婴儿多喝白开水好的吗

婴儿多喝白开水好的吗

由于宝宝生长迅速，组织细胞增长时需要蓄积水分，但肾功能未发育完全，尿浓缩能力差，且新陈代谢旺盛，排出代谢废物较多，所以尿液会相对较多，为此，婴幼儿以1千卡能量需要消耗水1.5ML最为合适。由此可见，水对调节体温的作用，是体温不因为集体内外环境温度的改变而变化。在热环境下进行运动，体力活的时候，及时，充分的补充水分，可以提高机体的耐热能力并预防中暑。

6个月内的宝宝特别是月子里的小宝宝，胃容量极小，喂奶也是按需哺乳，完全可以用母乳来代替喝水，喝奶粉的宝宝，在两顿奶之间加10-20 毫升水就够了，并且每天的总奶量不低于800毫升。7个月-1岁的宝宝此时的宝宝开始添加辅食了，在不低于600毫升奶量的基础上，除水果蔬菜等辅食外，

每次喝30毫升左右的水。1-2岁的宝宝宝宝在每天保证400-500毫升奶量之余，在两餐中间或餐前都可以喝水，每次半杯约100毫升左右。2-3岁的宝宝这阶段的宝宝多数会自己表达口渴，每天保证400-500毫升奶量，只要不是在饭后马上喝水影响消化，只要感觉口渴，随时都可以喝水。

看完上面的资料，许多爸爸妈妈们心里是不是就有了一个底了呢?婴儿是可以多喝白开水的，不但可以多喝，喝多了对身体还有好处，能够帮助宝宝代谢身体废物，提高新陈代谢，小编提醒爸爸妈妈们，要记得多给宝宝补充水分哦。

什么时候喝白开水好

一、睡前喝一杯白开水可以减少疾病的发生，特别是心脏不好的朋友，更是可以说是一杯救命水。为什么这样说呢，有一部分人的晨起时，容易发生心肌梗塞或是跟心脏有关的疾病，那是因为人体的血液黏稠调过度引起的，才会导致跟心脏有关的疾病产生。我们在熟睡时，身体内的水分会由于出汗而慢慢的缺失，炎夏的夏热更是不用说了，这样血液的黏稠就会明显的增度，所以说在睡前喝一杯白开水的话，可以有效的降低血液稠度，从而减少心脏类病的突发。

二、清晨喝一杯凉开水，养颜又美容。晨起喝一杯水对身体有好处这个说法应该很多人都知道，有的人喝盐水好，有的人说柠檬水美白，各持己见，那么到底喝什么好呢?经过一个晚上的熟睡，体内存留的的垃圾需要有一个外力帮助排泄出去，其实没有含任何物质的凉白开水是最好的选择，有着最好的效果!因为如果是含糖份或是其实一些物质的水，在我们人体里还要进行转化，转化呢是需要时间的，这样就没办法起到快速促进排泄，所以说，清晨喝一杯凉白开水是排毒的好妙方，美颜又美容。三、肥胖者餐后半小时喝一些白开水，健康又减肥。有的人说不喝水能减肥，这样的说法绝对是错误的、不可取的，所以妹妹一定要杜绝。我们体内很多化学反应的进行，都是以水为基础介质而进行，新陈代谢中产生的一些无用物质也是需要水来消除排解的，还有消化功能，还有分泌系统等都需要水的，如果你不喝水，就会影响到身体的代谢，不仅起不到减轻体重的效果，还会让体重反增的后果。餐后半小时喝水，可以维护肠胃功能，加强身体消化功较，有效的帮助你维持曼妙的身体哦。

四、感冒时要比平时多喝一些白开水，这样可以促使排汗和利尿，从而对于身体的体温得到更好的调节，体内病菌也会得到更快的排泄。当我们在感冒发烧时，就会有出汗、呼吸加快等一些水份挥发增多，这样的话代谢也跟着加快，这里身体的水分流失得较多且快，我们就需要补充水量的水分，不要让身体出来渴的状态，才能更好的利于病情的控制与好转。

五、心情烦躁时多多喝白开水。这一点的话，可能很多人都不能理解，心情烦躁跟喝白开水有什么关系?其实关系大着呢，人的精神状态和生理机能是有着很相关的联系，联系二者枢纽是激素，激素不仅会给人体带来欢快，也会产生痛苦哦，当痛苦时身体就会产生一种痛苦荷尔蒙，如果我们多喝水的话，再加上一些适当的运动就会连同汗水排出体外，烦躁情绪就会得到缓解或解决。

喝白开水好还是喝纯净水好

1、 矿物质水并非矿泉水

长期以来，很多人误将超市里包括矿物质水、纯净水等在内的所有瓶装水都当成了矿泉水。一些消费者总是随口说买一瓶矿泉水，但往往买到的却是纯净水或矿物质水。

矿物质水并非矿泉水，它是由自来水生产加工而来，而矿泉水则采于大地或岩层深处的天然水源。购买时一定要认真看瓶标。矿泉水的瓶标上有三大特征：标有天然矿泉水的字样;标有清楚的水源地和水源地质构造;标有PH值和多达十余种的矿物精华含量。

2、常喝纯净水易缺钙

纯净水与矿泉水有着本质的区别。纯净水是通过蒸馏、反渗透等技术来净化原水，它是不含任何杂质、无毒无菌、易被人体吸收的含氧活性水。

虽然纯净水的溶解度高，与人体细胞亲和力最强，有促进新陈代谢的功效，但由于纯净水是经过分离过滤的饮用水，一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。而儿童和老人身体中钙的需要量30%来自于水，长期喝纯净水的话，这部分钙的来源就没有了。另外，食物中的钙比水中的钙吸收来得慢、低很多。长期饮用纯净水，不仅不能补充钙、锌等微量元素，体内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外。

根据国内外的科学报道，长期喝纯净水会给人体带来很多负面影响，会造成人体蛋白质、钙质流失快。

3、白开水需煮沸3分钟

不过，不管市场上的水多么五花八门，“多喝白开水”是众多食品营养学者一致的建议。专家认为，数千年来滋养着人们的是煮开后的白开水，也是最利于健康的水，特别是早晨空腹喝一杯温开水效果更好。

在取用自来水前，先打开水龙头，让水流5-6分钟，流出的水可用于清洁卫生等。把自来水管流出的水放入容器中静置1-2小时，自然净化和澄清后再烧开饮用。水快烧开时，把壶盖打开2-3分钟，挥发后再盖上盖把水烧开。

需要注意的是，白开水煮沸三分钟刚刚好，如果煮沸的时间长了，就会导致水里的亚硝酸盐成分增多。

4、少量多次喝水最养人

喝水也是有讲究的。当你感觉口渴的时候再喝水，其实已经晚了。有研究结果表明，每天最好喝下2000-2500毫升即8杯水。此外，喝水与吃饭一样，提倡“多次少饮”。喝水太快太急会把很多空气一起吞咽下去，易引起打嗝或腹胀。平时最好在面前放杯水，时不时喝上一口，先将水含在口中，再缓缓喝下，让身体慢慢消化。

另外，水什么时候喝也有讲究。晚上人体流失的水分约有450毫升，早晨起床后，需及时补充。而且起床时是新一天身体开始运作的关键时刻，喝水时最好是空腹，以小口小口地缓慢速度喝下450毫升的水，喝完后如果能缓步走上百步或做简单的运动更好。上午10点和下午3点左右饮水，可有效补充汗水、尿液等排泄流失的水分，体内囤积的废物也可顺利排出。而晚上8点左右饮水也是比较适宜的，因睡眠时血液浓度增高，饮水可冲淡血液，加速血液循环。

最有效的饮水方法是在空腹时饮用，这样水会直接在消化管道中流通，被身体吸收。饭后不宜喝太多的水，因为喝水太多只会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收。临睡前不宜喝得太多，以免水分停滞在全身组织中，变成水肿及形成眼袋。另外，在锻炼前后应该多喝水，以满足排汗需要的水分。

婴儿感冒咳嗽鼻塞怎么办

引起感冒咳嗽鼻塞原因很多，其用药也非常复杂，婴儿咳嗽感冒咳嗽鼻塞要及时去医院检查。另外，还可以通过给婴儿按摩脚心、多喝白开水、增加婴儿房间的湿度、将婴儿的头部垫高等方法来缓解婴儿不舒服的症状。

1、给按摩脚心

如果婴儿感冒咳嗽鼻塞，家长们可以每天给婴儿按摩脚心，这样可以缓解婴儿的鼻塞。具体方法是：家长们每天晚上临睡前，给婴儿用热水泡脚，并且按摩脚心300—500下，然后再按摩大脚趾外侧5分钟即可。在给婴儿的按摩的过程中，建议同时给婴儿喝红糖姜水一杯。

2、增加婴儿房间的湿度

利用加湿器让婴儿的房间保持湿润状态，潮湿的空气可以可以缓解婴儿鼻塞。经常开窗通风，保证新鲜空气流动，但要避免冷空气、烟尘、不良气味的刺激，以免加重婴儿的咳嗽。

3、给婴儿闻薄荷油

薄荷油的主要功效有退烧，缓解恶心和呕吐，改善消化能力，以及减轻呼吸系统疼痛等。用薄荷油闻鼻，在一大碗热水中滴入几滴薄荷油，吸入其散发的蒸汽，都可以即刻使鼻孔通畅。

4、多给婴儿喝白开水新生婴儿体内也需要水质的补充，白开水能帮助婴儿更好的吸收营养和让肠胃消化功能更完善。在婴儿生病期间，尤其要多喝白开水。

5、鼻孔塞大蒜当婴儿感冒鼻塞时，可用大蒜头1瓣，用刀削成与鼻孔相吻合的形状，塞进鼻孔，连续几次，即可治愈。

6、观察婴儿体温、食欲及精神状况如果婴儿鼻塞、咳嗽加重，需要马上去就诊，在医生指导下对症用药。

​老人多喝白开水好处多



对于老年人来说，凉白开是最佳饮料。把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中，冷却至20-25℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开，不仅预防感冒，还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗死。

水温需视具体情况而定，冬季喝温水暖胃，夏季则可稍凉以解暑。凉白开保存时间不宜过长，最好不要超过24小时，如果放置时间过长，水不仅会被空气中的细菌污染，还因为气体再度溶入水中，失去“活性”。凉白开的水源必须是干净的水源，经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水，不宜饮用。

凉白开虽好，饮用也需适量，一般情况下，每天饮水1.5-2升为宜。喝水少了不行，但过量饮水也会引起中毒。运动量大、出汗较多的人，体内电解质丢失，如果立即饮用大量水会导致肌肉抽搐等，因此运动后可饮用一点加盐的白开水。

据专家研究，老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。对老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗死。

不少老年人不习惯睡前饮水，怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起夜。老年人由于肾脏收缩功能减退，夜间尿多，这就导致体内缺水，易使血液黏稠，心脑血流阻力加大，易引发心脑血管病变。对患有心脑血管病的老人来说，因血管内膜发生变化，血液黏滞性偏高，易形成缺血性脑中风，夜间缺水更加大了这种危险性。因而，半夜饮水很重要。

起床后饮杯水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑血栓、心肌梗死等疾患发生的作用。

饮水后跑跑步更有益处，水分可使胃肠道保持清洁，还有助于肝脏的解毒以及肾功能及内分泌功能的改善，提高免疫功能，预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病。

让宝宝爱上喝水的技巧

虽说白开水有千般万般好，但是，我们以味觉取胜的宝宝们可不一定买账。有些宝宝就是不爱喝这种没味道的液体，如果妈妈百般强迫，那么处于叛逆心理，宝宝们一定更加抵触白开水了。所以，妈妈要让宝宝爱上喝水，还是要动用一些技巧的。

1、在游戏中爱上白开水。好习惯要慢慢培养。我是这样做的，找来两只小杯子，每只小杯子都倒上同样多的白开水，一只杯子给豆豆，一只杯子给我，然后我们来玩儿“干杯”的游戏，每次干杯都要真的把杯子里的水喝干。喝白开水的问题也一下就解决了。

2、宝宝睡觉醒后和玩耍投入时，给宝宝喝白开水，因为这个时候宝宝很乖，很容易接受他平时不爱接受的事情。

3、吃饭后，以漱口为名，让宝宝喝口白开水。

4、带宝宝出去玩时，可以给宝宝找一个喝白开水的小朋友做榜样，让宝宝向他学习。

5、每个宝宝都会有他们心目中喜欢的事物。原来宝宝喜欢天线宝宝，我就给他编一个天线宝宝喝白开水的故事

6、全家人要做好约定，在宝宝面前一律喝白开水，甚至家里在一定时间内不要存有饮料，每次妈咪要经常在宝宝面前从漂亮的热水壶里倒白开水，宝宝也就非常乖的喝了。

7、千万不要为了让宝宝多喝水，而在水中加入饮料。

刚出生的宝宝一天喝多少水 刚出生的宝宝喝什么水好

刚出生的宝宝喝白开水好。

刚出生的宝宝喝的水，只能是水经过100度沸腾后，晾凉过的温白开水，这样的水质宝宝喝了才身体健康，若是喝冷水、冷水兑开水的温水、蒸馏水、糖水等都是不能给宝宝喝的，这些水质宝宝喝了对身体健康不利。

婴儿胎毒能打预防针吗 婴儿打预防针后注意事项

1.接种后在医院或防疫站观察15~30分钟;

2.注射疫苗当天不要洗澡;

3.疫苗都有抗原，要预防婴儿发烧，给婴儿多喝白开水;

4.一些加入吸附剂的疫苗容易出现红肿、发热、疼痛等症状。家长可用热毛巾对红肿的地方进行热敷;

5.接种脊灰糖丸(脊髓灰质炎减毒活疫苗糖丸)后半小时内不能吃奶、喝热水。

6.密切关注婴儿，看有无异常发烧，注射地方有无异常反应。

让宝宝爱上喝水有技巧

技巧一：在游戏中爱上白开水。好习惯要慢慢培养。我是这样做的，找来两只小杯子，每只小杯子都倒上同样多的白开水，一只杯子给豆豆，一只杯子给我，然后我们来玩儿“干杯”的游戏，每次干杯都要真的把杯子里的水喝干。喝白开水的问题也一下就解决了。

技巧二：宝宝睡觉醒后和玩耍投入时，给宝宝喝白开水，因为这个时候宝宝很乖，很容易接受他平时不爱接受的事情。

技巧三：吃饭后，以漱口为名，让宝宝喝口白开水。

技巧四：带宝宝出去玩时，可以给宝宝找一个喝白开水的小朋友做榜样，让宝宝向他学习。

技巧五：每个宝宝都会有他们心目中喜欢的事物。原来宝宝喜欢天线宝宝，我就给他编一个天线宝宝喝白开水的故事

技巧六：全家人要做好约定，在宝宝面前一律喝白开水，甚至家里在一定时间内不要存有饮料，每次妈咪要经常在宝宝面前从漂亮的热水壶里倒白开水，宝宝也就非常乖的喝了。

技巧七：千万不要为了让宝宝多喝水，而在水中加入饮料。

多喝水奶水会增多吗 产妇喝什么水奶水好

产妇要从多种形式来补水。

产妇多喝水对奶水好，并不是要求产妇一味的喝白开水，而是要从多种方式多种渠道来摄取白开水。除了喝白开水外，还要喝包含多种营养物质的汤，还要多吃水分比较充足的蔬菜水果，这样子产妇的奶水才会好。

夏天宝宝喝白开水好

引言:今年夏天的气温仿佛“发高烧”。炎热的天气里，家长们同样为大汗淋漓的宝宝担心：宝宝出那么多汗，是不是要补充点什么呢?儿科医生和营养科医生提醒，宝宝出汗是正常的现象，但是妈妈们得及时给宝宝补充液体，这个液体好就是白开水。

现象观察

宝宝只喝饮料不喝水

这两天，佳嘉(化名)的妈妈为了女儿的饮水问题烦透了。因为天气热，所以5岁的佳嘉无时无刻不在出汗。就在前两周，佳嘉和外婆去公园游玩时，外婆给她买了某品牌的果汁饮料后，佳嘉就喜欢上了酸酸甜甜的饮料，再也不肯喝开水了。

为了不让孩子缺水，连续几天，家里人都给女儿买饮料喝。结果每次晚饭时间，佳嘉的食欲很差，没吃几口饭就觉得饱了。短短的几天时间，妈妈看着佳嘉，好像都感觉女儿瘦了很多。

专家分析

夏天宝宝应多补水

医生认为，水是人体重要的组成成分。但是孩子贪玩，玩时常将口渴的信号置之脑后，等到玩累了才想起喝水，那就晚了。这样容易使得体内的代谢产物堆积，不利于孩子健康发育。“特别是夏天，宝宝出汗增多，不及时补充水，容易使宝宝发生短暂或轻度的肌体缺水症状，还有可能使宝宝出现咽喉干燥疼痛、发声沙哑、周身无力等症状。因此，夏日给宝宝补充足够的水份极为重要。”

南宁医生指出，家长在给孩子选择饮料时，尽量不要选择碳酸饮料，或者有甜味、酸味的饮料，而是以开水或者纯净水、矿泉水为主。因为常喝碳酸饮料对孩子钙的吸收不利。而酸甜味的饮料有防腐剂，还会让孩子口味变重，导致在吃正餐时没有胃口。

专家建议

饮料比不上白开水

专家说，纯净水干净，但也缺少了人体所需的钠、钾、钙等矿物质;而矿泉水中，太多的矿物质对人体一样无益。好的水，还是自家煮沸过后的开水。超过1岁的孩子，每天的水量就应在500毫升以上。

另外，医生还提醒，饭前不要喝太多水，否则会使胃液稀释，不利于食物消化，影响食欲;其次，睡觉前少喝水，否则容易尿床，影响睡眠质量。

在饮水的次数上，要做到少饮多次，不要等到孩子渴了才想到要喝水。后，虽然夏日炎热，但注意不要让孩子喝冰水，否则容易引起胃黏膜血管收缩，对胃肠造成不良影响。

妈妈经验

让孩子爱上白开水

倩倩妈：自从看到朋友家小孩喝饮料成瘾后，我就有意识地不在家里存饮料，能不买尽量不买。就算出门在外，偶尔让孩子解馋，我也会让她马上喝完，坚决不留到回家。

路路妈：我婆婆就特别宠孩子，当时他想吃什么就吃什么。后来儿子变挑食了，为了让他不挑食，我可费了好大劲。反正重要的就是不能他闹着要喝，就给他喝，会纵容小孩的。

宝宝妈：从宝宝很小的时候，我就让他喝白开水。很少给他接触饮料，长大后，宝宝就习惯了。

廖子妈：我一直跟儿子解释，饮料不是不能喝，而是喝了对身体不好，长不高。我也警告老公，不能在儿子面前喝饮料，而是要喝白开水。儿子就习惯了，看到别的小朋友喝饮料，还会去劝他们，要喝没有味道的水才好。

孕妇多喝白开水好吗

我们认为孕妇多喝白开水是有很多好处的，不会带来不好的影响，所以大家大可以放心喝水，那么孕妇多喝白开水有什么用呢，多喝水能帮助孕妇保持肾脏的良好工作，避免泌尿系统出现的问题。

孕妇不可缺水，水能帮助肾脏保持良好的工作状态和防止便秘，只有多饮水，多排尿才能避免孕期常见的泌尿系统疾病。宝宝也非常需要水，只有充足的羊水才能使宝宝自由活动。一般来说，孕妇每天应饮水(包括其他液体食物)1～1.5升，最好不少于1.2升。

孕妇每天应喝足够的水。即使在妊娠期患有轻度水肿，也不要过于节制饮水，因为即使减少液体的摄入量，也不会减轻水肿的程度。饮水量应根据不同季节和气候有所改变，炎热的夏季要多饮水。

有喝茶及咖啡习惯的女性，妊娠期虽可以继续饮，但不宜过浓。如果妨碍睡眠或觉得心慌，则应停止饮用，改饮白开水。水是最好的液体饮料。

日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25℃～30℃的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮、便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

鲜果汁可以适量饮用，但因糖分多，容易使孕妇发胖。汽水等充气饮料，最好不饮。总之，饮用白开水补充水分是最好的，其他饮料可以作为辅助补充。

上文我们介绍了孕妇的饮食禁忌，我们从简单的饮水出发，探讨了孕妇是否可以多喝白开水，上文给出了明确的答案，孕妇是可以喝白开水的，而且是越多越好，上文还介绍了孕妇喝白开水的好处。

新生儿正确喝水技巧

多喝水的宝宝会更健康。水喝对了，才能对宝宝身体起到保护作用。

技巧一

在游戏中爱上白开水。好习惯要慢慢培养。我是这样做的，找来两只小杯子，每只小杯子都倒上同样多的白开水，一只杯子给豆豆，一只杯子给我，然后我们来玩儿“干杯”的游戏，每次干杯都要真的把杯子里的水喝干。喝白开水的问题也一下就解决了。

技巧二

宝宝睡觉醒后和玩耍投入时，给宝宝喝白开水，因为这个时候宝宝很乖，很容易接受他平时不爱接受的事情。

技巧三

要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯，不要超过300毫。

技巧四

带宝宝出去玩时，可以给宝宝找一个喝白开水的小朋友做榜样，让宝宝向他学习。

技巧五

每个宝宝都会有他们心目中喜欢的事物。原来宝宝喜欢天线宝宝，我就给他编一个天线宝宝喝白开水的故事

技巧六

全家人要做好约定，在宝宝面前一律喝白开水，甚至家里在一定时间内不要存有饮料，每次妈咪要经常在宝宝面前从漂亮的热水壶里倒白开水，宝宝也就非常乖的喝了。

新生儿便秘如何处理 多喝水

新生儿便秘是因为粪便滞留在肠道，粪便的水分不断被吸收，导致粪便干结无法排出。新生儿多喝白开水有利于消化道和肠道的润湿，促进排便。

喝白开水好吗，喝白开水好处

减肥

虽然民间有“喝水都要长胖的”说法，事实上这一种说法是非常不科学的，当然了除非你所喝的水中加了许多糖分。如果是光喝白开水的话，是不会引起肥胖的，反而还有利于减肥。因为水具有促进肠胃蠕动的作用，特别是在早起空腹喝一杯淡盐水，或者蜂蜜水，更有促进肠胃蠕动，排出毒素的作用;因为人的胃是有限的，所以饭前喝点水，可以占据一定的胃容量，自然可以减少食物的摄入量了。

提高身体抵抗力、减少疾病

机体一旦出现缺水的问题的话，则非常容易引起各种疾病，如常见的呼吸系统疾病、上火、肾结石、痔疮等疾病事实上都与缺水有关。而充足的水份有利于机体排出毒素，有利于人体的新陈代谢，因此对于减少各种疾病，提高身体的抵抗力也会有很大的帮助的。白开水有助于促进体内废物的排出，可以减少因为毒素累积而引起的各种疾病。

美容养颜

喝水，就可以帮助人体通过汁液、尿液的方式排出体内多余的毒素，可以减少色斑的沉着，浮肿的现象。特别是喜欢上网熬夜的女性，早起空腹喝一杯水对美容有极大的益处。

促进身体恢复健康

人在感冒，或者喉咙痛、咳嗽时，医生总是会建议我们一定要多喝水，其实这是有一定的科学道理的，多喝水有利于排出体内的毒素，促进有害物质的排泄。缓解各种不舒服的症状。

提神

研究发现当一个人水份不足时更容易出现疲劳的问题，而适当的水份则有利于提神，特别是对于上班族、长期呆在空调房、高温环境下的人们更要及时补充水份。

促进睡眠

对于长期失眠的人而言，或者熬夜加班之后，适当的喝杯温开水，就如同用热水泡脚一样，对于更快的入眠都会有一定的帮助的。但是等千万不要喝太多了，如果喝太多了，晚上要起来排尿也是会影响到正常的睡眠的。

除烦

心情不好的时候，就大口大口的喝水。因为人在感觉不开心的时候，体内的肾上腺素就会上升，此时如果喝足够多的水的话，就有助于将这些使你心情不好的因素排出体内，这样就有助于你保持一个好的心情。

可以说温开水就是这世界上最廉价，但是其养生功效最强大的一种“特殊”的功能饮料。