缓解痛经的推拿方法
缓解痛经的推拿方法
痛经是女性最常见的一种月经疾病，且以未婚女性居多。所以很多女性都在寻觅缓解痛经的方法。缓解痛经的按摩方法有以下这些：
1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用)
位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
2、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气，止痛调经的作用)
位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。
3、点揉子宫(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用)
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
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具体做法：并且仰卧，操作者用手掌或者是掌根轻按肚脐以上以及肚脐左侧部位约100次，力度不宜过大，以人觉得舒适为宜；然后在慢慢用手掌根或者是拇指自上而下分推脊柱肌肉约5分钟，可以配合使用万花油等帮助促进血液循环，缓解疼痛。
痛经如何推拿 痛经推拿治疗原则
痛经推拿治疗以通调气血为主，因气滞血瘀者，以行气活血为主；因寒湿凝滞而痛者，以温经化瘀为主；因气血不足而致痛经者，以温补为主。
痛经推拿取穴和部位
气海，关元，肾俞，肝俞，脾俞，膈俞，八髎，血海，三阴交等穴。
推拿方法：患者仰卧，推拿者坐于右侧，先揉摩膻中至中极，继而摩少腹部（顺摩约5分钟或更长时间），再用一指禅推拿法施于气海，关元，中极，往返推2-3遍；按揉气海，关元，拿揉血海，三阴交，然后患者换俯卧位，推拿者利于一侧，按揉肝俞，脾俞，膈俞，肾俞与八髎主穴（亦可用㨰法），擦八髎及腰骶部。
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虽然红糖对于缓解痛经有一定的功效，但是对于月经推迟的症状没有实际的治疗作用，只能对宫寒引起的月经推迟起到一定的辅助治疗的效果。
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推背：患者取坐位，两臂下垂，自然放松，按摩者站于患者一侧，用拇指平推背部两侧，从上推到下腰部，持续10分钟，使背部有发热感。
推穴：改用拇指尖背部两侧脾俞，胃俞穴，或推背部时发现的敏感区，使有酸胀感为度。
揉腹：患者改用仰卧位，先顺时针方向用手掌揉腹部，然后取上脘，中脘穴，用指推，指掐和指振法推拿，使之得气，最后再轻柔腹部，约五分钟结束。
经期前性生活能缓解月经疼痛吗
痛经的原因很多，如果是自己精神过于紧张导致的痛经，在月经来临前进行性生活，而且达到了高潮，这样就会让自己未来的几天都处在身心愉悦的感受中，就会让身体中得到放松，从而也就可以缓解痛经的症状了。但是有的人痛经是因为子宫肌瘤、子宫后倾、子宫发育不全、附件炎等原因造成的，这需要进行治疗的，单靠性生活是没有办法来缓解痛经的，如果一味等着性生活来缓解，往往就会延误病情。
月经推迟而且小腹有疼痛的情况出现这种情况下，不排除有盆腔炎的可能性，如果可以确定排除怀孕那么肯定就是妇科炎症而引起的，可以去医院做一个妇科的检查化验一下激素，再化验一下白带，这样才可以针对性的来进行治疗，月经推迟跟平时的生活作息，还有精神方面也是有一定关系的，比如说过度的劳累精神紧张，也有可能会造成女性的月经推迟，所以这个时候首先要放松心情。
痛经是有分为很多种类型的，痛经有生理性也有病理性，可能是因为先天因素所致的痛经，也可能是因为妇科疾病所致的，所以这个不能盲目的服用止痛药来治疗痛经。痛经你可以吃榴莲或者是香蕉来缓解疼痛，这两种水果都是具有安神，镇静的作用，用于治疗痛经有一定的作用。经常痛经的朋友一定要检查下，看下具体什么因素所致的痛经，然后再针对性的进行治疗。日常一定要做好个人卫生。
小儿推拿缓解肠绞痛怎么推
小儿肠绞痛常用推拿手法
1.补脾经100次：家长用拇指在孩子的拇指末节螺纹面旋推。
2.揉小天心100次：家长用拇指或中指指腹置于孩子手掌大，小鱼际交接处凹陷中的小天心穴做环状旋转揉动。
3.揉一窝风100次：家长用拇指在孩子手腕背侧，腕横纹中央凹陷处的一窝风穴揉100次。
4.揉外劳宫1分钟：家长用拇指指端在手背中央的外劳宫穴旋转揉动1分钟。
5.摩腹2分钟：家长用手掌或食指，中指，无名指三指在孩子的腹部轻轻的顺时针摩动。
6.拿肚角5次：家长用双手拇指，食指分别拿捏孩子的肚角5次。
这几种推拿按摩手法可以缓解痛经
舒适地平躺在床上，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复5-10次。
从肚脐以下，约四指宽度距离的下方，到阴毛际的边缘，也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢，用中指慢慢做指压，能消除痛感。
用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5-10次。
用拇指按压在尾骶骨上方，找出使你感觉舒服的地方，重点性地按揉该处，疼痛感会大为缓和，头痛也会减轻。
从大腿内侧，脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的紧张，尤其是脚髁骨内侧三指宽上的穴位，是消除痛经非常有效的穴位。
用食指，中指，无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3-5分钟，使之产生温热感。
痛经不痛的方法有哪些
甾体激素避孕药
结合性激素避孕药(COCs)的作用机制可能通过减少前列腺素产生和抑制排卵来缓解痛经并已经研究证实。而且OCs可以治疗NSAIDs无效的病例。不同的避孕药治疗痛经的效果相当。虽然有文献报导OCs治疗痛经的有效率达90%，但最近的Cochrane综述认为还没有足够的随机对照研究证实OCs治疗痛经的有效性。
仅含有孕激素的避孕药也可以治疗痛经。18-甲基炔诺酮宫内节育器(LNG-IUS)，醋酸甲羟孕酮注射和孕激素缓释棒均可缓解痛经。
促性腺激素释放激素激动剂
GnRa可以降低雌激素水平从而使内膜萎缩并减少前列腺素的产生。虽然GnRH可以有效治疗痛经，仅用于严重的痛经，但副作用影响了他的常规和长期使用。关于它们的剂量和副作用见第十八章。
β-受体兴奋剂
通过兴奋子宫肌细胞膜上β受体，致子宫肌松弛，缓解痛经。常用的β2受体兴奋剂有：羟甲异丁肾上腺素、间羟异丁肾上腺素。给药方法有口服、气雾吸入、皮下、肌肉注射及静脉给药等。疗效不太满意，且有心悸、颤抖等副反应，因而未被普遍采用。
钙通道阻滞剂
通过干扰Ca++透过细胞膜而缓解平滑肌收缩。常用药物有硝苯吡啶，5-10mg，tid或10mg舌下含服。副作用有头痛、心悸、血压降低等。
其他治疗
正在研究中的药物包括白三烯抑制剂和血管加压素。一项随机对照研究证实在痛经开始前三天使用血管加压素相对于安慰剂可以有效缓解痛经。
花生四烯酸是合成前列腺素的前体，所以低脂饮食(包括减少三文鱼、金枪鱼、豆类、芝麻、葵瓜子等的摄入，增加全麦、蔬菜和水果的摄入)。口服维生素E和B1、硫酸镁、鱼油、低脂饮食和中药Toki- shakuyaku-san (TSS)均可缓解痛经，但是这些证据来源于小规模的非随机性研究。关于锻炼的数据是有限的，但认为其有效。局部加热、针灸和经皮电神经刺激(TENS)。一项方法学等有缺陷的研究结果认为活血化瘀类中医中药亦可能有效。脊柱推拿术的效果仍待进一步研究确定。
艾叶泡脚会影响月经吗 女人用艾叶泡脚有什么好处
艾叶泡脚一般不会引起月经推迟，但是艾叶有温经止血，散寒止痛的作用，所以在月经来的这几天，应当避免使用。艾叶一般可用来治疗痛经，但是应当在月经来临前一个星期内使用，每隔一天使用一次，这样的话对于止痛经的效果比较好。
艾叶性温热，所以使用艾叶泡脚比单纯只用热水泡脚，驱寒的效果会更好。艾叶是女性的妇科要药，可以疏通经络、止冷痛，常用来治疗脘腹冷痛、经寒不调、宫寒不孕等症。女性在孕期使用艾叶有安胎之效，在经期前使用艾叶泡脚还能缓解痛经。
自我推拿缓解腰痛法
1、拍法
用虚掌拍打两侧腰部，约2分钟。
2、推法。
用拇指指腹和手掌分别自上而下直推腰部正中的督脉经和两侧的足太阳膀胱经，以透热为度。
3、摇法
端坐于椅凳上，两脚与肩同宽，以腰椎为轴心做前俯、后伸、左侧屈、右侧屈、左旋转和右旋转运动，各做3～5次。
4、捶法
手握空拳，用拳心或拳背反复叩击两侧腰部，约2分钟。
5、搓法
用两手掌自上而下搓揉腰部两侧3～5次。
有助女性缓解痛经的推拿方法
疼痛来袭时，有些女性疼痛起来甚至痛不欲生，严重影响了工作和生活。对于手脚冰冷，经血中有大量的血块寒性体质的痛经患者，通过按摩三阴交、十七椎可起到较好的缓解作用，既简便又经济。
经前按揉三阴交
对于每个月月经周期较准时的女性来说，可以事先“防患于未然”。在经前一周左右时间，按摩穴位三阴交。三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。方法是用一侧手的拇指指腹，揉捻对侧三阴交穴大约1 分钟左右，以自己感到有酸胀感为宜。这样能够让经血下行，在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，会让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。
经期按揉十七椎
如果月经已至，则在经期可以按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，别名又叫“腰孔穴”，位于腰部的后正中线上，第五椎棘突下。寻找穴位时，可以用手压一压，如果有明显的痛感，就是找对了位置。同时，用拇指指关节加点力度，按揉该穴，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，大约3~5分钟，疼痛就能有所缓解。
自我推拿缓解腰痛法
3、摇法
端坐于椅凳上，两脚与肩同宽，以腰椎为轴心做前俯、后伸、左侧屈、右侧屈、左旋转和右旋转运动，各做3～5次。
4、捶法
手握空拳，用拳心或拳背反复叩击两侧腰部，约2分钟。
5、搓法
用两手掌自上而下搓揉腰部两侧3～5次。