哺乳期值得推荐的五道瘦身粥品

哺乳期值得推荐的五道瘦身粥品

菊花粥

食材

菊花15克，粳米100克。

做法

1将菊花去蒂，然后晒干，并研成细粉备用。

2坐锅点火，锅内加入清水，放入粳米，先用大火煮开，再改用小火熬煮。

3待粥将黏稠时，调入菊花，再用小火煮1～2分钟即可食用。

山楂瘦身粥

食材

山楂50克，洛神花30克，甘草10克，清水600毫升，冰糖适量。

做法

1将所有材料加入600毫升清水煮开，小火继续熬煮15分钟。

2加适量冰糖煮化，滤去残渣即可食用。

百花百果粥

食材

百合50克，银耳10克，莲子10克，红枣20克，桂圆肉干10克。

做法

1莲子洗净泡水2小时。

2锅内加水与百合、银耳、红枣、莲子同煮，至莲子熟软。

3再放入龙眼干煮5分钟即可。

山药萝卜粥

食材

粳米100克，山药300克，白萝卜1/2个，水10杯，精盐1小匙，胡椒粉l小匙，香菜末1小匙。

做法

1粳米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切成小块。

2锅中加10杯水煮开，放入粳米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

3加入胡椒粉、精盐拌匀，撒上香菜末即可。

绿豆莲子荷叶粥

食材

粳米100克，山楂40克，黑枣8粒，水8杯，冰糖适量。

做法

1将绿豆洗干净后，用清水泡2小时以上，莲子洗净泡好，荷叶洗净，切块。

2锅中倒入适量清水，放入绿豆煮开，放入莲子，再次煮开后，改小火熬煮成粥，放入荷叶块烧煮。

3加入适量冰糖调味即可食用。

滋阴降火汤这六种值得推荐

一、桂圆大枣红豆汤

材料：干桂圆30克，大枣50克，红豆150克，清水1500克。

做法：

1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。

2、桂圆去壳留肉备用。

3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。

4、加入桂圆。

5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。

二、南瓜海带汤

材料：南瓜、海带、瘦肉。

做法：

1、南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只须洗净切件。

2、海带先浸软切段，瘦肉原件洗净，一齐煲三小时，汤清甜，瓜肉香滑。

三、菠菜银耳汤

材料：菠菜150克，银耳20克，香葱15克，盐、味精、香油各少许。

做法：

1、菠菜洗净切段，用开水氽一下。

2、银耳用温水泡软，洗去泥沙，摘成小朵。

四、黄豆炖排骨

材料：黄豆50公克，排骨300公克，老姜30公克，水600㏄，盐1小匙。

做法

1、黄豆泡水放隔夜，取出沥干备用。

2、将排骨剁小块，放入滚水汆烫后捞出备用。

3、老姜去皮切片备用。

4、将作法1～3的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下「煮饭」键，煮至开关跳起，掀开锅盖捞出姜片即可。

五、百合蜜枣汤

材料：猪肺一个、光杏仁、百合、蜜枣六枚。

做法：

1、猪肺买回来后，用水喉套入猪肺气门，放入清水充满整个肺脏，冲水将内脏血液杂物至乾净。

2、将整个猪肺放入瓦煲，加上各药物，煲三至四小时，将猪肺切块，加调味，上碟作菜，汤另饮。

六、黄豆芽汤

材料：黄豆芽50克、食盐、味精、胡椒粉、芝麻油、醋。

做法：

1、可取黄豆芽50克，在开水锅中焯2分钟，出锅后马上过凉水沥干。

2、加入食盐、味精、胡椒粉、芝麻油、醋等调料，拌匀佐餐食用，每日两次可降火。

产后吃什么减肥快 产后瘦身最好的方法

食物若是添加过多盐分，或者摄入过多的盐分，都会导致水肿的问题，水分无法排出体外，滞留是不利于减肥的。

所以需要减少重口味食物和腌腊制品的摄入。

怀孕期间缺乏运动，营养过量摄入等问题在产后都需要解决，坚持进行运动锻炼，燃烧多余的能量，就能有效减肥瘦身。

如果母乳进行喂养，那么身体每天需要消耗600到900千卡的能量，那这是非常不错能量消耗渠道，所以值得推荐。

有哪些好喝的起泡酒值得推荐

首先说说你对甜味的偏好。我是一个不大喜欢甜味的人，所以我自己喝甜起泡酒的时候并不多。当然说到甜起泡酒，不推荐Moscato d'Asti，简直要遭雷劈。

喜欢了解更多的朋友，可以看看→ Moscato d'Asti，这个是来自wiki的介绍。

Asti是意大利的一个酒产区，如果你买的酒，酒标上有Moscato d'Asti的字样，作为一支甜酒，基本不会太难喝。然而有一点需要提示的是，Moscato d'Asti 大都是一些低泡酒，或者也叫微起泡葡萄酒，所以很多时候瓶塞跟平时喝的静止酒的瓶塞差不多，不用怕，大胆买。

比如这样的。当然他们之间还是会有一些差别的，品质并不都一样，一般来说好成什么样说不准，差不会太差劲。目前国内理性的价格一般也都在200以内，个别品质极高的或者黑店卖的可能会高过200。

在没有Moscato d'Asti选择的时候，选其他的moscato 也可以的，怎么选就很难了。我一般手头没有的时候，去超市买一瓶布朗兄弟的moscato，也凑合的。但是记住，一定要买新鲜的!

考虑到题主说价格要可爱，再给你推荐一个，有个叫Malvasia的品种，跟moscato很像，价格一般比较可爱。

2

你要是跟我一样，对甜味没有特别的偏好，喜欢不甜的起泡酒，那你的世界就开阔了。

有一种起泡酒，就是纯净果香纯净果香纯净果香。这种起泡酒一般不贵，很讨人喜欢，有的时候会有一些你难以察觉的甜味(用来平衡非常高的酸度)。这类酒门槛并不高，最有名的是Prosecco，也是意大利的。

怎么挑选，在你能承受的价格范围内，挑最新鲜的。

3

然而我最喜欢的，是另一种起泡酒，这种起泡酒在果香之外，还追求一些更复杂的味道，最主要的就是酵母陈年带来的香气。

酵母陈年，就是让酒在酵母的尸体上停留，吸收酵母尸体的味道，关于酵母怎么惨死在酒里的，下文有详解：

香槟是地球上把酵母陈年做到丧心病狂的产区，也是香槟这么贵的原因之一：因为半年一年出厂的酒，跟四五年、七八年甚至更久才出厂的酒，价格当然不同。(当然市场也是很重要的因素)

法律规定香槟至少要做18个月的陈年才能出厂，而实际上好的香槟厂牌的高级产品经常干出几倍于这个数据的丧心病狂的事情来。当然，价格也是闪瞎我的眼。

哦对了，这种酵母陈年带来的味道，我闻起来最主要是表现为一种类似烤面包的香气。我非常喜欢。

但是香槟们价格不可爱啊!

所以，全世界各地都有做酵母陈年的酒。去年我在Vinexpo酒展上试饮了山西怡园酒庄的两款新起泡酒，一款是和“2”一样的纯净果香型的起泡酒，非常新鲜好喝;另一款则是经过酵母陈年的，很遗憾我个人并不十分喜欢，我觉得可能做这类的酒还是需要更好的原料。

比较有名的传统法(香槟法)酿造的起泡酒产区有西班牙的Cava。价格比起香槟要低很多。

Prosecco也有少数做短时间酵母接触的，但是非常少，我喝的很多的一款干型的Prosecco就有少量酵母接触。

其他国家和地区也有，有些酒标上会注明“Traditional Method”(传统法)，就代表多多少少会进行酵母陈年。我很喜欢的澳洲Teusner的产品中，就有一款传统法做的，很好喝。

还有啊，除了年份香槟以及少数品质很高的香槟、起泡酒外，这些酒也还是买新鲜的好。大多数起泡酒上都不标注年份，因为可能是包含多个不同年份的酒液，在你无法判断是否足够新鲜的时候，可以试试找找看有没有灌装日期吧。国内喝起泡酒的环境仍然并不是很好，2年内的都算很新鲜的了。

火龙果减肥怎么吃 火龙果减肥法一：火龙果榨汁

材料：火龙果1个。

做法：

1.把火龙果剥皮切块。

2.然后放入榨汁机中，加上适量的水榨成美味的火龙果汁。

3.可以在早餐饮用，也可以在工作中出现饥饿感的时候饮用。

功效：此种火龙果减肥法热量非常低，不但能为身体补充营养，还能起到减肥瘦身的作用，有效的降低食欲和脂肪，是非常值得推荐的瘦身饮料。

山药薏米粥的功效与作用 止咳

山药薏米粥还有一个作用就是止咳，本身粥品有润肺的作用，可以增强肺部的抵抗力，同时薏仁中含有的薏苡仁素，可以降低平滑肌的紧张程度，有一定的止咳的作用，加上薏米凉性的性质，可以有很好的缓解肺热咳嗽的作用。

胡萝卜瘦身饮品推荐

胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便，绝对符合MM的要求。

水煮胡萝卜

材料：1、2根胡萝卜。

做法：

1、把胡萝卜洗净、切片。

2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

鲜榨胡萝卜汁

材料：胡萝卜2根。

做法：

1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。

2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

胡萝卜番茄饮

材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

做法：

1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。

2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。

胡萝卜瘦身菜肴推荐

除了以上三种纯胡萝卜瘦身饮品，我们再给大家介绍一种胡萝卜和其他食物搭配的菜肴制作方法，丰富MM们的瘦身餐桌。

胡萝卜拌豆芽

材料：绿豆芽250克、胡萝卜50克。

调料：辣椒油、白砂糖、盐、 醋各适量。

做法：

1、绿豆芽掐去两头，洗净后放入沸水锅内焯一下，捞出晾凉，放入盆内。

2、胡萝卜洗净后切成丝，放入豆芽盆内，加入辣椒油、精盐、白糖和醋，拌匀装盘即可。

瘦身吃法：绿豆芽富含大量的维C及膳食纤维，能有效清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积，是有名的低热能减肥食品。绿豆芽和胡萝卜相配合，能将各自瘦身力发挥到最大限度，只要每晚代餐食用，一个月就能看到不错的瘦身效果。

Tips：香辣甜酸、味道可口的胡萝卜拌豆芽，如果再配以玉米粥是最佳的瘦身晚餐。

重点提示

●胡萝卜皮含有丰富的营养，千万不要削掉。

●胡萝卜被榨成呈黏稠状的胡萝卜泥，完整保留了胡萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。

●残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维，千万不要浪费，应与胡萝卜汁一起喝下去。

●如果没有榨汁机，也可以用擦菜板将胡萝卜擦成细条状的胡萝卜丝，然后生吃，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也无妨。

●如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，可以加些蜂蜜来调味。

Tips：虽然胡萝卜瘦身效果显著，但切忌大量食用，否则可能会造成血中胡萝卜素偏高，导致女性月经紊乱。

值得推荐的四种减肥食物

1、鱼油

鱼油是一种非常健康的物质，并且已被证明对身体有很多好处。优势之一便是能够帮助人减掉脂肪。鱼油“变成了”燃烧脂肪的基因，“关闭”储存脂肪的基因。这是一种能源，这意味着你的身体会使用它，而不是作为燃料储存为脂肪，它反过来会增加你的新陈代谢，并帮助减掉脂肪。鱼油也已经被证明有助于对抗许多疾病，并能够保持身体保持在一个良好的状态。出于这个原因，我们把它放在最前面。

2、绿茶

很多人都听过绿茶对健康有益。饮用绿茶的好处之一是使脂肪损失。因为绿茶中含有绿茶多酚和儿茶素。研究表明，这些东西可以增加人体新陈代谢。然而，更重要的是，许多研究表明，绿茶可以显著增加脂肪氧化，可以使减肥更快。另外，绿茶对健康也没有坏处，可谓好处多多。

3、维他命

维生素和矿物质，都能够帮助身体正常运作，可以催化身体发生化学反应，如果这些维生素和矿物质的一些不足之处使人体新陈代谢缓慢，这可能会使减肥陷入困境。如果我们的饮食缺乏水果和蔬菜，那么多种维生素的摄入则可以帮助我们实现这一目标。因此，我们的生物体新陈代谢加快了，反过来这也为我们的减肥提供了有利的条件。

4、椰子油

最后一项是一个少为人知的食品，但它却能为减肥做出贡献。椰子油富含中链甘油三酯。 它是很容易被人体吸收的。人体将其作为燃料燃烧，因此将导致新陈代谢加快，以此达到减肥的目的。椰子油中还含有一些抗菌剂，可以帮助保持身体健康。因此它是健康的减肥选择的佳品。