抽烟如何减少危害

抽烟如何减少危害

1、补充足够的水分

吸烟的一大破坏，就是会产生大量有害物质，并积存在人体之中，影响脏器功能运行。所以想要减少肺部损伤，最好在每次吸烟前都补充足够水分，让有害物质通过尿液顺利排出体外。

2、新包装的烟别太快吸

由于香烟在生产包装时，需要印刷油墨，添加添加剂等，这些物质携带的有害成分，会同时封闭在香烟包装内。所以新买的烟在开启包装后，最好放在空气中通风一下，减少有害物质残留。

3、不要断断续续吸同一支烟

不少烟民为了节约或者习惯，喜欢同一支烟断断续续吸，甚至明明已经熄灭，还要再次点燃。这种吸烟习惯非常不好，因为你吸的不是烟草，而是炭化烟。相比正常的香烟，炭化烟积存更多的焦油和有害成分，进入人体后的破坏力也更加强大。

4、吸烟需要节制

日常吸烟不能一支吸完又一支，这样大量吸入焦油与尼古丁，对人体健康带来危害是非常严重的，建议做不到戒烟的你，最好也要控制量。

5、选择香烟有标准

在选购香烟时，除了认准牌子外，还有三个标准也要考虑。一是在低焦油与高焦油间，选择低焦油卷烟；二是在新烟和旧烟间，选择新的香烟；三是在混合型与烤烟型间，选择混合型烟。

6、巧用食物排烟毒

（1）菌类食物：具有清血解毒功能，有香菇、蘑菇、黑木耳等。

（2）动物血：比如猪肉经人体消化分解后，会产生一种解毒物质，与粉尘微粒发生化学反应，转变成废物排出体外。

（3）鲜果汁：新鲜果汁、蔬菜汁，能溶解体内毒素，排出体外。

（4）碱性食物：水果、蔬菜、大豆等。当人的体液呈现碱性的时候，可以减少对尼古丁的吸收。多吃碱性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。

（5）茶叶：茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对烟草中的有毒物质起到分解的作用。

如何正确染发减少危害

1、常染发对头发或者头皮都是不好的，所以应该尽量少染发，差不多染发一次要超过一年后才能再染。

2、染发的时候最好染发剂染的发根与头皮要有一点距离，差不多1厘米左右，反正不能直接染到头皮上，毕竟染发剂是化学物质，还是有毒性的。

3、染发的时候一定要注意不要穿高领的衣服去，而且染发之前可以先涂抹凡士林避免染发剂粘到头皮上洗不掉哦。

4、染发的时候有的人为了追求所谓的时尚感，把几种染发剂混合一起染，因为是化学物质，难免会遇到化学反应，产生有毒的物质影响健康。

5、有的人以为染发的颜色在时间上的推移并没有褪色就是好染发剂，其实这样的染发剂往往是最毒的，所以不要染持久性的染发剂。

6、同样的染发剂颜色更深的，毒性也就更大点，所以可以的话，最好选择较浅的染发剂吧。

7、染发后的洗发要多洗几遍，不要担心褪色而不洗，尽量做到不让染发剂残留到头发上，而染发后的前几次洗头褪色是正常的。

8、染发后洗头一定要切记不要用指甲去抓头皮，头皮受损，染发剂容易感染到头皮。

早晨起床吸烟的危害有哪些

很多人认为在早上的时候抽烟是可以神清气爽的，帮助人们提高精神状态，这些很多喜欢抽烟的人给自己抽烟所带来的理由，但是却不知道抽烟对身体的危害是非常大的，如果每天早晨的时候一起来就给自己抽烟的话是很容易对肺部早晨巨大的伤害，如果早晨气喘抽烟，那么严重的情况下呼吸会越来越困难，那么早晨起床吸烟有哪些危害呢?

吸烟减少寿命：提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。

吸烟影响睡眠质量：根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

吸烟影响生育功能：据研究调查表明，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。 罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。

早晨的时候起来抽烟对身体肯定是不好的，抽烟本身都是非常伤肺的，如果长期抽烟的话，那么肺炎这种疾病的几率很大，肺炎还是比较轻微的疾病，如果自己屡次不将抽烟的习惯改掉，那么疾病加重了很有可能会诱发肺癌，早晨起来一定不要抽烟，平时一定要减少抽烟的量。

抽烟的6个危害

影响性能力

最近有一项研究表明，经常抽烟的人会影响我们的血液循环，从而导致生殖器的血流量减少，并且影响性唤起困难，使性能力产生急速的下降。

睡眠质量变差

当我们人在睡觉的时候，如果你是属于吸烟的人群，我们的体内没有摄入尼古丁，虽然我们还是处于睡眠的状态，但是这种睡眠会经常被打搅，也就是睡眠质量变差的形成原因之一。

骨头变得脆弱

研究表明，有吸烟的人群的骨头密度会比没吸烟的人群低3%左右，所以说吸烟的话会让我们的骨头密度变低，从而让骨头变得很脆弱，并且可能会发生骨折或者骨质疏松的症状出现。

听力丧失

我们最怕的就是什么都听不到了，而有研究表明，有抽烟的人都比那些没抽烟的人发生失聪的几率差不多多70%左右。所以抽烟也是会导致失聪的。

牛皮廯

很多研究有表明，如果我们每天抽烟超过20根以上的话就很有可能会让牛皮癣的发生几率大大的增加。

降低药效

你知道吗?经常抽烟的话是会影响我们的肝脏酶在处理药物的效果，所以在平时的时候如果急抽烟的话很有可能要加大药量来治疗疾病。这也就是因为抽烟的人会降低我们服用的药物所带来的药效。

女孩抽烟的危害

现如今越来越多的女性朋友会有抽烟的习惯，虽然大家都知道抽烟有危害，但是对于抽烟的危害了解并不是特别的明确。针对现如今越来越多的女性朋友抽烟的情况，下面特意介绍一下女性抽烟会有哪些危害。

方法/步骤

月经不调。对于女性朋友来说，每个月的月经是非常重要的，每个月来月经的质量关乎着女性朋友的身体健康。但是如果长期吸烟的话，就特别容易造成月经不调，烟草里面很多有害的物质会导致月经延迟甚至闭经。

患肿瘤的风险增加。如果女性朋友长期吸烟的话，由于香烟里面有很多的致癌物质，长期吸烟就可以导致患肿瘤的风险，由于吸烟也可以导致免疫力下降，免疫力的下降，再加上致癌物质的影响，患肿瘤的几率自然就上升了。

流产早产。如果一些女性朋友本来就有吸烟的习惯，但是在怀孕的时候也吸烟的话，这种情况就非常的危险了，怀孕的过程中，如果吸烟，会导致多种异常症状，最严重的影响就是流产或者是早产。

影响生育。很多研究都表明，如果女性朋友长期吸烟，就会影响生育，导致生育率下降，由于烟草里面的有害成分众多，如果男性朋友本身就吸烟，女性朋友也吸烟的话，不孕的概率就会直线上升。

免疫力下降。吸烟的女性朋友最大的表现症状就是免疫力会下降，因为香烟里面含有的有害成分特别的多，如果长期吸烟，免疫细胞和淋巴细胞就会减少，这种情况下就会特别容易导致抵抗力下降，很多病都会找上门来。

影响容貌。吸烟的女性朋友和那些不吸烟的女性朋友相比的话，容貌衰老的速度会非常的快，由于经常吸烟，所以嘴角的皱纹会特别的明显，而且长期吸烟会造成皮肤的颜色特别暗淡，吸烟的时间长了，就会特别影响容貌，整个人看起来都不是很精神。

狂犬疫苗可以抽烟吗 抽烟如何减少危害

吸烟的一大破坏，就是会产生大量有害物质，并积存在人体之中，影响脏器功能运行。所以想要减少肺部损伤，最好在每次吸烟前都补充足够水分，让有害物质通过尿液顺利排出体外。

由于香烟在生产包装时，需要印刷油墨，添加添加剂等，这些物质携带的有害成分，会同时封闭在香烟包装内。所以新买的烟在开启包装后，最好放在空气中通风一下，减少有害物质残留。

不少烟民为了节约或者习惯，喜欢同一支烟断断续续吸，甚至明明已经熄灭，还要再次点燃。这种吸烟习惯非常不好，因为你吸的不是烟草，而是炭化烟。相比正常的香烟，炭化烟积存更多的焦油和有害成分，进入人体后的破坏力也更加强大。

日常吸烟不能一支吸完又一支，这样大量吸入焦油与尼古丁，对人体健康带来危害是非常严重的，建议做不到戒烟的你，最好也要控制量。

在选购香烟时，除了认准牌子外，还有三个标准也要考虑。一是在低焦油与高焦油间，选择低焦油卷烟；二是在新烟和旧烟间，选择新的香烟；三是在混合型与烤烟型间，选择混合型烟。

（1）菌类食物：具有清血解毒功能，有香菇、蘑菇、黑木耳等。

（2）动物血：比如猪肉经人体消化分解后，会产生一种解毒物质，与粉尘微粒发生化学反应，转变成废物排出体外。

（3）鲜果汁：新鲜果汁、蔬菜汁，能溶解体内毒素，排出体外。

（4）碱性食物：水果、蔬菜、大豆等。当人的体液呈现碱性的时候，可以减少对尼古丁的吸收。多吃碱性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。

（5）茶叶：茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对烟草中的有毒物质起到分解的作用。

阴囊湿疹能抽烟吗 这样抽烟危害能减小

清晨起床后吸烟会吸入更多的尼古丁以及其他烟草毒素，更容易使人上瘾，尤其是早上起床半小时以内吸烟可能患肺癌几率会增加79%，请不要在起床半小时内吸烟！

被动吸烟危害更大，其次深吸烟即吸烟时让烟吸进肺部并长时间不呼出，加大肺部和呼吸道黏附烟焦油等的几率，增大烟中有害物质的吸收

如果男性每天吸烟30支以上，他的畸形精子的比例会超过20%，而精子的存活率却只有40%左右。

据调查在世界抽烟的人群当中，日本人是这些人群中寿命最长的，原因就是他们抽烟一般抽到三分之一处就会扔掉，也许很多人就会说，那样多浪费啊！对，但是据调查，日本烟民平均每支香烟吸食在不超过五次，很少有在七次以上的吸烟频率，而且一天整体吸烟也不超过八只以上，相比之下，国内烟民往往一根香烟不剩下最后一点尾巴绝不罢休就让人望而生畏，后果难言了。

电子烟和香烟哪个危害大 电子烟不过肺有危害吗

危害会相对减少。

在抽电子烟时不将烟雾过肺直接吐出来也是会对身体造成一定危害的，只是相对于烟雾过肺危害要来的小一点。电子烟中尼古丁等有害成分主要经肺部吸收，但在经过口腔时，这些有害物质也会对口腔粘膜造成刺激，时间一长危害就会比较明显。所以为了健康着想，要尽量少抽烟。

女人抽烟危害知多少

影响美容：吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多，色泽带灰。尤其是两眼角上下唇部及口角处皱纹明显增多。

易患艾滋病：主要表现在吸烟对免疫系统的影响。吸烟可使活化的免疫细胞CD4和淋巴细胞明显减少。吸烟可影响阴道、子宫颈和免疫系统，使免疫力下降。因此在相同情况下，吸烟者比未吸烟者更易患艾滋病。

降低生育能力：吸烟妇女易患女性不育症，不孕率为10-30%。

易引起流产：每天吸烟10支持下以上的孕妇，其流产率比不吸烟孕妇高一倍以上;吸烟妇女早产发生率是不吸烟妇女的两倍。据最新研究显示，孕妇吸烟量愈大，其子女将来因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。

分娩婴儿的畸形率明显增高：是不吸烟妇女的2-3倍，其中患先天性心脏病的比例为73%，患白血病的危险要高一倍。此外，像无脑儿、痴呆等发生率也明显增高。而吸烟妇女所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率也比较显著。

减少乳汁分泌：吸烟能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10-20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离0、4-0、5毫克的尼古丁。这对婴孩健康是严重威胁。

易患癌症：吸烟妇女患乳腺癌的危险比不吸烟妇女高40%，患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍。

易患中风：每天吸1-4支烟的妇女患中风的可能性比不吸烟妇女大1倍多。吸烟超过5支的则要大5倍多。

所有的数据均显示，女性吸烟所造成的身体的危害比男性更大。 女性吸烟的危害更大

孕妇抽烟的危害

孕妇吸烟最大风险是：导致新生儿先天性腹裂

虽然，此前研究已证明孕妇吸烟会使流产、早产以及新生儿体重过低等风险增高，但英国45%的20岁以下女性依然会吸烟，而在这个人群中，每7个年轻孕妇就有1个直到生产也不会戒烟。

研究者们回顾了在过去51年间涉及17.4万先天残疾案例的172篇研究论文，最终得出结论：孕期吸烟的妇女“生出缺四肢或畸形四肢婴儿的风险上升了 26%，畸形足风险上升28%，胃肠缺陷风险增加了27%，颅骨缺陷33%，眼部缺陷25%，唇裂、腭裂28%。”在所有吸烟带来的新生儿残疾风险中，增 长最高的风险是她们的孩子有可能患上一种被称为先天性腹裂的残疾——患儿的一部分肠或胃会穿过皮肤突出来，是一种罕见的先天畸形。论文的第一作者，供职于 伦敦大学学院癌症研究院的艾伦·哈克肖教授表示：“现在我们有了这个科学证据，未来公众健康教育的建议应该更加细致，需要列出孕妇吸烟可能带来的新生儿四 肢、面部以及胃肠畸形等各种严重的先天残疾。这个研究还带来另一信息，那就是女性准备怀孕前就应该尽早戒烟，以便减少未来孩子患有终生身体残疾的几率。”

母亲的“戒烟能力”能遗传

去年，芬兰研究者通过观察孕妇吸烟对孩子未来学习和行为发展的影响。其结论是母亲在怀孕期间吸烟可能导致孩子成人后，在性格、社会经济地位等多项指标中 低于同龄人。今年悉尼大学的一项研究显示，孕期吸烟会使子宫内的胎儿体内“好胆固醇”——高密度脂蛋白胆固醇(HDL)水平降低，日后患心脏病的风险比其 他孩子要高10%至15%。前不久，在《欧洲心脏杂志》中，澳大利亚科学家发布了最新调查显示，与不抽烟的孕妇相比，抽烟孕妇诞下的后代对心脏病和中风等 疾病的抵抗能力更弱，患病几率增加15%。

此外，科学家还展开过关于孕妇吸烟导致孩子小儿多动症等行为疾病患病几率增加的研究。“烟 中含有4000种毒素，不少毒素可以进入胎儿大脑。”英国约克大学凯特·皮克特教授在研究报告中表示。研究还发现孕妇吸烟对男孩和女孩有不同影响，女孩容 易有不良行为，而男孩除此以外还易出现多动症。另外，研究表明如果母亲孕期戒烟，生出的女孩产生行为问题的几率比母亲从不吸烟的女孩更低。研究人员说，母 亲的“戒烟能力”可能遗传给女儿，从而培养她们“克制和好脾气”的特性。

抽烟的女性们建议在打算要宝宝前先戒烟，不要造成宝宝的先天性疾病。孕妇抽烟的危害是很大的，建议不要在未戒烟的状态下要宝宝。

抽烟的危害 吸烟减少寿命

提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。

立秋节气养生 立秋注意室内通风

立秋天气转凉，应当注意保持室内经常通风，减少室内外温差。尽量不要在室内抽烟，减少空气污染，厨房一定要配备排气扇，庭院，阳台和室内可以养些花花草草，不仅可以净化空气还可以调节空气湿度。

女人抽烟的危害

细数吸烟对女性的危害

1、生育能力首当其冲其实吸烟并非男士的专利，现在许多女士也有抽烟的习惯，不过科学研究发现女性抽烟对健康的危害比男生高出了许多，下面就让小编带大家看看六个吸烟对女性的危害。

2、吸烟可使卵子的受精能力降低，患不孕症的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸烟者，情况会更加糟糕。因为吸烟可使精子量减少，活动能力降低，统计表明，吸烟夫妇不孕的可能比不吸烟夫妇高5.3倍。

3、烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，导致月经失调。据对加利福尼亚州1367名18至44岁妇女的调查发现，吸烟女性中有25%出现月经不调，不吸烟女性月经不调的只有18.6%。

4、吸烟女性孕期出现流产的可能性比不吸烟女性高10倍，而且胎儿体重平均减少230克。吸烟母亲的胎儿出生前后的死亡率也偏高，母亲每天吸烟量一包以下者，胎儿出生前后的死亡率与危险性为20%;每天吸一包以上者则为35%。

5、孕妇吸烟对其子女的智力和身体发育都有不良影响，儿童在学龄前，会出现一些心理和生理功能上的障碍，入学后他们的阅读和运算能力也比不吸烟妇女的孩子要差，身高也低于不吸烟妇女的孩子。

6、吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多，色泽带灰。尤其是两眼角上下唇部及口角处皱纹明显增多。

7、吸烟能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10-20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离0.4-0.5毫克的尼古丁。这对婴孩健康是严重威胁。

减少吸烟危害 喝酒的情况下坚决不抽烟

由于香烟产生的烟碱、焦油可以溶于酒精，人体喝酒时，口腔内的酒精分子会带着这些有害物质进入血液。此时，有毒物质在血液中的溶度相比于不饮酒时吸烟更高。

虽然有这些小技巧能减轻吸烟危害，但是为了健康还是少抽烟吧。