职场孕妇坚持上班有什么好处

职场孕妇坚持上班有什么好处

1. 养成有规律生活习惯

自从肚子里面多了一个小宝宝之后孕妈咪就变得很小心了，为了确保宝宝安全经常是躺在床上不随便乱动，经常是躺着躺着就睡着了，而等到晚上要睡觉的时候都睡不着了，而且胃口也变得不好起来。但是上班就不一样啦，孕妈咪坚持上班的好处之一就是能养成有规律的生活习惯。每天早睡早起、中午按时午觉、晚上按时休息，这样有规律的生活不仅让孕妈们觉得健康，而且胃口也变好了。

2. 降低自己的职场风险

现在越来越多的女性都拥有了自己的职业，职业也成为了她们生命中不可或缺的一部分。孕妈咪坚持上班的好处有哪些呢?准妈妈坚持上班的好处就是能降低自己的职场风险。孕妈咪可能因为孕期过长而错失了一些工作机会甚至是失去了自己喜爱的工作，但是孕妈咪能够坚持上班只是在快要生产的时期和刚开始的哺乳期内申请产假的话，那孕妈咪的职场风险就将会降低很多。

3. 减少家庭的经济负担

并不是所有的孕妇家庭都是富裕的，因此孕妈咪坚持上班的好处还有一个就能保证稳定的经济收入、减轻家庭的经济负担。孕妈咪会想到宝宝出生以后家庭的经济负担就会加重许多因此孕妈咪坚持上班或多或少都是能减少家庭的经济负担。

4. 进行有效的孕期锻炼

孕期孕妈咪是不能成天的呆在家里休养生息的，一定要进行适当的锻炼才有利于自己和宝宝的健康，而孕妈咪坚持上班的好处之二就能进行有效的孕期锻炼了。上班能使孕妈们一天都是在运动之中的，生命在于运动嘛，尤其是宝宝这个正在孕育中的生命在孕妈咪不断的运动中一定会茁壮成长着。

5. 维持良好的精神状态

孕妈咪坚持上班的好处除了能带给孕妈咪规律的生活节奏之外还能促使准妈妈的大脑不停的运作，从而每天都能保持良好的精神状态。上班并不像大家认为的那样会使孕妈疲惫不堪，其实上班还能增强孕妈咪的精神，反而是那些成天在家保胎养胎的孕妈咪经常会出现精神萎靡的症状。

孕期心理压力大怎么排解

“80%的孕妇都会出现心理焦虑和抑郁的状况，其中以‘杜拉拉’式的职场孕妇尤为突出。”做了孕妇的“杜拉拉”们，比一般孕妇更易有心理问题，这是身体生理情况发生变化的情况下面对工作上额外的压力和挑战时所产生的。

职场孕妇常见四大心理压力

职场孕妇中最普遍的心理压力是担心宝宝是否会健康;第二常见的心理压力是发生在高龄职场孕妇中，她们过了30岁以后怀孕，因此很担心以自己的生理状况能否生一个健康宝宝;第三常见的是害怕怀孕对职场生涯的改变;排第四的心理压力是怕产后身材变形。

正常来说，升迁、换工作都会让你心里面产生一些不同的感受，产生轻微焦虑和压力是正常的，但如果这些焦虑和压力严重到影响生活作息(如经常失眠和缺乏食欲)和人际交往(如觉得自己每天心慌慌、不知所措，跟周遭人的相处有障碍了，或者老是想跟老公、别人吵架，经常自怨自艾等)，就说明自己的焦虑和抑郁程度已经到达了病态程度，需要正视自己的心理困扰并积极进行干预和治疗。

“杜拉拉”式职场孕妇舒压法则

一、“孕事”不宜对领导隐瞒

隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说。可以用报告好消息的幽默形式说：“报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军!”

二、孕妇开博客

心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。

三、每隔2小时为大脑舒压

建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。也可以听一些舒缓的音乐，放松整个身心，和宝宝说说话，尽量让自己的整个身心放松。

四、参加孕期培训班，与孕妈妈们交流

建议孕妈妈参加孕期培训班，结识一些孕妈妈，多分享一下胎教经验、多交流，互相排解，心理学上讲，压力和焦虑如果能及时通过语言释放出去，说给别人听，尤其是有共鸣的听众的话，压力就减轻了。

怀孕后坚持上班对孕妇有利

怀孕后坚持上班对孕妇有利?越来越多的女性在怀孕后选择在家安心待产，认为这样可以更好的帮助宝宝发育，其实，专家建议，专职在家待产不如适当的进行一些工作。

“上班对孕妇的妊娠反应有缓解作用。”大多妇女在怀孕初期都会出现晨昏、恶心呕吐、乏力等身体不适症状，上班族因为有良好的工作生活习惯，妊娠反应也会有所减轻，而集中精力工作是缓解妊娠反应的一种有效办法。

孕妇在妊娠期间，情绪不稳定，而且会经常担心这担心那，尤其对宝宝是否健康?部分女性越临近生产的时候越可能产生“致畸幻想”，担心孩子生下来兔唇、斜颈或长六根手指等等，而这种担心在一个人独处时会明显加重。“如果，孕妇正常工作，就会因为忙碌的事情 ，少了这些奇怪的想法 ，同时，孕期坚持工作能使怀孕女性保留原来的社交圈，也会发现不论是原先争强好胜的同事，还是比较难缠的客户，这一阶段，都很少对一位‘大肚婆’吹毛求疵。众人态度的友善，将对孕妇保持乐观情绪十分有益。

“如果没有外出工作的动力，人会越变越懒。”孕妇因为生理原因，胃肠蠕动减弱，如果不工作，活动减少，则更易出现消化机能降低，将导致体重激增和便秘发生，同样也不利于胎儿发育和分娩。

“孕妇坚持上班，能够有利于保持体形身材。”孕期坚持上班，有利于拓展女性的骨盆、增强腹部与腿部的韧劲，易于保持体重和体形，另外，工作可以使孕妇更加坦然地面对分娩时肉体上的疼痛与心理上的巨大压力，利于分娩，而且经常活动的孕妇其产后恢复也相对较快。

孕妇在怀孕早期坚持上班，可以在一定程度上减轻妊娠反应，同时，适当的工作还有助于保持体形和身材，促进消化吸收，更有利于补充孕期所需营养。

孕期坚持工作可缓解妊娠反应

1.缓解妊娠反应

很多女性怀孕初期都会出现恶心、呕吐、乏力等不适，而专心工作可以有效分散注意力，从而在一定程度上缓解妊娠反应。此外，有的准妈妈不上班时容易作息不规律，因此坚持上班、作息规律反而有助于减轻妊娠反应的症状。

2.促进消化功能

孕妈妈本身体力差，胃肠蠕动减弱，很容易出现腹泻、便秘等消化系统不适。如果没有工作的动力，人容易犯懒不动，胃肠道更易出现问题，而上班的过程，是促进运动、缓解不适的良好手段。

3.预防孕产期抑郁

由于激素变化，准妈妈在孕期容易心情烦躁，甚至过度焦虑，反复担心宝宝是否健康等，在一个人独处时这种情绪会明显加重。而坚持上班，一方面工作会冲淡这些情绪，另一方面在与人的交往中能消除负面情绪，让准妈妈们更快乐、积极，预防孕产期抑郁。

4.有助于分娩和产后恢复

坚持上班，有利于拓展骨盆、增强腹部与腿部的韧劲，易于保持体重和体形，从而使分娩更顺利，产后恢复更快。

但职场准妈妈们需要注意，如果工作体力强度较大，比如每天要站立或行走4小时以上，或需要接触一些有毒有害物质，则应对注意提前休息或申请调岗，远离危险环境。在工作过程中，不可逞强，必要时可寻求帮助。

孕期上班好处多

孕期是否坚持上班?何时开始休产假?

这要视具体情况而定，有几条原则：一是如果您在职场的工作环境相对比较安静，不接触有毒有害物品，同时您的身体状况良好，您可以选择边工作边怀孕，在预产期的前一周或两周回到家中，毋须早早地呆在家里等待宝宝的出生;但是如果您的工作每天需要至少4小时以上行走，建议您提前一个月开始休产假，以免发生意外;如是您的工作是强力活，那么最好在孕期更换工种或休假;如果您的工作环境中有可能接触到有毒有害物品，如重金属(如铅、汞)、化学物质(如有机溶剂)、某些生物再生物质，或是辐射等有毒有害物质，你必须远离他们(最好在您怀孕之前就该远离他们)。

孕期坚持工作的好处

1.缓解妊娠反应

调查显示，60%-90%的妇女在怀孕初期都会出现晨昏、恶心呕吐、乏力等身体不适症状，一般妊娠反应在怀孕的三个月以后会自动消失，上班族因为有良好的工作生活习惯，妊娠反应也会有所减轻，而集中精力工作是缓解妊娠反应的一种有效办法。

2.减少“致畸幻想”

由于妊娠反应和体质的变化，孕妇在兴奋之余，也许会感到心情焦躁，会有一些担心，不知宝宝是否健康?一部分抑郁或敏感气质的女性，越临近生产的时候越可能产生“致畸幻想”，担心孩子生下来兔唇、斜颈或长六根手指等等，而这种担心在一个人独处时会明显加重，而忙碌会冲淡这种担忧，在职场你会比较控制自己的情绪，尤其是当见面的所有同事都表扬你“气色很棒”，“一定能生个漂亮聪明的宝宝”时，致畸幻想不知不觉会消失。

3.利于保持良好心态

孕期坚持工作能使怀孕女性保留原来的社交圈，同时她也会发现，不论是原先争强好胜的同事，还是比较难缠的客户，这一阶段，都很少对一位“大肚婆”吹毛求疵。众人态度的友善，将对孕妇保持乐观情绪十分有益。

4.促进胃肠蠕动，减少便秘发生

孕妇因为生理原因，胃肠蠕动减弱，如果没有外出工作的动力，人会变懒，而“懒惰不思动”，活动减少，则更易出现消化机能降低，将导致体重激增和便秘发生，同样也不利于胎儿发育和分娩。

5.利于分娩，易于产后恢复

孕期坚持上班，有利于拓展女性的骨盆、增强腹部与腿部的韧劲，易于保持体重和体形，另外，职场生活的艰辛使职场孕妇可以更加坦然地面对分娩时肉体上的疼痛与心理上的巨大压力，利于分娩，而且经常活动的孕妇其产后恢复也相对较快。

职场孕妇心理压力大怎么排解

职场孕妇常见四大心理压力

职场孕妇中最普遍的心理压力是担心宝宝是否会健康;第二常见的心理压力是发生在高龄职场孕妇中，她们过了30岁以后怀孕，因此很担心以自己的生理状况能否生一个健康宝宝;第三常见的是害怕怀孕对职场生涯的改变;排第四的心理压力是怕产后身材变形。

正常来说，升迁、换工作都会让你心里面产生一些不同的感受，产生轻微焦虑和压力是正常的，但如果这些焦虑和压力严重到影响生活作息(如经常失眠和缺乏食欲)和人际交往(如觉得自己每天心慌慌、不知所措，跟周遭人的相处有障碍了，或者老是想跟老公、别人吵架，经常自怨自艾等)，就说明自己的焦虑和抑郁程度已经到达了病态程度，需要正视自己的心理困扰并积极进行干预和治疗。

“杜拉拉”式职场孕妇舒压法则

一、“孕事”不宜对领导隐瞒

隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说。可以用报告好消息的幽默形式说：“报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军!”

二、孕妇开博客

心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。

三、每隔2小时为大脑舒压

建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。也可以听一些舒缓的音乐，放松整个身心，和宝宝说说话，尽量让自己的整个身心放松。

四、参加孕期培训班，与孕妈妈们交流

建议孕妈妈参加孕期培训班，结识一些孕妈妈，多分享一下胎教经验、多交流，互相排解，心理学上讲，压力和焦虑如果能及时通过语言释放出去，说给别人听，尤其是有共鸣的听众的话，压力就减轻了。

职场孕妈解压三招

职场孕妇常见四大心理压力

2008年一项大规模的研究发现，职场孕妇主要有四大心理问题。职场孕妇中最普遍的心理压力是担心宝宝是否会健康;第二常见的心理压力是发生在高龄职场孕妇中，她们过了30岁以后怀孕，因此很担心以自己的生理状况能否生一个健康宝宝;第三常见的担心是害怕怀孕对职场生涯的改变;排第四的心理压力是怕产后身材变形。

正常来说，升迁、换工作都会让你心里面产生一些不同的感受，产生轻微焦虑和压力是正常的，但如果这些焦虑和压力严重到影响生活作息和人际交往，就说明自己的焦虑和抑郁程度已经到达了病态程度，需要正视自己的心理困扰并积极进行干预和治疗。

现在很多孕妇已经已经怀孕四五个月，仍然挺着肚子依然坚守工作岗位，虽然敬业精神可嘉，但是烦恼问题也跟着来临，天天面对着电脑会不会对宝宝造成伤害?生下宝宝后会不会影响升职、工作等，这一系列的问题都随时会让孕妈妈的情况过于焦虑，而面对这种情况，孕妈妈就需要及时解压了。

“杜拉拉”式职场孕妇舒压法则：

一、“孕事”不宜对领导隐瞒

隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说，并用报告好消息的幽默形式说：“报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军!”

二、孕妇开博

心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。

三、每隔2小时为大脑舒压

建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐1：4：2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3：12：6。深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。

职场孕妈往往要承受的压力比一般的上班族还要大，所以对于孕妈妈来说，及时解压是最重要的，即使在工作，也不要一整天面对电脑，应该多休息、多走动。

准妈妈孕期坚持上班好处多

缓解妊娠反应

多数女性怀孕初期都会出现恶心、呕吐、乏力等不适，而专心工作是分散注意力的有效办法。此外，上班族因为作息时间相对规律，妊娠反应也会减轻。

避免胡思乱想

由于激素变化，很多孕妇容易心情烦躁，甚至过度焦虑，反复担心宝宝是否健康等。这种“致畸幻想”，在一个人独处时会明显加重，而忙碌会冲淡这种担忧，而且工作时人们会更容易控制情绪。

心态更积极

孕期坚持工作，不仅能使准妈妈保留原来的社交圈，而且多数人会相对关照、体谅孕妇。这种“众星捧月”般的友善待遇，能让准妈妈们更快乐、积极。

促进消化功能

孕妇本身体力差，胃肠蠕动减弱，很容易出现腹泻、便秘等消化系统不适。如果没有工作的动力，人容易犯懒不动，胃肠道更易出现问题。而上班的过程，是促进运动、缓解不适的良好手段。

分娩顺利恢复快

坚持上班，有利于拓展骨盆、增强腹部与腿部的韧劲，易于保持体重和体形，从而使分娩更顺利，产后恢复更快。此外，职场生活可以使准妈妈心理承受能力更强，更加坦然地面对分娩。

看了上面所描述的内容我们能够知道准妈妈孕期坚持上班是有很多好处的，所以说建议我们孕妈妈还是要坚持上班比较好，只要是工作劳动强度不要太大就行，还要注意不要从事有化学药品的工作。

做好准备准妈夏天也能当工作狂

一、孕妇坚持上班的好处

1.有利于消化系统健康

怀孕后有些孕妇担心过于劳累，或者受到职业岗位的不良影响，所以选择在家安胎待产，可是由于整天在家无所事事，吃饱了不是坐就是睡，所以肠道蠕动功能减弱，不利于孕妇的吸收和消化，而坚持上班的孕妇，适当的活动量有利于促进孕妇的肠道蠕动，因此对孕妇的消化系统健康很有利。

2.有利于孕妇心理健康

孕期孕妇的情绪波动大，容易患上抑郁症，如果长期呆在家里，较少接触外界，所以心理压迫感越来越重，对孕妇的心理健康就不利。

3.有利于缓解孕期不适

孕妇孕期都有多种不适反应，但是如果有坚持工作，那么就可以养成规律性的作息时间和良好的生活习惯，而且还可以转移注意力，使得孕妇的不适感得到缓解。

4.有利于轻松顺利分娩

这是因为，孕妇上班可以使得孕妇腹部和腿部之间的韧劲有所增强，而且对于拓展孕妇盆骨也有一定的功效，因此可以使得孕妇轻松顺利分娩。

5.有利于产后身体恢复

孕妇坚持上班的好处是有利于产后身体的恢复，而且能使孕妇保持较好的体型，产后恢复一般也比较快。

二、夏天孕妇上班注意事项

夏天孕妇上班要注意，适当进行补水，不要让孕妇身体处于缺水脱水状态，这样不利于自身和胎儿的健康。此外一定要做好防晒工作，以免晒伤了或者中暑了。还有要衡量工作岗位性质会不会影响到胎儿的健康发育，如果可能对胎儿造成影响的，最好是申请调岗。最后，保持轻松愉悦的心情，不要被工作压力影响到孕妇和胎儿的健康。

怀孕后还要上班吗

一、3个条件决定孕期是否继续上班

1、工作性质

孕妇的工作如果是个体力活，每天至少需要4小时以上的行走或搬运，那么怀孕后最好立刻更换工作或者请假休息，避免发生意外。而如果是在办公室里面并且劳动强度不大，那继续上班没什么问题。

2、工作情况

孕妇如果是在接触有毒有害物品的环境中工作，比如铅、汞、某些再生物质、有机溶剂或者有辐射的毒害物质，那么必须在怀孕一个月前就得远离这种工作环境了。若工作环境是比较干净、安静的，那准妈妈就放心的继续上班。

3、自身的身体状况

孕妇的身体状况才是决定是否继续上班的关键因素，若妊娠反应比较强烈的孕妇一般就会选择休假，妊娠反应正常的话就可以保持正常的工作状态，然后在预产期的前一两周呆在家中等待宝宝的出生。

二、孕妇坚持上班更轻松

1、妊娠反应更少

怀孕初期60%-0%的孕妇都会出现恶心呕吐、晨昏、乏力等身体不适症状，而职场孕妈妈因为良好的工作生活习惯，妊娠反应也相对少，此外，因为把精力都集中于工作，也有效缓解了妊娠反应。有些孕妈妈因为呆在家闲闲没事做，变得抑郁或敏感，临盆在即更是产生“致畸幻想”，对胎儿影响不好，而在职场中忙碌的孕妇更容易冲淡这些不必要的忧虑。

2、有助保持良好的心态

孕妈妈坚持工作，也让自己的社交圈继续保持下去，会发现，同事之间不管关系如何，都会对一个孕妇变得友善，有助孕妈妈保持愉快的心情。

3、对分娩及产后恢复都有帮助

坚持上班的孕妈妈由于各种走动或社交活动而让骨盆、被捕肌肉、腿部韧劲等得到锻炼，对体重和体型的保持都很有效，而且还帮助孕妇顺利分娩并且产后更快的恢复。

三、职场孕妇注意事项

1、轻松面对职场压力

现在工作竞争激烈，很多白领女性压力也很大，不过怀孕后就不要在因为工作的问题而忧心忡忡了，这样会加剧精神压力，诱发先兆流产，伤害到胎儿。

2、不要再穿高跟鞋了

职场女性一般都踩着高跟鞋，打扮得很亮丽，但是孕妈妈就不行了，就算去公司，也要选择柔软的旅游鞋或者布鞋穿，这样可以防止摔倒等不安全的因素发生。若一直是呆在办公室，那可以准备一双棉拖鞋，让脚部得到放松。

3、三餐饮食要注意，忌喝茶和咖啡

孕妇的工作餐也要讲究种类多样的配菜，让营养素能均衡摄入。而咖啡作为白领常饮用的饮料，就不要再喝了，里面的咖啡因会阻碍母体供养血液到胎盘，影响宝宝发育。

4、勤上厕所别憋尿

办公室人多，很多准妈妈因为面子问题而拒绝去卫生间，这样长久憋尿很容易诱发膀胱炎，不利于美好心情，导致孕妈妈心神不宁。若孕妈妈尿频现象严重，那可以控制自己的饮水时间，在工作时尽量少喝水。