胃痛按哪个部位会好点 按揉手三里通络止痛

胃痛按哪个部位会好点 按揉手三里通络止痛

按摩方法：手三里位于曲池（屈肘时，位于肘横纹外端尽头处）下2寸。把一只手拇指的指腹按在对侧手三里处，其他4指附在穴位对侧，适度用力按揉0.5-1分钟。双手交替进行。

按摩功效：通络止痛，理气和胃。

睡醒胳膊肘疼能怎么办

摔着了，胳膊痛；一觉醒来，胳膊痛；敲键盘“日久生疾”，胳膊痛；干活儿太卖劲儿，胳膊痛，左膀右臂是人们每天都要用的，生个小病就会给人们的生活带来不便。

胳膊痛的原因不少，有生理性骨痛，常见于青少年；也有病理疾病（如关节炎、骨质增生、软组织损伤等）。遇到胳膊痛，一定要先找到病因。如果胳膊仅是肌肉或者经络劳损，不妨试一试下面的方法，即按揉手三里穴。

相对于它的“兄弟”足三里穴，大家对手三里穴可能还有点陌生。它在我们胳膊肘的肘横纹下2寸处（如图）。按揉手三里穴不但能通络止痛，缓解手臂及胳膊的疼痛，还能理气和胃。当然，按摩手三里穴还是要掌握要领的，即用不痛的胳膊的拇指指腹按患侧手三里穴，其余4指放在穴位的对侧，适当用力按揉0.5～1分钟，以感到略微酸胀为宜。

需要提醒大家的是，有一种胳膊痛虽然在按揉手三里穴时缓解了，但还要及时就诊。这是冠心病除了大家熟知的胸闷、胸痛外，它的发病信号还有很多，其中包括胳膊痛。这种胳膊痛不是骨骼或关节疼痛，而是向肩膀、手臂等地方放射。因此，如果胳膊是放射痛，患者需要尽快到医院就诊。

“鼠标手”日常护理

“鼠标手”多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。

1、预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2、捏揉腕关节

将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。

功效：疏通经络，活血止痛。

3、合按大陵穴、阳池穴

将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。

功效：疏通经络，滑利关节。

4、按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。

功效：调节脏腑，活血止痛。

5、按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效：理气和胃，通络止痛。

6、摇腕关节

用健手握住患肢手指，适当用力沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动0.5～1分钟。

按摩穴位治疗鼠标手

合按大陵穴、阳池穴

将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压1分钟。功效：疏通经络，滑利关节。

按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉1分钟。以有酸 胀感为佳。功效：调节脏腑，活血止痛。

按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉1分钟。功效：理气和胃，通络止痛。

网球肘按摩手法介绍

1。预备式：站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l～2分钟。

2。揉合谷穴：经络合穴，阵痛通络。

3。揉按肩井：以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。

功效：通经活络，镇痛开窍。

4。揉拉肩髃：以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。

功效：祛风通络，调和气血。

5。拿捏肩周：以一手的大拇指与其余四指对合用力，从上到下拿捏患侧肩周0.5～l分钟。

功效：温经祛寒、通络止痛。

6。掐曲池：以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐重掐0.5～l分钟。 功效：疏通经络、镇静安神。

7。按揉手三里：以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效：理气和胃、通络止痛。

8。推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处，适当用力做上、下推揉动作0.5～l分钟。

功效：松黏解痉、活血止痛。

9。掌揉肘痛处：以一手掌心放在患侧肘痛处，做顺时针、逆时针的揉动0.5～l分钟，以局部发热为佳。

功效：温经散寒、通络止痛。

网球肘的自我按摩保健应该怎么做

网球肘是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的，严重影响患者健康，让患者不能用力的抓握，本病多发生于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者，如木工、钳工、水电工、家庭妇女等。采用自我按摩可松黏解痉、活血止痛，对本病有很好的疗效。

1、预备式：站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l～2分钟。

2、揉合谷穴：经络合穴，阵痛通络。

3、揉按肩井：以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按0。5～l分钟。

功效：通经活络，镇痛开窍。

4、揉拉肩髃：以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处，适当用力揉按0。5～l分钟。

功效：祛风通络，调和气血。

5、拿捏肩周：以一手的大拇指与其余四指对合用力，从上到下拿捏患侧肩周0。5～l分钟。

功效：温经祛寒、通络止痛。

6、掐曲池：以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐重掐0。5～l分钟。

功效：疏通经络、镇静安神。

7、按揉手三里：以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效：理气和胃、通络止痛。

8、推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处，适当用力做上、下推揉动作0。5～l分钟。

功效：松黏解痉、活血止痛。

9、掌揉肘痛处：以一手掌心放在患侧肘痛处，做顺时针、逆时针的揉动0。5～l分钟，以局部发热为佳。

功效：温经散寒、通络止痛。

10、点按疼痛点：以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点，适当用力点按0。5～1分钟。

功效：松解粘连、活血止痛。

11、掌擦肘外侧：以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下擦摩0。5～l分钟，以肘部发热为佳，擦摩部位可适当大一些。

功效：温经散寒、调理气血。

网球肘拔罐怎么治疗 网球肘拔罐选穴治疗

网球肘可选手阳明大肠经的曲池，手三里，合谷穴，以舒筋，活络，止痛;选手少阳三焦经的外;手少阴心经的少海穴，以行气活血，消瘀散结;选手太阴肺经的尺泽穴;督脉的大椎穴，以温经散寒;局部的阿是穴以通络止痛。

网球肘的自我按摩保健应该怎么做

1、预备式：站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l～2分钟。

2、揉合谷穴：经络合穴，阵痛通络。

3、揉按肩井：以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按0。5～l分钟。

功效：通经活络，镇痛开窍。

4、揉拉肩髃：以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处，适当用力揉按0。5～l分钟。

功效：祛风通络，调和气血。

5、拿捏肩周：以一手的大拇指与其余四指对合用力，从上到下拿捏患侧肩周0。5～l分钟。

功效：温经祛寒、通络止痛。

6、掐曲池：以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐重掐0。5～l分钟。

功效：疏通经络、镇静安神。

7、按揉手三里：以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效：理气和胃、通络止痛。

8、推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处，适当用力做上、下推揉动作0。5～l分钟。

功效：松黏解痉、活血止痛。

9、掌揉肘痛处：以一手掌心放在患侧肘痛处，做顺时针、逆时针的揉动0。5～l分钟，以局部发热为佳。

功效：温经散寒、通络止痛。

10、点按疼痛点：以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点，适当用力点按0。5～1分钟。

功效：松解粘连、活血止痛。

11、掌擦肘外侧：以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下擦摩0。5～l分钟，以肘部发热为佳，擦摩部位可适当大一些。

功效：温经散寒、调理气血。

网球肘的保健方式

本病多发生于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者，如木工、钳工、水电工、家庭妇女等。采用自我按摩可松黏解痉、活血止痛，对本病有很好的疗效。

1.预备式：站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l～2分钟。

2.揉合谷穴：经络合穴，阵痛通络。

3.揉按肩井：以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。

功效：通经活络，镇痛开窍。

4.揉拉肩髃：以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。

功效：祛风通络，调和气血。

5.拿捏肩周：以一手的大拇指与其余四指对合用力，从上到下拿捏患侧肩周0.5～l分钟。

功效：温经祛寒、通络止痛。

6.掐曲池：以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐重掐 0.5～l分钟。

功效：疏通经络、镇静安神。

7.按揉手三里：以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效：理气和胃、通络止痛。

8.推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处，适当用力做上、下推揉动作0.5～l分钟。

功效：松黏解痉、活血止痛。

9.掌揉肘痛处：以一手掌心放在患侧肘痛处，做顺时针、逆时针的揉动0.5～l分钟，以局部发热为佳。

功效：温经散寒、通络止痛。

10.点按疼痛点：以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点，适当用力点按0.5～1分钟。

功效：松解粘连、活血止痛。

11.掌擦肘外侧：以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下擦摩0.5～l分钟，以肘部发热为佳，擦摩部位可适当大一些。

功效：温经散寒、调理气血。

自我按摩可每日做l～2次，开始手法宜轻，遂后逐日加重。避免肘臂受凉、吹风;避免过度疲劳，尽量少做伸腕运动。针灸、封闭、小针刀对该病也有效。

自我按摩适合于轻度网球肘，中重度患者可采取针灸方式，效果较好，建议到正规医院由针灸医生完成。

网球肘应该如何护理

一、预后

预后良好，可以治愈也可自愈。

二、保健

本病多发生于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者，如木工、钳工、水电工、家庭妇女等。采用自我按摩可松黏解痉、活血止痛，对本病有很好的疗效。

1.预备式：站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l～2分钟。

2.揉合谷穴：经络合穴，阵痛通络。

3.揉按肩井：以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。

功效：通经活络，镇痛开窍。

4.揉拉肩髃：以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。

功效：祛风通络，调和气血。

5.拿捏肩周：以一手的大拇指与其余四指对合用力，从上到下拿捏患侧肩周0.5～l分钟。

功效：温经祛寒、通络止痛。

6.掐曲池：以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐重掐 0.5～l分钟。

功效：疏通经络、镇静安神。

7.按揉手三里：以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效：理气和胃、通络止痛。

8.推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处，适当用力做上、下推揉动作0.5～l分钟。

功效：松黏解痉、活血止痛。

9.掌揉肘痛处：以一手掌心放在患侧肘痛处，做顺时针、逆时针的揉动0.5～l分钟，以局部发热为佳。

功效：温经散寒、通络止痛。

10.点按疼痛点：以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点，适当用力点按0.5～1分钟。

功效：松解粘连、活血止痛。

11.掌擦肘外侧：以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下擦摩0.5～l分钟，以肘部发热为佳，擦摩部位可适当大一些。

功效：温经散寒、调理气血。

自我按摩可每日做l～2次，开始手法宜轻，遂后逐日加重。避免肘臂受凉、吹风;避免过度疲劳，尽量少做伸腕运动。针灸、封闭、小针刀对该病也有效。

自我按摩适合于轻度网球肘，中重度患者可采取针灸方式，效果较好，建议到正规医院由针灸医生完成。

胳膊肌肉酸痛按摩保健

胳膊肌肉酸痛产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的，严重影响患者健康，让患者不能用力的抓握。

本病多发生于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者，如木工、钳工、水电工、家庭妇女等。采用自我按摩可松黏解痉、活血止痛，对本病有很好的疗效。

1、预备式

站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l～2分钟。

2、揉合谷穴

经络合穴，阵痛通络。

3、揉按肩井

以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。

功效：通经活络，镇痛开窍。

4、揉拉肩髃

以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。

功效：祛风通络，调和气血。

5、拿捏肩周

以一手的大拇指与其余四指对合用力，从上到下拿捏患侧肩周0。5～l分钟。

功效：温经祛寒、通络止痛。

6、掐曲池

以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐重掐0。5～l分钟。

功效：疏通经络、镇静安神。

7、按揉手三里

以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效：理气和胃、通络止痛。

8、推揉肱骨外上髁

以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处，适当用力做上、下推揉动作0.5～l分钟。

功效：松黏解痉、活血止痛。

9、掌揉肘痛处

以一手掌心放在患侧肘痛处，做顺时针、逆时针的揉动0。5～l分钟，以局部发热为佳。

功效：温经散寒、通络止痛。

10、点按疼痛点

以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点，适当用力点按0。5～1分钟。

功效：松解粘连、活血止痛。

11、掌擦肘外侧

以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下擦摩0。5～l分钟，以肘部发热为佳，擦摩部位可适当大一些。

功效：温经散寒、调理气血。

胃痉挛按摩什么穴位

按揉内关穴和足三里穴等穴位确实对缓解胃痛不适有一定的作用。据古书有记载,内关穴主要用于治疗消化、心脏、神志系统疾病。而足三里穴是胃经的核心穴位,专门治疗与消化系统有关的各种疾病。尤其是胃痛时,强刺激该穴(比如可用手用力按揉或用小木棍加压按揉),有很好的止痛作用。

1、按压梁丘

取穴:伸展膝盖用力时,筋肉突出处的凹陷;或从膝盖骨右端,约三个手指左右的上方处。

方法:用拇指指端用力按压腿部的梁丘3分钟。

功效:理气和胃、通经活络。

2、点按足三里

取穴:小腿前外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指处。

方法:用手指指腹端,点按腿部的足三里约3分钟。

功效:补脾和胃、调理气血。

3、按揉三阴交

取穴:位于小腿内侧,内脚踝突出处上3寸,胫骨内侧缘后方,左右各一。

方法:用双手手指指腹端,按揉腿部的三阴交约3分钟。

功效:健脾益血、调肝补肾。

4、点按解溪

取穴:位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处,或在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处,足拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间处。

方法:用手指指腹端,点按腿部的解溪约3分钟。

功效:通络止痛、疏肝理气。

5、按揉内关

取穴:位于腕部横纹上两横指处。

方法:用拇指指端螺纹面轻轻按揉手臂的内关约1分钟。

功效:通络散寒、理气止痛。

6、按压手三里

取穴:位于前臂,手肘弯曲处向前3指,在阳溪与曲池连线上。

方法:用指关节按压臂部的手三里约2分钟。

功效:通经活络、调理肠胃。

7、按压鱼际

取穴:位于手拇指本节(第1掌指关节)后凹陷处,约当第1掌骨中点桡侧,赤白肉际处。

方法:用手指指腹端,按压手部的鱼际约2分钟。

功效:清热止痛、疏肝理气。

8、按压中脘

取穴:位于上腹部,前正中线上,胸骨下端和肚脐连接线中点处。

方法:用双手手指指腹端,按压腹部的中脘约2分钟。

功效:和胃健脾、降逆利水。

9、按揉不容

取穴:位于上腹部,当脐中上6寸,距前正中线2寸处。

方法:用手指指腹端,按揉腹部的不容约3分钟。

功效:通络止痛、疏肝理气。

10、按压肝俞

取穴:位于背部第九胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸处。

方法:用手指指端,按压对侧肝俞约1分钟。

功效:疏肝利胆、和胃止痛。

11、按压胆俞

取穴:位于背部第十胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸处。

方法:用手指指端,按压背部的胆俞约1分钟。

功效:疏肝利胆、清热化湿。

12、按压脾俞

取穴:背部第十一胸椎棘突下,旁开1.5寸处。

方法:用手指指端,按压背部的脾俞1分钟。

功效:调和气血、和胃止痛。

13、按压胃俞

取穴:背部第十二胸椎棘突下,旁开1.5寸处。

方法:用手指指腹端,按压背部的胃俞1分钟。

功效:健脾利湿、和胃止痛。

中医按摩解鼠标手

按摩手法

1、预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2、摇腕关节

用健壮的手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。

作用：主要是止痛活血，顺滑关节。

功效：理气和胃，通络止痛。

3、捏揉腕关节

将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。

功效：疏通经络，活血止痛。

4、合按大陵穴、阳池穴

将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。

功效：疏通经络，滑利关节。

若是你被鼠标手困扰，不妨试试以上这些中医治鼠标手方法

5、按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。

功效：调节脏腑，活血止痛。

6、按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。