妊娠纹修复、乳房护理、纤体塑身等等。

不仅如此，坐月子的环境也是很重要的。

二、坐月子的居家环境

1、选择合适的坐月子房间。不宜住在敞、湿的房间里，由于妈妈的体质和抵抗力都比较低下，所以居室需要保温、舒适。要选择阳光和坐向好的房间。这样，冬天能得到最大限度的阳光照射，使居室温暖。居室采光要明暗适中。最好有多重窗帘等遮挡物随时调节采光。居室要通风效果好，不要接近厨房等多油烟的房间。

2、提前做好房屋清洁消毒产妇和宝宝在月子里几乎整天都在居室内度过，做好清洁卫生是防病保健的重要方法。所以室内环境一定要在产妇回家之前的两三天，将坐月子房间打扫得非常干净。具体做法是：家里最好用3%的来苏打水(200～300毫升/米)湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁，并彻底通风2小时。卧具、家具也要消毒，阳光直射5小时可以达到消毒的目的。保持卫生间的清洁卫生，要随时清除便池的污垢，排出臭气，以免污染室内空气。丈夫和家人不要在居室内吸咽。

3、保持房间温湿度适宜当产妇回到家中后，一定要保持房间温度、湿度适宜。冬天温度要保持18～25度，湿度要保持30%～80%。建议在产妇房中放置一个测试温度和湿度的仪器。

下面有些方面是需要准妈妈注意的：要注意通风，要根据四季气候和妈妈的体质而定，即使是冬季，房间也要定时开窗换气。开窗换气时，妈妈宝宝可以先去其他房间休息，避免直接着风感冒。可以使用空调电风扇等。如果使用空调时温度不宜过低，如果使用电风扇不宜直吹妈妈。除此之外，要保持室内安静减少噪声，不要大声喧哗。要避免过多亲友入室探望或过多的人来回走动，以免造成空气污染和影响妈妈的休息。

4、月子期间要减少亲戚朋友探视产妇坐月子的居室空间有限，休养需要安静的环境，很多朋友入室探望，一是会影响产妇和宝宝的休息，二是外来的人多会带进来很多病菌，容易引起产妇和宝宝感染疾病。所以，最佳的探视时间应该在满月以后。

如何做好坐月子家居环境

对产妇来说，家庭环境是极为重要的外部因素，比如环境卫生要好，而且要给她们踏实的感觉。

1、清洁卫生。产妇月子里大多数的时间是在居室内度过，所以室内物品摆放要整齐，并保持环境的清洁卫生，卫生间的卫生更为重要。

2、室内温度度和湿度要适宜。产妇的体力和抵抗力都比较低，所以月子里的居住环境对产妇的身体恢复有很大影响。比较适宜的温度应在22℃~24℃。湿度应在50%~60%。

3、居室的空气要清新。保持女性坐月子的居室空气清新，每天要通风两次，每次通风不少于20分钟。

4、月子期间要减少亲戚朋友探视。产妇“坐月”的居室空间有限，休养需要安静的环境，很多朋友入室探望，一则会影响产妇和宝宝的休息，二则外来的人会带进来很多病菌，容易使产妇和宝宝感染疾病。所以，最佳的探视时间应该在满月以后。

坐月子家居环境

第一，选择合适的坐月子房间

1、不宜住在敞、湿的房间里，由于妈妈的体质和抵抗力都比较低下，所以居室需要保温、舒适。

2、要选择阳光和坐向好的房间。这样，夏天可以避免过热，冬天又能得到最大限度的阳光照射，使居室温暖。

3、居室采光要明暗适中。最好有多重窗帘等遮挡物随时调节采光。

4、居室要通风效果好，不要接近厨房等多油烟的房间。

第二，提前做好房屋清洁消毒产妇和宝宝在月子里几乎整天都在居室内度过，做好清洁卫生是防病保健的重要方法。所以室内环境一定要在产妇回家之前的两三天，将坐月子房间打扫得非常干净。

具体做法是：

1、家里最好用3%的来苏打水(200~300毫升/米)湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁，并彻底通风2小时。

2、卧具、家具也要消毒，阳光直射5小时可以达到消毒的目的。

3、保持卫生间的清洁卫生，要随时清除便池的污垢，排出臭气，以免污染室内空气。

4、丈夫和家人不要在居室内吸咽。

第三，保持房间温湿度适宜当产妇回到家中后，一定要保持房间温度、湿度适宜。

冬天温度要保持18~25度，湿度要保持30%~80%。夏天温度要保持23~28°C，湿度要保持30%~60%。建议在产妇房中放置一个测试温度和湿度的仪器。下面有些方面是需要准妈妈注意的：

1、要注意通风，要根据四季气候和妈妈的体质而定，即使是冬季，房间也要定时开窗换气。开窗换气时，妈妈宝宝可以先去其他房间休息，避免直接着风感冒。

2、可以使用空调电风扇等。如果使用空调时温度不宜过低，如果使用电风扇不宜直吹妈妈。

除此之外，要保持室内安静减少噪声，不要大声喧哗。要避免过多亲友入室探望或过多的人来回走动，以免造成空气污染和影响妈妈的休息。

第四，月子期间要减少亲戚朋友探视产妇坐月子的居室空间有限，休养需要安静的环境。

很多朋友入室探望，一是会影响产妇和宝宝的休息，二是外来的人多会带进来很多病菌，容易引起产妇和宝宝感染疾病。所以，最佳的探视时间应该在满月以后。

三叉神经痛患者起居环境的要求

(一)空气新鲜

就住处来讲，森林、海滨、公园、瀑布、山区等处最为理想，空气清新，阳光充足，溪水淙淙，瀑布飞泻，海浪翻滚，水花阵阵，负离子浓度较高。

(二)温度适宜

房间应向阳，并采取通风取暖等措施，创造适宜的居室温度。室温在冬夏两季变化最大，因此注意调节冬夏两季室内的温度尤为重要，在湿度、气流都正常的情况下，夏季居室的适宜温度为21-32℃之间，24 - 26℃为最理想的温度。冬季适宜室温为16 -20℃，16-18℃为最理想的温度。

(三)湿度适中

一般相对湿度以30%-50%为宜。如果湿度太低，人感到闷热时，可以在地面洒适量冷水，用湿毛巾揩室内家具，用湿布条拖洗室内地板，或在居室内放置两盆清水，以适当增加室内湿度。如湿度太高，可以开窗通风，或用换气扇将室内潮湿空气排到窗外，以降低室内湿度。

(四)光线充足

患者的居室要特别注意采光和照明。阳光是人类生活不可缺少的，是居室内的宝贵自然因素。利用天然光线，不仅呵以增加室内照明，使居室豁然开朗，又能杀菌消霉，净化空气，增高室温，还能使人精神愉快，促进身体健康提高上作效率。

室内养花有什么好处

现在人们都喜欢在卧室里或者客厅里放置几盆花卉，或者用花卉装饰居室，能使室内环境变得更加清新、优雅，同时具有颐神养性、强身治病的作用。

室内养花与家具陈设相结合，就能创造出一个“室内几丛绿，满屋顿生春”的绿色世界，虽身居斗室，却可以从中领略到大自然的风采。一盆秀色的文竹摆在案头，就会出现一派文静而潇洒的气氛。一盆优雅的兰花装饰在桌面上，幽香四溢，高雅不凡，令人心旷神怡。

一盆水仙、几枝梅花……都会使满室生辉，给人以春意盎然之感。人们常年生活在绿叶扶疏，花影摇曳的优美环境中与绿色植物朝夕相伴，睹芳菲、观艳色、闻馨香、赏姿韵，从而陶冶情操，获得美的享受。

不少花卉还具有净化室内空气的功能，使人们舒心畅怀，精神愉快，增进身心健康。科学实验表明，许多花卉都能吸收空气中的有害物质和具有杀灭病菌的功能。如将一盆吊兰挂在室内即能吸收火炉、电器、塑料制品等散发出的一氧化碳、过氧过氮等有害气体。

人们经常看绿色植物，也有助于解除眼睛疲劳、并有矫正视力作用。因此用花卉装饰居室，已成为现代家庭文明的一个重要组成部分。有人担心居室内养花，夜间会使室内空气含氧量降低，影响健康。实验证明这种担心是不必要的。因为花卉在夜间放出的二氧化碳是很微少的。

有人测定，10盆花夜间放出的二氧化碳总量只相当于燃烧一支香烟所产生的二氧化碳。因此一间十几平方米的居室内养上3-5盆花卉，对人体是不会有什么害处的。而且某些花卉，如仙人掌类植物具有夜间吸收二氧化碳，吐出氧气的特殊生理功能，室内养上1-2盆仙人球、山影拳等，对人体健康十分有益。

居室养生法是什么 居室布置要合理

客厅是全家人共同生活和接待客人的场所，布置让人感觉宽敞、明亮、优雅、大方。卧室属于个人生活空间，可根据个人爱好进行布置，但要保证舒适安静。另外，居室墙壁的色调对情绪具有一定的调节作用，谈蓝或淡绿色为冷色调，给人以清新、宁静、安详的感觉；淡橙(红)及淡黄色为暖色调，给人以温暖、兴奋、热烈的感觉。

虎尾兰能放在卧室吗

虎皮兰适应能力很强，是一种坚忍不拔的植物，是家庭常见的盆栽观叶植物，适于摆放在书房、客厅、办公场所，可供长期观赏。那么问题来了，虎皮兰可以吸收有害气体，那可以放在卧室养护吗?

小编直截了当的告诉你，虎皮兰可以直接放在卧室养护。

其实我们的居室存在阴阳离子，阳离子对人体有害，阴离子对人体健康有调节作用。而虎皮兰可释放对人体有益的阴离子，并且是其他植物的30以上。

卧室养殖虎皮兰不仅能净化室内的环境更能给你带去更多的氧气，保持室内空气的干净健康。金边虎皮兰叶片上的气孔白天关闭，晚上打开释放出阴离子。15平米的居室，2~3盆虎皮兰，可吸收80%以上的有害气体，保证卧室内的环境质量呵护你的健康。

居室养生法是什么 居室宜坐北朝南

这是根据我国所处的地理位置而确定的。这样的朝向有利于调节室温，具有冬暖夏凉的优点，如果房门朝北，冬天吹的西北风会直人室内，使室温降低，人易感冒患病；而夏天吹的东南风不能直接进入室内，室内空气不流通，有害人体健康。坐北朝南的居室还有利于室内采光，从保健角度来讲，室内每天最好保证2.5~4小时的光照，且自然采光优于人工采光。