茯神蜂蜜饮的做法
茯神蜂蜜饮的做法
制作方法：
将茯神研成粗末，入锅加水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，待滤汁转温后调入蜂蜜即成;临睡前顿服。
健康提示：
蜂蜜能宁心安神，适用于睡眠障碍等亚健康状态，对心慌者尤为适宜。
茯苓可以和蜂蜜同吃吗 茯苓蜂蜜膏有哪些功效
茯苓蜂蜜膏有健脾益胃的功效，可用来治疗食欲不振、饮食积滞和脘腹胀痛，常食用茯苓蜂蜜膏可以健脾益胃，还能起到润肠通便的作用。
茯苓可以增强吞噬细胞的吞噬功能，蜂蜜中含有大量的糖类、氨基酸、维生素等营养物质，可以提高免疫力。常食用茯苓蜂蜜粥可以提高身体免疫功能，有效预防感冒等疾病。
蜂蜜和茯苓所含的营养物质，可以使皮肤细腻、润滑，常食用茯苓蜂蜜膏可以美容护肤、改善色素沉着、防止皱纹的提早出现。
茯苓有利水消肿的功效，茯苓蜂蜜膏可以排除体内湿气，能治疗小便不利、水肿胀满等症状，经常性水肿者和小便不利者可以常食用茯苓蜂蜜膏来缓解症状。
茯苓养生药膳
1.茯苓饼：白茯苓、大米粉、白砂糖各250—500g。先将白茯苓研细粉，过100目筛;再将白茯苓粉，大米粉，白砂糖倒入面盆搅匀，加水调成糊状，用平底锅，以微火摊成薄煎饼即可。此饼有健脾益气之功，尤适于老人日常保健食用;气虚体弱，纳少，便溏者，亦可食用。每服5～7天，随意食之。
2.茯苓贝母梨：茯苓16g，川贝母l0g，梨1000g，蜂蜜500g。把茯苓切成小块，贝母洗净，梨切丁。将茯苓、贝母放入铝锅内加适量水煮沸，煮至茯苓、贝母熟透，加入梨与蜂蜜，煮至梨熟为度。本品清热润肺，生津止渴，止咳平喘，具有降血压，降血糖，抗癌的作用。
3.茯苓酒：茯苓60g，米酒1000g。先将茯苓洗净，研碎，到入米酒中，加盖密封，浸泡7天即可饮用。本酒有健脾利湿，益气安神之功。可用于慢性泄泻，慢性胃炎等病。每次饮20～30ml，每日1～2次。
4.茯苓白术炖羊肚：羊肚259，茯苓、白术各10g，蜜枣2枚，生姜3 片，绍酒2茶匙。羊肚反复洗净，切成长方条状。茯苓、白术浸透洗净。将所有用料放进炖盅，加沸水一碗半，把炖盅盖上，隔水炖之。待水炖开后，用中火烧炖2—3个小时即可。炖好后，取出药渣，加入适量盐、味精、香油，即可食用。本品具有益气健脾，护肠润脏的功效。主要用于脾胃虚弱，气血不足的病入。
白茯苓煮粥有美白的作用吗
白茯苓具有祛斑、祛痘的美白滋润肌肤等美容功效，还有瘦身作用。1绿豆三白面膜材料：绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶适量做法：绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30 分种。每周可做2—3次美容功效：这个可以祛痘、去印。不过注意皮肤不同、天气不同时，蜂蜜、牛奶的用法。
白茯苓一向被认为是美容上品，能去除黑色素，同时还具有健脾利胃、宁心安神、强健肌体的作用。用白茯苓加牛奶、醋、黄瓜汁敷面，或用白茯苓煎水洗脸都能达到去斑效果，敷面时最好将白茯苓研成细细粉末，以利皮肤吸收。还可以把白茯苓磨成粉状后把两茶匙白茯苓粉混入两茶匙蜂蜜内，拌匀成糊状，制成美白面膜。效果也是不错的。
4款茶饮预防抑郁症
1、洋参玫瑰茶
材料：西洋参、黄芪、枸杞各2钱，玫瑰15朵。
做法：将药材洗净，加500毫升滚水冲泡，闷约20分钟即成元气茶饮。
效用：清心解郁、补充精神、增强免疫功能。
2、菊花百合麦茶
材料：小麦、菊花、百合各约15克。
做法：皆放入水中，煮成约一壶。
效用：可安神，减轻舒缓因紧张引起的头痛。
3、玫瑰花蜜茶
材料：干燥玫瑰花10克，蜂蜜适量。
做法：将玫瑰花加水熬煮，起锅前加入蜂蜜调味即可。
效用：疏肝理气，缓和疼痛，舒缓情绪压力。
4、安神代茶饮
材料：茯神、枣仁各10克，朱砂末1克
做法：将茯神、枣仁研成粗末，加朱砂末共包入纱布中，放保温杯中，冲入沸水适量，盖焖20分钟，代茶频饮。
效用：宁心安神，定惊，缓解压力。用于治疗心气不足所致的虚烦不眠，惊悸，健忘。
特别适合睡眠障碍的饮食及食疗方
睡眠障碍吃什么好：
1、小米：现代医学认为，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量，帮助缓解失眠症状。
2、猪心：猪心确实具有安神作用。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之作用。猪心作为营养与苭用菜肴，已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。
3、灵芝：有益气、养心安神、止咳平喘之作用，对心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。
失眠障碍的食疗方：
丹参猪心
食谱原料：
猪心250克，丹参15克，荸荠50克，韭黄10克，鲜汤40克，黄酒、精盐、味精、酱油、葱花、生姜末、蒜茸、胡椒粉、湿淀粉、白糠、食醋、精制油、麻油各适量。
制作方法：
将丹参洗净切成片，放入锅中，加入适量清水，煎取浓汁30克。猪心洗净，切成片，放入碗中，加入精盐、湿淀粉拌匀。韭黄去杂洗净，切成小段。荸荠去皮洗净，切成片。取一小碗，放入黄酒、精盐、味精、酱油、胡椒粉、白糖、鲜汤和丹参浓缩汁，兑成芡汁。淡炒锅上火，放入精制油烧至七成熟，放入猪心滑熟，倒入漏勺中控油。锅内留适量底油，烧热后入葱花、生姜末、蒜茸煸香，再放入荸荠煸透，倒入猪心，加入芡汁，撒上韭黄段，翻炒均匀，淋上食醋和麻油即成。
茯神蜂蜜饮
食谱原料：
茯神15克，蜂蜜20克。
制作方法：
将茯神研成粗末，入锅加水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，待滤汁转温后调入蜂蜜即成;临睡前顿服。
健康提示：
蜂蜜能宁心安神，适用于睡眠障碍等亚健康状态，对心慌者尤为适宜。
茯苓药膳有哪些
1、茯苓饼
白茯苓、大米粉、白沙糖各250~500克。先将白茯苓研细粉，过100目筛;再将白茯苓粉、大米粉、白沙糖倒人面盆搅匀，加水调成糊状， 用平底锅，以微火摊成薄煎饼。此饼有健脾益气之功，尤适于老人日常保健食用，气虚体弱、纳少、便溏者亦可食用。每疗程5~7天，随意食之。
2、茯苓贝母梨
茯苓16克，川贝母10克，梨1000克，蜂蜜500克。把茯苓切成小块，贝母洗净，梨切丁。将茯苓，贝母放人铝锅内加适量水，煮至茯苓、贝母熟透，加入梨与蜂蜜，煮至梨熟。本品清热润肺，生津止渴，止咳平喘，具有降血压、降血糖、抗癌的作用。3、茯苓酒
茯苓60克，米酒1000克。先将茯苓洗净，研碎，人米酒中，加盖密封，浸泡7天即可饮用。本酒有健脾利湿、益气安神之功，可用于慢性泄泻，慢性胃炎等。每次饮20~30毫升，每日1~2次。
呼吸睡眠障碍怎么办
1.鲜牛奶饮
原料：鲜牛奶250亳，白糠10克;
制法：将鲜牛奶倒入锅中，煮沸，加白糖即成。
吃法：睡前30分钟顿服;
功效：补充色氨酸，镇静催眠，补充钙质。适用于睡眠障碍等亚健康状态，对兼有体质虚弱、骨质蔬松症尤为适宜。
2.茯神蜂蜜饮
原料：茯神15克，蜂蜜20克;
制法：将茯神研成粗末，入锅加水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，待滤汁转温后调入蜂蜜即成。
吃法：临睡前顿服;
功效：宁心安神。适用于睡眠障碍等亚健康状态，对心慌者尤为适宜。
如果自己在呼吸困难的时候引起了睡眠障碍的话，就要考虑自己到底是什么因素造成的，根据不同的原因来对症的治疗，呼吸太困难了要考虑上呼吸道是否有感染的现象，如果感染严重的话及时消炎是必须要做的，上呼吸道感染了之后给自己吃的食物一定要清淡。
茯苓蜂蜜膏有哪些功效
健脾和胃茯苓蜂蜜膏有健脾益胃的功效，可用来治疗食欲不振、饮食积滞和脘腹胀痛，常食用茯苓蜂蜜膏可以健脾益胃，还能起到润肠通便的作用。
增强免疫茯苓可以增强吞噬细胞的吞噬功能，蜂蜜中含有大量的糖类、氨基酸、维生素等营养物质，可以提高免疫力。常食用茯苓蜂蜜粥可以提高身体免疫功能，有效预防感冒等疾病。
美容养颜蜂蜜和茯苓所含的营养物质，可以使皮肤细腻、润滑，常食用茯苓蜂蜜膏可以美容护肤、改善色素沉着、防止皱纹的提早出现。
佩兰泡水的最佳搭配 茯苓佩兰茶
材料
干茯苓、干佩兰、陈皮、清水、蜂蜜。
做法
1、将茯苓、佩兰、陈皮洗净，放入清水中浸泡几分钟；
2、煮锅中加适量清水，放入茯苓干、佩兰和陈皮；
3、大火煮开，改成小火煮10分钟左右；
4、倒入杯中，茶温，加蜂蜜调匀，即可。
功效：利水渗湿、健脾安神。
土蜂蜜怎么挑选 失眠喝蜂蜜有用吗
蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。可以在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草(可以单取一种，也可以混合)，用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。
喝什么茶可以去斑 茯苓蜂蜜茶
材料：20克茯苓、15克蜂蜜。
做法：将茯苓清洗干净，压碎后，放入锅中，加适量水并用小火煮15分钟，在晾凉之后放入适量蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。
功效：茯苓是能起到利尿渗湿的作用的，搭配蜂蜜，可通利大小便，促进排毒，使得肌肤净白无暇，提亮暗沉肤色，起到祛湿润肤、美白消斑的功效，对于淡化色斑是有帮助的。
梨水怎么熬可以治咳嗽 梨+茯苓
材料：茯苓15克，川贝母10克，梨4个（约800克），蜂蜜500克，冰糖适量。
做法：将茯苓洗净，切成小方块，川贝母去杂洗净，梨洗净，去蒂把，切成丁。将茯苓、川贝母放入铝锅中，加入适量水，用中火煮熟，再加入梨、蜂蜜、冰糖继续煮至梨熟，出锅即成。
功效：茯苓味甘、淡，平，归心、脾、肾经，具有利水渗湿，健脾安神的功效；川贝母味苦、甘，归肺、心经，有化痰止咳，清热散结的功效，搭配梨、蜂蜜、冰糖一起熬煮可用于肺热咳嗽，阴虚燥咳，有清热润肺、生津止咳平喘的功效。