控制欲太强怎么办 学会相处技巧

控制欲太强怎么办 学会相处技巧

控制欲太强的人容易让身边的人感觉困扰，最常见的便是总希望把自己的意愿强加给对方，而产生不被尊重感。

学会相处是减少控制欲带来影响的重要方式之一，譬如减少口头语“我觉得……”“我希望……”“你不要……”“你听我说……”“我早就说了……”等，有意识的控制自己不说这些话。

其次，可以适当保持距离，每个人都会有秘密，控制住自己的窥探欲，不要勉强对方。提前告知身边人自己窥探欲强，希望理解，不要介意自己的发问，可以不用回答等，提前处理好会产生的结果。

控制食欲的方法有哪些呢

一、细嚼慢咽

技巧原理：其实我们的大脑很容易被欺骗，想吃东西的时候光是咀嚼的动作就能够让大脑有吃东西的感觉。所以在进餐的时候，不妨每一口都多嚼几下，不仅可以提早让大脑产生饱足感，又可以让身体少吸收好几百千卡的热量，更能够活动你的咬肌，达到瘦脸的目的哦!

注意事项：切忌狼吞苦咽，吃得太快食物进到胃里难以消化，还会为身体带来负担哦!就算饿得前胸贴后背了，也不要匆匆嚼两下就吞进食物，这样会比正常进食多吃很多的食物才产生“不饿”感!

二、餐前喝汤

技巧原理：进食前喝一碗汤或喝一杯水都可以，它能够让你产生饱腹感，这样能让你减少正餐中的摄取量。餐前喝足够的水或者让能够冲淡胃液增加饱腹感，进餐时吃得少了，食欲控制的效果才好。

注意事项：餐前喝汤或者选择柠檬水、温开水都可以，但千万不要选择碳酸饮料或果汁等饮品，软饮料不仅是个热量巨头，还会让你忍不住多吃一点再多吃一点!

三、定量餐具

技巧原理：为自己挑选一个小的杯子、小的碗，或者轻便的电子秤。在饭前先量好吃的量和吃的次数，分配好营养和热量后再进食。你提前帮自己设定好了进食的量，多试几次后，大脑就会有意识地遵循你设定的量来进食，在吃到不饿的时候就能制止你继续吃，自然不怕一不小心吃撑了。

注意事项：总量一定要计算准确，而且一定要在饭前就设定好。如果只是模糊地估计，在进食快要结束的时候很容易就给自己借口“没吃够”，然后超量进食就白费力气了!

四、耳点按摩

技巧原理：我们的耳朵上有很多的穴位可以控制消化和新陈代谢，早晚进行简单的按压，能够帮助我们控制食欲。而想要减少食欲，控制自己的“贪嘴”，可以选择这两个穴位，在早晚左右耳做间歇式的按压，每次30下左右就可以了。

1、内分泌点：

内分泌点穴位控制下丘脑中的食欲控制中心，减少饥饿感的产生，增加产生饱足感并能加快代谢速度。

位置：耳轮内侧下方

功效：增加饱足感，促进新陈代谢。

2、饥饿点：

这是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。

位置：耳垂上方

功效：有效抑制食欲，阻止饥饿信息的传递。

注意事项：

1、这两个穴位在饭前或有饥饿感时按摩效果更好。

2、为了更精确定位，可以用棉签棒代替手指按压穴位。

3、耳部皮肤较薄，按压力度适中，不可过于用力。

4、身心放松，按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张。

五、运动起来

技巧原理：有人认为，只要不动或少动，肚子就不会饿，因而就可少吃了，并以此来拒绝运动。事实上，每天有适度运动习惯的人，对食物的欲望反而比不运动者低一些，也就是说运动有助于你抑制食欲。

注意事项：可不要在控制食欲时运动得气喘如牛，只需有点微汗即可。平时养成运动习惯，在想吃的念头来临时，不妨做做操把食欲赶走。

六、眼不见为净

技巧原理：严禁美食节目和美食杂志!眼不见为净这句话一点都没有错，因为当你看到你就会想到，想到你就会想去做到。看到电视、杂志里色香味俱全的料理节目或图文，往往会让人食欲大开，有很想吃东西的冲动!赶快将这些诱饵从身边清除掉吧。

注意事项：在家无聊了搜冰箱?逛夜市?约会吃饭挑自助餐餐厅?这些行为都会启动你的食欲!让眼睛远离食物才能控制住自己!

七、改变进食顺序

技巧原理：不要看到了想吃的就立刻动筷子啦!为了控制食欲，你可以用改变进食的食物顺序。每次吃饭都先喝汤，然后吃蔬菜，再吃肉和主食。用热量较低的汤和蔬菜填充你的胃，等到吃肉的时候就能够阻止自己吃太多了。

八、拒绝压力

技巧原理：压力大了就想找个地方发泄，有些人选择通过吃东西缓解自己的情绪。零食、冰淇淋、冷饮……不限食物种类，也不限食物数量，一直吃到自己感到舒服为止。但心情舒爽了，减肥大计又泡汤啦!所以，压力大想发泄情绪的时候，千万不要选择用吃撑来释放压力，去打拳击同样能让你发泄情绪，还能达到运动效果。

九、清淡饮食

技巧原理：如果想要控制食欲，那么烹调出来的食物一定要清淡。清蒸、煮食等方法的料理清淡又不失味道，吃起来也很清爽。煎、炒这些容易让你吃太多的烹调方式就要尽量少用。

十、餐后清洁

技巧原理：如果不想败在离开餐桌后回头再吃，有效的办法就是餐后清洁，清空你的餐桌和碗筷，洁牙漱口清除嘴巴里所有的食物味道!食物的痕迹消失了，肚子又不饿了，就不会忍不住又找吃的啦!

学游泳憋气技巧 控制呼气速度

到憋气的后阶段,感觉到达极限的时候,不要一次性就把肺部的气体全部呼出,可以尽可能的控制自己缓慢的呼气,这个过程可以再让你憋气10秒钟。

控制欲太强怎么办 增加兴趣爱好

人的精力是有限的，其实控制欲也多发在熟悉的事物之上。

所以鉴于此，不妨多增加自己的兴趣爱好，譬如运动、学习，学会自己消费时间，能增加能力的同时，消耗掉足够的精力，减少对身边人的困扰。

4个减肥小游戏

玩转脂肪游戏推荐之一：跳绳，跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟，可以明显促进新陈代谢，而且对提高协调性和增强心肺功能非常有好处。

玩转脂肪游戏推荐之二：玩风筝，能减脂肪的风筝可不是随便找张纸糊的那种，能减脂肪的这种统称“沙滩健身器”，叫“复线”，所谓“复线”，简单点说就是风筝由两根绳子控制，这种风筝不是比谁飞得高，而是看谁控制技巧好，技巧好的人放飞起来呜呜叫，像空袭警报似的，想制造出更大的动静，你必须全力以赴。

玩转脂肪游戏推荐之三：投掷回旋标，面对枯燥无味的器械训练你迟早会丧失耐心，所以必须找到能激起自己兴趣的运动方式并形成习惯，才能达到收支平衡。这种澳洲土著用来猎取食物的武器我们暂且借来做去脂健体用，既然曾经有人用它谋生，那肯定要求具备很高的技巧，学无止境，估计你练到每标必中的时候，脂肪早就吓得不知道跑哪去了。

玩转脂肪游戏推荐之四：骑自行车，骑自行车特别能减脂肪，因为和跑步比较，骑自行车有较强的可持续性，也就是说你可以一直骑下去，眼前不断变换的风景能让你忘记疲劳。减脂最重要的就是尽可能延长有氧运动的时间，时间越长消耗多余脂肪的几率就越大。

间歇型骑车法：先慢骑几分钟，再快骑几分钟，交替循环几次，可有效锻炼心肺功能。

强度型骑车法：锁定脉搏强度来控制骑速，可有效刺激心血管系统。间歇型和强度型骑车法对减脂作用明显。

控制欲太强怎么办 不要消极，学会看待自己的优点

意识到性格的积极面，就控制欲来说，之所以会给身边人造成困扰，其实是过于关注造成的结果。虽然最终的结果是困扰，但是不能否定对对方的关心。

只能说好心办“坏事”，或许可以换其他的方式或者减轻行为试试。

患上抑郁症 应该如何自我治疗

1、自控学习疗法：让患者通过日记等记录形式，不断评估自我表现，分析自我行为，使患者监察自我，能比较正确地认识成功和失败的原因，并接纳自我的缺陷，学会维持有积极意义的活动并不断提高水平。 2、社交技巧训练：告诉患者如何进行交谈、与人相处等技巧，让患者想象人际交往的过程和谈话过程，并自己做出回答和反应;对人际交往中的自我表现进行评估，并对良好表现进行强化，使患者学会积极地评估和强化自己的言行。 3、自信训练：动用人际关系情景，帮助患者正确、适当地与他人交往，以及表达自己的情绪、情感。

控制欲太强怎么办 寻求心理咨询

假如控制欲如果过强，导致影响生活的话，可以考虑找专业心理咨询师或长者，进行开导，心理问题由人引导会比自己解决更快。

控制欲产生的根本原因就是心理问题，俗话说，“治病去根”，虽然控制欲本身不是病，但是能去根是最好的选择。

如何控制射精呢

1、锻炼：三个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。进行射精的控制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。

2、另外，有包茎的人因平时龟头被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，早泄是无可避免的，因此应先把包茎的问题处理好。如果是假性包茎的话，平常就应注意要让龟头露出来。

3、还有，在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也颇为有效的哟!再提供一个办法，就是对於敏感的阴茎，可以戴2个保险套来减少对阴茎的摩擦，还颇具效果的。戴保险套时，第1个必须彻底戴到底，第2个则戴到中间左右即可上场!如此一来，就可以维持久一点。当然，如果保险套要戴3、4个也可以，不过千万别忘了观察伴侣是否会没感觉喔!

由於早泄问题来自於精神方面，精神紧张，以及龟头不习惯受到刺激为早泄最大的原因，放轻松一点，千万别自己认为不可能而放弃，只要经过训练，男人都会变强的。而随着经验增加，这些问题即可慢慢克服。但是，克服早泄也是需要伴侣的协助，只要跟伴侣一起慢慢配合，2～3个月後即可克服，而女性也不可责备男性，否则可能会因狠毒的一句话造成恶性循环。

延迟射精的技巧

最後，要为各位介绍在性爱时所能使用的技巧。插入之後，倘若只顾着追求阴茎快感而持续进行活塞运动的话，将会提早结束。为了延长性爱的时间，当快感达到顶峰时，应停止腰部的动作。如果认为『光是这样无法满足她』的话，不妨在插入之後紧紧地拥抱她，如果可以的话，也可爱抚她的阴蒂、腰部、乳房。比起持续单纯的活塞运动，来点变化将能提升她的快感。

还有，可以利用女性骑乘位时的腰部动作，来控制射精的压榨法。当快要射精时，要求她停止动作，如此重复3~4次。虽然这也是一种古老的方法，不过当快要到达高潮时，不妨将意识集中在明天的预定、工作、学校的事情等等与性方面不相干的事情上，试着解数学问题也不错。经过了一连串意识性延缓射精的训练後，相信你一定能渐渐让她在一次的性爱中体会2、3次的高潮吧!

如何控制射精

懂得如何控制射精，不仅能多享受一会儿抽送的美妙滋味，也能使对方更「尽性」。射精是自主神精控制的行为，不是意志所能控制的;一旦发出讯息就无法关闭。不过如果在传出前停止动作，还是可以延缓发生。关键在掌握时机，因此，只要多练习捉住Timing的技巧，就能加以控制，这也是治疗早泄的方法。男性射精的时间会随年龄、经验的增加，而逐渐控制。以下提供一些技巧。男性在练习控制时，一定要与伴侣沟通，否则将会造成性生活的伤害

通过了解，大家应该知道了一些方法，可以通过锻炼或转移注意力等等的一些方法去治疗。存在这种问题的人可以把它运用到生活中，能减少这样的困扰。但如果病情比较严重或者没有效果，需要及时去看医生,不能因不好意思去而耽误了治疗，这样对身体的影响会是终身的，严重的还可能影响到以后家庭的幸福。

大男子主义好吗

大男子主义有好有坏。

如果大男子主义适度的话，是非常有魅力的，因为传统的男性价值观，比如责任，稳重，主动，这些都是大男子主义的优点，但是如果，过于大男子主义，就会变成一种控制欲，占有欲，把女人当做宠物，玩偶，附庸，会让女人相处起来不太舒服。

食物颜色控制食欲的真相

真相一、这些颜色的食物，我们不喜欢蓝色、紫黑色、黑色

我们通常会避开蓝色、紫黑色和黑色的食品，因为我们习惯性地认为这些食物会变质或有害人体健康。在日常生活中，这几种颜色的食物并不多，能看到的是越橘、醋栗以及茄子。有些食物本不是这些颜色，但是后来被染成这些颜色，仍有这种功效。曾有著名的糖果公司在收到了很多投诉后，被迫撤回已经推出的亮蓝色糖果。

真相二、蓝色食物任何人都会排斥吗?

蓝色的食物不断赢得最让人没有食欲食物的称号。一项研究做过以下实验：询问一些人最喜欢的食品是什么，再把这些食品染成蓝色，然后让他们吃掉。结果显示，即使食物的味道很正常，这些蓝色食物还是让人没有食欲。

真相三、最勾人食欲的颜色红色

红色是最能勾人食欲的颜色。红色食品(以及红色本身)会刺激食欲，也能给人以充满活力的感觉。如果你食欲不佳，那么就拿一些红色东西加到你的食物里吧。有红色座椅的餐厅效果明显，当你坐下来要吃东西的时候，它会让你感到饥饿。笔者曾经有厌食的毛病，不好好吃饭，饿了之后就吃点心，但红色座椅帮了大忙。

真相四、黄色也能增进食欲

黄色也是刺激食欲的颜色，因为它常常与快乐联系在一起。你注意到一些餐馆会安装黄色喷漆的窗户，或者放黄色的花在桌子上吗?这种温馨的颜色会让你感到更受欢迎，更加饥饿。

真相五、视觉的辅助很重要

如果改变常喝的饮料的颜色，大多数人将不能辨认出自己的饮料。华盛顿大学进行了大量关于味觉如何受颜色影响的研究。在一个研究项目中，受试者品尝饮料，并且能够看到饮料的真实色彩，这种情况下，他们总是能正确辨认出饮料的味道。然而，当他们不能看到饮料的颜色时，他们就会辨认错。例如，当不让受试者看到颜色时，只有70%的人，尝出它是葡萄饮料，15%的人认为是柠檬酸。只有30%的品尝了樱桃饮料人认为它是樱桃。大多数人认为樱桃饮料是柠檬酸。

真相六、绿色代表着健康吗?

无论是什么食物，只要是绿颜色的就很容易被等同为健康食品。这是因为安全食品通常是绿色的，比如生菜、苹果和黄瓜。很多人就认为，大多数绿色的食品都没有致死的危险，可以食用。所以我们会很喜欢吃任何绿色的东西，我们也更倾向于假定绿色食物都是健康的。

真相七、橙色食物的秘密

人们食用橙色食物的时候通常持谨慎态度，因为人们把橙色和愤怒联系在一起。很少有天然的橙色食品，像咖喱这种含有橙色香料的食物通常被称为愤怒的食品。

真相八、最能增进人食欲的包装

由于麦当劳公司聪明地使用颜色，因此麦当劳的红色和黄色的包装被评为最佳食品包装。这两种颜色会增进饥饿感，同时也非常友好，并且令人过目不忘。

真相九、在你的冰箱里打蓝光

专家建议，当你需要节食的时候可以在冰箱内打蓝光，因为这会让你不喜欢吃东西。你也可以尝试拥有一个蓝色装饰的厨房，或者搭配一些蓝色的刀叉。这会对节食有很大的帮助，并且会给你创造一个非常现代化的厨房。

真相十、白色和零食

白色食物很容易让人选择，并且让人忘记它也含有卡路里。这就是为什么它那么容易被用于面包零食上的原因。不妨使用一个黑色面包箱，或许可以削弱这种影响。

父母控制欲太强怎么办 坚持自己，时刻保持清醒

其实很多时候，控制欲强的父母能够在孩子成人之后还继续把持控制，真正的原因在于孩子本身的依赖性，离不开父母。

所以，一边想要脱离，一边享受依赖，是不切实际的。

很多时候功亏一篑都在于父母的“感情牌”，随着年龄增长，父母的控制手段也逐渐从小时候的物质为主，转变成主打“感情牌”，一哭二闹三上吊，闹得再凶的孩子也没办法得回家，从而功亏一篑。

达人密不外传的性爱技巧

不幸的是，满足完美性生活的技巧不像我们通常所学的那些知识一样。对大部分人来言，他们必须通过性生活本身的经历和自己的领悟来达到性福。然而，目前比较好的获得技巧的方式是通过观看视频和相关的书籍和指南来获得的。

虽然现在对你来说，掌握越多的性技巧对你越有利，但是某些重要的性技巧你还得劳劳的记在脑海里，不仅要注重量更要注重质。

男性和女性有着不同的性需求。懂性生活的人注意到这一点，并集中精力观察对方的需求，从而使自己和对方都能最好的满足性需求。不要只学习那些只能够让你自己达到性满足的性技巧，更多需要关注的是那些令你的性伙伴能够满足欲望的性技巧。学习更多的男女双方对性需求满足的不同要求将有助于你和你的性伙伴充分体验性快感。你可以在瑞典式自助餐的性方式中找到数以百计的性技巧、建议和秘密。

每个人的身体在解剖学上的结构都是不同的。每对夫妻在性生活上的需求也是不一样的，所以对某些夫妻较合适的方式对另一些夫妻可能就不太适用了。给你带来良好感觉的方式并不是万能通用的，当你与另一个性伙伴进行性行为时你就可能发现这种方式并不能使你们快乐。

每个人都有着自己独特的爱好，欲望和快感区域。你的性敏感区有可能与别人有着细微的差别，比如角度和位置的细微差异。某个人认为的能充分激发他欲望的方式对另一个人来说有可能是一种平淡无奇的忍受。每当你学习一种新的方式时，你很有必要掌握它的基本技巧，你应该根据你的性伴侣的需求来使用它。

两性间的交流也是你达到性福的一个重要铺垫。每个人都应该充分了解自己的性欲望性偏好和性需求，并能够与你的同伴去分享你的快乐。问问你的性伙伴你的性技巧是否适合她，咨询一下她你的性技巧是否需要改进。根据实际的需求来调整你的方式。如果新的方式能起到很好的作用，那么请与你的性伴侣一同分享它，因为所有的爱侣们都希望听到对方的赞赏，这会给你们的性生活带来意想不到的收获，并能充分的调动起你高潮。

每个人都希望听到对方的真实的内心的话，我们应该完全敞开心扉与自己的性伴侣进行交流和沟通，在沟通中进一步的学习和成长。很重要的另一点是，不论你掌握了多少性技巧，它自身也只是单独的技巧，并不能保证你是一个性高手，要想成为真正的高手的话，你就得学会灵活运用。实际中的性经验是提高和改善你性技巧的良好方式。

你的性技巧使你和你的性伙伴达到一个什么样程度上的性满足，这主要取决于你们情感上的交流。对对方的尊敬程度，你们间的相互交流，相互信任解决冲突的能力以及敏感区的分享和感觉的展示都起着重要的作用。

你可以拥有最成功的性技巧，但是你如果缺乏与自己性伙伴的感情交流，那么这些技巧也会变得很空洞和无力。

维持并发展好你们俩间的情感关系是确保你们的性技巧发挥最大作用的重要方式。在一起分享快乐，交流心得，加强亲密感再结合上良好的技巧会锦上添花。学习新的性技巧的一个重要的途径就是时刻保持你对外界知识的开放性，保持你的冒险和探索精神。在一定的错误和尝试的情况下发展你精妙的性技巧。在实验中快乐享受，不要为达到完美而煞费苦心，要记住的是分享过程。

适合他或者她的性技巧

即使我们现在知道了男性和女性有着不同的性需求，但是仍然存在着一些通用的性技巧。现在我们来介绍一下一些简单不需要强健体魄和高潮技巧就能点燃男女欲望的性技巧。

耳语

耳语是一种在两性间很少使用的性技巧，它可以同时增强两性的愉悦感并满足你们的需要。这种表现自身便可以激起你的欲望，而你使用的充满挑逗性的词汇可以满足你各方面的需求。

举个例子来说，比如你在今晚充满了口交的欲望。此时你的爱侣正在做晚饭，或者你们在一起吃晚餐，或者你们一起出去购物，你都有必要清洁好你的双唇，使对方在感情上能够接受你，愿意躺下来让你品尝她，这将是个美妙的夜晚。

男性和女性都能感觉到，当你的性伙伴在在你耳边私语时，你是多么的渴望性的交流。如果你准备在他耳边轻轻私语的话，你可以用自己的双唇吮吸他的耳垂，用很慢很细微的那种方式去勾引他，对大腿的轻轻触摸也会令人很兴奋的。

耳语可以起很好的作用，因为它可以给你带来很多益处，也可以根据每个人不同的需求和爱好，做出不同的选择。

如果你以前在爱上有所保留，那么现在要利用好这次机会，使用更多的甜言蜜语和性感的话。令一方面来说，如果你想进一步的挑动她，还可以使用一些肮脏和下流的话。

这些耳语可以作为一种前戏，也可以引诱你的欲望和激情。这也是交流你的心得和心理需求的一种很好的方法。告诉你的性伙伴你两腿间的家伙有多大多硬，告诉她你今晚最想干什么，真的能起到很好的作用。不要只停留在肉体层面，同时还要加强精神方面的交流，告诉她你的感觉。

耳语是一种最简单的性技巧，它也可以令人难以置信的与爱侣们擦出爱的火花。

办公室有什么相处技巧

1、切忌拉小圈子，互散小道消息

办公室内切忌私自拉帮结派，形成小圈子，这样容易引发圈外人的对立情绪。更不应该的是在圈内圈外散布小道消息，充当消息灵通人士，这样永远不会得到他人的真心对待，只会对你惟恐避之不及。

2、忌情绪不佳，牢骚满腹

工作时应该保持高昂的情绪状态，即使遇到挫折、饱受委屈、得不到领导的信任，也不要牢骚满腹、怨气冲天。这样做的结果，只会适得其反。要么招人嫌，要么被人瞧不起。

3、切忌趋炎附势，攀龙附凤

做人就要光明正大、诚实正派，人前人后不要有两张面孔。领导面前充分表现自己，办事积极主动，极尽溜拍功夫；同事或下属面前，推三阻四、爱理不理，一副予人恩惠的脸孔。长此以往，处境不妙。

4、切忌逢人诉苦

把痛苦的经历当作一谈再谈、永远不变的谈资，不免会让人避让三舍。忘记过去的伤心事，把注意力放到充满希望的未来，做一个生活的强者。这时，人们会对你投以敬佩多于怜悯的目光。

5、切忌故作姿态，举止特异

办公室内不要给人新新人类的感觉，毕竟这是正式场合。无论穿衣，还是举止言谈，切忌太过前卫，给人风骚或怪异的印象，这样会招致办公室内男男女女的耻笑。同时，认定他（她）没有工作实际能力，是个吊儿郎当、行为怪异的人。